מדריך האם המצפה להרגעה במהירות ובקלות במהלך ההיריון
הריון יכול להיות זמן של שינויים גופניים רבים, חלקם לא נוחים יותר מאחרים.אחד הנושאים הנפוצים ביותר שיכולים להתרחש הוא גז ונפיחות, מה שעלול לגרום לאי נוחות וכאב.אם אתה אמא מצפה שמתמודדת עם זה, יתכן שאתה תוהה מה אתה יכול לעשות כדי למצוא הקלה.
למרבה המזל, ישנם כמה תרופות של סבתות שיכולות לעזור לכם להרגיע במהירות ובקלות את הגז במהלך ההיריון.המשיכו לקרוא כדי ללמוד עוד על תרופות אלה וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי למצוא הקלה.
1.הגדל את צריכת הסיבים שלך
אכילת דיאטה העשירה בסיבים תזונתיים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לסייע בהפחתת הגז והנפיחות במהלך ההיריון.סיבים מסייעים בוויסות מערכת העיכול, שיכולה לעזור להפחית את הגז והנפיחות.התמקדו בהוספת מזונות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות לתזונה.
2.לשתות הרבה מים
להישאר לחות הוא חיוני כשמדובר בהפחתת גז ונפיחות במהלך ההיריון.כאשר גופך מתייבש כראוי, זה יכול לעזור להפחית את העצירות, מה שעלול להוביל לגז ולנפיחות.שתו לפחות 8 כוסות מים ביום להתייבשות אופטימלית.
טיפ ייחודי:
אם אתה מתקשה לשתות מספיק מים, נסה להוסיף כמה פרוסות לימון או סיד למים שלך.לא רק שזה יעניק לו טעם מרענן, אלא שהוא יכול גם לעזור להגדיל את צריכת המים שלך.
3.אכלו ארוחות קטנות יותר
אכילת ארוחות קטנות ותכופות לאורך היום יכולה גם לעזור להפחית את הגז והנפיחות במהלך ההיריון.אכילת ארוחות גדולות עלולה לגרום לגז ונפיחות, ולכן התמקדו באכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר לאורך היום.זה יעזור לווסת את העיכול שלך ולהפחית את הסיכון שלך לגז ולנפיחות.
4.נסה תרופות טבעיות
ישנם מגוון של תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את הגז והנפיחות במהלך ההיריון.כמה מהתרופות הטבעיות הפופולריות ביותר כוללות ג’ינג’ר, מנטה ושומר.תרופות טבעיות אלה יכולות לעזור להפחית את הגז והנפיחות, כמו גם לספק הקלה מבעיות עיכול אחרות.
מסקנה
התמודדות עם גז ונפיחות במהלך ההיריון יכולה להיות לא נוחה ומתסכלת.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות של סבתות שיכולות לעזור לכם להרגיע במהירות ובקלות את הגז במהלך ההיריון.נסה להגדיל את צריכת הסיבים שלך, לשתות הרבה מים, לאכול ארוחות קטנות יותר ולנסות תרופות טבעיות כדי לעזור להפחית את הגז והנפיחות.בגישה הנכונה תוכלו למצוא הקלה ולחזור להרגיש כמוך.
הסעדים של סבתא להכנה מהירה והרגעת גז במהלך ההיריון
הריון יכול להביא מספר נוחות, כמו גז.גז במהלך ההיריון יכול להיות לא נוח ומביך, אך ישנם כמה תרופות טבעיות שסבתא שלך אולי השתמשה כדי לעזור להרגיע ולהכין אותך לגז.להלן שלוש מהתרופות הפופולריות ביותר של סבתא להכנה מהירה והרגעת גז במהלך ההיריון.
1.תה מנטה
תה מנטה הוא תרופה נהדרת לגז במהלך ההיריון.שתיית תה מנטה עוזרת להרפות את שרירי מערכת העיכול, מה שעלול להקל על כל כאב ואי נוחות.זה גם עוזר להרגיע את הבטן ויכול לעזור להפחית את כמות הגז בגוף.להכנת תה מנטה, פשוט הוסף כפית אחת של עלי מנטה מיובשים לכוס מים רותחים.אפשר לתה לתלול במשך חמש עד עשר דקות, להתאמץ וליהנות.
2.זרעי שומר
זרעי שומר הם תרופה פופולרית נוספת לגז במהלך ההיריון.לשומר יש תכונות אנטי -פסמודיות, שיכולות לעזור להפחית את הכאב והאי הנוחות הקשורים לגז.שומר מסייע גם בהפחתת כמות הגז בגוף, ואף עשוי לעזור בשיפור העיכול.כדי להשתמש בזרעי שומר, פשוט הוסף כפית אחת של הזרעים הכתושים לכוס מים רותחים.אפשר לתה לתלול במשך חמש עד עשר דקות, להתאמץ וליהנות.
3.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה נהדרת לגז במהלך ההיריון.ג’ינג’ר המשךמאפיינים מכרכיים של AINS, שיכולים לעזור להפחית את כמות הגז בגוף.זה גם עוזר להרגיע את הקיבה ולהפחית כל כאב או אי נוחות.להכנת תה ג’ינג’ר, פשוט הוסף כפית אחת של שורש ג’ינג’ר טרי לכוס מים רותחים.אפשר לתה לתלול במשך חמש עד עשר דקות, להתאמץ וליהנות.
סיכום
גז במהלך ההיריון יכול להיות לא נוח ומביך, אך ישנם כמה תרופות טבעיות שסבתא שלך אולי השתמשה כדי לעזור להרגיע ולהכין אותך לגז.כמה מהתרופות הפופולריות ביותר של סבתא להכנה מהירה והרגעת גז במהלך ההיריון כוללים תה מנטה, זרעי שומר וג’ינג’ר.תרופות אלה יכולות לעזור להפחית את כמות הגז בגוף, כמו גם להרגיע את הקיבה ולהפחית כל כאב או אי נוחות.
שאלות נפוצות
ש: כיצד אוכל להכין תה מנטה?
א: להכנת תה מנטה, פשוט הוסף כפית אחת של עלי מנטה מיובשים לכוס מים רותחים.אפשר לתה לתלול במשך חמש עד עשר דקות, להתאמץ וליהנות.
למידע נוסף על גז במהלך ההיריון , בקר בדף Wikipedia.
