בריאות הערמונית: תרופות טבעיות מסבתות
ככל שגברים מתבגרים, בריאות הערמונית שלהם יכולה להיות דאגה.למרבה המזל, ישנם תרופות טבעיות שהועברו מסבתות במשך דורות.תרופות אלה יכולות לעזור בשיפור בריאות הערמונית מבלי להיכנס לתרופות.להלן 20 תרופות טבעיות שיכולות לעזור לשמור על בריאות הערמונית שלך.
1.טען על אבץ
אבץ הוא מינרל עקבות החיוני לבריאות הערמונית.זה עוזר להפחית דלקת, לשפר את החסינות ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.אבץ ניתן למצוא במזונות כמו צדפות, בקר, זרעי דלעת ושוקולד מריר.זה יכול לקחת גם כתוסף.
2.זרעי פשתן
זרעי פשתן הם מקור נהדר לחומצות שומן אומגה 3, שיכולות לעזור להפחית דלקת ולשפר את בריאות הערמונית הכללית.הוא מכיל גם ליגננים, שידוע כמסייעים בהפחתת הסיכון לסרטן הערמונית.ניתן להוסיף זרעי פשתן לשייקים, שיבולת שועל או מאפים.
3.עגבניות
עגבניות עמוסות בליקופן, אשר הוכח כמפחית דלקת ומשפר את בריאות הערמונית.ליקופן נמצא בריכוזים הגבוהים ביותר בעגבניות מבושלות.אז נסה להוסיף אותם לרטבים, מרקים ותבשילים.
4.ברוקולי
ברוקולי עמוס בוויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור בשיפור בריאות הערמונית.הוא מכיל גם Sulforaphane, שהוכח כמפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.נסה להוסיף קצת ברוקולי לסלטים שלך או למקורות.
5.תה ירוק
תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להפחית דלקת ולשפר את בריאות הערמונית.הוא מכיל גם קטכינים, שיכולים לעזור במניעת גידול של תאי סרטן.נסה לשתות שתיים עד שלוש כוסות תה ירוק ביום.
6.קטניות
קטניות כמו שעועית, עדשים וחומוס עמוסים בסיבים, ויטמינים ומינרלים.חומרים מזינים אלה יכולים לעזור להפחית דלקת ולשפר את בריאות הערמונית.נסה להוסיף כמה קטניות לסלטים או למרקים שלך.
7.שמן דגים
שמן דגים הוא מקור נהדר לחומצות שומן אומגה 3, הידועות כמפחיתות דלקת ומשפרות את בריאות הערמונית.נסה לקחת תוסף שמן דגים או להוסיף אותו לשייקים ולסלטים שלך.
8.זרעי דלעת
זרעי דלעת הם מקור נהדר לאבץ, החיוני לבריאות הערמונית.הם מכילים גם פיטוסטרולים, שהוכחו כמפחיתים דלקת.נסה להוסיף כמה זרעי דלעת לסלטים או לשייקים שלך.
9.מוצרי סויה
מוצרי סויה כמו טופו, טמפה ואדממה הם מקור נהדר לאיזופלבונים, שיכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את בריאות הערמונית.נסה להוסיף כמה מוצרי סויה לסלטים שלך או למקורות.
10.כורכום
כורכום הוא אנטי דלקתי חזק ונוגד חמצון שיכול לעזור בשיפור בריאות הערמונית.ניתן להוסיף אותו לקארי, מרקים ומעוררות סערות.
טיפ ייחודי
נסה להכין טוניק כורכום ודבש על ידי ערבוב 1 כפית כורכום עם כפית דבש וכוס מים חמים.אתה יכול לשתות את הטוניק הזה עד שלוש פעמים ביום לתוספת יתרונות לבריאות הערמונית.
11.פירות יער
פירות יער כמו תותים, אוכמניות ופטל עמוסים בנוגדי חמצון שיכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את בריאות הערמונית.נסה להוסיף כמה פירות יער לשייק הבוקר שלך או לאכול אותם כחטיף.
12.רימון
הרימון עמוס בנוגדי חמצון שיכולים לעזור להפחית דלקת ולשפר את בריאות הערמונית.ניתן לאכול אותו טרי, או שתוכלו לשתות מיץ רימון.
13.שום
שום הוא אנטי דלקת חזק שיכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את בריאות הערמונית.נסה להוסיף קצת שום למרקים, לסלטים ולמערבבים.
14.ליקריץ
ליקריץ הוא עשב סיני מסורתי שיכול לעזור להפחית דלקת ולשפר את בריאות הערמונית.ניתן לקחת אותו כתוסף או להוסיף לתה.
15.מסור את פלמטו
Saw Palmetto הוא עשב מסורתי שיכול לעזור להפחית את
חלק 2: הסעדים של סבתא לבריאות הערמונית
הסעדים של סבתא מועברים לרוב מדור לדור מסיבה טובה.מרכיבים טבעיים שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל בריאות הערמונית.להלן 20 תרופות של סבתא המבוססות על מרכיבים טבעיים ונפלאים שעשויים לעזור לתמוך בבריאות הערמונית.
1.שום
שום משמש זה מכבר לטיפול במגוון מחלות, כולל הערמונית.אכילת שום גולמי עשויה לעזור להפחית את גודל הערמונית המוגדלת ולהפחית את הדלקת.זה עשוי לעזור גם להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.כדי להשיג את התועלת המרבית, אכלו שתיים עד שלוש שיני שום טרי ביום.
2.תה ירוק
תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון שיכולים לעזור להפחית דלקת ולהגביר את בריאות מערכת החיסון.שתיית תה ירוק עשויה לעזור גם להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.כדי להשיג הכי הרבה תועלת, שתו שתיים עד שלוש כוסות תה ירוק ביום.
3.זרעי דלעת
זרעי דלעת עשירים באבץ, מינרל החיוני לתפקוד הערמונית הבריא.אכילת זרעי דלעת עשויה להפחית את גודל הערמונית המוגדלת ועלולה לעזור להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.אכילת אחת עד שתי כפות של זרעי דלעת ביום עשויה לספק את היתרון ביותר.
4.מיץ חמוציות
מיץ חמוציות הוא מקור נהדר לנוגדי חמצון ועשוי לעזור להפחית דלקת ולתמוך בבריאות שלפוחית השתן.שתיית כוסות עד שתי כוסות של מיץ חמוציות ביום עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן הערמונית ועשויה לעזור להפחית את גודל הערמונית המוגדלת.
5.אבטיח
אבטיח הוא מקור נהדר לליקופן, נוגד חמצון שעשוי לעזור להפחית דלקת ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.אכילת כוסות אחת לשני כוסות אבטיח ליום עשויה לעזור לתמוך בבריאות הערמונית.
6.עגבניות
עגבניות עשירות גם בליקופן, נוגד חמצון שעשוי לעזור להפחית דלקת ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.אכילת כוסות עגבניות אחת עד שתי עגבניות עשויה לעזור לתמוך בבריאות הערמונית.
7.ברוקולי
ברוקולי עשיר בסולפורפאן, תרכובת שעשויה לעזור להפחית דלקת ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.אכילת כוסות אחת לשני כוסות ברוקולי ליום עשויה לעזור לתמוך בבריאות הערמונית.
8.כורכום
כורכום הוא תבלין ששימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל בריאות הערמונית.הכורכום מכיל כורכומין, נוגד חמצון שעשוי לעזור להפחית דלקת ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.כדי להשיג את התועלת המרבית, קח תוסף כורכום או שתיית תה כורכום פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
9.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר שימש זה מכבר לטיפול במגוון מחלות, כולל הערמונית.הוא מכיל ג’ינג’רול, תרכובת שעשויה לסייע בהפחתת הדלקת ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.כדי להשיג את התועלת המרבית, קח תוסף ג’ינג’ר או שתיית תה ג’ינג’ר פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
10.סלמון
סלמון הוא מקור נהדר לחומצות שומן אומגה 3, מה שעשוי לעזור להפחית דלקת ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.אכילת שתיים עד שלוש מנות סלמון בשבוע עשויה לעזור לתמוך בבריאות הערמונית.
11.שמן זית
שמן זית הוא מקור נהדר לשומנים בלתי רוויים, מה שעשוי לסייע בהפחתת הדלקת ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.כדי להשיג את התועלת המרבית, השתמש בשמן זית כשמן הבישול העיקרי שלך ונסה לצרוך שתיים עד שלוש כפות ביום.
12.זרעי פשתן
זרעי פשתן הם מקור נהדר לחומצות שומן אומגה 3, מה שעשוי לעזור להפחית דלקת ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.אכילת אחת עד שתי כפות זרעי פשתן ביום עשויה לעזור לתמוך בבריאות הערמונית.
13.אבוקדו
אבוקדו הוא מקור נהדר לשומנים בלתי רוויים, מה שעשוי לסייע בהפחתת הדלקת ולהפחית את הסיכון לסרטן הערמונית.אכילת אבוקדו אחד עד שניים ביום עשויה לעזור לתמוך בבריאות הערמונית.
14.שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא מקור נהדר לחומצה לאורית, תרכובת שעשויה
