8 תרופות לסבתות מיוחדות ומיוחדות להפרעות קשב וריכוז

8 תרופות סבתות מיוחדות עבור ADHD

עם עליית הפרעת ההיפראקטיביות של הגירעון (ADHD) אצל ילדים ומבוגרים, יותר ויותר אנשים מחפשים טיפולים אלטרנטיביים.בעוד שתרופות מרשם הן אופציה, הורים וחולים רבים מחפשים משהו טבעי יותר.סבתא תרופות, או תרופות צמחיות, יכולות להיות דרך נהדרת להשלים טיפולים מסורתיים או לנסות משהו אחר.להלן שמונה תרופות לסבתות מיוחדות להפרעות קשב וריכוז.

גינגקו בילובה

גינגקו בילובה הוא אחד ממיני העץ החיים העתיקים ביותר ומשמש ברפואה סינית מסורתית במשך מאות שנים.נחשב לשפר את זרימת הדם, מה שבתורו יכול לשפר את הבהירות הנפשית ואת המיקוד.הוא משמש לטיפול במגוון מחלות, כולל הפרעות קשב וריכוז.

טיפ ייחודי ומועיל

כאשר נוטלים גינגקו בילובה, חשוב להשתמש במינון הנכון.התחל במינון נמוך ועבד את דרכך בהדרגה, מכיוון שיותר מדי ממנו יכול לגרום לתופעות לוואי כמו בחילה, כאבי ראש, סחרחורת ומצוקה במערכת העיכול.

GOTU KOLA

גוטו קולה הוא עשב ששימש ברפואה איורוודית מסורתית במשך מאות שנים.נחשב לשפר את זרימת הדם, שיכולה לעזור בשיפור המיקוד הנפשי ואת הבהירות.ההערכה היא כי היא גם מפחיתה חרדה ועוזרת בזיכרון ובריכוז.

שורש ולריאן

שורש ולריאן הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בנדודי שינה, עצבנות וחרדה.על פי ההערכה, היא מסייעת בריכוז ובמיקוד, וניתן להשתמש בה לטיפול בהפרעות קשב וריכוז.

תה קמומיל

תה קמומיל הוא משקה מרגיע ומרגיע שיכול לעזור להפחית חרדה וחוסר שקט.ההערכה היא כי היא מסייעת בשיפור איכות השינה וניתן להשתמש בה לטיפול בנדודי שינה, שיכולים לעזור בשיפור הריכוז ולהתמקד במהלך היום.

לימון בלאם

Lemon Balm הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בחרדה, נדודי שינה והפרעות אחרות במערכת העצבים.ההערכה היא כי היא מסייעת בשיפור הריכוז והמיקוד, וניתן להשתמש בה לטיפול בהפרעות קשב וריכוז.

ST.Wort של ג’ון

וורט של סנט ג’ון הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בדיכאון, חרדה והפרעות במצב רוח אחרות.ההערכה היא כי היא מסייעת בשיפור הריכוז והמיקוד, וניתן להשתמש בה לטיפול בהפרעות קשב וריכוז.

Ashwagandha

אשווגנדה הוא עשב ששימש ברפואה איורוודית במשך מאות שנים.ההערכה היא כי היא מסייעת בשיפור הריכוז והמיקוד, וניתן להשתמש בה לטיפול בהפרעות קשב וריכוז.

ג’ינסנג

ג’ינסנג הוא עשב ששימש ברפואה סינית מסורתית במשך מאות שנים.ההערכה היא כי היא מסייעת בשיפור הריכוז והמיקוד, וניתן להשתמש בה לטיפול בהפרעות קשב וריכוז.

בעוד שתרופות סבתות אלה יכולות להועיל בטיפול בהפרעות קשב וריכוז, חשוב לדבר עם רופא לפני שתתחיל בכל תרופה צמחית חדשה.תרופות צמחיות יכולות לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות ויכולות לגרום לתופעות לוואי.חשוב גם להשתמש במינון הנכון, מכיוון שיותר מדי עשבי תיבול יכולים להיות מסוכנים.

חשוב גם לציין כי אין להשתמש בצמחי מרפא אלה כתחליף לטיפולים מסורתיים.הם יכולים לשמש כתוסף לתרופות מרשם או לנסות משהו שונה.

חלק 2: תרופות סבתות נפוצות עבור ADHD

סבתות יש היסטוריה ארוכה של שימוש בתרופות טבעיות לטיפול במגוון מחלות, כולל הפרעת קשב וריכוז (ADHD).רבים מהתרופות הללו משמשות כיום כיום ולעתים קרובות משולבות עם טיפולים אחרים כמו תרופות וטיפול התנהגותי.אמנם ייתכן שטיפולים אלה אינם חזקים כמו רפואה מודרנית, אך הם יכולים להיות יעילים לעזור להקל על חלק מהתסמינים של הפרעות קשב וריכוז.להלן 8 תרופות סבתות נפוצות עבור ADHD.

1.שינוי דיאטה

אחד הסעדים הסבתא הפופולריים ביותר עבור ADHD הוא לשנות את הדיאטה.מזונות כמו סוכר, קפאין, דגנים מעובדים ותוספים מלאכותיים יכולים כולם לתרום לתסמינים של הפרעות קשב וריכוז.על ידי הימנעות ממזונות אלה ושילוב מזונות צפופים יותר בתזונה ב- Tהוא דיאטה, כמו פירות וירקות, יתכן שניתן להפחית את הסימפטומים.סבתות ממליצות לעתים קרובות גם להימנע מצבעים וטעמים מלאכותיים מסוימים, אותם ניתן למצוא במזונות מעובדים רבים.

2.תרופות צמחיות

תרופות צמחי מרפא הם עוד תרופה סבתא נפוצה להפרעות קשב וריכוז.עשבי תיבול כמו קמומיל, גינקגו בילובה, וורט של סנט ג’ון מומלצים לרוב להפחתת תסמינים כמו חרדה והיפראקטיביות.בנוסף, כמה עשבי תיבול כמו ג’ינסנג וגינקגו יכולים לעזור בשיפור התפקוד הקוגניטיבי הכולל.חשוב לציין כי עשבי תיבול אלה עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, ולכן עדיף להתייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני שהם לוקחים תרופות צמחיות כלשהן.

3.פעילות גופנית

סבתות ממליצות לרוב להתעמל כדרך להפחית את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז.הוכח כי פעילות גופנית קבועה מסייעת בשיפור הריכוז, להפחית את ההיפראקטיביות ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי הכולל.בנוסף, פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת לחץ, שיכולה לעזור עוד יותר על הפחתת תסמינים של הפרעות קשב וריכוז

4.הרגלי שינה

הרגלי שינה טובים הם המפתח לניהול תסמינים של הפרעות קשב וריכוז.סבתות ממליצות לעתים קרובות לקבל מספיק שינה בכל לילה, כמו גם להיכנס ללוח זמנים שינה עקבי.בנוסף, סביבה חשוכה ושקטה יכולה לעזור לקדם שינה רגועה.הימנעות מקפאין וממריצים אחרים הקרובים לשעת השינה יכולה גם לעזור בשיפור איכות השינה.

5.הימנע מקפאין

סבתות ממליצות לעתים קרובות להימנע מקפאין כדרך להפחית את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז.קפאין הוא ממריץ ויכול להחמיר תסמינים כמו היפראקטיביות ואימפולסיביות.בנוסף, קפאין יכול להפריע לשינה, מה שיכול להחמיר עוד יותר את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז

6.אומגה 3 חומצות שומן

חומצות שומן אומגה 3 חיוניות לתפקוד תקין של המוח ויכולות לעזור להפחית תסמינים של הפרעות קשב וריכוז.סבתות ממליצות לעתים קרובות לאכול מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כמו דגים, אגוזים וזרעי פשתן.בנוסף, לרוב מומלצים תוספי אומגה 3 למי שאינו יכול להשיג אומגה 3 מתזונה שלהם.

7.טכניקות הרפיה

טכניקות הרפיה יכולות לעזור להפחית את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז.סבתות ממליצות לעתים קרובות על נשימה עמוקה, הרפיה של שרירים מתקדמת ומדיטציה של מיינדפולנס.בנוסף, האזנה למוזיקה מרגיעה או צלילי טבע יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הרווחה הכללית.

8.שמנים אתרים

שמנים אתרים, כמו לבנדר וקמומיל, הם עוד תרופה סבתא פופולרית להפרעות קשב וריכוז.שמנים אלה יכולים לעזור להפחית לחץ וחרדה, כמו גם לשפר את התפקוד הקוגניטיבי הכללי.ניתן לשאוף שמנים אתרים, ליישם אקטואלי או להשתמש בהם במפזרים.

סיכום

סבתות יש היסטוריה ארוכה של שימוש בתרופות טבעיות לטיפול במגוון מחלות, כולל הפרעת קשב וריכוז (ADHD).שינוי דיאטה, תרופות צמחיות, פעילות גופנית, הרגלי שינה, הימנעות מקפאין, חומצות שומן אומגה 3, טכניקות הרפיה ושמנים אתרים הם כולם תרופות סבתות נפוצות להפרעות קשב וריכוז.אמנם טיפולים אלה עשויים להיות לא חזקים כמו רפואה מודרנית, אך הם יכולים להיות יעילים לעזור להקל על חלק מהתסמינים של הפרעות קשב וריכוז.

שאלות נפוצות

מהן כמה תרופות סבתות נפוצות עבור ADHD?

תרופות סבתות נפוצות להפרעות קשב וריכוז כוללות שינוי דיאטה, תרופות צמחיות, פעילות גופנית, הרגלי שינה, הימנעות מקפאין, חומצות שומן אומגה 3, טכניקות הרפיה ושמנים אתרים.

האם תרופות אלה יעילות כמו רפואה מודרנית?

לא