7 הסעדים של סבתא לכאבים חזקים של תקופה
נשים מנהלות את אי הנוחות הפיזית והרגשית של הווסת מאז ימי קדם.ובעוד שהרפואה המודרנית ייצרה מגוון תרופות שיעזרו, ישנם עדיין תרופות טבעיות רבות ששימשו במשך דורות כדי להקל על הכאב של התכווצויות הווסת החזקות.להלן שבעה תרופות סבתות מסורתיות ומשקמות שיכולות לעזור להפוך את התקופה שלך לניהול יותר.
תה צמחי מרפא
אחד התרופות הפופולריות ביותר לכאבים חזקים של תקופה היא תה צמחים.תה צמחי מרפא הם דרך טבעית ועדינה להקל על התכווצויות ולהפחתת הנפיחות.כמה מעשבי התיבול הטובים ביותר להקלה על כאבים תקופתיים הם קמומיל, ג’ינג’ר, מנטה ועלה פטל.לכל עשבי התיבול הללו יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב ואי הנוחות הקשורים להתכווצויות הווסת.פשוט תלול את עשבי התיבול במים חמים למשך 10 דקות, מסננים ותיהנו.
טיפול בחום
טיפול בחום, או יישום חום על הבטן, הוא דרך יעילה להפחתת הכאב של כאבי תקופה חזקה.החום עוזר להרפות את השרירים באזור הבטן, שיכול לעזור להפחית התכווצויות.ניתן לעשות טיפול בחום באמצעות בקבוק מים חמים, כרית חימום חשמלית או אמבטיה חמה.
טיפ מועיל
הקפידו לעטוף מגבת או בד סביב כרית החימום או בקבוק המים החמים לפני שמריחים אותה על הבטן כדי למנוע כוויות.
פעילות גופנית
פעילות גופנית במהלך התקופה שלך יכולה להועיל בהפחתת כאבים חזקים בתקופה.פעילות גופנית מסייעת בהגברת זרימת הדם ולהפחתת מתח השרירים, מה שיכול לעזור להפחית התכווצויות.זה גם עוזר להפחית את הלחץ ולהגביר את אנדורפינים, משככי הכאב הטבעיים של הגוף.תרגילים עדינים, כמו יוגה או הליכה, הם הטובים ביותר במהלך הווסת.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים במהלך התקופה שלך יכול גם לעזור להפחית את הכאבים בתקופה חזקה.אכילת דיאטה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לעזור להפחית דלקת והתכווצויות.הימנעות מקפאין, סוכר ומזון מעובד יכולה גם לעזור להפחית את הנפיחות ואי הנוחות.
אקופרסורה
אקופרסורה היא טכניקת רפואה סינית מסורתית שיכולה לעזור להפחית כאבים חזקים בתקופה.על ידי יישום לחץ על נקודות ספציפיות בגוף, האקופרסורה מסייעת לעורר את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף ולהפחתת הכאב.
שמנים אתרים
ניתן להשתמש בשמנים אתרים כדי לסייע בהפחתת הכאב והתכווצויות התקופה.חלק מהשמנים האתריים הטובים ביותר להקלה על כאבים תקופתיים הם מרווה קלרי, לבנדר וגרניום.כל שעליך לעשות הוא להוסיף כמה טיפות של השמן לאמבטיה חמה או לעסות אותו לבטן.
מנוחה ורגיעה
קבלת הרבה מנוחה ורגיעה חשובה במהלך התקופה שלך.מתח וחוסר שינה יכולים להחמיר התכווצויות תקופתיות, ולכן חשוב לקחת קצת זמן לעצמך להירגע ולהירגע.נסה להשיג לפחות 8 שעות שינה בלילה, ולקח קצת זמן בכל יום לעשות משהו שאתה נהנה ממנו.
על ידי שילוב של כמה מהתרופות המסורתיות והסבתות המסורתיות והמשקמות הללו בחייך, אתה יכול לעזור להפחית את הכאב של כאבי תקופה חזקה.תה צמחי מרפא, טיפול בחום, פעילות גופנית, שינויים תזונתיים, אקופרסורה, שמנים אתרים ומנוחה ורגיעה יכולים כולם לעזור להפוך את התקופה שלך לניהול יותר.
4.קח אמבטיה חמה
אמבטיה חמה היא אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר להפחתת כאבים בתקופה.החום עוזר להרפות את השרירים בבטן, מה שיכול לעזור להפחית התכווצויות.בנוסף, אמבטיה חמה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולהקל על המתח, מה שיכול גם לעזור בשיפור הכאב התקופה.אתה יכול להוסיף כמה שמנים אתרים, כמו אקליפטוס, לבנדר או קמומיל, לאמבטיה שלך לקבלת אפקט מרגיע נוסף.
5.השתמש בתרופות צמחי מרפא
תרופות צמחי מרפא הם דרך נהדרת להפחית את הכאב התקופה באופן טבעי.עשבי תיבול רבים הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית התכווצויות.כמה מעשבי התיבול הפופולריים ביותר להקלה על כאבים תקופתיים הם קמומיל, קליפת התכווצויות, ג’ינג’ר, קוהוש שחור ועלים פטל.Tניתן לקחת עשבי תיבול בצורה של תה, תמיסות או כמוסות.
שאלות נפוצות: מהם היתרונות של תרופות צמחיות?
לתרופות צמחי מרפא יש יתרונות רבים.הם יכולים לעזור להפחית התכווצויות, דלקת ולחץ.הם גם בטוחים וטבעיים, מה שהופך אותם לאופציה נהדרת למי שלא רוצה לקחת תרופות ללא מרשם.
6.נסה אקופרסורה
אקופרסורה היא תרגול עתיק הכרוך ביישום לחץ על נקודות ספציפיות על הגוף.ההערכה היא כי תרגול זה יכול לעזור להפחית את הכאב התקופה על ידי הקלת המתח בשרירי הבטן.נקודות אקופרסורה להקלה על כאבים תקופתיות ממוקמות על הבטן התחתונה ובגב התחתון.יישום לחץ עדין על נקודות אלה למשך מספר דקות יכול לעזור להפחית את הכאב.
7.לשלב פעילות גופנית
תרגיל
הוא דרך יעילה להפחתת כאבים בתקופה.פעילות גופנית מסייעת להפחתת לחץ ומתח, שיכולים לעזור להפחית התכווצויות.זה גם עוזר להגדיל את זרימת הדם ולהפחתת הדלקת, מה שיכול גם לעזור בשיפור הכאב התקופה.חשוב לדאוג להישאר פעילים במהלך התקופה שלך, אך חשוב גם להקשיב לגופך ולקחת הפסקות בעת הצורך.
שבע הסעדים של סבתא המסורתית והמשקמת הללו יכולים לעזור להפחית את הכאב התקופה באופן טבעי ובטוח.מאמבטיות חמות לתרופות צמחי מרפא, ישנן אפשרויות רבות העומדות לסייע בהקלת הכאב שלך.חשוב לזכור שכל אדם שונה, ומה שעובד עבור אדם אחד עשוי לא לעבוד עבור אחר.חשוב גם לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה סעדים חדשים, כדי להבטיח שהם בטוחים עבורך.
מסקנה
כאב תקופה יכול להיות לא נוח מאוד ומפריע לחייך.למרבה המזל, ישנם הרבה תרופות של סבתא מסורתית ומשקמת שיכולות לעזור להפחית את הכאב באופן טבעי ובטוח.החל מהרחבות חמות לתרופות צמחי מרפא וכלה באקופרסורה, ישנן אפשרויות רבות העומדות לסייע בהקלת הכאב שלך.חשוב לזכור שכל אדם שונה, ומה שעובד עבור אדם אחד עשוי לא לעבוד עבור אחר.עם זאת, שבע תרופות אלה יכולות להיות נקודת התחלה נהדרת לסייע בהפחתת הכאב התקופתי שלך.
שאלות נפוצות: מהי התרופה היעילה ביותר לכאב תקופתי?
התרופה היעילה ביותר לכאב תקופתי תשתנה מאדם לאדם.עם זאת, חלק מהתרופות היעילות ביותר כוללות אמבטיה חמה, שימוש בתרופות צמחי מרפא, ניסיון אקופרסורה ושילוב פעילות גופנית בשגרה שלך.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופות חדשות, כדי להבטיח שהם בטוחים עבורך.
