9 הסעדים של סבתא לסייע בהחלמה ופתרונות אורגניים לדלקת כתפיים
דלקת בכתפיים היא בעיה שכיחה שיכולה להיגרם כתוצאה מפציעה, שימוש יתר או אפילו גיל.לעתים קרובות זה מלווה בכאב ואי נוחות שיכולים להיות קשה לניהול.למרבה המזל, ישנם כמה סעדים שהועברו לאורך דורות שיכולים לספק הקלה.להלן 9 תרופות של סבתא שיעזרו להתאוששות ובפתרונות אורגניים לדלקת בכתפיים.
1.קומפרסים חמים וקרים
קומפרסים חמים וקרים הם תרופה מכובדת בזמן לדלקת.הדחיסות הקרות יכולות לעזור להפחית נפיחות וכאב, בעוד שהדחוסים החמים יכולים לעזור להרפות את השרירים ולשפר את זרימת הדם.כדי להשתמש בתרופה זו, החלף בין קומפרסים חמים וקרים באזור הפגוע במשך 10 דקות בכל פעם.הקפד לעטוף את הקומפרסים בבד ולעולם לא למרוח את הדחיסים ישירות על העור.
2.Epsom Salt Soaks
ספרי מלח אפסום הם עוד תרופה גדולה לדלקת בכתפיים.מלח אפסום גבוה במגנזיום, שיכול לעזור להפחית דלקת ולהרגיע את השרירים.כדי להשתמש בתרופה זו, הוסף שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספוג למשך 20 דקות.
טיפ: הוסף כמה טיפות של שמנים אתרים כמו לבנדר או מנטה לקבלת אפקט מרגיע נוסף.
3.תה צמחים
תה צמחים יכול להיות דרך נהדרת לעזור בדלקת.עשבי תיבול כמו ג’ינג’ר, כורכום וקמומיל יכולים להיות בעלי תכונות אנטי דלקתיות.כדי להשתמש בתרופה זו, תלולה כפית אחת של העשב הרצוי בכוס מים רותחים למשך 10 דקות.מסננים ושותים 1-2 כוסות ביום.
4.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה פופולרית לדלקת.הוא מכיל חומצה אצטית, שיכולה לעזור להפחית נפיחות וכאב.כדי להשתמש בתרופה זו, מערבבים כף אחת של חומץ תפוחים עם כוס מים חמים אחד ושתה 1-2 פעמים ביום.
5.פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא תרופה פופולרית נוספת לדלקת.הוא מכיל קפסאיצין, שהוא מרכיב פעיל שיכול להפחית את הכאב והנפיחות.כדי להשתמש בתרופה זו, מערבבים כפית אחת של פלפל קאיין עם כוס מים חמים ושתה 1-2 פעמים ביום.
6.כורכום
כורכום הוא תרופה פופולרית לדלקת.הוא מכיל כורכומין, שהוא חומר פעיל שיכול להפחית את הכאב והנפיחות.כדי להשתמש בתרופה זו, מערבבים כפית כורכום אחת עם כוס מים חמים ושתה 1-2 פעמים ביום.
7.שמנים אתרים
שמנים אתרים יכולים להיות דרך נהדרת לעזור בדלקת.שמנים כמו לבנדר, מנטה ואקליפטוס יכולים להיות בעלי תכונות אנטי דלקתיות.כדי להשתמש בתרופה זו, מערבבים 2-3 טיפות של השמן הרצוי בכף אחת של שמן נשא כמו קוקוס או שמן שקדים.לעסות את התערובת על האזור הפגוע למשך 5-10 דקות.
8.פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת הדלקת על ידי שיפור זרימת הדם וחיזוק השרירים.כדי להשתמש בתרופה זו, בצע תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו הליכה, שחייה ויוגה למשך 30 דקות ביום.
9.מנוחה
מנוחה חיונית להחלמה מדלקת.הקפידו לקבל מנוחה רבה ולהימנע מפעילויות שעלולות להחמיר את הדלקת.
מסקנה
דלקת בכתפיים יכולה להיות מצב קשה לניהול.למרבה המזל, ישנם כמה סעדים שהועברו לאורך דורות שיכולים לספק הקלה.מקומרים חמים וקרים לשמנים אתרים, תרופות אלה יכולות לעזור להפחית דלקת וכאב.הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה אף אחד מהתרופות הללו.
הסעדים של סבתא לדלקת בכתפיים
דלקת כתפיים וכאב יכולים להיות חוויה מתישה ולא נוחה, מה שמקשה על ביצוע משימות יומיומיות.כמו בכל מצב רפואי, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתתחיל בסעדים טבעיים כלשהם.עם זאת, ישנם כמה תרופות מסורתיות ומומלצות על סבתא שהוכיחו מועילות בהפחתהng דלקת ותמיכה בהחלמה.
9 תרופות סבתות שיעזרו לדלקת בכתפיים
1.קומפרסים חמים וקרים
יישום קומפרס חם וקור על האזור המושפע הוא דרך יעילה להפחתת דלקת ולהפחתת הכאב.החום יכול לעזור להקל על המתח בשרירים ולהגדיל את זרימת הדם, ואילו הקור יכול להרדים את האזור ולהפחית נפיחות.בעת שימוש באחד מהדחיסים, הקפד לעטוף את הדחיסה במגבת ולעולם לא למרוח אותו ישירות על העור.בנוסף, הגבל את משך הזמן שכל קומפרס מוחל על לא יותר מ- 15 דקות.
2.תרופות צמחיות
ידוע כי תרופות צמחי מרפא יעילות להפחתת דלקת וקידום ריפוי.כמה עשבי תיבול נפוצים לדלקת בכתפיים כוללים ג’ינג’ר, כורכום ובוסווליה.ניתן לצרוך עשבי תיבול אלה בצורת תה או לקחת אותם בכמוסות, אך תמיד לבדוק עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתתחיל בשגרת תוספים חדשה.
3.עיסוי
טיפול בעיסוי יכול להועיל להפליא לדלקת בכתפיים.מטפל בעיסוי יכול להשתמש בטכניקות ספציפיות כדי למקד לאזור הפגוע ולהפחתת כאב ודלקת.עיסוי יכול גם לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחית את מתח השרירים, ומאפשר לכתף לרפא מהר יותר.
4.פעילות גופנית
למרות שזה אולי נראה אינטואיטיבי, פעילות גופנית יכולה למעשה להועיל לדלקת בכתפיים.תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו שחייה, הליכה ויוגה יכולים לעזור להפחית את הכאב ולהגביר את הניידות.בנוסף, תרגילי חיזוק יכולים לעזור לתמוך בשרירי הכתפיים ולהפחית את הסיכון לפגיעה נוספת.
5.דיאטה
אכילת תזונה בריאה ואנטי דלקתית יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים של דלקת בכתפיים.התמקדו באכילת מזונות שלמים ולא מעובדים כמו פירות, ירקות, חלבונים רזים ושומנים בריאים.בנוסף, נסה לחסל מזונות שיכולים לגרום לדלקת כמו מזון מעובד, סוכר ואלכוהול.
6.דיקור סיני
דיקור סיני הוא נוהג סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות בגוף.ההערכה היא כי גירוי זה יכול לעזור להפחית את הדלקת והכאב באזור המושפע.בנוסף, דיקור סיני יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת לחץ, ששניהם יכולים לעזור בהחלמה.
7.שמנים אתרים
ניתן להשתמש ב
שמנים אתרים להפחתת הדלקת ולקידום הריפוי.חלק מהשמנים האתריים הנפוצים ביותר לדלקת בכתפיים הם לבנדר, אקליפטוס ומנטה.ניתן ליישם שמנים אלה באופן אקטואלי או מפוזר באוויר.כמו בכל שמן אתרי, חשוב לבדוק עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש.
8.Epsom Salt Soaks
השריית אמבטיית מלח אפסום יכולה לעזור להפחית דלקת וכאב בכתף.מלח אפסום הוא תרכובת מינרלית טבעית הידועה בתכונות הריפוי והכאב שלו.לשימוש, מלאו אמבטיה במים חמים והוסיפו שתיים לשלוש כוסות מלח אפסום.משרים לפחות 20 דקות וחזור על פי הצורך.
9.שינה
קבלת שינה מספקת חיונית להחלמה.אם התמודדות עם דלקת בכתפיים, נסה להשיג לפחות שבע עד שמונה שעות שינה בכל לילה.זה יעזור לגוף לנוח ולתקן את עצמו, ומאפשר התאוששות מהירה יותר.
תשע סעדים סבתא אלה יכולים לעזור להפחית את דלקת הכתפיים ולקדם ריפוי.התייעץ תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתתחיל בשגרה חדשה, והקפיד לנקוט בצעדים הנדרשים כדי להגן על הכתף מפני פציעה נוספת.
סיכום
דלקת בכתפיים יכולה להיות חוויה כואבת ולא נוחה, אך ישנם כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית דלקת ולקדם ריפוי.אלה כוללים קומפרסים חמים וקרים, תרופות צמחיות, עיסוי, פעילות גופנית, תזונה, דיקור סיני, שמנים אתרים, ספיגת מלח אפסום ושינה מספקת.אמנם תרופות אלה יכולות להועיל, אך חשוב להתייעץ עם HealthCהם מקצועיים לפני שמתחילים כל שגרה חדשה.
