מחזור הווסת – 15 תרופות סבתות מצוינות ומומלצות
מחזור הווסת הוא חלק מורכב וחיוני מחייה של אישה, וזה משפיע על בריאותה הגופנית והרגשית.למרות שהמדע המודרני סיפק לנו את הכלים לניהול ולווסת את מחזורי הווסת שלנו, נשים רבות מעדיפות לפנות לתרופות של סבתן להקלה טבעית.להלן 15 תרופות של סבתא מצוינות ומומלצות שיעזרו לך לקדם את התקופה שלך.
תוספי צמחים
תוספי צמחים יכולים להיות דרך נהדרת לווסת באופן טבעי את מחזור הווסת שלך.עשבי תיבול רבים, כמו קוהוש שחור, דונג קוואי, צ’סטברי ועלה פטל אדום, שימשו במשך מאות שנים כדי לסייע באיזון הורמונים ולהעניק הקלה מתסמיני הווסת.נטילת תוסף עם עשבי תיבול אלה או שתיית תה שנעשה איתם יכולה לעזור בוויסות המחזור שלך ולגרום לתקופה שלך לבוא מוקדם יותר.
דיאטה ופעילות גופנית
המזונות שאתה אוכל וכמות האימון שאתה מקבל יכולים להשפיע גם על מחזור הווסת שלך.אכילת תזונה בריאה עם הרבה פירות, ירקות וחלבונים רזים יכולה לעזור לאזן את ההורמונים שלך ולהפחית את הסימפטומים הקשורים למחזור הווסת שלך.פעילות גופנית קבועה יכולה גם לעזור בוויסות ההורמונים ולהגדיל את זרימת הדם, מה שעשוי לעזור להביא לתקופה שלך מוקדם יותר.
מי שתייה
להישאר לחות חשובה לבריאות הכללית, וזה יכול גם לעזור לקדם באופן טבעי את התקופה שלך.שתיית מים רבים יכולה לעזור לשטוף רעלים ולאזן הורמונים, שיכולים לעזור לווסת את המחזור שלך ולגרום לתקופה שלך להגיע מוקדם יותר.
כרית חימום
כרית חימום יכולה להיות דרך נהדרת להביא באופן טבעי לתקופה שלך.החלת חום על הבטן או הגב התחתון עוזרת להגביר את זרימת הדם ולהרגיע את השרירים באזור, שיכולים לעזור להביא לתקופה שלך.
לְעַסוֹת
עיסוי הבטן יכול גם לעזור להביא לתקופה שלך.עיסוי הוא דרך נהדרת להרפות את השרירים ולהגדיל את זרימת הדם באזור, שיכולים לעזור להביא לתקופה שלך.
אקופרסורה
אקופרסורה היא סוג של רפואה סינית מסורתית שיכולה לעזור באופן טבעי להביא לתקופה שלך.החלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף יכולה לעזור לאזן הורמונים ולווסת את מחזור הווסת, שיכול לעזור להביא לתקופה שלך מוקדם יותר.
אמבטיה חמה
אמבטיה חמה יכולה גם לעזור להביא לתקופה שלך.החום מהמים עוזר להרפות את השרירים ולהגדיל את זרימת הדם, שיכול לעזור להביא לתקופה שלך.
יוֹגָה
יוגה יכולה להיות דרך נהדרת להרפות את הגוף ולהגדיל את זרימת הדם, שיכולה לעזור להביא לתקופה שלך.תנוחות יוגה מסוימות, כמו תנוחת הילד וקיפול קדימה, יכולות לעזור להרפות את הגוף ולהגדיל את זרימת הדם, מה שיכול לעזור להביא לתקופה שלך.
H2 – טיפ ייחודי ומועיל
הוספת כמה טיפות שמן אתרי לאמבטיה שלך, כמו לבנדר או מרווה קלרי, יכולה לעזור להרפות את הגוף ולהפוך את האמבט החם ליעיל עוד יותר בהבאת התקופה שלך.
H2 – תה צמחים
תה צמחים יכול להיות דרך נהדרת לווסת באופן טבעי את מחזור הווסת שלך ולגרום לתקופה שלך לבוא מוקדם יותר.שתיית תה שנעשה עם עשבי תיבול כמו קמומיל, שורש שן הארי ועלה פטל אדום יכולים לעזור לאזן הורמונים ולהפחית את הסימפטומים הקשורים למחזור הווסת שלך.
H3 – אכילת פירות עונתיים
אכילת פירות עונתיים יכולה להיות דרך נהדרת לקדם באופן טבעי את התקופה שלך.אכילת פירות כמו תפוחים, רימונים ותאריכים יכולה לעזור לאזן בין הורמונים ולהפחית את הסימפטומים הקשורים למחזור הווסת שלך, מה שיכול לעזור להביא לתקופה שלך מוקדם יותר.
חִלבָּה
חילבה היא עשב ששימש במשך מאות שנים כדי לסייע בוויסות המחזור החודשי ולגרום לתקופה שלך להגיע מוקדם יותר.נטילת תוסף עם חילבה או שתיית תה המיוצר עם העשב יכולה לעזור לאזן הורמונים ולהפחתת הסימפטומים הקשורים למחזור הווסת שלך.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר שימש במשך מאות שנים כדי לסייע בוויסות המחזור הווסת ולגרום לתקופה שלך להגיע מוקדם יותר.לוקח תוסף עם ג’ינג’ר או שתיית תה המיוצר עם העשב Cעזרה באיזון הורמונים ולהפחתת הסימפטומים הקשורים למחזור הווסת שלך.
קינמון
קינמון הוא עשב נוסף שניתן להשתמש בו כדי לסייע בוויסות המחזור החודשי ולגרום לתקופה שלך לבוא מוקדם יותר.נטילת תוסף עם קינמון או שתיית תה המיוצר עם העשב יכולה לעזור לאזן הורמונים ולהפחית את הסימפטומים הקשורים למחזור הווסת שלך.
אַספֶּסֶת
אלפלפה הוא עשב ששימש במשך מאות שנים כדי לסייע בוויסות המחזור הווסת ולגרום לתקופה שלך להגיע מוקדם יותר.נטילת תוסף עם אספסת או שתיית תה המיוצר עם העשב יכולה לעזור לאזן הורמונים ולהפחתת הסימפטומים הקשורים למחזור הווסת שלך.
כְּשׁוּת
Hops הוא עשב ששימש במשך מאות שנים כדי לסייע בוויסות מחזור הווסת ולגרום לתקופה שלך לבוא מוקדם יותר.Takeh2: תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות הן דרך מצוינת לעזור לקדם את התקופה שלך.כמה מעשבי התיבול הנפוצים ביותר לוויסות מחזורי הווסת הם קמומיל, סרפד, עלה פטל, דונג קוואי ויארו.
קמומיל ידוע כמסייע בוויסות מחזורי הווסת ומפחית התכווצויות.ניתן לקחת אותו כתה, תמיסה או כמוסה.סרפד הוא עשב חזק שיכול לעזור להפחית התכווצויות ולעזור בוויסות מחזורי הווסת.ניתן לקחת אותו כתה, תמיסה או כמוסה.עלה פטל הוא עשב טוניק שיכול לעזור לווסת מחזורי הווסת ולהפחתת התכווצויות.ניתן לקחת אותו כתה, תמיסה או כמוסה.דונג קוואי הוא עשב סיני שידוע כמסייע בוויסות מחזורי הווסת ומפחית התכווצויות.ניתן לקחת אותו כתה, תמיסה או כמוסה.Yarrow הוא עשב חזק שיכול לעזור לווסת מחזורי הווסת ולהפחתת התכווצויות.ניתן לקחת אותו כתה, תמיסה או כמוסה.
H2: שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים יכול גם לעזור בקידום התקופה שלך.אכילת תזונה מאוזנת העשירה בפירות וירקות ודלה במזון מעובד, סוכר ופחמימות מזוקקות יכולה לעזור בוויסות מחזורי הווסת ולהפחתת התכווצויות.אכילת מזונות עשירים בברזל יכולה לעזור גם בוויסות מחזורי הווסת.מזונות עשירים בברזל כוללים תרד, עדשים, בקר וביצים.
H3: תוספים
נטילת תוספי מזון יכולה לעזור גם בקידום התקופה שלך.הוכח כי ויטמין B6 מסייע בוויסות מחזורי הווסת ומפחית התכווצויות.ויטמין E יכול לעזור גם בוויסות מחזורי הווסת ולהפחתת התכווצויות.תוספי מגנזיום יכולים לעזור גם בוויסות מחזורי הווסת ולהפחתת התכווצויות.
H3: פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה גם לעזור לקידום התקופה שלך.פעילות גופנית מתונה יכולה לעזור בוויסות מחזורי הווסת ולהפחתת התכווצויות.יוגה וצורות מתיחות אחרות יכולים גם לעזור להפחית התכווצויות.
H2: ארומתרפיה
ארומתרפיה יכולה גם לעזור בקידום התקופה שלך.חלק מהשמנים האתריים הנפוצים ביותר לוויסות מחזורי הווסת הם לבנדר, מרווה קלרי, גרניום וקמומיל.ניתן להשתמש בשמנים אתרים אלה במפזר או ליישם אקטואלי.
H2: אקופרסורה
אקופרסורה יכולה גם לעזור בקידום התקופה שלך.אקופרסורה היא סוג של עיסוי שיכול לעזור לווסת מחזורי הווסת ולהפחתת התכווצויות.
H2: תרופות לבית
תרופות ביתיות יכולות גם לעזור בקידום התקופה שלך.חלק מהתרופות הביתיות הנפוצות ביותר לוויסות מחזורי הווסת שותים תה ג’ינג’ר, נוקטים אמבטיה חמה ושתיית תה קמומיל.תה ג’ינג’ר יכול לעזור להפחית התכווצויות ולווסת מחזורי הווסת.לקיחת אמבטיה חמה יכולה לעזור גם להפחית התכווצויות ולווסת מחזורי הווסת.שתיית תה קמומיל יכולה לעזור גם בוויסות מחזורי הווסת ולהפחתת התכווצויות.
H2: סיכום
ישנן דרכים רבות לעזור לקדם את התקופה שלך.תרופות צמחי מרפא, שינויים תזונתיים, תוספי מזון, פעילות גופנית, ארומתרפיה, אקופרסורה וסעדים ביתיים יכולים כולם לעזור בוויסות מחזורי הווסת ולהפחתת התכווצויות.חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה אחת מהשיטות הללו כדי להבטיח שהם בטוחים ויעילים עבורך.
H2: שאלות נפוצות
ש: מהן כמה תרופות צמחיות שיכולות לעזור לקדם את התקופה שלי?
ת: חלק מעשבי התיבול הנפוצים ביותר לוויסות מחזורי הווסת הם קמומיל, nאטל, עלה פטל, דונג קוואי ויארו.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה כתה, תמיסת קפסולה או כמוסה.
