11 תרופות לסבתא לטיפול מהיר וזמין בבית לדום נשימה בשינה

מהי דום נשימה בשינה?

דום נשימה בשינה הוא הפרעת שינה המאופיינת בהפסקות בנשימה או בנשימות רדודות בזמן השינה.זהו מצב שעלול להיות חמור שיכול לשבש את שינה, מה שמוביל לשישנות מוגזמת בשעות היום, כאבי ראש ובעיות בריאות אחרות.למרבה המזל, ישנם תרופות רבות לסבתא שיכולות לשמש לטיפול וזמינים בבית.

11 תרופות לסבתא לטיפול מהיר באילום דום דום דום

1. תה מנטה ודבש: נענע ודבש הם שתי התרופות הסבתות הפופולריות ביותר לדום נשימה בשינה.להכנת תה, מערבבים כפית דבש אחת עם שתי כפיות עלי נענע מיובשים.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות ואז מסננים אותה.שתו תה זה לפחות פעמיים ביום כדי לשפר את איכות השינה שלכם ולהפחית את תסמיני דום נשימה בשינה.

2. שורש ולריאן: שורש ולריאן הוא תרופה סבתא נוספת שניתן להשתמש בה לטיפול בדום נשימה בשינה.מערבבים כפית אחת של שורש ולריאן מיובש עם כוס מים אחת.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה לפני השינה.שורש ולריאן מסייע בהפחתת הלחץ ושיפור איכות השינה.

3. אקליפטוס: אקליפטוס הוא תרופה צמחית פופולרית שניתן להשתמש בה לטיפול בדום נשימה בשינה.להכנת תה, מערבבים כפית אחת של עלי אקליפטוס מיובשים עם כוס מים אחת.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות ואז מסננים אותה.שתו את התה הזה לפחות פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

4. ג’ינג’ר: ג’ינג’ר הוא תרופה סבתא נפוצה לדום נשימה בשינה.להכנת תה, מערבבים כפית אחת של ג’ינג’ר מגורד טרי עם כוס מים אחת.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה לפני השינה.ג’ינג’ר עוזר להפחית את הלחץ ולשפר את איכות השינה.

5. זרעי חילבה: זרעי חילבה הם תרופה סבתא פופולרית לדום נשימה בשינה.להכנת תה, מערבבים כפית אחת של זרעי חילבה עם כוס מים אחת.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה לפני השינה.זרעי חילבה עוזרים להפחתת הלחץ ולשפר את איכות השינה.

6. לימון בלאם: לימון מזור הוא תרופה סבתא נוספת שניתן להשתמש בה לטיפול בדום נשימה בשינה.להכנת תה, מערבבים כפית אחת של עלי לימון מיובשים עם כוס מים אחת.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה לפני השינה.Lemon Balm מסייע בהפחתת הלחץ ולשפר את איכות השינה.

7. קמומיל: קמומיל הוא תרופה צמחית פופולרית שניתן להשתמש בה לטיפול בדום נשימה בשינה.להכנת תה, מערבבים כפית אחת של פרחי קמומיל מיובשים עם כוס מים אחת.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה לפני השינה.קמומיל מסייע בהפחתת הלחץ ולשפר את איכות השינה.

8. לבנדר: לבנדר הוא עוד תרופה סבתא פופולרית לדום נשימה בשינה.להכנת תה, מערבבים כפית אחת של פרחי לבנדר מיובשים עם כוס מים אחת.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה לפני השינה.לבנדר מסייע בהפחתת הלחץ ולשפר את איכות השינה.

9. Ginkgo Biloba: Ginkgo Biloba הוא עוד תרופה לסבתא שניתן להשתמש בה לטיפול בדום נשימה בשינה.להכנת תה, מערבבים כפית אחת של עלי ביילובה מיובשים עם כוס מים אחת.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה לפני השינה.Ginkgo Biloba מסייע בהפחתת הלחץ ולשפר את איכות השינה.

10. לימון: לימון הוא תרופה סבתא נוספת שניתן להשתמש בה לטיפול בדום נשימה בשינה.להכנת תה, מערבבים כפית אחת של מיץ לימון סחוט טרי עם כוס מים אחת.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה לפני השינה.לימון מסייע בהפחתת הלחץ ושיפור איכות השינה.

11. שום: שום הוא תרופה סבתא פופולרית לדום נשימה בשינה.להכנת תה, מערבבים כפית אחת של שום קצוץ טרי עם כוס מים אחת.מרתיחים את התערובת למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה לפני השינה.שום מסייע בהפחתת הלחץ ולשפר את איכות השינה.

טיפ מועיל

חשוב לציין שסבתא זו

חלק 2: תרופות סבתות נוספות לטיפול דום נשימה בשינה

דום נשימה בשינה הוא הפרעה חמורה שיכולה להיות קשה לטיפול.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות ביתיות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בניהול המצב ולספק הקלה.במאמר זה נדון ב -11 תרופות סבתות נוספות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בטיפול בדום נשימה בשינה.

12.חבילת ג’ינג’ר

ידוע ש

ג’ינג’ר הוא בעל מספר תכונות מועילות, ולעתים קרובות משמש כדי לסייע בטיפול במגוון מחלות.כדי להשתמש בג’ינג’ר כטיפול בדום נשימה בשינה, שילב ג’ינג’ר קצוץ עם כמה טיפות שמן זית וקצת דבש.מרחו תערובת זו על אזור החזה והצוואר ומאפשרים לו לשבת 30 דקות לפני הכביסה.

13.שמנים אתרים

ניתן להשתמש ב

שמנים אתרים כמו לבנדר, קמומיל ואקליפטוס כדי לסייע בטיפול בדום נשימה בשינה.כל שעליך לעשות הוא להוסיף כמה טיפות של השמן לפי בחירתך למפזר והניח אותו ליד הראש בזמן שאתה ישן.לחלופין, תוכלו גם להוסיף כמה טיפות של השמן האתרי לאמבט חם ולהשרות למשך 15 דקות לפני השינה.

14.Acupressure

אקופרסורה היא טכניקת ריפוי סינית עתיקה הכוללת יישום לחץ על נקודות ספציפיות על הגוף.כדי להשתמש באקופרסורה לטיפול בדום נשימה בשינה, הפעל לחץ עדין על האזור שבין הגבות שלך, בבסיס הצוואר וסביב האוזניים.כמה דקות של לחץ צריכות להספיק כדי לעזור לך להירגע ולשפר את הנשימה.

15.יוגה

יוגה היא דרך נהדרת להירגע ולשפר את הנשימה.ישנם מגוון תנוחות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בטיפול בדום נשימה בשינה, כמו תנוחת הגופה, המסייעת להרפות את הגוף ולקדם נשימה טובה יותר.תנוחות אחרות שעשויות להועיל כוללות את תנוחת הגשר, תנוחת הילד ועמדת הכתפיים.

16.נשימה בבטן

נשימה בבטן היא טכניקה פשוטה שניתן להשתמש בה כדי לסייע בשיפור הנשימה ולהפחתת הסימפטומים של דום נשימה בשינה.כשאתה מתרגל נשימה בבטן, התמקד בנשימה עמוק בבטן שלך, ומאפשר לבטן להתרחב כשאתה שואף ולהתקשר כשאתה נושף.נשימה מסוג זה עוזרת לקידום הרפיה ולשפר את זרימת האוויר הכללית.

מסקנה

דום נשימה בשינה הוא מצב רציני שיכול להיות קשה לטיפול בו.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות ביתיות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בניהול המצב ולספק הקלה.במאמר זה דנו ב -11 תרופות סבתא נוספות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בטיפול בדום נשימה בשינה, כולל חבילות ג’ינג’ר, שמנים אתרים, אקדח, יוגה ונשימה בבטן.אמנם סעדים אלה עשויים שלא לספק תרופה, אך ניתן להשתמש בהם כדי לסייע בהפחתת הסימפטומים ולשפר את איכות החיים הכללית.

שאלות נפוצות

מהן כמה תרופות ביתיות לדום נשימה בשינה?

כמה תרופות ביתיות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בטיפול בדום נשימה בשינה כוללות חבילות ג’ינג’ר, שמנים אתרים, אקוטרסורה, יוגה ונשימה בבטן.

האם תרופות אלה בטוחות?

כן, תרופות אלה בדרך כלל בטוחות לשימוש.עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתשתמש בסעדים ביתיים כלשהם, מכיוון שחלקם עשויים לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות או מצבים מסוימים.