מהי הווסת הרגילה?
הווסת היא התהליך המתרחש במערכת הרבייה הנשית בכל חודש.זה סימן שגוף האישה הוא בריא ומתפקד כרגיל.במהלך הווסת, רירית הרחם שופכת ועוברת בנרתיק כדם.מחזור וסת רגיל מתרחש כל 21-35 יום ונמשך בדרך כלל 3-7 ימים.
10 הסעדים של סבתא בטוחה ויעילה עבור הווסת הרגילה
1.
תרופות צמחי מרפא
ניתן להשתמש בתרופות צמחיות כדי לסייע בוויסות המחזור הווסת שלך.כמה עשבי תיבול שעשויים להועיל כוללים צ’סטברי, דונג קוואי ועלים פטל אדום.
2.
יוגה
יוגה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ושיפור זרימת הדם, ששניהם יכולים לעזור בוויסות המחזור הווסת שלך.זה יכול גם לעזור להפחית את ההתכווצויות והנפיחות הקשורים למחזורי הווסת.
3. דיקור סיני
דיקור סיני הוא תרגול סיני מסורתי הכרוך בהכנסת מחטים לנקודות מסוימות בגוף.ההערכה היא שמסייעת לאזן את אנרגיית הגוף, שיכולה לעזור בוויסות המחזור הווסת.
4. פעילות גופנית
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הלחץ, מה שיכול לעזור בוויסות המחזור החודשי שלך.
5. דיאטה
אכילת תזונה מאוזנת העשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לעזור בוויסות מחזור הווסת שלך.הימנעות ממזון מעובד וסוכר מזוקק יכולה גם לעזור.
6. ניהול מתח
מתח יכול למלא תפקיד מרכזי בוויסות מחזור הווסת שלך.תרגול פעילויות הקלות מתח כמו יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה יכול לעזור בוויסות המחזור שלך.
7. תה צמחים
תה צמחי מרפא יכול לעזור להפחית את הלחץ, לשפר את זרימת הדם ולהאזן הורמונים, שכל אלה יכולים לעזור בוויסות המחזור הווסת שלך.כמה עשבי תיבול שעשויים להועיל לוויסות מחזור הווסת שלך כוללים קמומיל, עלה פטל אדום, שן הארי וג’ינג’ר.
8. שמנים אתרים
שמנים אתרים כמו מרווה קלרי, לבנדר וילנג-ילאנג יכולים לעזור להפחית את הלחץ ואיזון הורמונים, שיכולים לעזור בוויסות המחזור החודשי שלך.
9. תוספים
תוספי מזון מסוימים כמו ויטמין B6, מגנזיום וחומצות שומן אומגה 3 יכולים לעזור בוויסות מחזור הווסת שלך.
10. עיסוי
עיסוי יכול לעזור להפחית את הלחץ ושיפור זרימת הדם, ששניהם יכולים לעזור בוויסות המחזור הווסת שלך.
טיפ ייחודי ומועיל
חשוב לציין כי פעילות גופנית רגילה ומאוזנת, דיאטה וניהול מתח הם מרכיבים מרכזיים בוויסות מחזור הווסת שלך.יתר על כן, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה את כל הסעדים הללו כדי להבטיח שהם יהיו בטוחים ויעילים עבורך.
חלק 2: הסעדים של סבתא לווסת רגילה
סבתות ידועות לעתים קרובות כקומני חוכמה וסעדים צמחיים.במשך מאות שנים, התרופות של סבתא שימשו כדי לעזור לנשים לווסת את מחזורי הווסת שלהן.להלן כמה מהתרופות המסורתיות היעילות ביותר שידועות בסיוע בוויסות מחזורי הווסת:
1.תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר ידוע בתועלת הבריאותית הרבים שלו, כולל היכולת לסייע בוויסות מחזורי הווסת.לתה ג’ינג’ר יש תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית התכווצויות ותסמינים אחרים הקשורים לווסת.כדי להכין תה ג’ינג’ר, פשוט שורש ג’ינג’ר תלול במים רותחים למשך 10 דקות, מסננים ותיהנו.
2.קינמון
קינמון ידוע ביתרונות הבריאותיים הרבים שלו, כולל היכולת לסייע בוויסות מחזורי הווסת.קינמון ידוע כמסייע באיזון רמות האסטרוגן, מה שיכול לעזור בוויסות מחזור הווסת.כדי להשתמש בקינמון כתרופה לאי סדירות וסת, פשוט הוסף כפית קינמון טחון לכוס התה שלך או מפזרים אותו על האוכל האהוב עליך.
3.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים ידוע ביתרונות הבריאותיים הרבים שלו, כולל היכולת לסייע בוויסות מחזורי הווסת.חומץ תפוחים עוזר לאזן את רמות החומציות בגופך, מה שיכול לסייע בוויסות המחזור הווסת.להשתמש באפלחומץ סיידר כתרופה לחריגות הווסת, פשוט הוסיפו כף של חומץ תפוחים לכוס מים ושותים אותו כל יום.
4.זרעי שומר
זרעי שומר ידועים בתועלתם הבריאותית הרבים, כולל היכולת לסייע בוויסות מחזורי הווסת.ידוע כי זרעי שומר מסייעים בהפחתת התכווצויות ותסמינים אחרים הקשורים לווסת.כדי להשתמש בזרעי שומר כתרופה לחריגות הווסת, פשוט תלול כפית זרעי שומר במים חמים למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה כל יום.
5.מיץ לימון
מיץ לימון ידוע ביתרונותיו הבריאותיים הרבים, כולל היכולת לסייע בוויסות מחזורי הווסת.מיץ לימון עוזר לאזן רמות אסטרוגן, שיכולות לעזור בוויסות המחזור הווסת.כדי להשתמש במיץ לימון כתרופה לאי סדירות מחזור, פשוט הוסף כף מיץ לימון לכוס מים ושותים אותו כל יום.
6.תה קמומיל
תה קמומיל ידוע בתועלת הבריאותית הרבים שלו, כולל היכולת לסייע בוויסות מחזורי הווסת.תה קמומיל ידוע כמסייע בהפחתת התכווצויות ותסמינים אחרים הקשורים לווסת.כדי להשתמש בתה קמומיל כתרופה לאי סדירות וסת, פשוט תלול כפית קמומיל במים חמים למשך 10 דקות, מסננים ושותים את התה כל יום.
7.אלוורה
אלוורה ידועה ביתרונות הבריאותיים הרבים שלה, כולל היכולת לסייע בוויסות מחזורי הווסת.ידוע כי אלוורה מסייעת באיזון רמות האסטרוגן, מה שיכול לעזור בוויסות מחזור הווסת.כדי להשתמש באלוורה כתרופה לחוסר סדירות וסת, פשוט הוסף כף מיץ אלוורה לכוס מים ושתה אותו כל יום.
8.כורכום
כורכום ידוע ביתרונות הבריאותיים הרבים שלו, כולל היכולת לסייע בוויסות מחזורי הווסת.הכורכום מסייע באיזון רמות האסטרוגן, שיכולות לעזור בוויסות המחזור הווסת.כדי להשתמש בכורכום כתרופה לחוסר סדירות וסת, פשוט הוסף כפית כורכום טחון לכוס התה שלך או מפזרים אותו על האוכל האהוב עליך.
9.זעפרן
זעפרן ידוע בתועלות הבריאותיות הרבות שלו, כולל היכולת לסייע בוויסות מחזורי הווסת.זעפרן מסייע באיזון רמות האסטרוגן, שיכולות לעזור בוויסות המחזור הווסת.כדי להשתמש בזעפרן כתרופה לחריגות הווסת, פשוט הוסף קמצוץ זעפרן לכוס התה שלך או מפזרים אותו על האוכל האהוב עליך.
10.שורש ליקוריץ
שורש ליקוריץ ידוע ביתרונות הבריאותיים הרבים שלו, כולל היכולת לסייע בוויסות מחזורי הווסת.שורש ליקוריץ ידוע כמסייע בהפחתת התכווצויות ותסמינים אחרים הקשורים לווסת.כדי להשתמש בשורש ליקריץ כתרופה לאי סדירות וסת, פשוט תלול כפית של שורש ליקריץ במים חמים למשך 10 דקות, מסננים ו
