לימפדמה היא מצב שיכול לגרום לנפיחות, אי נוחות וכאב בזרועות וברגליים.זה נגרם על ידי הצטברות של נוזל לימפה ברקמות הגוף ויכול להיות די מתיש.למרבה המזל, ישנן כמה דרכים יעילות לטפל ולנהל את המצב.במאמר זה נדון בסעדים הסודיים והסודיים של סבתא ללימפדמה שיכולים לעזור לך לנהל את המצב.
הגבהה
העלאה היא אחד התרופות היעילות ביותר לניהול לימפדמה.על ידי העלאת הגפה המושפעת מעל רמת ליבך, זה יכול לעזור להפחית נפיחות בכך שהוא מאפשר לנוזל עודף להתנקז.אתה יכול לעשות זאת על ידי העלאת הגפה המושפעת על כרית או שימוש במכשיר מיוחד כמו כרית לימפדמה או טריז קצף.
דחיסה
דחיסה היא תרופה יעילה נוספת לניהול לימפדמה.החלת בגד דחיסה הדוק על הגפה הפגועה יכולה לעזור להפחית נפיחות על ידי החלת לחץ על האזור ומניעת הצטברות עודף נוזלים.זה יכול גם לעזור להפחית כאב ואי נוחות.אתה יכול להשתמש בבגדים מוכנים או בבגדים בהתאמה אישית שנעשים במדידות שלך.
טיפ:
הקפידו ללבוש את הבגד כמונחה, שכן ללבוש אותו זמן רב מדי או הדוק יכול לגרום לאי נוחות נוספת.
פעילות גופנית
פעילות גופנית היא חלק חשוב בניהול לימפדמה.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית נפיחות, לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב ואי הנוחות.חשוב לבחור שגרת אימונים המתאימה למצבך ולרמת היכולת שלך.הרופא או הפיזיותרפיסט שלך יכולים לעזור לך למצוא את תוכנית האימונים הנכונה עבורך.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים בתזונה יכול לעזור גם בניהול לימפדמה.אכילת תזונה עשירה בסיבים תזונתיים ודלה במלח יכולה לסייע בהפחתת הנפיחות ולשפר את זרימת הדם.הגדלת צריכת ויטמין C ונוגדי חמצון אחרים יכולה גם לספק יתרונות.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים דרסטיים בתזונה שלך.
ארבעת הסעדים הסודיים והבטיחות של סבתא ללימפדמה יכולים לעזור לך לנהל את מצבך ולהפחית את אי הנוחות והכאב.חשוב לעבוד עם הרופא או הפיזיותרפיסט שלך כדי למצוא את תוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורך.עם השילוב הנכון של תרופות, אתה יכול להפחית את הסימפטומים שלך ולשפר את איכות חייך.
טיפולי צמחים
טיפולי צמחים שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל לימפדמה.חלק מהעשבי התיבול המשמשים לטיפול בלימפדמה כוללים ג’ינג’ר, שום, כורכום וגינקו בילובה.
ג’ינג’ר הוא אנטי דלקתי שיכול להפחית נפיחות ולקדם ניקוז לימפה.ידוע גם כי הוא מפחית את הכאב והנוקשות.
שום הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהפחתת הדלקת ושיפור זרימת הדם.הוא מכיל גם תכונות נגד פטריות ואנטיבקטריאליות.
כורכום הוא עשב אנטי דלקתי נוסף שיכול לעזור להפחית נפיחות ולשפר את הניקוז הלימפה.זה יכול גם לעזור להפחית את הכאב והנוקשות.
Ginkgo Biloba הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול להפחית את הדלקת ולשפר את זרימת הדם.ידוע גם כמפחית את הסיכון לזיהום.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים יכול גם לעזור להפחית את הסימפטומים של לימפדמה.אכילת תזונה בריאה ומאוזנת העשירה בוויטמינים ובמינרלים יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הניקוז הלימפה.
חשוב גם להישאר לחות, מכיוון שהדבר עוזר לשטוף רעלים ולהפחית דלקת.שתיית הרבה מים ואכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים יכולה גם לעזור בשיפור הניקוז הלימפה.
בנוסף, חשוב להפחית את צריכת המלח שלך, מכיוון שזה יכול להגביר את הדלקת ושמירה על נוזלים.אכילת פירות וירקות טריים יותר יכולה גם לעזור להפחתת הדלקת ולשפר את הניקוז הלימפה.
פעילות גופנית
פעילות גופנית היא גם חלק חשוב בטיפול בלימפדמה.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת דלקתעַל.פעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים הן דרכים נהדרות לגרום לגופך לנוע ולהפחית את הנפיחות.
חשוב גם להימנע מפעילויות שעלולות לגרום לטראומה נוספת לאזור הפגוע, כמו הרמת משקולות או ריצה.מתיחות עדינות יכולות גם לעזור להפחית נפיחות ושיפור הניקוז הלימפה.
בגדי דחיסה
בגדי דחיסה הם אפשרות נוספת לטיפול בלימפדמה.בגדים אלה נועדו לספק לחץ עדין לאזור הפגוע, שיכול לעזור להפחית נפיחות ולשיפור ניקוז הלימפה.
חשוב ללבוש את הגודל הנכון וסוג בגד הדחיסה כדי להבטיח שהוא מספק את כמות הלחץ הנכונה.בנוסף, חשוב ללבוש את בגד הדחיסה למשך הזמן המומלץ בכל יום כדי להבטיח שהוא מספק את התועלת המרבית.
סיכום
סבתות משתמשות בתרופות סודיות ובטוחות ללימפדמה מזה מאות שנים.טיפולי צמחים, שינויים תזונתיים, פעילות גופנית ובגדי דחיסה הם כל הדרכים הגדולות להפחתת הסימפטומים של לימפדמה ולשפר את הניקוז הלימפה.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל טיפולים חדשים כדי להבטיח שהם בטוחים ויעילים למצבך הספציפי.
שאלות נפוצות
אילו תרופות צמחיות משמשות לטיפול בלימפדמה?
זנגביל, שום, כורכום וגינקו בילובה הם בדרך כלל עשבי תיבול לטיפול בלימפה.
אילו שינויים תזונתיים יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים של לימפדמה?
אכילת תזונה בריאה ומאוזנת העשירה בוויטמינים ובמינרלים יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הניקוז הלימפה.חשוב גם להישאר לחות, להפחית את צריכת המלח ולאכול יותר פירות וירקות טריים יותר.
אילו סוגים של פעילות גופנית יכולים לעזור בטיפול בלימפדמה?
פעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים הן דרכים נהדרות לגרום לגופך לנוע ולהפחית את הנפיחות.מתיחות עדינות יכולות גם לעזור להפחית נפיחות ושיפור הניקוז הלימפה.
מהם בגדי דחיסה?
בגדי דחיסה נועדו לספק לחץ עדין לאזור הפגוע, שיכול לעזור להפחית את הנפיחות ולשפר את הניקוז הלימפה.חשוב ללבוש את הגודל הנכון וסוג בגד הדחיסה כדי להבטיח שהוא מספק את כמות הלחץ הנכונה.
סבתות משתמשות בתרופות בטוחות ויעילות ללימפדמה מזה מאות שנים.טיפולי צמחים, שינויים תזונתיים, פעילות גופנית ובגדי דחיסה הם כל הדרכים הגדולות להפחתת הסימפטומים של לימפדמה ולשפר את הניקוז הלימפה.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל טיפולים חדשים כדי להבטיח שהם בטוחים ויעילים למצבך הספציפי.בנוסף, חשוב לזכור כי לימפדמה היא מצב כרוני וייתכן שיהיה צורך להתאים טיפולים
