הסעדים של סבתא למצב רוח טוב
האם אתה זוכר את התקופות בהן סבתא שלך הייתה נותנת לך תרופה לכל כאב וכאב?ובכן, מתברר שהטיפולים המיוחדים שלה יכולים לעזור לך יותר מסתם מחלות פיזיות.הסעדים של סבתא למצב רוח טוב יכולים לעזור לך להגביר את רוחך כשאתה מרגיש נמוך או למטה.להלן חמישה מהטובים ביותר.
1.להתקדם
מחקרים מראים כי פעילות גופנית יכולה להיות אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתת תסמיני דיכאון וחרדה.בין אם זה טיול סביב הגוש, נסיעה באופניים או אימון מלא, להעביר את גופך, יכול לעזור לך להרגיש יותר אנרגטי ופועם.בנוסף, זה משחרר אנדורפינים, שיכולים לעזור להעלות את מצב הרוח שלך.
טיפ
טיפ: כוון למשך 30 דקות של פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע.
2.לבלות עם הטבע
בילוי בטבע יכול להיות דרך נהדרת להוריד את דעתך ממתח ודאגות.מחקרים מצאו כי אפילו חשיפות קצרות לטבע יכולות להפחית את הורמוני הלחץ ולשפר את מצב הרוח.אז קח קצת זמן לצאת לטיול, צא לטיול בפארק או פשוט לבלות קצת בחצר האחורית שלך.
טיפ: הקפד להביא חבר או בן משפחה למוטיבציה נוספת.
3.קבל יצירתי
יצירתיות יכולה להיות דרך נהדרת לבטא את עצמך ולשחרר לחץ.זה יכול להיות כל דבר, מציור או רישום לכתיבה, לנגן מוזיקה או אפילו לבישול.לתת למיצים היצירתיים שלך לזרום יכול לעזור להרים את רוחך ולגרום לך להרגיש רגוע יותר.
טיפ
: נסה משהו חדש כדי לשמור על דברים מעניינים.
4.לבלות עם יקיריהם
בילוי עם האנשים שאתה אוהב זה לא רק דרך נהדרת להישאר מחוברים, אלא שזו יכולה להיות גם דרך נהדרת להרים את רוחך.בין אם יש לכם בילוי מהנה או סתם לבלות בבית, להיות סביב מי שחשוב ביותר יכול לעזור להוריד את דעתכם מכל דאגות ולגרום לכם להרגיש טוב יותר.
טיפ: הקפד לתכנן פעילויות מהנות, כמו ליל משחק או ליל סרטים.
5.עשה משהו למען מישהו אחר
לעשות משהו למען מישהו אחר זו דרך נהדרת להגביר את מצב הרוח שלך.בין אם זה להתנדב לצדקה מקומית, לעזור לחבר, או סתם לעשות משהו טוב למען זר, זה יכול לגרום לך להרגיש טוב עם עצמך ויכול לעזור לך להעריך את הדברים שיש לך.
טיפ
: נסה לעשות משהו למישהו אחר לפחות פעם בשבוע.
חמש הסעדים הללו הם דרך נהדרת להגביר את מצב הרוח שלך.אז בפעם הבאה שאתה מרגיש למטה, נסה את אחד מאלה.מי יודע, זה יכול להיות פשוט האיסוף שאתה צריך.
5 התרופות של סבתא בריאה ומיוחדת למצב רוח טוב
סבתות הן המקורות הטובים ביותר לעצות וחוכמה.במשך מאות שנים הם מעבירים את הטיפים והטריקים שלהם כדי להקל על החיים.הם אלה שלעתים קרובות מצילים כאשר אנו זקוקים לעזרה בבעיה או עצות כיצד לשפר את מצב הרוח שלנו.להלן חמש תרופות של סבתא בריאה ומיוחדת למצב רוח טוב שתוכלו להשתמש בו כדי להפוך את החיים לקצת יותר בהירים יותר.
1.צאו לטיול בטבע
סבתא תמיד אמרה שהטיול בטבע יכול לעשות פלאים לנפש ולהרים את הרוחות.טיול בפארק, אזור מיוער או חוף יכול לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את מצב הרוח.האוויר הצח והיופי הטבעי של הטבע בחוץ יכולים לעזור להרגיע את הנפש ולהצעיר את הנפש.לכן, אם אתה מרגיש למטה, תפוס את הנעליים שלך וצא לטיול בטבע.
2.לבלות עם בעלי חיים
סבתא תמיד אמרה שבעלי חיים הם טיפול נהדר לנפש.בילוי עם בעלי חיים יכול לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את מצב הרוח.בין אם יש לכם חיית מחמד או סתם רוצים לבקר במקלט מקומי, הקדישו זמן להתכרבל ולשחק עם בעלי חיים.האהבה ללא תנאי שהם נותנים יכולה לעזור להרים את רוחך ולגרום לך להרגיש טוב יותר.
3.השמיעו מוסיקה
סבתא תמיד אמרה שלמוזיקה יש את הכוח לרפא.הוכח כי מוזיקה מפחיתה את רמות הלחץ ומשפרת את מצב הרוח.בין אם אתה מנגן בכליNT, האזנה למנגינות האהובות עליך, או סתם לשיר יחד, נגינה מוזיקה יכולה לעזור להרים את רוחך ולתת לך השקפה טובה יותר על החיים.לכן, אם אתה מרגיש למטה, לבש קצת מוזיקה ושיר ורקוד.
4.יש כוס תה
סבתא תמיד אמרה שכוס תה יכולה לעשות פלאים לנפש.תה מכיל נוגדי חמצון ותרכובות אחרות שיכולות לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את מצב הרוח.בין אם אתם שותים כוס תה צמחים, תה ירוק או תה שחור, חום והרפיה של כוס תה חמה יכולים לעזור להרים את רוחכם ולתת לך השקפה טובה יותר על החיים.לכן, אם אתה מרגיש למטה, תפוס כוס תה וקח כמה דקות להירגע וליהנות.
5.קח תנומה
סבתא תמיד אמרה שהתנומה יכולה לעשות פלאים לנפש.נקיטת תנומה יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את מצב הרוח.בין אם אתם נוטלים תנומה קצרה או ארוכה יותר, השאר והרגיעה של תנומה יכולים לעזור להרים את רוחכם ולתת לכם השקפה טובה יותר על החיים.לכן, אם אתה מרגיש למטה, קח כמה דקות כדי לעצום את העיניים ולקחת תנומה.
סבתות מספקות עצות וחוכמה לדורות במשך מאות שנים.הטיפים והטריקים שלהם להקל על החיים וקלים יותר הם עדיין רלוונטיים כיום.חמש הסעדים של סבתא בריאה והמיוחדת למצב רוח טוב המפורסם לעיל יכולים לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את מצב הרוח.לכן, אם אתה מרגיש למטה, צא לטיול בטבע, בילה עם בעלי חיים, נגן מוזיקה, שיהיה כוס תה או קח תנומה.אתה תהיה בטוח להרגיש טוב יותר תוך זמן קצר.
שאלות נפוצות
- מהן תרופות של סבתא בריאה ומיוחדת למצב רוח טוב?
סבתות מספקות עצות וחוכמה לדורות במשך מאות שנים.הטיפים והטריקים שלהם להקל על החיים וקלים יותר הם עדיין רלוונטיים כיום.כמה תרופות של סבתא בריאה ומיוחדת למצב רוח טוב כוללים טיול בטבע, בילוי עם בעלי חיים, משחק מוזיקה, כוס תה, או לנמנם.
סבתות מספקות עצות וחוכמה לדורות במשך מאות שנים.הטיפים והטריקים שלהם להקל על החיים וקלים יותר הם עדיין רלוונטיים כיום.שילוב של חמש הסעדים של סבתא בריאה והמיוחדת למצב רוח טוב המופיע לעיל יכול לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את מצב הרוח.על ידי טיול בטבע, בילוי עם בעלי חיים, נגינה במוזיקה, כוס תה או תנומה, אתה יכול להכניס קצת שמחה לחייך ולשפר את מצב הרוח הכללי שלך. מצב רוח הוא חלק חשוב מבריאות הנפש וצריך
