זה לא סוד שלבייבידו גבוה יכול להיות גם ברכה וגם קללה.אמנם ליבידו גבוה יכול להוביל להנאה וסיפוק מוגברים, אך זה יכול גם להוביל לתוצאות גופניות ורגשיות לא רצויות כולל עייפות, לחץ ואפילו דיכאון.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות פשוטות וטבעיות שסבתות משתמשות בהן במשך דורות כדי לסייע בהרגעת ליבידו.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות הן דרך נהדרת להילחם בליבידו גבוה.כמה מעשבי התיבול הפופולריים ביותר למטרה זו כוללים את קמומיל, ולריאן ופסיפלפלור.שלושת עשבי התיבול הללו שימשו במשך מאות שנים כדי לעזור להפחית לחץ וחרדה, מה שיכול להיות תורם מרכזי לליבידו גבוה.נסה לבשל כוס תה קמומיל לפני השינה, או להוסיף כמה טיפות של תמיסת ולריאן או פסיפלורה לקפה הבוקר שלך.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים פשוטים יכול גם לעזור להפחית את הליבידו.אכילת שפע של פירות וירקות טריים, דגנים מלאים וחלבונים רזים יכולה לעזור לספק לגוף את החומרים המזינים החיוניים שהוא צריך לתפקד כראוי.בנוסף, קיצוץ במזון מעובד וחטיפים ממותקים יכול לעזור להפחית את דוקרני הסוכר בדם שיכולים לעורר ליבידו גבוה.
הגבלת צריכת אלכוהול
צריכת אלכוהול יכולה להשפיע ישירות גם על הליבידו.אם כי זה אולי נראה אינטואיטיבי, הפחתת צריכת האלכוהול יכולה למעשה לעזור להפחית את הליבידו.אלכוהול יכול לפעול כאפרודיזיאק, והוא יכול גם לתרום לתחושות של חרדה ודיכאון, מה שעלול להגביר עוד יותר את הליבידו.
פעילות גופנית
פעילות גופנית היא עוד דרך נהדרת להפחית את הליבידו.פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית לחץ וחרדה, כמו גם לשחרר אנדורפינים והורמונים אחרים שיכולים לתרום לתחושות של רווחה.נסה ללכת לטיול מהיר או לרוץ קל כל יום.
קבל מספיק שינה
השגת מספיק שינה חשובה גם להפחתת הליבידו.כשאנחנו לא מקבלים מספיק שינה, גופנו נלחץ וההורמונים שלנו הופכים לא מאוזנים, מה שיכול להחמיר את הליבידו הגבוה.מכוון לפחות שבע עד שמונה שעות שינה ללילה.
טכניקות הרפיה
טכניקות הרפיה כמו יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה יכולות גם להועיל להפחתת הליבידו.כל הטכניקות הללו עוזרות להפחתת לחץ וחרדה, מה שעלול להשפיע ישירות על הליבידו.
תוספי צמחים
תוספי צמחים כמו MACA, Ashwagandha ו- Saw Palmetto יכולים גם להיות שימושיים להפחתת הליבידו.כל שלושת תוספי צמחים אלה הוכחו כמסייעים בהפחתת לחץ וחרדה, שיכולים לתרום לליבידו גבוה.
טיפ ייחודי ומועיל
לבסוף, נסה להשתמש בשמנים אתרים כדי לעזור להפחית את הליבידו.ניתן להשתמש בשמנים אתרים כמו לבנדר, גרניום וג’סמין כדי לסייע בהפחתת לחץ וחרדה, שיכולים לעזור להפחית את הליבידו.כל שעליך לעשות הוא להוסיף כמה טיפות מהשמן האתרי האהוב עליך למי האמבט שלך או למפזר וליהנות מההשפעות המרגיעות.
חלק 2 – טיפולים טבעיים להפחתת ליבידו
בחלק 1 דנו ב -11 סעדים של סבתא כדי לעזור להרגיע את ליבידו.עם זאת, ישנם טיפולים טבעיים רבים אחרים שניתן להשתמש בהם כדי להפחית את הליבידו ואת התסמינים הנלווים אליו.ניתן להשתמש בטיפולים אלה בשילוב עם הסעדים שנדונו בחלק 1, או בעצמם, אך חשוב לציין כי יש להשתמש בהם בזהירות ובהנחיית איש מקצוע רפואי.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות משמשות לרוב להפחתת הליבידו.ניתן לקחת עשבי תיבול כמו עץ צנוע, קוהוש שחור וכשות בצורת תמיסה או כמוסה כדי לעזור להפחית את הליבידו.בנוסף, הוכח כי היפת של סנט ג’ון עוזרת להפחית לחץ וחרדה, שיכולים לתרום לבעיות ליבידו.לבסוף, Yohimbe הוא עשב ששימש כאפרודיזיאק, אך ניתן להשתמש בו גם כדי להפחית את הליבידו אם הוא נלקח במינונים קטנים.
דיאטה ופעילות גופנית
ניתן להשתמש בתזונה ופעילות גופנית גם להפחתת הליבידו.אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזורלהפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית, מה שעלול להפחית את הליבידו.בנוסף, פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית לחץ וחרדה, מה שיכול גם להפחית את הליבידו.בנוסף לדיאטה ופעילות גופנית, טכניקות הרפיה כמו יוגה ומדיטציה יכולות לעזור להפחית את הלחץ ולקדם רוגע, שיכולים לעזור להפחית את הליבידו.
תרופות מרשם
במקרים מסוימים, תרופות מרשם עשויות להיות נחוצות כדי להפחית את הליבידו.אמנם תרופות אלה יכולות להיות יעילות, אך הן יכולות להיות בעלות תופעות לוואי חמורות, ויש להשתמש בהן תמיד בזהירות ובהנחיית איש מקצוע רפואי.כמה תרופות נפוצות המשמשות להפחתת הליבידו כוללות תרופות נוגדות דיכאון, אנטי -אנדרוגנים ומניעת מניעה דרך הפה.בנוסף, ניתן להשתמש בטיפול החלפת הורמונים כדי להפחית את הליבידו אצל נשים.
מסקנה
ניתן להשתמש ב
טיפולים טבעיים רבים כדי להפחית את הליבידו.ניתן להשתמש ב -11 תרופות של סבתא בשילוב עם תזונה ופעילות גופנית, תרופות צמחי מרפא או תרופות מרשם להפחתת הליבידו.עם זאת, חשוב לזכור כי יש להשתמש בטיפולים אלה בזהירות ובהנחיית איש מקצוע רפואי.בנוסף, ניתן להשתמש בטכניקות הרפיה כמו יוגה ומדיטציה להפחתת לחץ וחרדה, מה שיכול לעזור גם להפחית את הליבידו.
שאלות נפוצות
מהם טיפולים טבעיים להפחתת ליבידו?
טיפולים טבעיים להפחתת הליבידו כוללים 11 תרופות של סבתא, תזונה ופעילות גופנית, תרופות צמחיות ותרופות מרשם.בנוסף, ניתן להשתמש בטכניקות הרפיה כמו יוגה ומדיטציה להפחתת לחץ וחרדה, מה שיכול לעזור גם להפחית את הליבידו.
האם יש סיכונים הקשורים לשימוש בטיפולים טבעיים להפחתת הליבידו?
כן, ישנם סיכונים הקשורים לשימוש בטיפולים טבעיים להפחתת הליבידו.תרופות צמחיות יכולות לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות ויש להשתמש בהן תמיד בזהירות ובהנחיית איש מקצוע רפואי.בנוסף, לתרופות מרשם מסוימות יכולות להיות תופעות לוואי חמורות ויש להשתמש בהן גם בזהירות.
לסיכום, לסיכום, ניתן להשתמש ב -11 תרופות של סבתא בשילוב עם טיפולים טבעיים אחרים כדי להפחית את הליבידו.עם זאת, חשוב לזכור שיש להשתמש בתרופות צמחי מרפא ותרופות מרשם בזהירות ובהנחיית איש מקצוע רפואי.בנוסף, ניתן להשתמש בטכניקות הרפיה כמו יוגה ומדיטציה להפחתת לחץ וחרדה, מה שיכול לעזור גם להפחית את הליבידו.
לחץ כאן לקריאה נוספת על ליבידו בוויקיפדיה.
