סבתות משתמשות בתרופות טבעיות מזה מאות שנים, ולרבים, תרופות אלה הן עדיין הפיתרון הנגזר לבעיות הקשורות לבריאות.מבחינת הרפיה ולחץ הדם, ישנם מספר סעדים שסבתות השתמשו בהן ועברו דרך הדורות שהם בטוחים ויעילים כאחד.החל בתה צמחים ועד תמציות פרחים, ניתן להשתמש בתרופות אלה כדי לעזור להרגיע את הנפש והגוף, להפחית את הלחץ ולהוריד את לחץ הדם.
תה צמחי מרפא
תה צמחי מרפא הם תרופה פופולרית המשמשת את הסבתות כדי לעזור להרפות את הגוף ולהפחית את הלחץ.חלק מהתה הפופולרי ביותר של צמחי מרפא כוללים קמומיל, מנטה ולבנדר.קמומיל הוא הרגעה קלה המסייעת להרגיע את העצבים, ואילו מנטה עוזר להרגיע את בעיות העיכול ולהרגיע את הגוף.לבנדר יש השפעה מרגיעה ומשמשת לעתים קרובות כדי לסייע בהפחתת חרדה ולקדם שינה רגועה.ניתן ליהנות מכל שלושת תה אלה חמים או קרים וניתן להכין אותם באמצעות עשבי תיבול טריים או יבשים.
תאי פרחים
תמציות פרחים הן תרופה נוספת בה סבתות משתמשות כדי לעזור להרפות את הגוף ולהפחית את הלחץ.תמציות פרחים מיוצרות על ידי השריית פרחים במים או באלכוהול ואז לבקבוק אותם.כאשר נלקחים באופן קבוע, תמציות אלה יכולות לעזור להחזיר את האיזון לגוף ולנפש, להפחית את הלחץ ולעזור להפחתת לחץ הדם.כמה תמציות פרחים פופולריות כוללות את תרופת הצלה של באך, העשויה מתערובת של חמישה פרחים, ויורט של סנט ג’ון, העשוי מפרחי צמח וורט סנט ג’ון.
אקופרסורה
אקופרסורה היא תרופה סינית עתיקה המשמשת במשך מאות שנים לטיפול במגוון בעיות בריאות, כולל חרדה, לחץ ולחץ דם גבוה.במהלך סשן אקופרסורה, נקודות לחץ מיוחדות ממוקמות על הגוף ואז נלחצות באצבעות או באגודל על מנת לעורר את זרימת האנרגיה בכל הגוף ולהפחית את המתח.אקופרסורה יכולה להיעשות על ידי מתרגל מיומן או ניתן לעשות זאת בבית בטכניקות פשוטות.
טיפ ייחודי
למי שמחפש תרופה טבעית שתעזור להירגע ולהפחית את הלחץ, אחת האפשרויות הטובות ביותר היא ליצור סביבה מרגיעה בביתך.זה יכול להיעשות על ידי הדלקת נרות, נגינה מוסיקה מרגיעה ושימוש בשמנים אתרים.ניתן להשתמש בשמנים אתרים כמו לבנדר, קמומיל וילנג-ילאנג כדי לעזור ביצירת אווירה שלווה ומרגיעה בבית.
על ידי שילוב התרופות הטבעיות הללו בשגרה היומיומית שלך, אתה יכול לעזור להפחית את הלחץ, להרפות את הגוף ולהוריד את לחץ הדם שלך.סבתות משתמשות בתרופות אלה במשך מאות שנים, ובשימוש נכון הן יכולות להיות דרך בטוחה ויעילה להשיג אורח חיים בריא יותר.
תרופות צמחים
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל לחץ דם גבוה.ניתן לקחת תרופות צמחיות בצורה של כמוסות, תה או תנודות, ולעתים קרובות משולבות עם מרכיבים טבעיים אחרים ליצירת תרופות עוצמתיות ויעילות.להלן כמה מהתרופות הצמחייות הפופולריות ביותר להפחתת לחץ הדם:
שום
שום הוא עשב חזק שניתן להשתמש בו כדי להוריד את לחץ הדם.הוכח כי הוא מפחית את רמות הכולסטרול הרעות, מגדיל את רמות הכולסטרול הטובות ומגביר את בריאות הלב הכללית.ניתן לקחת שום בצורה של כמוסות, או להוסיף למזון בצורה גולמית או מבושלת.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר שימש במשך מאות שנים לטיפול בלחץ דם גבוה.הוא מכיל תרכובות פעילות שיכולות לעזור להפחית דלקת, לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הלחץ.ניתן לקחת ג’ינג’ר בצורה של כמוסות, תה או תמיסות.
לבנדר
לבנדר הוא עשב מרגיע ששימש כדי לסייע בהפחתת חרדה ולחץ.ניתן ליטול לבנדר בצורה של כמוסות, תה או תנודות.בנוסף, ניתן להשתמש בשמן אתרי לבנדר בארומתרפיה לקידום הרפיה.
Hawthorn
Hawthorn הוא Traditioעשב סיני נאל ששימש לטיפול בלחץ דם גבוה.הוכח כי הוא מפחית את רמות הכולסטרול, משפר את זרימת הדם ומפחית את לחץ הדם.ניתן ליטול עוזרד בצורה של כמוסות, תה או תמיסות.
שינויים באורח החיים
בנוסף לתרופות צמחיות, שינויים באורח החיים יכולים גם להועיל להורדת לחץ הדם.להלן כמה מהשינויים החשובים ביותר באורח החיים שיכולים לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה:
תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית קבועה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת לחץ הדם.זה עוזר להפחית את רמות הלחץ ויכול לשפר את בריאות הלב הכללית.מכוון לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה ביום.
אכל תזונה בריאה
אכילת תזונה בריאה חיונית לבריאות לב טובה.שואפים לאכול שפע של פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים.הימנע ממזון מעובד, אלכוהול וחטיפים ממותקים.
הפחתת רמות מתח
לחץ יכול להשפיע לרעה על לחץ הדם.דאג לקחת זמן לעצמך ולתרגל טכניקות הרפיה, כמו נשימה עמוקה או יוגה.
קבל מספיק שינה
השינה מספקת חיונית לבריאות לב טובה.מכוון 7-8 שעות שינה ללילה.
סיכום
ניתן לנהל לחץ דם גבוה באמצעות שינויים באורח החיים ותרופות צמחיות.שום, ג’ינג’ר, לבנדר והוזם הם כולם תרופות צמחיות פופולריות ששימשו להפחתת לחץ הדם.בנוסף, פעילות גופנית באופן קבוע, אכילת תזונה בריאה, הפחתת רמות הלחץ וקבלת מספיק שינה יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם.בשימוש נכון, תרופות אלה יכולות להיות דרך עוצמתית לשמור על לחץ הדם שלך תחת שליטה.
שאלות נפוצות
ש: מהי הדרך הטובה ביותר לקחת תרופות צמחיות ללחץ דם גבוה?
A: ניתן לקחת תרופות צמחיות בצורה של כמוסות, תה או תמיסות.חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שנטילת תרופות צמחיות כלשהן.בנוסף, חשוב לקרוא את התווית של כל תרופות צמחיות כדי להבטיח כי אין תופעות לוואי פוטנציאליות. הגדרת Wikipedia.org בערך 4 תרופות של סבתא להרפיה ונפלאה נגד לחץ דם.
