הסעדים של סבתא לצמרמורות והצטננות
אם אתה מרגיש קצת תחת מזג האוויר, סבתא שלך עשויה להיות המקור הטוב ביותר שלך לתרופות מסורתיות.סבתות השתמשו בתרופות ביתיות אלה במשך דורות כדי לעזור להקל על תסמיני צמרמורות והצטננות.להלן 18 תרופות שנבדקו בזמן, חמות ובריאות שבטוח לגרום לך להרגיש טוב יותר.
1.תה חם
התרופה הראשונה שעליכם להגיע אליה כשאתם חשים מצוננים היא תה חם.תה הוא דרך נהדרת להתחמם וגם להכניס כמה נוזלים נוספים למערכת שלך.אתה יכול לבחור מבין כל מספר תה צמחי מרפא כמו קמומיל, ג’ינג’ר או מנטה.אם אתה מרגיש צפוף, הוסף דבש ולימון לתה למשקה מרגיע.
2.מרק חם
דרך נוספת להתחמם היא לקבל קערת מרק חם.מרק יכול לעזור להקל על העומס ולספק לכם את החומרים המזינים והנוזלים הדרושים לכם בכדי להשתפר.מרק עוף הוא תרופה קלאסית להצטננות, אך תוכלו לנסות גם מרקי ירקות, מרקי אטריות או צ’ילי.
3.שום ודבש
תרופה מסורתית להצטננות וצמרמורות היא שום ודבש.מרתיחים כמה שיני שום במים ומסננים את הנוזל.הוסף קצת דבש לנוזל ושתה אותו כדי להקל על הסימפטומים שלך.כמו כן נאמר כי תרופה זו מגבירה את מערכת החיסון שלך ועוזרת לגופך להילחם בנגיף.
4.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה נוספת שנבדקה בזמן להצטננות וצמרמורות.מערבבים כף של חומץ תפוחים עם כוס מים חמים ושותים אותו.החומץ עוזר לפרק את העומס ולהקל על גרונו כאב.
5.קומפרסים חמים
קומפרסים חמים יכולים לעזור להקל על העומס ולהקל על כאבים וכאבים.משרים מטלית כביסה במים חמים, סובבים אותו ומורחים אותו על החזה או האחורי.החום עוזר לשחרר את העומס ויכול לעזור להפחית את אי הנוחות של הצטננות.
6.Steam
קיטור יכול לעזור לפנות את מעברי האף ולהקל על העומס.מרתיחים מעט מים ושופכים אותם לקערה.נשען מעל הקערה ומעטפת מגבת מעל הראש.נשמו את הקיטור לכמה דקות.תרופה זו יכולה גם לעזור להקל על גרון גודש וגודש בחזה.
7.מקלחות חמות וקר
מקלחת חמה וקרה יכולה לעזור לעורר את גופכם ולהקל על העומס.התחל במקלחת חמה ואז לעבור לקור למשך 15-30 שניות.חזור על זה כמה פעמים ואז סיים עם מקלחת חמה.
8.חלב חם וכורכום
חלב חם עם מעט כורכום הוא תרופה נהדרת לצמרמורת והצטננות.תרופה זו מסייעת להפחתת העומס ויכולה גם לעזור להרגיע את כאב הגרון.
9.תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר הוא תרופה נהדרת לצמרמורת והצטננות.מרתיחים כמה פרוסות ג’ינג’ר במים ומסננים את הנוזל.מוסיפים דבש ולימון לתה ולוגם אותו לאט.הג’ינג’ר עוזר להפחית את העומס ולהקל על כאב גרון.
10.אמבטיות חמות
לקיחת אמבטיה חמה זו דרך נהדרת להתחמם וגם להכניס כמה נוזלים נוספים למערכת שלך.הוסף מעט מלח אפסום למי האמבט כדי לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על שרירי כאב.
11.טיח חרדל
פלסטרי חרדל הם תרופה מסורתית לצמרמורת והצטננות.מערבבים מעט אבקת חרדל יבשה עם מעט קמח ומים להכנת משחה.מורחים את העיסה על מטלית והניחו אותה על החזה.החום מהטיח יכול לעזור להפחית את העומס ולהקל על כאבים וכאבים.
12.לימונדה חמה
לימונדה חמה היא דרך נהדרת להתחמם ולהכניס כמה נוזלים נוספים למערכת שלך.תרופה זו מסייעת להפחתת העומס ויכולה גם לעזור להרגיע את כאב הגרון.
13.בגדים חמים
חשוב להישאר חם כשאתה מרגיש מצונן.לבש כמה בגדים חמים ושמור על הרגליים והראש מכוסה בכובע וגרביים.
14.מכשיר אדים
מכשיר אדים יכול לעזור להפחית את העומס ולהקל על הנשימה.מקם אותו בחדר השינה שלך והדליק אותו כדי לעזור להקל על הסימפטומים שלך.
15.צמחי מרפא
18 תרופות של סבתא חמה ובריאה לצמרמורות והצטננות
הצטננות וצמרמורות עלולות להשאיר אותך מרגיש אומלל.הבאנק, לסבתא שלך יש כמה תרופות שיכולות לעזור לך לנהל את הסימפטומים ולהרגיש טוב יותר מהר.בעזרת מרכיבים טבעיים ותרופות שנבדקו בזמן, 18 הסעדים של סבתא החמה והבריאה הללו יכולים לעזור לכם להרגיש טוב יותר תוך זמן קצר.
שתו משקאות חמים
אחת הדרכים הטובות ביותר להרגיע את הצמרמורות וההצטננות שלך היא ללגום על נוזלים חמים לאורך כל היום.כשאתה מרגיש צינה מתרחשת, הכינו לעצמכם כוס תה או מרק חם.דבש חם ולימון הוא בחירה מצוינת להרגיע כואב גרון.לתה זנגביל יש תכונות אנטי דלקתיות טבעיות שיכולות לעזור להרגיע את שרירי הכאבים ולהפחית את העומס.
מקלחות מהבילות
להתקלח חם יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר.הקיטור עוזר לשחרר ריר במעברי האף שלך ולנקות את דרכי הנשימה שלך.אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי אקליפטוס למקלחת שלך כדי לעזור לפתוח עוד יותר את דרכי הנשימה שלך.
קבל המון מנוחה
הגוף שלך זקוק למנוחה רבה כשאתה חולה.וודא שאתה מקבל לפחות 8 שעות שינה כל לילה כדי לעזור לגופך להתאושש.אם אתה מרגיש לא בנוח מכדי לישון, נסה לנמנם במהלך היום.
קומפרסים חמים
החלת דחיסה חמה על החזה והמצח שלך יכולה לעזור לך להרגיש יותר בנוח כשאתה מתמודד עם צמרמורות והצטננות.וודא שהדחיסה לא חמה מדי מכיוון שהיא יכולה לשרוף את עורך.אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות שמן אתרי, כמו לבנדר או אקליפטוס, לדחיסה כדי לעזור לפתוח את דרכי הנשימה שלך.
תוספי צמחים
תוספי צמחים כמו Echinacea ו- Elderberry יכולים לעזור להגביר את מערכת החיסון שלך ולהפחית את חומרת התסמינים הקרים שלך.הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי מזון כדי לוודא שהם לא יתקשרו עם תרופות שאתה נוטל.
מכשיר אדים
שימוש במגזר אדים יכול לעזור לשמור על לחות בדרכי הנשימה ולהפחית את השיעול והגודש.הקפד להחליף את המים במכונת האדים שלך באופן קבוע כדי למנוע מחיידקים לגדול בהם.
קומפרסים חמים וקרים
לסירוגין בין קומפרסים חמים וקרים יכולים לעזור להפחית דלקת ולהרגיע שרירים כואבים.התחל על ידי מריחת קומפרס חם למשך 3 דקות, ואז דחיסה קר למשך 30 שניות.חזור על תהליך זה עד 20 דקות.
מרק שום ובצל
מרק שום ובצל הוא תרופה מסורתית להצטננות וצימרות.השום והבצל מכילים תכונות טבעיות אנטי -ויראליות ואנטיביוטיות שיכולות לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים שלך.
גרגר עם מי מלח
גרגר עם מי מלח יכול לעזור להרגיע את כאב הגרון ולהפחית את הדלקת.הקפידו להשתמש במים חמים ולהמיס בתוכו כפית מלח.גרגר למשך 30 שניות וחזור לפי הצורך.
תה ג’ינג’ר
לג’ינג’ר יש תכונות טבעיות אנטי דלקתיות ואנטי-מיקרוביאליות שיכולות לעזור להפחית את העומס ולהרגיע שרירים כאבים.הקפידו לתפוס את הג’ינג’ר במים רותחים לפחות 10 דקות לפני השתייה.
מרק עוף
מרק עוף הוא תרופה קלאסית להצטננות וצמרמורות.המרק מכיל תכונות טבעיות אנטי דלקתיות ואנטי-ויראליות שיכולות לעזור להפחית את הסימפטומים שלך.
דבש ולימון
דבש ולימון הוא שילוב נהדר להרגיע כאב גרון והפחתת גודש.מערבבים כף דבש אחת ומיץ חצי לימון בכוס מים חמים ושותים אותו לאורך כל היום.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא בעל תכונות טבעיות אנטי -ויראליות ונוגדות חמצון שיכולות לעזור להפחית את העומס ולהרגיע את כאב הגרון.מערבבים כף אחת של חומץ תפוחים בכוס מים חמים ושותים אותו לאורך כל היום.
ויטמין C
ויטמין C הוא דרך נהדרת להגביר את מערכת החיסון שלך ולהפחית את הסימפטומים שלך.הקפד לקחת תוסף ויטמין C המכיל ביו -פלבנואידים כדי לעזור לגופך לספוג את הוויטמין.
אוכל חריף
מזון חריף יכול לעזור להפחית את העומס ולנקות את דרכי הנשימה שלך.דאג לבחור במזונות שהם קלים עד בינוניים בתבלין כמו
