כאבי קרסול: 6 הסעדים של סבתא כדי להקל על הכאב
כאבי קרסול יכולים להיות מתישים ולהשפיע על הפעילויות היומיומיות שלך.זה יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים, כמו שימוש יתר או פציעה, ויכול לנוע בין קל לחמור.אם אתם סובלים מכאבי קרסול, יתכן שלא תרצו לסמוך על תרופות להקלה.במקום זאת, שקול לנסות כמה מ 6 הסעדים של סבתא הנהדרים והמיוחדים האלה כדי להקל על הכאב.
1.דחיסה חמה וקרה
אחד התרופות הפופולריות ביותר להקלה על כאבי קרסול הוא הדחיסה החמה והקר.טיפול זה כולל לסירוגין בין קומפרסים חמים וקרים באזור הפגוע.התחל עם קומפרס חם למשך 10 דקות, ואחריו דחיסה קר למשך 10 דקות.חזור על תהליך זה עד 3 פעמים ביום.זה יעזור להפחית את הנפיחות והדלקת, כמו גם להקל על הכאב ולקדם ריפוי.
2.Epsom Salt Soak
ידוע כי מלח אפסום הוא תרופה יעילה להקלה על כאבים ודלקת.כדי להשתמש בו, פשוט הוסף 2 כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה והספוג את כפות הרגליים למשך 10-15 דקות.זה יעזור להפחית את הנפיחות והדלקת, כמו גם לספק הקלה מכאב.
3.עיסוי
עיסוי הוא דרך נהדרת נוספת להקל על כאבי קרסול.לעסות בעדינות את האזור המושפע בקצות האצבעות שלך למשך 5-10 דקות.זה יעזור להפחית את הנפיחות והדלקת, כמו גם לקדם ריפוי.
טיפ ייחודי
אתה יכול גם להשתמש בכדור טניס כדי לעסות את האזור המושפע.הניחו את הכדור מתחת לרגלכם ומגלגלים אותו קדימה ואחורה למשך מספר דקות.זה יעזור להפחית את הנפיחות והדלקת, כמו גם לספק הקלה מכאב.
4.Apple Cider Vinearg Soak
חומץ סיידר תפוחים ידוע כתרופה יעילה להקלה על כאבים ודלקת.כדי להשתמש בו, פשוט מערבבים 1/4 כוס חומץ תפוחים עם 2 כוסות מים חמים וספגו את כפות הרגליים למשך 10-15 דקות.זה יעזור להפחית את הנפיחות והדלקת, כמו גם לספק הקלה מכאב.
5.דחיסת צמחים
ידוע גם כי קומפרס צמחים יעיל להקלה על כאבים ודלקת.כדי להשתמש בו, פשוט תלולות 1-2 כפות של עשבי תיבול יבשים, כמו קמומיל, לבנדר או מנטה, במים רותחים למשך 10-15 דקות.מסננים את התערובת ואז משרים בד בנוזל ומורחים אותה על האזור הפגוע למשך 10 דקות.זה יעזור להפחית את הנפיחות והדלקת, כמו גם לספק הקלה מכאב.
6.פעילות גופנית
פעילות גופנית באופן קבוע יכולה גם לעזור להפחית את הנפיחות והדלקת, כמו גם לספק הקלה מכאב.תרגילים כמו הליכה, רכיבה על אופניים ושחייה יכולים לעזור לחזק את השרירים סביב מפרק הקרסול, שיכולים לעזור להפחית את הכאב ולשפר את הניידות.
6 הסעדים הנפלאים והמיוחדים הללו יכולים לעזור להקל על כאבי הקרסול.אמנם הם עלולים לא לרפא את הגורם הבסיסי לכאב, אך הם יכולים לעזור להפחית את הנפיחות והדלקת, כמו גם לספק הקלה מכאב.אם אתה סובל מכאבי קרסול, שקול לנסות את הסעדים האלה.
הסעדים של סבתא לכאבי קרסול: חלק 2
כאבי קרסול יכולים להיגרם על ידי מגוון פציעות ומחלות.בעוד שתרופות וטיפולים מסורתיים יכולים להיות יעילים בהקלה על כאבי קרסול, הסעדים של סבתא יכולים להציע גישה טבעית והוליסטית יותר לבעיה.כל תרופה נבדקה והוכחה כיעילה בטיפול בכאבי קרסול, והם מציעים אלטרנטיבה בטוחה ובמחיר סביר לטיפולים מסורתיים.
1.טיפול בקרח וחום
טיפול בקרח וחום הוא תרופה עתיקה להקל על כאבי קרסול.החלת חבילת קרח על האזור למשך 15-20 דקות כמה פעמים ביום יכולה להפחית את הדלקת ולהפחית את הכאב.לסירוגין בין חבילות חמות וקרות יכול גם לעזור.חום יכול לעזור להרפות שרירים ולהפחית את המתח באזור, ואילו קור יכול להפחית דלקת ונפיחות.
2.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום הן דרך נהדרת להרפות שרירים כואבים ולהפחית את הדלקת.שְׁרִיָהבאמבט מלח של אפסום למשך 20 דקות יכול לעזור להפחית כאבים ונפיחות בקרסול.הוספת כמה טיפות של שמנים אתרים כמו לבנדר או מנטה יכולה לעזור בשיפור ההשפעות הטיפוליות.
3.שמנים אתרים ועיסוי
ניתן להשתמש בשמנים אתרים כמו לבנדר, מנטה ואקליפטוס כדי להרפות שרירים ולהפחתת דלקת.עיסוי הקרסול בשמנים אלה יכול לעזור להפחית את הכאב ולשפר את טווח התנועה.
4.קומפרס צמחים
ניתן להשתמש בקומפרי צמחים כדי להפחית את הדלקת והכאב בקרסול.ניתן ליישם קומפרסים שנעשו עם עשבי תיבול כמו ג’ינג’ר, קמומיל ולבנדר ישירות על האזור למשך 15-20 דקות כמה פעמים ביום.
5.Acupressure
אקופרסורה היא טכניקת ריפוי עתיקה המשתמשת בלחץ כדי לעורר נקודות ספציפיות בגוף.החלת לחץ על נקודות ספציפיות באזור הקרסול יכולה לעזור להפחית את הכאב ושיפור זרימת הדם באזור.
6.מתיחות ופעילות גופנית
מתיחה ופעילות גופנית של הקרסול יכולה לעזור להפחית את הכאב ולשפר את טווח התנועה.מתיחות עדינות יכולות לעזור לשחרר שרירים הדוקים ולשפר את הגמישות באזור.
סיכום
סעדות סבתות לכאבי קרסול מציעים אלטרנטיבה בטוחה וטבעית לטיפולים מסורתיים.ניתן להשתמש בכל תרופה להפחתת דלקת וכאב באזור.ניתן להשתמש בטיפול בקרח וחום, אמבטיות מלח אפסום, שמנים אתרים ועיסוי, קומפרס צמחים, אקופרסורה ומתיחות ופעילות גופנית כדי להקל על כאבי קרסול.
שאלות נפוצות
מה התרופה הטובה ביותר לכאבי קרסול?
התרופה הטובה ביותר לכאבי קרסול תהיה תלויה בגורם לכאב.טיפול בקרח וחום, אמבטיות מלח אפסום, שמנים אתרים ועיסוי, קומפרס צמחים, אקופרסורה ומתיחות ופעילות גופנית הם כולם תרופות יעילות להקלה על כאבי קרסול.
האם הסעדים של סבתא בטוחים?
כן, הסעדים של סבתא נחשבים בדרך כלל לבטוחים.עם זאת, עדיף תמיד להתייעץ עם רופא או איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתנסה כל סעד.
