ראייה היא תחושה שלא יסולא בפז.זה פותח לנו את העולם ועוזר לנו להעריך את היופי והשפע סביבנו.לרוע המזל, זהו גם אחד החושים השבריריים והעדינים ביותר ויכול להיות מושפע בקלות מגורמים סביבתיים כמו לחץ, אור UV וזיהום אוויר.אחת מבעיות הראייה הנפוצות ביותר שאנשים חווים כיום היא עייפות עיניים.
עייפות עיניים היא מצב בו העיניים מתוחות, כואבות או עייפות מתקופות שימוש מורחבות.זה יכול לגרום לגירוי, ראייה מטושטשת וקושי להתרכז.לרוע המזל, זו בעיה נפוצה מאוד בעולם המודרני, בה אנשים נחשפים כל הזמן למסכים – ממחשבים, טלפונים וטלוויזיות.
מה הגורמים לעייפות עיניים?
עייפות עיניים נגרמת על ידי שילוב של גורמים פיזיים ופסיכולוגיים.מבחינה פיזית זה יכול להיגרם כתוצאה משימוש ממושך במכשירים דיגיטליים, כמו מחשבים וטלפונים.האור הכחול הנפלט על ידי מכשירים אלה יכול לגרום למאמץ עיניים ועייפות.בנוסף, ההתמקדות המתמדת בטקסט הקטן ובתמונות על המסך עלולה לגרום לעיניים להתאמץ ועייפות.
מבחינה פסיכולוגית זה יכול להיגרם כתוצאה ממתח וחרדה.מתח יכול להוביל למתח מוגבר בעיניים, מה שעלול לגרום להם להתעייף ומתוחים.בנוסף, זה יכול לגרום לעפעפיים להיות כבדים ולגרום לראייה מטושטשת.
10 התרופות של סבתא עתיקה ויעילה לעייפות עיניים
למרבה המזל, ישנם מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל על תסמיני עייפות העיניים.להלן 10 מהתרופות היעילות ביותר ששימשו במשך מאות שנים:
1.קח הפסקות תכופות ממסכים
אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת עייפות העיניים היא לקחת הפסקות קבועות מהמסכים.זה נותן לעיניים שלך סיכוי לנוח ומקטין את המתח עליהם.בנוסף, זה נותן לך סיכוי להירגע ולהסתכל על מסך המסך, שיכול לעזור להפחית לחץ וחרדה.
2.לשתות הרבה מים
להישאר לחות חשובה לבריאות הכללית, וזה יכול גם לעזור להפחית את עייפות העיניים.שמירה על לחות גופך עוזרת להפחית את המתח בעיניים ויכולה לעזור להפחית את תסמיני עייפות העיניים.
3.השתמש בטיפות עיניים
שימוש בטיפות עיניים יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של עייפות העיניים.ישנם סוגים רבים של טיפות עיניים זמינות, כמו דמעות מלאכותיות, טיפות סיכה וטיפות אנטיהיסטמין.אלה יכולים לעזור להרגיע את העיניים ולהפחית את המתח עליהם.
4.ללבוש משקפי שמש
לבישת משקפי שמש יכולה לעזור להגן על עיניך מפני קרני ה- UV המזיקות של השמש.זה יכול לעזור להפחית את המתח בעיניך ויכול לעזור להפחית את תסמיני עייפות העיניים.
5.קבל מספיק שינה
השגת מספיק שינה חשובה לבריאות הכללית, והיא יכולה גם לעזור להפחית את הסימפטומים של עייפות העיניים.כשאתה נוח היטב, סביר להניח כי העיניים שלך נעשות מתוחות ועייפות.
6.תרגש את העיניים שלך
פעילות גופנית עיניים יכולה לעזור להפחית את המתח עליהם.ישנם מספר תרגילי עיניים שאתה יכול לעשות, כמו גלגל עיניים, מהבהב והתמקדות בחפצים רחוקים.אלה יכולים לעזור להפחית את המתח בעיניים ויכולים לעזור להפחית את תסמיני עייפות העיניים.
7.אכל תזונה מאוזנת
אכילת תזונה מאוזנת יכולה לעזור לשמור על בריאות העיניים ולהפחית את המתח עליהם.אכילת מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים, כמו ירקות עליים, יכולה לעזור לתמוך בראייה בריאה.
8.הפחתת לחץ
הפחתת לחץ יכולה לעזור להפחית את המתח בעיניים.ישנן מספר דרכים להפחתת לחץ, כמו יוגה, מדיטציה ותרגילי נשימה.
9.ללבוש משקפי מחשב
לבישת משקפי מחשב יכולה לעזור להפחית את המתח על העיניים בעת השימוש במכשירים דיגיטליים.למשקפיים אלה עדשה מיוחדת שיכולה לעזור להפחית את כמות האור הכחול הנפלט מהמסך ויכולה לעזור להפחית את תסמיני עייפות העיניים.
10.קבל בחינות עיניים רגילות
קבלת בחינות עיניים קבועות חשובות לבריאות העיניים הכוללת ויכולה לעזור לאתר כל הנושאים שעשוייםלגרום לעייפות עיניים.בחינות עיניים רגילות יכולות לעזור להבטיח כי העיניים שלך בריאות ויכולות לעזור להפחית את תסמיני עייפות העיניים.
טיפ ייחודי ומועיל
אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת עייפות העיניים היא לקחת הפסקות קבועות מהמסכים.הפוך את זה להרגל לקחת הפסקה של 10 דקות מהמסכים כל שעה ולתת לעיניים שלך סיכוי לנוח ולהירגע.
חלק 2: התרופות של סבתא לעייפות עיניים
עייפות עיניים היא בעיה שכיחה כיום, ויש אנשים שאולי אפילו לא מבינים שהם סובלים מכך.למרבה המזל, ישנם הרבה תרופות טבעיות ועתיקות שהועברו דרך דורות של סבתות שיכולות לעזור להפחית את ההשפעות של עייפות העיניים.
1.קומפרס חם
קומפרס חם הוא דרך קלה להקל על עייפות העיניים.פשוט הרטיבו מטלית עם מים חמים והניחו אותו על עיניכם למשך מספר דקות.זה עוזר להרפות את העיניים ולהפחית את המתח.בנוסף, החום מסייע בשיפור זרימת הדם, מה שיכול לעזור להפחית את המתח על העיניים.
2.עיסוי
תרופה עתיקה נוספת לעייפות עיניים היא עיסוי.לעסות בעדינות את האזור סביב עיניך בקצות אצבעותיך.זה עוזר להרפות את השרירים סביב העיניים ולהפחית את המתח.בנוסף, זה יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחית נפיחות בעיניים.
3.טיפות עיניים
טיפות עיניים
הן דרך נהדרת להפחית את עייפות העיניים.ישנם כמה סוגים של טיפות עיניים זמינות, כמו דמעות מלאכותיות וטיפות סיכה.אלה יכולים לעזור להרגיע את העיניים היבשות ולהפחית את המתח על העיניים.בנוסף, הם יכולים לעזור להפחית אדמומיות ונפיחות בעיניים.
4.מנוחה
אחד התרופות הטובות ביותר לעייפות עיניים הוא מנוחה.הקפד להשיג הרבה מנוחה ולקחת הפסקות מהסתכלות על מסכים או קריאה.בנוסף, הקפד לעצב את העיניים כשאתה לא משתמש בהן, ונסה לקחת תנומות קצרות במהלך היום במידת האפשר.
5.פעילות גופנית
פעילות גופנית העיניים היא דרך נוספת להפחתת עייפות העיניים.ניתן לעשות זאת על ידי סיבוב העיניים בכיוון השעון והכיוון נגד כיוון השעון, כמו גם להביט למעלה ולמטה ומצד לצד.בנוסף, אתה יכול להשתמש בתרגילי עיניים כדי לחזק את שרירי העיניים שלך, שיכולים לעזור להפחית את המתח על העיניים.
6.תרופות צמחיות
תרופות צמחי מרפא כמו קמומיל, עיניים וגינקו בילובה הם כולם תרופות מצוינות לעייפות עיניים.עשבי תיבול אלה מכילים תרכובות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את המתח על העיניים ולשפר את זרימת הדם.בנוסף, הם יכולים לעזור להפחית אדמומיות ונפיחות בעיניים.דאג להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שאתה לוקח תרופות צמחיות כלשהן.
7.דיאטה
דיאטה יכולה להיות גם תרופה יעילה לעייפות עיניים.אכילת תזונה מאוזנת העשירה בחומרים מזינים כמו ויטמין A, C ו- E יכולה לעזור להפחית את המתח על העיניים.בנוסף, מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון וזרעי פשתן, יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את זרימת הדם סביב העיניים.
8.הידרציה
להישאר לחות חיוני לבריאות העיניים.שתיית מים רבים יכולה לעזור להפחית את היובש בעיניים ולהפחית את המתח.בנוסף, שהייה לחות יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם בעיניים, מה שעלול להפחית את עייפות העיניים.
9.הגבל זמן מסך
הגבלת משך הזמן שהוקדש לבחינת מסכים יכולה לעזור להפחית את עייפות העיניים.הקפד לקחת הפסקות קבועות מהסתכלות על מסכים, ונסה להגביל את זמן המסך שלך לא יותר משעתיים ביום.בנוסף, הקפד להתאים את הבהירות והניגודיות למסכים שלך כדי להפחית את המתח על העיניים שלך.
10.משקפי שמש
לבישת משקפי שמש היא דרך נוספת להפחתת עייפות העיניים.משקפי שמש יכולים לעזור להפחית את כמות אור השמש שנכנסת לעיניים שלך, מה שיכול להפחית את המתח.בנוסף, הם יכולים לעזור להפחית את הבוהק מהמסכים, מה שיכול גם להפחית את עייפות העיניים.
מסקנה
שומן בעינייםאייג ‘הוא בעיה נפוצה כיום, אך ניתן לנהל אותה עם הסעדים הנכונים.התרופות העתיקות שהועברו מסבתות עדיין יעילות ויכולות לעזור להפחית את המתח על העיניים.תרופות אלה כוללות קומפרסים חמים, עיסוי, טיפות עיניים, מנוחה, פעילות גופנית, תרופות צמחיות, תזונה, הידרציה, מגביל זמן מסך ולבישת משקפי שמש.שילוב תרופות אלה בשגרה היומיומית שלך יכול לעזור להפחית את עייפות העיניים ולשפר את בריאות העיניים הכללית שלך.
