הזעות לילה, או יתר -הידרוזיס לילית, היא בעיה רפואית שכיחה.זה יכול להיגרם על ידי מספר מצבים רפואיים, כמו גיל המעבר, זיהום וחרדה.אם אתם חווים הזעות לילה ומחפשים תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את הסימפטומים, יתכן שתעניין בכמה מהסודות שיש לסבתא להציע.להלן תשע תרופות סבתא סודיות הזמינות בבית לזעות לילה.
1.תה צמחים
תה צמחי מרפא הם דרך נהדרת להפחית את הזעות הלילה.עשבי תיבול רבים הם בעלי תכונות קירור טבעיות שיכולות לעזור לווסת את חום גופכם.נסה לשתות קמומיל, נענע, לבנדר או תה מרווה לפני השינה כדי לעזור להפחית את הסימפטומים של הזעות לילה.
2.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים יש יתרונות בריאותיים רבים, כולל היכולת לווסת את טמפרטורת הגוף.אתה יכול לשתות כוס מים עם כף חומץ תפוחים לפני השינה כדי לעזור להפחית את הזעות הלילה.
3.מקלחות קרות
התקלחות קרה לפני השינה יכולה לעזור לקרר את טמפרטורת גופך ולהפחית את הזעות הלילה.הקפד לשמור על המקלחת קצרה וקרירה, מכיוון שמקלחת ארוכה וחמה יכולה למעשה להחמיר את הזעות הלילה.
4.סודה לשתייה
סודה לשתייה היא תרופה טבעית נהדרת להזעות לילה.אתה יכול לערבב כפית סודה לשתייה עם כוס מים ולשתות אותה לפני השינה.זה יעזור לווסת את חום גופך ולהפחית את ההזעה.
5.הישאר לחות
להישאר לחות חיוני להפחתת הזעות לילה.הקפידו לשתות הרבה מים לאורך היום ולהימנע מקפאין ואלכוהול לפני השינה.
6.שמנים אתרים
לשמנים אתריים יתרונות בריאותיים רבים, כולל היכולת להפחית את הזעות הלילה.שמנים אתרים לבנדר, מנטה ושמנים אתרים קמומיליים יכולים לעזור לקרר את טמפרטורת גופכם ולהפחית את ההזעה.
7.ללבוש בדים נושמים
לבישת בדים נושמים כמו כותנה יכולה לעזור להפחית את הזעות הלילה.הימנע מבדים כבדים כמו צמר או בדים סינתטיים, מכיוון שהם יכולים להחמיר את הזעות הלילה.
8.פעילות גופנית
פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לעזור להפחית את הזעות הלילה.פעילות גופנית מסייעת בוויסות טמפרטורת גופך ויכולה לעזור להפחתת הלחץ, מה שיכול להוות טריגר להזעות לילה.
9.תרגול טכניקות הרפיה
טכניקות הרפיה כמו יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה יכולות לעזור להפחית את הזעות הלילה.טכניקות אלה יכולות לעזור להפחית את רמות הלחץ ולווסת את חום גופך.
טיפ:
נסה לשמור על קריר חדר השינה שלך ולקפוך לישון הרבה.סביבה מגניבה ונוחה יכולה לעזור להפחית את הזעות הלילה.
הזעות לילה יכולות להיות בעיה קשה להתמודד איתה, אך עם הסעדים הנכונים, אתה יכול להפחית את הסימפטומים.נסה כמה מהתרופות הסודיות האלה כדי לעזור להפחית את הזעות הלילה.עם שינויים באורח החיים הנכון, תוכלו להפחית את התדירות ועוצמת הזיעה של הלילה.
תרופות טבעיות להזעות לילה
הזעות לילה אינן נוחות ויכולות לשבש שנת לילה טובה.למרבה המזל, ישנם מגוון של תרופות טבעיות הקיימות בבית לטיפול בזיעות לילה.הסעדים של סבתא קיימים כבר שנים והם דרך נהדרת לטפל בתסמינים ללא שימוש בתרופות.להלן 9 תרופות סבתות סודיות זמינות בבית לזעיות לילה.
1.תה קמומיל
תה קמומיל יכול לעזור להרפות את הגוף ולהפחית את הזעות הלילה.זוהי הרגעה טבעית ויכולה לעזור להפחית לחץ וחרדה שיכולים להוביל לזיעות לילה.להכנת תה קמומיל, תלול שקית תה קמומילית במים חמים למשך 5 דקות.הוסף דבש לטעם נוסף ומתיקות.שתו כוס תה קמומיל לפני השינה כדי לעזור להפחית את הזעות הלילה.
2.שמן לבנדר
שמן לבנדר ידוע בהשפעותיו המרגיעות והמרגיעות.זה יכול לעזור להפחית את רמות הלחץ שיכולות להוביל להזעות לילה.כדי להשתמש בשמן לבנדר, הוסף כמה טיפות לרקמה או למחיטה והניח אותו ליד הכרית שלך.קח כמה נשימות עמוקות של ניחוח הלבנדר לפני השינה כדי לעזור להפחית את הזעות הלילה.
3.מגניבמצעים
מצעים מגניבים הם אחד התרופות הטובות ביותר להזעות לילה.זה עוזר לשמור על טמפרטורת גופך מוסדרת ומונעת הזעות לילה.הקפידו להשתמש בסדינים ומאסיקים נושמים, כמו גם במגן מזרן כדי לשמור על מיטתכם קרירה ונוחה.
4.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית להזעות לילה.זה עוזר לאזן את רמות החומציות של הגוף ויכול לעזור בוויסות טמפרטורת הגוף.כדי להשתמש בחומץ תפוחים, מערבבים 1 כפית חומץ תפוחים עם כוס מים.שתו את התערובת הזו לפני השינה כדי לעזור להפחית את הזעות הלילה.
5.תה מרווה
תה מרווה הוא תרופה נהדרת להזעות לילה.זה עוזר לווסת הורמונים ויכול לעזור להפחית את הזעות הלילה.להכנת תה מרווה, תלול 1 כפית מרווה מיובשת במים חמים למשך 5 דקות.הוסף דבש לטעם נוסף ומתיקות.שתו כוס תה מרווה לפני השינה כדי לעזור להפחית את הזעות הלילה.
6.תה בזיליקום
תה בזיל הוא עוד תרופה נהדרת להזעות לילה.זה עוזר להפחית לחץ וחרדה שיכולים להוביל להזעות לילה.להכנת תה בזיליקום, תלול 1 כפית של בזיליקום מיובש במים חמים למשך 5 דקות.הוסף דבש לטעם נוסף ומתיקות.שתו כוס תה בזיליקום לפני השינה כדי לעזור להפחית את הזעות הלילה.
7.הימנע מקפאין ואלכוהול
קפאין ואלכוהול יכולים לתרום גם להזעות לילה.הימנעות מחומרים אלה לפני השינה יכולה לעזור להפחית את הזעות הלילה.בנוסף, נסה לדבוק בלוח זמנים שינה רגיל ולהימנע מחטיפים בשעות הלילה המאוחרות.
8.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית קבועה היא דרך נהדרת להפחית את הזעות הלילה.פעילות גופנית עוזרת לווסת את חום גופך ויכולה לעזור להפחית את הזעות הלילה.נסה להשיג לפחות 30 דקות של אימון בכל יום כדי לעזור להפחית את הזעות הלילה.
9.שמור על החדר קריר
שמירה על קירור בחדר יכולה לעזור להפחית את הזעות הלילה.נסה לשמור על החדר בטמפרטורה נוחה (בסביבות 65-70 מעלות פרנהייט) כדי לעזור להפחית את הזעות הלילה.בנוסף, נסה לשמור על החדר מאוורר היטב כדי לעזור לשמור על האוויר קריר ורענן.
סיכום
הזעות לילה יכולות להיות לא נוחות ויכולות לשבש שנת לילה טובה.למרבה המזל, ישנם מגוון של תרופות טבעיות הקיימות בבית לטיפול בזיעות לילה.הסעדים של סבתא קיימים כבר שנים והם דרך נהדרת לטפל בתסמינים ללא שימוש בתרופות.תה קמומיל, שמן לבנדר, מצעים קרירים, חומץ תפוחים, תה מרווה, תה בזיליקום, הימנעות מקפאין ואלכוהול, מתאמנים באופן קבוע ושמירה על קירור בחדר הם דרכים נהדרות להפחית את הזעות הלילה.
שאלות נפוצות
ש: מהם כמה תרופות ביתיות טבעיות להזעות לילה?
ת: כמה תרופות ביתיות טבעיות להזעות לילה כוללות תה קמומיל, שמן לבנדר, מצעים קרירים, חומץ תפוחים, תה מרווה, תה בזיליקום, הימנעות מקפאין ואלכוהול, מתאמנת באופן קבוע ושמירה על הקירור של החדר.
על ידי שילוב התרופות הטבעיות הללו בשגרה היומיומית שלך, אתה יכול לעזור להפחית את הזעות הלילה ולשנת לילה טוב.בנוסף, חשוב להבין את הגורמים הבסיסיים להזעות לילה,
