עיניים יבשות הן מצב נפוץ ולעתים קרובות לא נוח שיכול להיגרם על ידי הסביבה, הגיל או המצב הרפואי.למרבה המזל, ישנם מגוון של תרופות טבעיות שיכולות לעזור לכם להרגיע ולהתייחס לעיניים יבשות.כאן נחקור 18 תרופות של סבתא להקלה מהירה של עיניים יבש המומלצות על ידי מומחים.
לחות באופן קבוע
אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפחית את תסמיני העיניים היבשות הוא להישאר לחות.שתיית הרבה מים לאורך היום יכולה לעזור לעיניים להישאר לחות ולהפחית את ההשפעות של עיניים יבשות.מומחים ממליצים לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום כדי לעזור לשמור על בריאות העיניים.
לאכול תזונה מאוזנת
אכילת תזונה מאוזנת חיונית לבריאות הכללית, אך היא יכולה גם לעזור להפחית את ההשפעות של עיניים יבשות.אכילת שפע של פירות וירקות, העשירים בוויטמינים ומינרלים, יכולה לעזור לשמור על בריאות העיניים.הקפידו לכלול מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון, טונה ואגוזי מלך, מכיוון שאלו יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את בריאות העיניים.
H2: קבל הרבה מנוחה
השינה מספקת היא חיונית לבריאותך הכללית, וזה יכול גם לעזור להפחית את ההשפעות של עיניים יבשות.שואפים לקבל 7-8 שעות שינה בכל לילה כדי לעזור לשמור על בריאות העיניים.
H2: השתמש בדמעות מלאכותיות
דמעות מלאכותיות יכולות לעזור להרגיע את העיניים היבשות, וניתן לרכוש אותן ללא מרשם.מומחים ממליצים להשתמש בדמעות מלאכותיות מספר פעמים ביום כדי לעזור להפחית את תסמיני העין היבשה.
H3: טיפ: שמור על בקבוק דמעות מלאכותיות שימושיות, כך שתוכל בקלות ליישם אותם בעת הצורך.
למרוח קומפרס חם
החלת דחיסה חמה על העיניים שלך יכולה לעזור להרגיע אותם ולהפחית את הסימפטומים של עיניים יבשות.כדי ליצור קומפרס חם, פשוט להשרות מטלית נקייה במים חמים ומרחים אותו על העיניים שלך למשך מספר דקות.
השתמש במכשיר אדים
אוויר יבש יכול להחמיר תסמיני עיניים יבשות, כך ששימוש בכוכב אדים יכול לעזור לשמור על לחות בעיניים.הניחו מכשיר אדים בחדר השינה או באזור המגורים שלכם כדי לעזור לעמוד על עיניכם לחות.
הימנע מעשן וזיהום
עשן וזיהום יכולים להחמיר תסמיני עיניים יבשות, ולכן חשוב להימנע מכך ככל האפשר.נסה להישאר בבית כשיש הרבה עשן או זיהום באוויר, וללבוש משקפי שמש כשאתה בחוץ כדי להגן על העיניים שלך.
השתמש בערפל פנים
שימוש בערפל פנים לאורך כל היום יכול לעזור לשמור על עיניים לחות.חפש ערפל המיועד ספציפית לעיניים יבשות, מכיוון שהוא יכיל רכיבים שנועדו לעזור להרגיע ולהרטיב את העיניים.
הימנע מבועות ארוכות במסך
בהייה במסך מחשב או טלפון לפרקי זמן ארוכים עלולה להחמיר תסמיני עיניים יבשות, ולכן חשוב להעניק לעיניים הפסקה.קח הפסקות קבועות מהסתכלות על מסכים, ודאג להבהב באופן קבוע כדי לשמור על עיניים לחות.
H2: קבל בחינות עיניים רגילות
קבלת בחינות עיניים קבועות חיונית לשמירה על בריאות העיניים, וזה יכול לעזור לך לתפוס כל בעיות בעיניים שלך לפני שהן חמורות.הקפד לתזמן בחינות עיניים רגילות עם אופטומטריסט או רופא עיניים כדי לשמור על בריאות העיניים שלך.
לעסות את העפעפיים שלך
עיסוי העפעפיים שלך יכול לעזור להפחית את תסמיני העיניים היבשות.השתמש בקצות האצבעות שלך כדי לעסות בעדינות את העפעפיים שלך בתנועה סיבובית למשך מספר דקות בכל יום.
השתמש בסיר נטי
סיר נטי הוא מכשיר שניתן להשתמש בו כדי לשטוף את העיניים.מלאו את סיר הנטי במים חמים ומעוקרים ושטפו את העיניים בעדינות.זה יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של עיניים יבשות.
הגבל את צריכת הקפאין שלך
שתיית יותר מדי קפאין יכולה להתייבש את גופך, מה שעלול להחמיר תסמיני עיניים יבשות.נסה להגביל את צריכת הקפאין שלך כדי לעזור לעמוד על עיניך לחות.
השתמש בתוסף אומגה 3
תוספי אומגה 3 יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את בריאות העיניים.שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוסף אומגה 3 כדי לעזור להפחית את הסימפטומים של עיניים יבשות.
הימנע משפשוף עיניים
שפשוף עיניים יכול להחמיר תסמיני עיניים יבשות, ולכן חשוב להימנע מכך.אם אתה מרגיש צורך לשפשף את העיניים, השתמש במקום זאת בקומפרס חם.
ללבוש סונגLasses
לבישת משקפי שמש יכולה לעזור להגן על העיניים שלך מפני השמש, הרוח והאבק, שיכולים להחמיר תסמיני עיניים יבשות.דאג ללבוש משקפי שמש כשאתה בחוץ כדי לעזור לשמור על בריאות העיניים.
נסה שקיות תה
שימוש בשקיות תה יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של עיניים יבשות.פשוט הניחו שקית תה מקוררת מעל עיניכם למשך מספר דקות בכל יום כדי לעזור להפחית דלקת ולהרגיע את העיניים.
שמור על עיניך עצום
תרופות נוספות של סבתא לעיניים יבשות
עיניים יבשות יכולות להיות מאוד לא נוחות ויכולות לגרום לגירוי ואודם.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות סבתות שניתן להשתמש בהן כדי לעזור להקל על הסימפטומים של עיניים יבשות.להלן כמה תרופות נוספות שמומלצות על ידי מומחים:
1.שמן קיק
שמן קיק הוא אנטי דלקתי טבעי שיכול לעזור להפחית דלקת ולהרגיע עיניים יבשות.ניתן ליישם אותו באופן אקטואלי על העפעפיים וניתן ליטול אותה דרך הפה.
2.שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא קרם לחות טבעי שיכול לעזור להרגיע את העיניים היבשות.ניתן להשתמש בו באופן אקטואלי על העפעפיים או לקחת דרך הפה.
3.תה קמומיל
תה קמומיל הוא אנטי דלקת טבעי שיכול לעזור להפחית דלקת ולהרגיע עיניים יבשות.ניתן ליישם אותו באופן אקטואלי על העפעפיים או לקחת דרך הפה.
4.מי ורדים
מי ורדים הם קרם לחות טבעי שיכול לעזור להרגיע את העיניים היבשות.ניתן להשתמש בו באופן אקטואלי על העפעפיים או לקחת דרך הפה.
5.אלוורה
אלוורה היא אנטי דלקתית טבעית שיכולה לעזור להפחית דלקת ולהרגיע עיניים יבשות.ניתן ליישם אותו באופן אקטואלי על העפעפיים או לקחת דרך הפה.
שאלות נפוצות
ש: האם יש תופעות לוואי של שימוש בתרופות של סבתא לעיניים יבשות?
ת: חלק מהתרופות עלולות לגרום לגירוי אם לא משתמשים בהן כראוי.חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש באחד מהתרופות הללו כדי להבטיח שאתה משתמש בהם נכון.
מסקנה
התרופות של סבתא לעיניים יבשות הן דרך בטוחה ויעילה לעזור להקל על הסימפטומים של עיניים יבשות.רבים מהתרופות הללו טבעיות ויכולות לעזור להפחית דלקת ולהרגיע את העיניים היבשות.עם זאת, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש באחד מהתרופות הללו כדי להבטיח שאתה משתמש בהם נכון.בנוסף, חשוב לנקוט בצעדים אחרים כדי לסייע בהפחתת תסמיני העיניים היבשות, כמו שימוש בדמעות מלאכותיות והימנעות מפרקי זמן מורחבים מול מחשב או טלוויזיה.
שילוב תרופות סבתות אלה לעיניים יבשות בשגרה היומיומית שלך יכול לעזור להפחית את אי הנוחות של עיניים יבשות ולשמור על בריאות העיניים שלך.למידע נוסף, הקפד לבדוק את הגדרת Wikipedia.org על 18 תרופות של סבתא לטיפול מהיר והמלצה על ידי ניסויים עבורעיניים יבשות.
