21 הסעדים של סבתא עם תוצאות מוכחות ומומלצות על ידי מומחים להפחתת הנפיחות ברגליים

פציעות ומצבים כרוניים עלולים לגרום לנפיחות ברגליים, ליצור אי נוחות ולהקשות על הנעה.למרבה המזל, ישנם מגוון תרופות טבעיות הזמינות שיכולות לספק הקלה.סבתות משתמשות בסעדים אלה כבר מאות שנים, ורבות נתמכות כעת על ידי המדע.להלן 21 תרופות של סבתא עם תוצאות מוכחות ומומלצות על ידי מומחים להפחתת נפיחות ברגליים.

1.גובה

הרמת הרגליים יכולה לעזור להפחית נפיחות בכך שהיא מאפשרת לכוח המשיכה לבצע את עבודתה.מנוחה במצב שכיבה עם רגליים המונחות על כרית יכולה לעזור לפנות את עודף הנוזל מהרגליים ולספק הקלה.

2.HorseTail

Horsetail הוא עשב ששימש במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא מכיל תכונות משתנות המסייעות בהפחתת עודף שמירת נוזלים ברגליים.ניתן לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

3.אמבטיות מלח אפסום

אמבטיות מלח אפסום שימשו במשך מאות שנים כדי להפחית נפיחות.המגנזיום סולפט במלחי אפסום עוזר לצייר עודף נוזלים מהגוף, ומספק הקלה מהנפיחות ואי הנוחות.

4.פטרוזיליה

פטרוזיליה היא משתן טבעי המסייע להפחתת הנפיחות.ניתן לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

5.מכשפה לוז

Hitch Hazel הוא עשב ששימש במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא מכיל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחתת הדלקת ברגליים.ניתן ליישם אותו באופן אקטואלי או לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

6.חומץ תפוחים

חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית המשמשת במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא עשיר בחומצה אצטית, המסייע להפחתת הדלקת ולהשטוף עודף נוזלים.ניתן לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

7.ג’ינג’ר

לג’ינג’ר תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחתת הדלקת ברגליים.ניתן לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

8.שורש שן הארי

שורש שן הארי הוא עשב ששימש במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא מכיל תכונות משתנות המסייעות לשטוף עודף נוזלים ולהפחית דלקת ברגליים.ניתן לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

9.שמן קיק

שמן קיק הוא תרופה טבעית המשמשת במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא מכיל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחתת הדלקת ברגליים.ניתן ליישם אותו באופן אקטואלי או לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

10.Comfrey

קומפרי הוא עשב ששימש במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא מכיל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחתת הדלקת ברגליים.ניתן ליישם אותו באופן אקטואלי או לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

11.קלנדולה

קלנדולה היא עשב ששימש במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא מכיל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחתת הדלקת ברגליים.ניתן ליישם אותו באופן אקטואלי או לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

12.כורכום

כורכום הוא עשב ששימש במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא מכיל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחתת הדלקת ברגליים.ניתן לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

13.אלפלפה

אלפלפה הוא עשב ששימש במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא מכיל תכונות משתנות המסייעות לשטוף עודף נוזלים ולהפחית דלקת ברגליים.ניתן לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

14.שורש ברדוק

שורש ברדוק הוא עשב ששימש במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא מכיל תכונות משתנות המסייעות לשטוף עודף נוזלים ולהפחית דלקת ברגליים.ניתן לקחת אותו בצורה של תה או תמיסה.

15.מלפפון

מלפפון הוא תרופה טבעית המשמשת במשך מאות שנים להפחתת הנפיחות.הוא מכיל נוגדי חמצון המסייעים להפחתת הדלקת ברגליים.ניתן לאכול אותו

חלק 2: תרופות טבעיות אחרות להפחתת נפיחות ברגליים

נפיחות ברגליים יכולה להיות סימפטום שכיח של מצבים רפואיים רבים, אך ניתן גם להפחית אותו באופן טבעי.בנוסף ל -21 הסעדים של הסבתא המוזכרים בחלק 1, ישנם כמה תרופות טבעיות אחרות שהוכחו כיעילות להפחתת נפיחות ברגליים.להלן כמה מהמומלצים ביותר:

פעילות גופנית

פעילות גופנית קבועה היא דרך נהדרת להפחית נפיחות ברגליים.פעילות גופנית מגדילה את זרימת הדם ברגליים, ומאפשרת לגוף להסיר בצורה יעילה יותר עודף נוזלים.פעילות גופנית יכולה גם לחזק את השרירים ולשפר את ניידות המפרקים, ולהפחית עוד יותר את הנפיחות.

הגבהה

כאשר מתרחשת נפיחות ברגליים, לרוב מומלץ לרומם את הרגליים מעל הלב.זה עוזר להפחית את כמות הלחץ בעורקים, ומאפשר להסיר את הנוזל העודף ביתר קלות.חשוב להבטיח שהרגליים מוגברות לפחות 30 דקות בכל יום כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר.

דחיסה

גרבי דחיסה או עטיפות משמשים לרוב להפחתת נפיחות ברגליים.פריטים אלה עוזרים להפחתת הלחץ בעורקים, ומאפשרים להסיר את הנוזל ביתר קלות.יש ללבוש גרבי דחיסה או עטיפות למשך מספר שעות לפחות בכל יום לקבלת תוצאות אופטימליות.

דיאטה

תזונה בריאה חשובה גם להפחתת נפיחות ברגליים.אכילת מזונות עשירים בסיבים סיבים ודלים במלח יכולה לסייע בהפחתת שמירת הנוזלים ושיפור זרימת הדם.שתיית מים רבים יכולה גם לעזור להפחית נפיחות.

סיכום

נפיחות ברגליים היא סימפטום שכיח של מצבים רפואיים רבים, אך ניתן להפחית אותו באופן טבעי.בנוסף ל -21 הסעדים של הסבתא המוזכרים בחלק 1, ישנם כמה תרופות טבעיות אחרות שהוכחו כיעילות להפחתת נפיחות ברגליים.תרופות אלה כוללות פעילות גופנית, העלאה, דחיסה ותזונה בריאה.יש לשלב את כל הסעדים הללו לקבלת תוצאות מיטביות.

שאלות נפוצות

מהן הדרכים הטובות ביותר להפחתת נפיחות ברגליים?

הדרכים הטובות ביותר להפחתת נפיחות ברגליים הן פעילות גופנית, גובה, דחיסה ותזונה בריאה.בנוסף, 21 הסעדים של סבתא המוזכרים בחלק 1 עשויים להיות יעילים גם הם.חשוב לשלב את כל הסעדים הללו לתוצאות אופטימליות.

האם יש תרופות שיכולות להפחית את נפיחות הרגליים?

כן, ישנן מספר תרופות שניתן להשתמש בה להפחתת נפיחות ברגליים.יש לקחת תרופות אלה בהנחיית רופא, מכיוון שהן יכולות להיות בעלות תופעות לוואי.בנוסף, תרופות טבעיות כמו 21 הסעדים של סבתא המוזכרים בחלק 1 עשויים להיות יעילים גם הם.