17 תרופות מועילות של סבתא המבוססות על מרכיבים טבעיים להפרעות קשב וריכוז

תרופות ביתיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון רחב של מחלות, וכעת משתמשים רבים מאותם תרופות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז (ADHD).במאמר זה נחקור 17 תרופות של סבתא מועילה על בסיס מרכיבים טבעיים להפרעות קשב וריכוז שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בניהול הסימפטומים של הפרעה זו.

תרופות טבעיות להפרעות קשב וריכוז

הפרעות קשב וריכוז היא הפרעה נוירולוגית הפוגעת במיליוני ילדים ומבוגרים ברחבי העולם.תסמינים שכיחים של הפרעות קשב וריכוז כוללים מיקוד קושי, היפראקטיביות, אימפולסיביות וחוסר שקט.אמנם לרוב נקבע תרופות כדי לסייע בהפחתת הסימפטומים של הפרעה זו, אך ישנם גם טיפולים טבעיים שניתן להשתמש בהם.להלן 17 תרופות מועילות של סבתא המבוססות על מרכיבים טבעיים להפרעות קשב וריכוז.

תרופות צמחיות

תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מצבים, כולל הפרעות קשב וריכוז.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba הוא עשב פופולרי המשמש לטיפול במגוון מצבים נוירולוגיים, כולל הפרעות קשב וריכוז.מחקרים הראו כי עשב זה יכול לשפר את הביצועים הקוגניטיביים ולהפחית את תסמיני ההיפראקטיביות אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

GOTU KOLA

גוטו קולה הוא עשב המשמש לטיפול במגוון מצבים נוירולוגיים, כולל הפרעות קשב וריכוז.מחקרים הראו כי עשב זה יכול לשפר את הערנות הנפשית ולהפחית את תסמיני ההיפראקטיביות אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

תרופות תזונתיות

תרופות תזונתיות הן דרך נהדרת לעזור בניהול הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז.להלן כמה מהתרופות התזונתיות היעילות ביותר להפרעות קשב וריכוז.

חומצות שומן חיוניות

חומצות שומן חיוניות, כמו אומגה 3 ואומגה 6, נמצאו מועילות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז.חומצות שומן אלה יכולות לעזור בשיפור תפקוד המוח ולהפחית את תסמיני ההיפראקטיביות.

ויטמין B6

ויטמין B6 הוא ויטמין חשוב לתפקוד התקין של המוח.מחקרים הראו כי השלמת ויטמין B6 יכולה לעזור בשיפור המיקוד ולהפחתת תסמיני היפראקטיביות אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

מגנזיום

מגנזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד התקין של המוח.מחקרים הראו כי השלמת מגנזיום יכולה לעזור בשיפור המיקוד ולהפחתת תסמיני ההיפראקטיביות אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

ברזל

ברזל הוא מינרל חשוב לתפקוד התקין של המוח.מחקרים הראו כי השלמת ברזל יכולה לעזור בשיפור המיקוד ולהפחתת תסמיני ההיפראקטיביות אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

הרגלי אורח חיים

בנוסף לקיחת תרופות טבעיות להפרעות קשב וריכוז, ישנם גם הרגלי אורח חיים שיכולים לעזור בניהול הסימפטומים של הפרעה זו.

פעילות גופנית

פעילות גופנית היא דרך נהדרת לעזור בניהול הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז.מחקרים הראו כי פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור המיקוד ולהפחתת תסמיני ההיפראקטיביות.

יוגה

יוגה היא תרגול עתיק שנמצא מועיל בטיפול בהפרעות קשב וריכוז.מחקרים הראו כי תרגול יוגה רגיל יכול לעזור בשיפור המיקוד ולהפחתת תסמיני ההיפראקטיביות.

מדיטציה

מדיטציה היא דרך נהדרת לעזור בניהול הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז.מחקרים הראו כי תרגול מדיטציה רגיל יכול לעזור בשיפור המיקוד ולהפחתת תסמיני ההיפראקטיביות.

טיפ ייחודי

חשוב לזכור כי תרופות טבעיות להפרעות קשב וריכוז אינן תחליף לתרופות.אמנם תרופות טבעיות יכולות להועיל בניהול הסימפטומים של הפרעה זו, אך חשוב להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את תוכנית הטיפול הטובה ביותר לצרכים האישיים שלך.

סיכום

אמנם לרוב נקבע תרופות כדי לסייע בניהול הסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז (ADHD), אך ישנם גם טיפולים טבעיים שניתן להשתמש בהם.במאמר זה חקרנו 17 תרופות סבתות מועילות על בסיס מרכיבים טבעיים להפרעות קשב וריכוז.תרופות אלה כוללות תרופות צמחיות, תרופות תזונתיות והרגלי אורח חיים.חשוב לזכור כי אין להשתמש בתרופות טבעיות כתחליף למדיקטיון, ותמיד עדיף להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את תוכנית הטיפול הטובה ביותר לצרכים האישיים שלך.

חלק 2: תרופות טבעיות עבור ADHD

ישנם תרופות טבעיות רבות העומדות לרשותם כדי לנהל את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז.סבתות לאורך ההיסטוריה השתמשו במרכיבים טבעיים כדי ליצור תרופות למצב זה שהועברו לאורך דורות.להלן 17 תרופות טבעיות שיכולות לעזור לסובלים מהפרעות קשב וריכוז:

1.פעילות גופנית

פעילות גופנית יכולה לעזור להגביר את רמות האנרגיה ולשפר את הריכוז.זה יכול גם לעזור להפחית לחץ וחרדה, מה שיכולים להועיל לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז.אנשים רבים מגלים כי פעילות גופנית קבועה עוזרת לשפר את המיקוד שלהם ולהפחית את הסימפטומים שלהם.

2.שמנים אתרים

שמנים אתרים שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל הפרעות קשב וריכוז.לבנדר, קמומיל ורוזמרין נחשבים כולם להשפעות מרגיעות שיכולות לעזור להפחית את הסימפטומים.חשוב לזכור כי יש להשתמש בשמנים אתרים רק בהנחייתו של איש מקצוע מוסמך לבריאות.

3.דיאטה

דיאטה יכולה למלא תפקיד חשוב בניהול תסמיני הפרעות קשב וריכוז.אכילת תזונה מאוזנת העשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לעזור בשיפור המיקוד ולהפחתת התסמינים.הימנעות ממזון מעובד, סוכר וקפאין יכולה גם להועיל.בנוסף, יש אנשים שמגלים שאכילת ארוחות קטנות ותכופות יכולה לעזור בשיפור המיקוד שלהם ורמות האנרגיה שלהם.

4.תוספי צמחים

תוספי צמחים כמו גינקגו בילובה, סנט ג’ון וורט וג’ינסנג סיבירי נחשבים שיש להם השפעות מרגיעות שיכולות לעזור לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז.חשוב לשוחח עם איש מקצוע מוסמך לבריאות לפני שהם נוטלים תוספי צמחים כלשהם, מכיוון שהם עשויים לתקשר עם תרופות אחרות.

5.מדיטציה של מיינדפולנס

מדיטציה של מיינדפולנס יכולה לעזור בשיפור המיקוד ולהפחתת לחץ וחרדה.סוג זה של מדיטציה כרוך בהתמקדות ברגע הנוכחי והיות מודע למצבך הפיזי והנפשי.תרגול מדיטציה של מיינדפולנס למשך מספר דקות בלבד בכל יום יכול לעזור בשיפור הריכוז ולהפחתת תסמינים של הפרעות קשב וריכוז

6.ארומתרפיה

ארומתרפיה היא התרגול של שימוש בשמנים אתרים לקידום רווחה פיזית ורגשית.זה נחשב מועיל לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז, מכיוון שהוא יכול לעזור להפחית את הלחץ והחרדה.לבנדר וקמומיל הם שניים מהשמנים האתריים הנפוצים ביותר למטרה זו.

7.היגיינת שינה

יש שינה מספיק חיונית לבעלי ADHD.היגיינת שינה לקויה יכולה לתרום לתסמינים, כמו ירידה במיקוד וריכוז.קביעת הרגלי היגיינת שינה טובה, כמו הימנעות מקפאין בשלהי היום, יכולה לעזור בשיפור השינה ולהפחתת התסמינים.

8.דיקור סיני

דיקור סיני הוא טכניקת ריפוי סינית עתיקה הכוללת הכנסת מחטים לנקודות ספציפיות בגוף.זה נחשב מועיל לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז, מכיוון שהוא יכול לעזור להפחית את הלחץ והחרדה.זה יכול גם לעזור בשיפור המיקוד והריכוז.

9.יוגה

יוגה היא סוג של פעילות גופנית המשלבת תנוחות פיזיות עם טכניקות נשימה והרפיה.זה יכול לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הריכוז, מה שהופך אותו למועיל לבעלי ADHD.אנשים רבים מגלים שתרגול יוגה רגיל עוזר להפחית את הסימפטומים שלהם.

10.תה צמחים

תה צמחי מרפא יכולים להועיל לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז, מכיוון שכמה עשבי תיבול נחשבים שיש להם תכונות מרגיעות.קמומיל, לימון בור ותה לבנדר נחשבים כולם מועילים להפחתת הלחץ ושיפור המיקוד.חשוב לזכור להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני שתשתית תה צמחים כלשהו.

11.עיסוי

עיסוי

הוא סוג של טיפול הכרוך בתמרון הרקמות הרכות של הגוף.זה נחשב מועיל לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז, מכיוון שהוא יכול לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את CONריכוז.זה יכול גם לעזור להפחית את המתח הגופני, שיכול להועיל לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז

12.הומאופתיה

הומאופתיה היא סוג של רפואה טבעית הכרוכה בטיפול באדם בכללותו.סעדים הומיאופתיים נחשבים כמועילים לבעלי ADHD, מכיוון שהם יכולים לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את המיקוד.חשוב לזכור להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שאתה לוקח תרופות הומיאופתיות כלשהן. </