כיצד למצוא תרופות יעילות נגד גז
גז הוא נושא לא נוח ומביך שמבוגרים רבים צריכים להתמודד איתו.מכיוון שהוא כל כך נפוץ, זה יכול להיות קשה להבין אילו מהתרופות הרבות יעילות ביותר.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות מנוסות ואמויות שהוכחו כמספקות הקלה מהגז והנפיחות.להלן 11 מהתרופות היעילות ביותר ומבוססות על חוויה נגד גז למבוגרים.
1.הימנע ממזון טריגר
מזונות מסוימים יכולים לגרום או להחמיר גז.האשמים הנפוצים כוללים שעועית, ירקות מצליבים כמו ברוקולי וכרובית, מוצרי חלב, מסטיק וממתקים ללא סוכר.שמירה על יומן מזון כדי לעקוב אחר התזונה שלך ולזהות מזונות אפשריים של Trigger הוא צעד ראשון טוב במציאת הקלה מהגז.
2.נסה אנזימי עיכול
אנזימי עיכול הם תוספי מזון המסייעים בפירוק המזון, ומקלים על גופכם לעכל.הם יכולים להועיל במיוחד לאנשים שמתקשים לפרק מזונות מסוימים, כמו חלב או גלוטן.
3.אכלו ארוחות קטנות יותר
אכילת ארוחות גדולות עלולה לגרום לנפיחות וגז.אכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר יכולה לעזור לגופך לעכל אוכל ביתר קלות, ולהפחית את תסמיני הגז.
4.להגביל משקאות מוגזים
משקאות מוגזים, כמו סודה ומים נוצצים, יכולים לגרום לנפיחות וגז.הגבלת משקאות אלה יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
5.לשתות תה ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה טבעית לגז ולנפיחות.שתיית תה ג’ינג’ר יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
6.נסה מנטה
מנטה הוא עשב שיכול לעזור להקל על תסמיני גז ונפיחות.ניתן לצרוך אותו בצורה של תה, כמוסות או שמנים אתרים.
7.לאכול אוכל פרוביוטי
מזונות פרוביוטיים, כמו יוגורט וקפיר, יכולים לעזור לאזן את החיידקים במעיים שלך, שיכולים לעזור להפחית את תסמיני הגז והנפיחות.
8.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את תסמיני הגז והנפיחות.פעילות גופנית קבועה יכולה גם לעזור להפחית את הלחץ, שיכול לתרום לבעיות עיכול.
9.הימנע מללעוס מסטיק
מסטיק לעיסה יכול לגרום לך לבלוע יותר אוויר, מה שעלול להוביל לגז ולנפיחות.
10.נסה טיפול בעיסוי
טיפול בעיסוי יכול לעזור להפחית את הלחץ ולהרגיע את השרירים בבטן, מה שיכול לעזור להפחית את תסמיני הגז והנפיחות.
11.לשתות יותר מים
התייבשות עלולה לגרום לגוף לשמור על מים, מה שעלול להוביל לנפיחות וגז.להישאר לחות יכול לעזור להפחית את הסימפטומים.
טיפ ייחודי:
קצה מועיל להפחתת גז ונפיחות הוא להימנע מאכילה מהר מדי.אכילה מהר מדי עלולה לגרום לך לבלוע יותר אוויר, מה שעלול להוביל לגז ולנפיחות.
מציאת הקלה מגז ונפיחות יכולה להיות אתגר, אך 11 תרופות אלה נגד גזים מבוססי חוויה יכולים לעזור.על ידי הימנעות ממזון טריגר, ניסיון אנזימי עיכול, אכילת ארוחות קטנות יותר, הגבלת משקאות מוגזים, שתיית תה ג’ינג’ר, שימוש במנטה, אכילת מזון פרוביוטי, פעילות גופנית באופן קבוע, הימנעות מלעוסת מסטיק, ניסיון לטיפול בעיסוי ולשתות מים יותר, אתה יכול למצוא את ההקלה שלךצריך.
תרופות טבעיות לגז
גז הוא בעיה שכיחה עבור מבוגרים רבים, ולמרבה הצער, לרוב הוא מביך ולא נעים.אמנם קיימות תרופות רבות ללא מרשם העומדות לסייע במאבק בגז, אך ישנם גם מגוון של תרופות טבעיות שניתן להשתמש בהן כדי להפחית תסמינים לא נוחים.להלן 11 תרופות יעילות ומבוססות על חוויה נגד גז למבוגרים.
1.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא אנטי דלקתי טבעי שידוע כמפחית את הנפיחות והגז.מגרד ג’ינג’ר טרי ותלווה אותו במים חמים כתה, או הוסף אותו לאוכל שלך כשאתה מבשל.אתה יכול גם ליטול כמוסות של ג’ינג’ר או לרכוש תמצית ג’ינג’ר מחנות מזון בריאות.
2.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים יש יתרונות בריאותיים רבים, והוא יכול גם לעזור להפחית את הגז.קח כף של חומץ תפוחים עם כוס מים לפני הארוחות כדי לעזור להפחית את הגז.אתה יכול גם להוסיף כפית APחומץ סיידר לכוס מים חמים ושותה אותו לאורך כל היום.
3.זרעי שומר
זרעי שומר ידועים כתרופה יעילה לגז.ללעוס כפית זרעי שומר לאחר ארוחה כדי לעזור להפחית את הגז והנפיחות.אתה יכול גם לתלול את הזרעים במים חמים ולשתות אותם כתה.
4.מנטה
ידוע כי מנטה מסייעת להפחית את הגז והנפיחות.שתו תה מנטה לאחר ארוחה או קחו כמוסה של תמצית מנטה.אתה יכול גם להוסיף תמצית מנטה למים ולשתות אותו לאורך כל היום.
5.אניס
אניס הוא תרופה טבעית נוספת לגז.ללעוס כפית של אניס לאחר ארוחה או תלול אותה במים חמים ושתה אותו כתה.אתה יכול גם להוסיף אניס לאוכל בעת הבישול.
6.זרעי מטרה
ידוע כי זרעי המגיעה מסייעים להפחית את הגז והנפיחות.ללעוס כפית של זרעי מטרה לאחר ארוחה או תלול אותה במים חמים ושתה אותו כתה.אתה יכול גם להוסיף זרעי מטרה לאוכל בעת הבישול.
7.זרעי כוסברה
ידוע כי זרעי כוסברה מסייעים בהפחתת הגז והנפיחות.ללעוס כפית זרעי כוסברה לאחר ארוחה או תלולה במים חמים ושותה אותו כתה.אתה יכול גם להוסיף זרעי כוסברה לאוכל בעת הבישול.
8.שורש שן הארי
ידוע כי שורש שן הארי מסייע בהפחתת הגז והנפיחות.שתו תה שורש שן הארי לאחר ארוחה או קחו כמוסה של תמצית שורש שן הארי.אתה יכול גם להוסיף תמצית שורש שן הארי למים ולשתות אותו לאורך כל היום.
9.סודה לשתייה
ידוע כי סודה לשתייה עוזרת להפחית את הגז והנפיחות.קח כפית סודה לשתייה בכוס מים או הוסף כפית סודה לשתייה לכוס מים חמים ושותה אותה לאורך כל היום.
10.תה קמומיל
יד ידוע כי תה קמומיל מסייע בהפחתת הגז והנפיחות.שתו תה קמומיל לאחר ארוחה או קחו כמוסה של תמצית קמומיל.אתה יכול גם להוסיף תמצית קמומיל למים ולשתות אותו לאורך כל היום.
11.פחם מופעל
פחם מופעל ידוע כמסייע בספיגת גז ולהפחית את הנפיחות.קח כמוסה של פחם מופעל לפני או אחרי ארוחה כדי לעזור להפחית את הגז.
סיכום
גז הוא בעיה שכיחה עבור מבוגרים רבים, ולמרבה הצער, לרוב הוא מביך ולא נעים.אמנם קיימות תרופות רבות ללא מרשם העומדות לסייע במאבק בגז, אך ישנם גם מגוון של תרופות טבעיות שניתן להשתמש בהן כדי להפחית תסמינים לא נוחים.כמה מהתרופות הטבעיות הפופולריות ביותר לגז כוללים ג’ינג’ר, חומץ תפוחים, זרעי שומר, מנטה, אניס, זרעי מטרה, זרעי כוסברה, שורש שן הארי, סודה לשתייה, תה קמומיל ופחם פעיל.שילוב תרופות טבעיות אלה בשגרה היומית שלך יכול לעזור להפחית תסמינים לא נוחים של גז ונפיחות.
שאלות נפוצות
מהם התרופות הטבעיות הטובות ביותר לגז?
התרופות הטבעיות הטובות ביותר לגז הן ג’ינג’ר, חומץ תפוחים, זרעי שומר, מנטה, אניס
