מה זה דמעה מניסקוס?
דמעה מניסקוס היא פגיעה נפוצה בברך.זה מתרחש כאשר יש נזק לסחוס שמכריע את מפרק הברך, המכונה המניסקוס.המניסקוס פועל כבולם זעזועים, כך שדמעה עלולה לגרום לכאב ונפיחות, כמו גם ירידה בטווח התנועה.תסמינים של דמעת מניסקוס כוללים כאב, נפיחות וצליל לחיצה או קופץ כאשר הברך מועברת.
טיפול בסעדים של סבתא
סבתות ברחבי העולם משתמשות בתרופות משקמות במשך מאות שנים לטיפול בדמעה של מניסקוס.בעוד שרפואה מודרנית היא הדרך הטובה ביותר לטפל בקרע מניסקוס, תרופות אלה יכולות לעזור להפחית את הכאב והנפיחות ואף להאיץ את תהליך הריפוי.
REST & ICE
הצעד הראשון בטיפול בדמעה של מניסקוס הוא לנוח את הברך.המשמעות היא הימנעות מפעילויות הגורמות לכאב או לגירוי.יש למרוח קרח גם על הברך למשך 15 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.זה יעזור להפחית נפיחות וכאב.
דחיסה וגובה
דחיסה וגובה יכולים גם לעזור להפחית נפיחות וכאב.יש ליישם דחיסה על הברך בעזרת תחבושת אלסטית, ויש להעלות את הברך מעל הלב במידת האפשר.זה יעזור להפחית את הנפיחות והכאב הקשור לדמעה של מניסקוס.
תרופות צמחי מרפא
ניתן להשתמש בתרופות צמחיות גם לטיפול בדמעה של מניסקוס.ידוע כי כל הכורכום, ג’ינג’ר ושום ידוע כמי שיש להם תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב והנפיחות.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה בצורה קפסולה, או שניתן להוסיף אותם למזון.
פעילות גופנית ומתיחות
ברגע שהכאב והנפיחות שככו, חשוב להתחיל להתאמן ולמתוח את הברך.תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו שחייה או רכיבה על אופניים יכולים לעזור בחיזוק הברך ולשפר את טווח התנועה.מתיחות צריכות להיעשות גם כדי לעזור לשמור על הברך רופפת וגמישה.
טיפ ייחודי ומועיל
חשוב לוודא שאתה מבצע את התרגילים ונמתח נכון כדי למנוע פציעה נוספת.אם אינך בטוח כיצד למתוח נכון את הברך, עדיף להתייעץ עם פיזיותרפיסט או איש מקצוע רפואי אחר.
מסקנה
דמעות מניסקוס יכולות להיות כואבות ומתישות, אך בעזרת הסעדים המשקמים והבריאים של סבתא, ניתן לטפל בהם ביעילות.מנוחה, קרח, דחיסה, גובה וסעדים צמחיים יכולים כולם לעזור להפחית את הכאב והנפיחות.פעילות גופנית ומתיחה יכולים גם לעזור בחיזוק הברך ולשפר את טווח התנועה.עם הטיפול הנכון, ניתן לרפא דמעה מניסקוס במהירות וביעילות.
התרופות הטבעיות של סבתא לדמעות מניסקוס
דמעות מניסקוס, פגיעה נפוצה בברך, עלולה להיות כואבת ומתישה.למרבה המזל, לסבתותינו היו לעתים קרובות מספר תרופות טבעיות שיעזרו להקל על הכאב ולעזור לתהליך הריפוי.להלן כמה מהתרופות המשקמות והבריאות הפופולריות ביותר שהועברו לאורך הדורות.
שיטת אורז
שיטת האורז (מנוחה, קרח, דחיסה, גובה) היא תרופה פופולרית לדמעות מניסקוס.הרעיון הוא לנוח את הברך, למרוח חבילת קרח, לעטוף אותה עם תחבושת אלסטית לדחיסה ולהשאיר אותה מוגבהת כדי להפחית נפיחות.שיטה זו משמשת לרוב במשך 24 עד 48 השעות הראשונות לאחר הפציעה.
קומפרס צמחים
סבתות משמשות בדרך כלל גם קומפרס צמחים לטיפול בדמעות של מניסקוס.זה כרוך בהשגת דחיסה בתה צמחים חם, כמו קמומיל או מנטה, ואז להניח אותו על האזור הפגוע במשך 15 דקות בכל פעם.חום הדחיסה ותכונות הרפואה של עשבי התיבול יכולים לעזור להפחית את הכאב והנפיחות הקשורים לפגיעה.
תרופות תזונתיות לדמעות מניסקוס
בנוסף לתרופות משקמות, לסבתותינו היו גם מספר תרופות תזונתיות שיעזרו לדמעות של מניסקוס.להלן כמה מהתרופות התזונתיות הפופולריות ביותר שהועברו לאורך הדורות.
ויטאםב- C
ויטמין C הוא חומר מזין חשוב לגוף, מכיוון שהוא מסייע לגוף לייצר קולגן, שהוא החלבון המבני העיקרי בגוף.קולגן עוזר לחזק את הגידים והרצועות, החשובים לברכיים בריאות.לפיכך, הוספת מזונות עשירים בוויטמין C, כמו פירות הדרים, לתזונה שלך יכולה לעזור לחזק את הברכיים ולסייע בתהליך הריפוי.
חומצות שומן אומגה 3
חומצות שומן אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות החשובות לבריאות הכללית, אך הן מועילות במיוחד להפחתת הדלקת.מזונות כמו סלמון, מקרל וסרדינים עשירים בחומצות שומן אומגה 3, ולכן הוספתם לתזונה שלך יכולה לעזור להפחית את הדלקת הקשורה לדמעות מניסקוס.
שאלות נפוצות
כמה זמן לוקח לקרוע מניסקוס לרפא?
משך הזמן שנדרש עד שקרע למניסקוס לרפא תלוי בחומרת הפציעה.דמעות קלות יכולות לקחת מספר שבועות לרפא, בעוד שדמעות חמורות יותר יכולות לארוך מספר חודשים או יותר.
האם ניתן לטפל בדמעות מניסקוס ללא ניתוח?
כן, במקרים רבים ניתן לטפל בדמעות של מניסקוס ללא ניתוח.טיפולים לא כירורגיים כמו שיטת האורז, דחיסת צמחים ותרופות תזונתיות יכולות להיות יעילות בהקלת הכאב ובסיוע לתהליך הריפוי.
לסיכום, הסעדים שסבתותינו נהגו לטפל בדמעות מניסקוס עדיין יעילות כיום.שיטת האורז, קומפרס הצמחים והתרופות התזונתיות יכולות להיות יעילות בהקלת הכאב ובסיוע לתהליך הריפוי.ניתן לטפל בדמעות של מניסקוס ללא ניתוח, ובטיפול הנכון, יכולים לרפא בעוד מספר שבועות או חודשים. Meniscus Tear הוא פציעה שניתן לנהל באמצעות התרופות המשקמות והתזונתיות הנכונות.
