האיבר הנפוץ ביותר של הגוף: 18 תרופות של סבתא לרגיעה ועזרה בהחלמה להפחתת הערמונית
גופנו הוא מכונות מורכבות ומורכבות, והערמונית אינה יוצאת דופן.לעתים קרובות מתעלמים מאורגן זה ומוערך באופן לא מוערך, אך הוא ממלא תפקיד חיוני בבריאותם ובבריאותם של גברים.הערמונית מסייעת לשמור על איזון בריא של הורמונים, והיא גם מסייעת בוויסות שחרור השתן.ככל שגברים מתבגרים, הערמונית יכולה להיות מוגדלת, מה שעלול להוביל למגוון בעיות בריאות.למרבה המזל, ישנם תרופות טבעיות רבות שיכולות לעזור להפחית את גודל הערמונית ולשפר את הבריאות הכללית.להלן 18 מהתרופות הפופולריות ביותר של סבתא להרפיה ועזרה בהתאוששות להפחתת הערמונית.
1.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על בריאות הגוף, וזה חשוב במיוחד לגברים עם ערמונית מוגדלת.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית את גודל הערמונית, כמו גם להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.שואפים לקבל מינימום של 30 דקות של פעילות גופנית מתונה חמישה ימים בשבוע.
2.אכלו תזונה בריאה
אכילת תזונה בריאה היא אחד הצעדים החשובים ביותר שיש לנקוט כשמנסים להפחית את גודל הערמונית.אכילת תזונה מאוזנת הכוללת שפע של פירות וירקות טריים, חלבונים רזים ושומנים בריאים יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.בנוסף, הגבלת או הימנעות ממזון מעובד וסוכר יכולה לעזור להפחית את גודל הערמונית.
3.קבל הרבה שינה
שינה מספקת חיונית לבריאות הכללית, כולל בריאות הערמונית.מכוון לשבע עד שמונה שעות שינה איכותית בכל לילה.זה יעזור להפחית את רמות הלחץ, לשפר את מצב הרוח ולהפחית את הדלקת.
4.הפחתת לחץ
לחץ יכול להשפיע לרעה על הגוף, והוא יכול להחמיר את הסימפטומים של ערמונית מוגדלת.טכניקות הפחתת מתח כמו יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה יכולות לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.
5.לשתות הרבה מים
שתיית מים רבים חיונית לבריאות הכללית והיא יכולה לעזור להפחית את גודל הערמונית.מכוון לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום כדי לעזור לשמור על לחות הגוף ולהפחית את הדלקת.
6.נסה תרופות צמחיות
תרופות צמחיות יכולות להיות דרך נהדרת להפחית את גודל הערמונית.כמה מעשבי התיבול הפופולריים ביותר לבריאות הערמונית כוללים את המסור פלמטו, שורש סרפד וסרפד צורב.עשבי תיבול אלה יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.
7.קח אמבטיות חמות
אמבטיות חמות הן דרך נהדרת להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.אמבטיה חמה לפחות 20 דקות יכולה לעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הדלקת.
8.השתמש בשמנים אתרים
שמנים אתרים כמו לבנדר, קמומיל ורוזמרין יכולים לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.הוספת כמה טיפות של שמנים אתרים אלה לאמבטיה חמה יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.
9.קבל עיסויים
עיסויים הם דרך נהדרת להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.עיסויים קבועים יכולים לעזור להפחית דלקת ולהרגיע את השרירים, מה שיכול לעזור להפחית את גודל הערמונית.
10.קח תוספים
תוספי מזון מסוימים יכולים להועיל לבריאות הערמונית.ויטמין E, אבץ וספר פלמטו יכולים כולם לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי מזון.
11.הימנע מאלכוהול
לאלכוהול יכול להיות השפעה שלילית על הערמונית, ולכן עדיף להגביל או להימנע לחלוטין מאלכוהול.
12.להפסיק לעשן
עישון יכול להשפיע לרעה על הבריאות הכללית, והוא יכול להחמיר את הסימפטומים של ערמונית מוגדלת.הפסקת עישון היא אחד הצעדים הטובים ביותר לנקוט לבריאות הכללית, וזה יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.
13.להפחית את צריכת הקפאין
קפאין יכול להעלות את רמות הלחץ ולהחמיר את הסימפטוםS של ערמונית מוגדלת.הגבלת או הימנעות מקפאין יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.
14.השתמש בטיפול בחום
טיפול בחום יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.החלת כרית חימום או אמבטיה חמה יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.
15.נסה אקופרסורה
תרופות צמחי מרפא להרפיה והתאוששות
סבתות חולקות את הסעדים שלהן להרפיה ועזרה בהתאוששות במשך מאות שנים.יש מגוון רחב של תרופות צמחיות שניתן להשתמש בהן כדי להפחית את תסמיני הערמונית ולשיפור הבריאות הכללית.תרופות אלה יכולות לעזור להפחית את הדלקת, לשפר את איכות השינה, להגביר את רמות האנרגיה ולהפחית את הלחץ.להלן כמה מהתרופות הצמחיות הנפוצות ביותר להרפיה ועזרה בהתאוששות להפחתת הערמונית.
1.ג’ינסנג
ג’ינסנג הוא אדפוגן רב עוצמה שיכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.ידוע שהוא מסייע בהפחתת לחץ, להגדיל את רמות האנרגיה ולשפר את מצב הרוח.זה יכול גם לעזור להגביר את מערכת החיסון ולשפר את בריאות הערמונית.ג’ינסנג זמין בצורות רבות, כמו כמוסות, תה ותמיכות.
2.מסור פלמטו
Saw Palmetto הוא עשב טבעי שיכול לעזור להפחית את הגדלת הערמונית.זה עובד על ידי חסימת האנזים 5-אלפא רדוקטאז, האחראי על המרת טסטוסטרון לדיידרוטסטוסטרון.זה עוזר להפחתת הדלקת ולשפר את בריאות הערמונית הכוללת.Saw Palmetto זמין בצורות רבות, כמו כמוסות, תה ותמיכות.
3.תה ירוק
תה ירוק הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.ידוע שהוא מסייע בהפחתת לחץ, לשפר את איכות השינה ולהגביר את רמות האנרגיה.זה יכול גם לעזור להגביר את מערכת החיסון ולשפר את בריאות הערמונית.תה ירוק זמין בצורות רבות, כמו כמוסות, תה ותמיכות.
4.Pygeum
Pygeum הוא עשב שידוע כמסייע בהפחתת הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.זה יכול לעזור להפחית את הגדלת הערמונית ולשפר את בריאות הערמונית.Pygeum זמין בצורות רבות, כמו כמוסות, תה ותמיכות.
5.עלה סרפד
עלה סרפד הוא עשב שיכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.ידוע שהוא מסייע בהפחתת לחץ, לשפר את איכות השינה ולהגביר את רמות האנרגיה.זה יכול גם לעזור להגביר את מערכת החיסון ולשפר את בריאות הערמונית.עלה סרפד זמין בצורות רבות, כמו כמוסות, תה ותמיכות.
טיפים אחרים להרפיה והתאוששות
בנוסף לתרופות צמחיות, ישנם טיפים אחרים שיכולים לעזור להפחית את תסמיני הערמונית ולשפר את הבריאות הכללית.אלה כוללים מספיק שינה, אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית באופן קבוע וניהול לחץ.בנוסף, חשוב להישאר לחות ולתרגל טכניקות הרפיה, כמו יוגה ומדיטציה.כל הטיפים הללו יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.
שאלות נפוצות
- מהם כמה תרופות צמחיות להרפיה ועזרה בהחלמה להפחתת הערמונית?
- ג’ינסנג, מסור פלמטו, תה ירוק, פייגום ועלים סרפד הם חלק מהתרופות הצמחיות הנפוצות ביותר להרפיה ולעזור בהחלמה להפחתת הערמונית.
- האם יש טיפים אחרים להרפיה והתאוששות להפחתת הערמונית?
- כן, בנוסף לתרופות צמחי מרפא, לישון מספיק, אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית באופן קבוע וניהול מתח יכול לעזור להפחית את תסמיני הערמונית ולשפר את הבריאות הכללית.
סבתות משתמשות בתרופות שלהן להרפיה ועזרה בהתאוששות במשך מאות שנים.תרופות צמחי מרפא, כמו ג’ינסנג, פקלטו מסור, תה ירוק, פייגום ועלים סרפד הם כמה מהתרופות הצמחייות הנפוצות ביותר להרפיה ועזרה בהתאוששות להפחתת הערמונית.אניתוספת לתרופות צמחי מרפא, לישון מספיק, אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית באופן קבוע וניהול לחץ יכולה כולם לעזור להפחית את תסמיני הערמונית ולשפר את הבריאות הכללית. רפואה מסורתית יש היסטוריה ארוכה של מתן הקלה וריפוי, ולשנת 18 התרופות של סבתא אלה להרפיה ועזרה בהתאוששות להפחתתהערמונית היא דרך מצוינת להתחיל.
