כאבי בטן – הסעדים של סבתא להקלה
כאבי בטן יכולים להיות חוויה טראומטית עבור כל מי שסובל ממנה.זה יכול להיות חריף או כרוני וזה יכול לנוע בין עדין לחמור.זה יכול להיות גם סימן למצב בסיסי קשה.למרבה המזל, ישנם מספר טיפולים שיכולים לספק הקלה מאי הנוחות והכאב.סבתות עוברות סעדים במשך מאות שנים, וניתן להשתמש בהן כיום לרבים מהן כדי לספק הקלה מכאבי בטן נמוכים יותר.
1.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא צמח מרפא עתיק המשמש במשך מאות שנים לטיפול במחלות שונות.ידוע שהוא משכך כאב טבעי וניתן לצרוך אותו בצורות רבות.עבור כאבי בטן נמוכים יותר, ניתן לצרוך אותו כתה או כתוסף.להכנת תה, פשוט הוסף כפית ג’ינג’ר מגורד טרי לכוס מים חמים ותן לו תלול למשך 10 דקות.שתו את התה פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
2.כורכום
כורכום הוא עוד צמח מרפא עתיק שידוע שיש לו תכונות אנטי דלקתיות.ניתן להשתמש בו כדי להפחית את הדלקת בבטן ולספק הקלה מכאבי בטן.להכנת תה, פשוט הוסף כפית כורכום לכוס מים חמים ותן לו תלול למשך 10 דקות.שתו את התה פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
3.קמומיל
קמומיל הוא עשב עם תכונות רפואיות רבות.ידוע שהוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים, שיכולים להועיל לכאבי בטן.להכנת תה, הוסף כפית אחת של פרחי קמומיל לכוס מים חמים ותן לו תלול למשך 10 דקות.שתו את התה פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
טיפ:
אתה יכול להכין תה מרגיע ומרגיע על ידי שילוב של חלקים שווים של פרחי ג’ינג’ר, כורכום ופרחי קמומיל.
4.מנטה
מנטה ידועה בהשפעותיו המרגיעות והמרגיעות.ידוע שיש לו גם תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות להועיל לכאבי בטן.להכנת תה, הוסף כפית אחת של עלי מנטה לכוס מים חמים ותן לו תלול למשך 10 דקות.שתו את התה פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
5.שומר
שומר הוא עשב עם הרבה תכונות רפואיות.ידוע שהוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-פסמודיות, שיכולות להועיל לכאבי בטן.להכנת תה, הוסף כפית אחת של זרעי שומר לכוס מים חמים ותן לו תלול למשך 10 דקות.שתו את התה פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
6.כוסברה
כוסברה היא עשב עם תכונות רפואיות רבות.ידוע שהוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-פסמודיות, שיכולות להועיל לכאבי בטן.להכנת תה, הוסף כפית אחת של זרעי כוסברה לכוס מים חמים ותן לו תלול למשך 10 דקות.שתו את התה פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
בעזרת תרופות פשוטות אלה, אתה יכול לספק לעצמך הקלה מכאבי הבטן.חשוב לזכור כי סעדים אלה אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי.אם הכאב נמשך, עדיף להתייעץ עם רופא.
מלבד הסעדים הללו, חשוב גם לטפל בעצמך ולתרגל אורח חיים בריא.אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית באופן קבוע וקבלת מנוחה מספקת חשובה לבריאות הכללית ויכולה לעזור להפחית את הסיכון לכאבי בטן.
טיפ:
שתו שפע נוזלים כדי להישאר לחות ולעזור לשטוף רעלים מהגוף.זה יכול לעזור להפחית דלקת ולספק הקלה מכאבי בטן.
כאבי בטן נמוכים יותר יכולים להיות חוויה מתישה, אך חשוב לזכור כי ישנם טיפולים העומדים לרשותם העוזרים לספק הקלה.סבתות מעבירות סעדים במשך מאות שנים, וניתן להשתמש בהן לרבות מהן כדי לספק הקלה מכאבי בטן נמוכים יותר.
תרגילים לכאבי בטן נמוכים יותר
כאבי בטן נמוכים יותר יכולים להיות לא נוחים וגם לגבי.למרבה המזל, ישנם כמה תרגילים פשוטים שיכולים לעזור להקל על הכאב.להלן שש תרופות סבתות מועילות ואמיתיות שיעזרו בכאבי בטן נמוכים יותר:
1.בִּטנִיעיסוי
עיסוי בטן יכול לעזור להקל על כאבי בטן נמוכים יותר על ידי שחרור השרירים והקלה על המתח.לשם כך, פשוט הניחו את הידיים על הבטן ועגו אותה בעדינות בתנועה סיבובית.אתה יכול גם להשתמש בכרית חימום או בבקבוק מים חמים כדי לחמם את האזור לפני שהוא מעסה אותו, מה שיכול לעזור להרפות את השרירים עוד יותר.
2.מתיחות
מתיחות היא דרך נהדרת נוספת להקל על כאבי בטן נמוכים יותר.לשם כך, פשוט שכב על הגב שלך עם כפות הרגליים שטוחות על הרצפה והברכיים כפופות.ואז, הרם לאט את הרגליים עד לחזה שלך והחזק כמה שניות.זה יעזור למתוח את שרירי הבטן ויכול לספק הקלה מסוימת מהכאב.
3.נשימה עמוקה
נשימה עמוקה יכולה לעזור להפחית את המתח בשרירי הבטן ויכולה לספק הקלה מסוימת מהכאב.לשם כך, פשוט קחו נשימה עמוקה דרך האף והחוצה דרך הפה.כשאתה נושף, התמקד בהרגעת שרירי הבטן שלך ושחרור מכל מתח.
4.טיפול בחום
טיפול בחום הוא דרך נהדרת נוספת להקל על כאבי בטן נמוכים יותר.לשם כך, פשוט למרוח בקבוק מים חמים, כרית חימום או קומפרס חם על האזור למשך 15-20 דקות.החום יעזור להרפות את השרירים ויכול לספק הקלה מסוימת מהכאב.
5.יוגה
יוגה היא דרך נהדרת למתוח ולחזק את שרירי הבטן, שיכולים לעזור להקל על כאבי בטן נמוכים יותר.לשם כך, פשוט מצא כמה תנוחות יוגה קלות שמכוונות לשרירי הבטן ומתרגלים אותם כמה פעמים ביום.
6.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום הן דרך נהדרת להרפות את השרירים ויכולות לעזור להפחית כאבי בטן נמוכים יותר.לשם כך, פשוט הוסיפו שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספיגה למשך 15-20 דקות.המלח יעזור להוציא כל רעלים מהגוף ויכול לספק הקלה מסוימת מהכאב.
מסקנה
כאבי בטן נמוכים יותר יכולים להיות לא נוחים וגם לגבי.למרבה המזל, ישנם כמה תרגילים פשוטים שיכולים לעזור להקל על הכאב.מעיסוי בטן למרחצאות מלח אפסום, ששת הסעדים של סבתא יכולים לעזור לספק הקלה מסוימת מהכאב.עם זאת, אם הכאב נמשך או מחמיר, חשוב לפנות לייעוץ רפואי.
שאלות נפוצות
מה אני יכול לעשות כדי להקל על כאבי בטן נמוכים יותר?
ישנם כמה דברים שיכולים לעזור להקל על כאבי בטן נמוכים יותר, כמו עיסוי בטן, מתיחות, נשימה עמוקה, טיפול בחום, יוגה ואמבטיות מלח אפסום.
מתי עלי לפנות לייעוץ רפואי לכאבי בטן נמוכים יותר?
אם הכאב נמשך או מחמיר, חשוב לפנות לייעוץ רפואי.בנוסף, אם אתה חווה תסמינים אחרים כמו חום, בחילה או הקאות, חשוב גם לפנות לטיפול רפואי.
