דלקת בכתפיים: 13 תרופות של סבתא עתיקה ופופולרית
דלקת בכתפיים היא תלונה נפוצה עבור אנשים רבים, ויכולה לגרום לאי נוחות וכאב רב.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות של סבתא קדומה ופופולרית שנמצאו יעילות במתן הקלה מדלקת כתפיים.במאמר זה נחקור 13 מהתרופות הללו וכיצד להשתמש בהן לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
1. קומפרסים חמים וקרים
אחת הסעדים העתיקים והסבתא הפופולאריים ביותר לדלקת בכתפיים היא קומפרסים חמים וקרים.החלת קומפרסים חמים על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית נפיחות ודלקת, ואילו ניתן להשתמש בקומפרסים קרים כדי להפחית את הכאב והנוקשות.יש להחליף קומפרסים חמים וקרים כל כמה דקות לתוצאות הטובות ביותר.
2. תרופות צמחיות
תרופות צמחיות משמשות זה מכבר לטיפול במגוון מחלות, ודלקת בכתפיים אינה יוצאת דופן.תרופות צמחיות פופולריות לדלקת בכתפיים כוללות ג’ינג’ר, כורכום וקליפת ערבה.ניתן ליטול עשבי תיבול אלה באופן פנימי בצורה של תאים, תה או כמוסות, או שניתן ליישם אותם חיצונית בצורה של משחות או דחיסים אקטואליים.
3. פעילות גופנית
פעילות גופנית היא דרך מצוינת להפחתת דלקת בכתפיים.תרגילי מתיחה וחיזוק עדינים יכולים לעזור בשיפור טווח התנועה ולהפחתת המתח באזור הנגוע.שחייה היא גם תרגיל נהדר לדלקת בכתפיים, מכיוון שהיא השפעה נמוכה ומספקת אימון גוף מלא.
4. טיפול בחום
טיפול בחום הוא תרופה נוספת של סבתא פופולרית לדלקת בכתפיים.ניתן ליישם טיפול בחום בצורה של אמבטיה חמה, דחיסה חמה או כרית חימום.טיפול בחום עוזר להגדיל את זרימת הדם לאזור, מה שעלול להפחית את הכאב והנוקשות.
5. עיסוי
עיסוי הוא דרך נהדרת להפחית דלקת בכתפיים.העיסוי עוזר להגדיל את זרימת הדם, להפחית את המתח ולקדם ריפוי.זה יכול לשמש גם כדי לסייע בשיפור טווח התנועה והגמישות.
6. דיקור סיני
דיקור סיני הוא נוהג סיני עתיק ששימש לטיפול במגוון מחלות, כולל דלקת בכתפיים.דיקור סיני כרוך בהכנסת מחטים דקים מאוד לנקודות ספציפיות בגוף, מה שמסייע להפחתת הדלקת ולקדם ריפוי.
7. דיאטה
דיאטה ממלאת תפקיד חשוב בהפחתת דלקת בכתפיים.אכילת דיאטה העשירה במזונות אנטי דלקתיים כמו פירות, ירקות, חלבונים רזים ושומנים בריאים יכולה לעזור להפחית דלקת ולקדם ריפוי.
8. שמנים אתרים
ניתן להשתמש בשמנים אתרים כמו לבנדר, מנטה ואקליפטוס לטיפול בדלקת בכתפיים.ניתן להשתמש בשמנים אלה בצורה אקטואלית בצורה של דחיסה או שמן עיסוי, או שניתן יהיה לשאוף אותם או לקחת אותם באופן פנימי.
9. אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום הן דרך נהדרת להפחית את דלקת הכתפיים.מלח אפסום הוא מלח עשיר במינרלים המסייע בהפחתת הדלקת ולהוציא רעלים.לקיחת אמבטיה מלח אפסום כמה פעמים בשבוע יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולקדם ריפוי.
10. משחת כורכום
כורכום הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל דלקת בכתפיים.ניתן להכין משחה כורכום על ידי ערבוב אבקת כורכום עם כמה טיפות מים.ניתן ליישם משחה זו על האזור המושפע כדי להפחית את הדלקת ולקדם ריפוי.
11. שמן קיק
שמן קיק משמש זה מכבר לטיפול במגוון מחלות, כולל דלקת בכתפיים.ניתן ליישם שמן קיק באופן אקטואלי על האזור המושפע כדי להפחית את הדלקת ולקדם ריפוי.
12. דחיסת מלח אפסום
דחיסת מלח אפסום היא תרופה נוספת של סבתא פופולרית לדלקת בכתפיים.לייצור דחיסת מלח אפסום, מערבבים חלקים שווים מלח אפסום ומים חמים והשרו מטלית בתערובת.החל את הבד על האזור המושפע למשך 15-20 דקות כדי להפחית את הדלקת ולקדם ריפוי.
13. קומפרס ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא עשב ששימש זה מכבר לטיפול במגוון מחלות, כוללדלקת כתף G.לייצור דחיסת ג’ינג’ר, מערבבים חלקים שווים ג’ינג’ר ומים חמים והשרגו מטלית בתערובת.החל את הבד על האזור המושפע למשך 15-20 דקות כדי להפחית את הדלקת ולקדם ריפוי.
טיפים להפחתת דלקת בכתפיים
דלקת בכתפיים יכולה להיות מצב מתסכל וכואב.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות של סבתא קדומה ופופולרית שניתן להשתמש בה כדי להפחית דלקת ולקדם ריפוי.להלן מספר טיפים להפחתת דלקת בכתפיים:
- תמיד חימום וממתח לפני כל פעילות גופנית כדי להפחית את הסיכון לפציעה ודלקת.
- אכל תזונה עשירה במזונות אנטי דלקתיים כמו פירות, ירקות, חלבונים רזים ושומנים בריאים.
- השתמש בתרגילי מתיחה HOT ו-
תרגילי מתיחה יכולים לעזור להפחית את דלקת הכתפיים ולשפר את טווח התנועה.מתיחות רגילות יכולות לעזור להפחית את ההידוק והכאב בכתף שיכולים להיגרם כתוצאה מדלקת כתף כרונית.כמה מתרגילי המתיחה הפופולריים ביותר לדלקת בכתפיים כוללים:
- מעגלי זרוע: הניחו את הידיים לצד ועשו עיגולים קטנים עם הידיים, והגדילו בהדרגה את גודל המעגלים.
- גלילי כתף: גלגל את הכתפיים קדימה ואחורה בתנועה סיבובית.
- מתיחת כתף: עומד עם זרועותיך יחד לפניך, משוך בעדינות את זרועותיך לאחור ככל האפשר.
- לחץ על קיר: עמדו מול קיר ולחצו על כפות הידיים שטוחות על הקיר.לחץ בעדינות על כפות הידיים על הקיר והחזק את המיקום למשך 10 שניות.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות משמשות זה מכבר לטיפול בדלקת בכתפיים והן מהוות בחירה פופולרית בקרב סבתות.תרופות צמחיות הן בדרך כלל טבעיות ויש להן מעט תופעות לוואי, מה שהופך אותם לאופציה בטוחה לטיפול בדלקת בכתפיים.עשבי התיבול הבאים הם חלק מהפופולאריים ביותר לטיפול בדלקת בכתפיים:
- כורכום: כורכום מכיל תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את דלקת הכתפיים.
- ג’ינג’ר: לג’ינג’ר יש תרכובות אנטי דלקתיות חזקות שיכולות לעזור להפחית דלקת בכתפיים.
- טופר השטן: טופר השטן הוא עשב שיש לו תכונות אנטי דלקתיות ויכול לעזור להפחית את דלקת הכתפיים.
- בוסווליה: בוסווליה הוא עשב שיש לו תכונות אנטי דלקתיות ויכול לעזור להפחית את דלקת הכתפיים.
תרופות ביתיות
תרופות ביתיות הן אפשרות פופולרית נוספת לטיפול בדלקת בכתפיים.תרופות ביתיות הן בדרך כלל טבעיות ויש להן מעט תופעות לוואי, מה שהופך אותם לאופציה בטוחה לטיפול בדלקת בכתפיים.כמה מהתרופות הבתים הפופולריות ביותר לדלקת בכתפיים כוללות:
- חבילות קרח: החל חבילת קרח על האזור המושפע למשך 15-20 דקות בכל פעם.עשה זאת מספר פעמים ביום כדי להפחית דלקת.
- חבילות חום: מרחו חבילת חום על האזור הפגוע למשך 15-20 דקות בכל פעם.עשה זאת מספר פעמים ביום כדי להפחית את הדלקת.
- מנוחה: מנוחה של האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית דלקת ולקדם ריפוי.
- דחיסה: דחיסת האזור המושפע בתחבושת יכולה לעזור להפחית את הדלקת.
עיסוי
עיסוי הוא טיפול פופולרי נוסף לדלקת בכתפיים.עיסוי יכול לעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הדלקת.זה יכול גם לעזור בשיפור זרימת הדם ולקדם ריפוי.עיסוי יכול להיעשות בבית או בעזרת איש מקצוע.
מסקנה
דלקת בכתפיים יכולה להיות מצב כואב ומתיש.ישנם מגוון טיפולים הזמינים לדלקת בכתפיים, כולל תרגילי מתיחה, תרופות צמחי מרפא, תרופות ביתיות ועיסוי.טיפולים אלה יכולים לעזור להפחית דלקת ולקדם ריפוי.אמנם טיפולים אלה עשויים שלא לרפא דלקת בכתפיים, אך הם יכולים לעזור לספק הקלה מהכאב ואי נוחות קשורטד במצב זה.
שאלות נפוצות
מהי דלקת בכתפיים?
דלקת בכתפיים היא מצב הגורם לכאב ונוקשות בכתף.זה יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים, כולל שימוש יתר, פציעה או דלקת פרקים.
כיצד ניתן לטפל בדלקת בכתפיים?
ניתן לטפל בדלקת בכתפיים במגוון טיפולים, כולל תרגילי מתיחה, תרופות צמחיות, תרופות ביתיות ועיסוי.חשוב להתייעץ עם רופא לקבלת תוכנית אבחון וטיפול.
מאמרים קשורים:
