קורטיזול ותרופות המטבח
קורטיזול הוא הורמון שמשוחרר על ידי בלוטות יותרת הכליה בתגובה ללחץ.זה אחראי לרבים מהתפקודים הפיזיולוגיים של הגוף, כולל ויסות לחץ הדם ורמות הגלוקוז.רמות גבוהות של קורטיזול יכולות להוביל למגוון בעיות בריאות, כולל לחץ דם גבוה, עלייה במשקל ונדודי שינה.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות טבעיות ללא מרשם מהמטבח שיכולות לעזור להוריד את רמות הקורטיזול.
1.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר כבר מזמן ידוע בזכות תכונותיו המרגיעות, האנטי דלקתיות והעיכול.זהו נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהורדת רמות הקורטיזול ולהפחית את הלחץ.ניתן לצרוך ג’ינג’ר בצורות רבות, כולל תה, כמוסות ותמיכות.להכנת תה ג’ינג’ר, פשוט תלול שתיים עד שלוש כפיות של שורש ג’ינג’ר טרי מגורד במים רותחים למשך 10 דקות.אתה יכול גם להוסיף דבש או לימון כדי להפוך את התה לטעים אפילו יותר.
טיפ:
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שתו תה ג’ינג’ר פעמיים ביום.
2.כורכום
כורכום הוא עוד אנטי דלקתי ונוגד חמצון המסייע בהפחתת רמות הקורטיזול.הוא מכיל כורכומין, שידוע שיש לו השפעה מרגיעה על הגוף.ניתן לצרוך כורכום בצורות רבות, כולל תה, כמוסות ותמיכות.להכנת תה כורכום, פשוט תלול כפית אחת של אבקת כורכום במים רותחים למשך 10 דקות.אתה יכול גם להוסיף דבש או לימון כדי להפוך את התה לטעים אפילו יותר.
טיפ:
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שתו תה כורכום פעמיים ביום.
3.שורש ליקוריץ
שורש ליקריץ הוא תרופה סינית מסורתית המסייעת להפחתת רמות הקורטיזול ולהקל על הלחץ.זה עובד על ידי חסימת פירוט הקורטיזול, ומאפשר לו להישאר בגוף זמן רב יותר.ניתן לצרוך שורש ליקריץ בצורות רבות, כולל תה, כמוסות ותמיכות.כדי להכין תה שורש שורש, פשוט תלול כפית אחת של שורש ליקריץ במים רותחים למשך 10 דקות.אתה יכול גם להוסיף דבש או לימון כדי להפוך את התה לטעים אפילו יותר.
טיפ:
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שתו תה שורש ליקריץ פעמיים ביום.
4.קמומיל
קמומיל הוא תרופה צמחית פופולרית המסייעת להפחתת רמות הקורטיזול ולהקל על הלחץ.יש לו תכונות מרגיעות טבעיות המסייעות להרפות את הגוף ולהפחית את החרדה.ניתן לצרוך את קמומיל בצורות רבות, כולל תה, כמוסות ותמיכות.להכנת תה קמומיל, פשוט תלול שתיים עד שלוש כפיות פרחי קמומיל במים רותחים למשך 10 דקות.אתה יכול גם להוסיף דבש או לימון כדי להפוך את התה לטעים אפילו יותר.
טיפ:
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שתו תה קמומיל פעמיים ביום.
היתרונות של רמות קורטיזול נמוכות יותר
רמות קורטיזול נמוכות יותר מועילות לבריאות הכללית ולרווחה.קורטיזול הוא הורמון המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה, והוא מסייע בוויסות תפקודי גוף שונים, כמו לחץ דם, חילוף חומרים ותגובות מערכת חיסון.רמות קורטיזול גבוהות יכולות להיגרם כתוצאה ממתח, ויכולות להוביל לבעיות בריאותיות כמו השמנת יתר, סוכרת, מחלות לב ודיכאון.על ידי צמצום רמות הקורטיזול, אתה יכול להפחית את הסיכון שלך לבעיות בריאות אלה ולשפר את הבריאות הכללית שלך.
הסעדים של סבתא ללא מרשם מהמטבח לקורטיזול
יש כמה תרופות ללא מרשם מהמטבח שיכולות לעזור לך להוריד את רמות הקורטיזול שלך.תרופות אלה פשוטות לביצוע וניתן להשתמש בהן כדי להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית שלך.
1.תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר הוא תרופה ביתית פופולרית להפחתת לחץ והורדת רמות הקורטיזול.ג’ינג’ר שימש במשך מאות שנים לתכונותיו האנטי דלקתיות והרגיעה.להכנת תה ג’ינג’ר, פשוט תלול כפית אחת של ג’ינג’ר מגורד טרי בכוס מים חמים במשך חמש עד שבע דקות.שתו תה זה פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
2.חלב כורכום
כורכום הוא תבלין ששימש זה מכבר לתכונות הריפוי שלו.ידוע שהוא מפחית דלקת והוכח כמפחית את רמות הלחץ והקורטיזול.להכנת חלב כורכום, מערבבים כפית אחת של אבקת כורכום ב- GLASS של חלב חם ושותה אותו לפני השינה.אתה יכול גם להוסיף חלב דבש או קינמון.
3.תה קמומיל
תה קמומיל הוא משקה מרגיע פופולרי ששימש במשך מאות שנים להפחתת לחץ וחרדה.ידוע גם כי הוא מוריד את רמות הקורטיזול.להכנת תה קמומיל, תלול כפית אחת של פרחי קמומיל בכוס מים חמים למשך חמש עד שבע דקות.שתו אותו פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
4.שמן לבנדר
לבנדר הוא עשב ריחני שידוע שיש לו תכונות מרגיעות.ידוע גם כמפחית את רמות הקורטיזול.כדי להשתמש בשמן לבנדר, הוסף כמה טיפות של שמן לבנדר למפזר או הוסף כמה טיפות למי האמבט שלך לפני השינה.אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות של שמן לבנדר לכדור כותנה ולהניח אותו ליד הכרית שלך.
ארבע התרופות ללא מרשם מהמטבח יכולות לעזור לך להפחית את הלחץ ולהוריד את רמות הקורטיזול.על ידי הפחתת רמות הלחץ ורמות הקורטיזול, אתה יכול לשפר את הבריאות הכללית שלך ורווחתך.בעזרת שימוש קבוע בסעדים אלה, אתה יכול להפחית את הסיכון שלך לבעיות בריאותיות הנגרמות על ידי רמות קורטיזול גבוהות.
שאלות נפוצות
האם זה בטוח להשתמש בתרופות אלה?
כן, הסעדים הללו בטוחים לשימוש.עם זאת, עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בסעדים ביתיים כלשהם.
באיזו תדירות עלי להשתמש בתרופות אלה?
עדיף להשתמש בתרופות אלה באופן קבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.אתה יכול לשתות תה ג’ינג’ר, חלב כורכום ותה קמומיל פעמיים ביום ולהשתמש בשמן לבנדר לפני השינה.
לסיכום, לסיכום, ארבע הסעדים של סבתא ללא מרשם מהמטבח לרמות קורטיזול נמוכות יכולות להועיל לבריאות ולרווחה הכללית.הם פשוטים לייצור וניתן להשתמש בהם כדי להפחית את רמות הלחץ והקורטיזול, מה שיכול לשפר את הבריאות הכללית שלך.בעזרת שימוש קבוע בסעדים אלה, אתה יכול להפחית את הסיכון שלך לבעיות בריאותיות הנגרמות על ידי רמות קורטיזול גבוהות.
