אכילת פירות לאחר ארוחה מותרת לא רק באסלאם, אלא גם מומלצת.

הנביא מוחמד עליו השלום אמר: “אני הנדיב מבין האנשים במתן אוכל, ואני אוכל ביד ימין.”

לעתים קרובות הוא היה אוכל תמרים לאחר ארוחה.

יש לציין כי המלצה זו לצרוך פירות לאחר הארוחה אינה חלה על הצמים במהלך הרמדאן.

פירות הם מזון בריא ומזין. כדאי לאכול פירות לאחר הארוחה.

אכילת פירות לאחר הארוחה היא רעיון טוב כי זה יכול לעזור לעיכול ולספק ויטמינים ומינרלים. פירות גם עשירים בסיבים, שיכולים לסייע בסילוק פסולת מהגוף.

זוהי טעות נפוצה שאסור לאכול פירות לאחר הארוחה. עם זאת, לפי האיורוודה, זה דווקא מומלץ.

היתרונות של אכילת פירות לאחר הארוחה העיקרית הם:

1) עוזר בעיכול

2) זה יכול לעזור בירידה במשקל או בניהול משקל

3) הוא מספק ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף

האם פירות משמינים

פירות מאוד בריאים לנו והם לא משמינים. פירות מכילים הרבה מים שעוזרים לנו לשמור על לחות ובריאים. הם מכילים הרבה סיבים שעוזרים לעיכול. יש בהם גם ויטמין C שטוב למערכת החיסון שלנו, וכן אשלגן שטוב ללב שלנו.

אנחנו צריכים תמיד לנסות לאכול פירות כי הם לא משמינים, אבל אנחנו לא צריכים לאכול יותר מדי כי הם יכולים להיות עשירים בסוכר וקלוריות.

פירות לא משמינים. הם מקור טוב לסיבים וחומרים מזינים.

יש אנשים שחושבים שפירות משמינים כי יש בהם סוכר. עם זאת, הסוכר בפירות הוא טבעי והוא עוזר לגוף לספוג טוב יותר חומרים מזינים. פירות מכילים גם סיבים שעוזרים לגרום לך להרגיש שובע מהר יותר ולהשאיר אותך שובע לתקופת זמן ארוכה יותר.

כמה פירות מותר לאכול ביום

פירות הם מקור מצוין לויטמינים ומינרלים. הצריכה המומלצת ליום היא 4-5 מנות.

אנשים צריכים לשאוף לכלול לפחות מנה אחת של פרי בארוחות הצהריים והערב שלהם. הזמן הטוב ביותר לאכול פירות הוא בשעות הבוקר כדי שיוכלו לספק אנרגיה לכל היום.

מותר לאדם לאכול כמה פירות שהוא רוצה, אבל אסור לאדם לאכול יותר מדי פירות.

אדם צריך להיות זהיר לגבי כמות הפירות שהוא אוכל ביום מכיוון שבפירות מסוימים יש יותר סוכר וקלוריות מאחרים.

מתי לאכול פירות

פירות הם חטיף בריא וטעים. אבל, אולי אתה תוהה מתי לאכול פירות. הנה כמה טיפים איך ליהנות מפירות טריים בכל שעות היום.

בבוקר עדיף לאכול פירות לפני ארוחת הבוקר. זה יעזור להזניק את חילוף החומרים שלך במשך היום ויעניק לך דחיפה אנרגטית.

אחר הצהריים עדיף לאכול פירות כנשנוש בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב. זה ישמור על יציבות רמות הסוכר בדם כך שלא תתרסקו מאוחר יותר בערב ויעניק לגופכם דחיפה נוספת של ויטמינים ומינרלים לאחר יום ארוך של עבודה או לימודים.

בערב עדיף לאכול פירות עם ארוחת הערב כקינוח או כחלק מארוחה קלה כמו מרק או סלט עם מקלות לחם או קרקרים. זה יעזור למנוע מרמות הסוכר בדם לעלות גבוה מדי לאחר ארוחה, מה שעלול להוביל לכאבי בטן ובעיות עיכול אחרות מאוחר יותר בערב.

אביב גיל ארוחת בוקר

הרעיון של ארוחת בוקר בגיל האביב הוא לתת לילדים התחלה בריאה ליום. זוהי אלטרנטיבה בריאה לארוחת הבוקר הפופולרית של דגני בוקר וטוסט.

היתרונות של ארוחת בוקר מסוג זה הם רבים. ראשית, יש בו פחות סוכר מדגנים וטוסט, כמו גם פחות שומן מרוב ארוחות הבוקר האחרות המוצעות לילדים כיום. שנית, הוא מספק לילדים את כל אבות המזון הדרושים להם בארוחה אחת – כולל חלבון וסיבים. לבסוף, הוא מספק לילדים ארוחה מאוזנת שתשמור אותם שבעים במשך שעות – מה שאומר שהם יהיו פחות בסבירות לנשנש אוכל לא בריא בהמשך היום.