גז במעיים יכול לעתים קרובות להיות לא נוח ומביך, ואנשים רבים פונים לתרופות סבתות כדי לעזור להקל על הסימפטומים.להלן 19 תרופות סבתות משמעותיות ואורגניות לגז במעי.
אכלו יותר סיבים
הוספת סיבים נוספים לתזונה שלך יכולה לעזור להפחית את הגז במעיים.סיבים עוזרים להעביר מזון דרך מערכת העיכול במהירות רבה יותר, כך שהוא מונע מזון להיתקע ולייצר גז.נסה להוסיף מזונות עשירים בסיבים כמו שעועית, דגנים מלאים וירקות לתזונה שלך.
תרגיל
פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לסייע בהפחתת הגז במעיים.פעילות גופנית עוזרת להעביר מזון דרך מערכת העיכול במהירות רבה יותר, המונעת את הגז להתבסס.נסה לעשות כמה דקות של פעילות אירובית, כמו ריצה קלה או הליכה, כל יום.
לשתות הרבה מים
התייבשות יכולה להוביל לגז במעי, ולכן חשוב לוודא שאתה שותה מספיק מים.מכוון לשמונה כוסות מים ביום ולהקפיד להישאר לחות.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות יכולות לעזור להפחית את הגז במעי.להלן כמה עשבי תיבול לנסות:
קמומיל
קמומיל הוא עשב שידוע בהשפעותיו המרגיעות.זה שימש כדי לעזור להקל על גז ונפיחות במעיים.נסה לשתות תה קמומיל כמה פעמים ביום כדי לעזור להפחית את הגז.
PEPPERMINT
מנטה הוא עשב שידוע בהשפעותיו המרגיעות.זה שימש כדי לעזור להקל על גז ונפיחות במעיים.נסה לשתות תה מנטה כמה פעמים ביום כדי לעזור להפחית את הגז.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא עשב שידוע בהשפעותיו המרגיעות.זה שימש כדי לעזור להקל על גז ונפיחות במעיים.נסה לשתות תה ג’ינג’ר כמה פעמים ביום כדי לעזור להפחית את הדלק.
שינויים תזונתיים
ביצוע כמה שינויים תזונתיים פשוטים יכול לעזור להפחית את הגז במעיים.להלן מספר טיפים:
- אכלו ארוחות קטנות יותר לאורך היום במקום ארוחה גדולה אחת או שתיים.
- הימנע מאכילת מזונות שידועים כמייצרים גז, כמו שעועית, ברוקולי, כרוב ובצל.
- הימנע מאכילת מוצרי חלב, כמו חלב, גבינה ויוגורט.
- הימנע משתיית משקאות מוגזים.
- ללעוס את האוכל שלך לאט ויסודי.
טיפ ייחודי ומועיל
נסה להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי מנטה לארוחות כדי לעזור להפחית את הגז במעי.לשמן אתרי מנטה יש השפעות מרגיעות ומרגיעות שיכולות לעזור להקל על הגזים ונפיחות במעיים.
כיצד למנוע גז במעיים
מניעת גז במעיים אפשרי באמצעות שינויים באורח החיים והתאמות תזונתיות.אכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר, להתאמן באופן קבוע והימנעות ממזונות הידועים כגורמים לגז יכולה לעזור להקל על הצטברות הגז.בנוסף, הוספת פרוביוטיקה לתזונה יכולה לעזור לאזן את המיקרופלורה במעי ולהפחית את התרחשות הגז.חשוב גם להישאר לחות ולשתות הרבה מים, מכיוון שזה יכול לעזור להפחית את הגז במעיים.
19 תרופות סבתות משמעותיות ואורגניות לגז במעיים
1.תה קמומיל
תה קמומיל הוא תרופה ביתית פופולרית לגז במעי.קמומיל מכיל תרכובות אנטי דלקתיות ואנטי-פסמודיות שיכולות לעזור להרפות את השרירים החלקים של המעיים ולהפחית את אי הנוחות בבטן.להכנת תה קמומיל, תלול כפית אחת של פרחי קמומיל מיובשים בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו כוס תה קמומיל שלוש פעמים ביום כדי לעזור להפחית את הגז במעיים.
2.שומר
שומר שומר שימש כתרופה צמחית במשך מאות שנים כדי לסייע בהפחתת תסמיני הגז והנפיחות.שומר מכיל תרכובות כרמנטיות המסייעות להפחתת גזים ונפיחות.כדי להשתמש בשומר כתרופה לגז, תלולה כפית אחת של זרעי שומר מרוסקים בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו כוס תה שומר אחד שלוש פעמים ביום כדי להפחית את הגז במעיים.
3.מנטה
מנטה היא אוכלוס נוסףAR תרופה ביתית לגז במעי.מנטה מכילה תרכובות אנטי -פסמודיות המסייעות להרפות את השרירים החלקים של המעיים ולהפחית את הגז והנפיחות.להכנת תה נענע, תלול כפית אחת של עלי נענע מיובשים בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו כוס תה נענע שלוש פעמים ביום כדי לעזור להפחית את הגז במעיים.
4.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה ביתית פופולרית לגז במעיים.ג’ינג’ר מכיל תרכובות אנטי דלקתיות המסייעות בהפחתת הדלקת במעיים ומפחיתים את תסמיני הגז והנפיחות.להכנת תה ג’ינג’ר, תלול כפית אחת של ג’ינג’ר מגורד טרי בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו כוס אחת של תה ג’ינג’ר שלוש פעמים ביום כדי להפחית את הגז במעיים.
5.קינמון
קינמון הוא תרופה ביתית פופולרית לגז במעי.קינמון מכיל תרכובות אנטי -פסמודיות המסייעות להרפות את השרירים החלקים של המעיים ולהפחית את תסמיני הגז והנפיחות.להכנת תה קינמון, תלול כפית אחת של אבקת קינמון בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו כוס אחת של תה קינמון שלוש פעמים ביום כדי להפחית את הגז במעיים.
6.הל
הלדמום הוא תרופה ביתית פופולרית לגז במעיים.הל מכיל תרכובות אנטי דלקתיות וכרמינטיביות המסייעות להפחתת הדלקת במעיים ומפחיתים את תסמיני הגז והנפיחות.להכנת תה הל, תלול כפית אחת של אבקת הל בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו כוס אחת של תה קר שלוש פעמים ביום כדי לעזור להפחית את הגז במעיים.
7.ציפורן
ציפורן הם תרופה ביתית פופולרית לגז במעיים.ציפורן מכילות תרכובות אנטי -פסמודיות וכרמינטיביות המסייעות להרפות את השרירים החלקים של המעיים ומפחיתים את תסמיני הגז והנפיחות.להכנת תה ציפורן, תלול כפית אחת של שיני טחון בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו כוס תה ציפורן שלוש פעמים ביום כדי לעזור להפחית את הגז במעיים.
8.אניס
אניס הוא תרופה ביתית פופולרית לגז במעי.אניס מכיל תרכובות אנטי -פסמודיות וכרמינטיביות המסייעות להרפות את השרירים החלקים של המעיים ולהפחית את תסמיני הגז והנפיחות.להכנת תה אניס, תלול כפית אחת של זרעי אניס מיובשים בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו כוס תה אניס שלוש פעמים ביום כדי לעזור להפחית את הגז במעיים.
<
