כוחן של התרופות של סבתא להקלה על חום הבהיר
גלי חום הם סימפטום שכיח של גיל המעבר ויכולים להיות לא נוחים ומפריעים לחיי היומיום.למרבה המזל, סבתות ברחבי העולם העבירו סעדים שיכולים לספק הקלה מהתסמינים הלא נעימים של גלי חום.מטיפולי צמחי מרפא קדומים לתוספי מזון מודרני, ישנם 17 טיפולים משמעותיים ומקובלים שיכולים לעזור להקל על התסמינים הלא נוחים של גלי חום.
H2: תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחי מרפא שימשו במשך מאות שנים כדי להקל על תסמיני גלי חום.על פי ההערכה, עשבי תיבול כמו צ’סטברי, קוהוש שחור, דונג קוואי ושמן פרימרוז בערב מסייע בהפחתת התדירות ועוצמתם של גלי חום.חשוב לציין כי עשבי תיבול אלה יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות, ולכן חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בכל תרופה צמחית.
H2: תוספים
תוספי מזון הם דרך פופולרית לטיפול בגלי חום, ויש מגוון תוספי מזון שיכולים לעזור להפחית את חומרת גלי החום.הוכח כי ויטמין E, מגנזיום וחומצות שומן אומגה 3 הוכחו כמי שמפחיתות גלי חום אצל חלק מהנשים.על פי ההערכה, תוספי מזון אחרים כמו ג’ינסנג, איזופלבונים של סויה ותלתן אדום יש השפעה דומה.שוב, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוסף כלשהו.
H3: טיפ מועיל
כשאתם לוקחים תוספי מזון או עשבי תיבול בגלי חום, הקפידו לקחת אותם בעקביות וכמומלצים.זה יעזור להבטיח שתפיק את המרב מהטיפול.
H2: דיקור סיני
דיקור סיני שימש במשך מאות שנים לטיפול במחלות שונות, ולפי ההערכה הוא יעיל בטיפול בגלי חום.על ידי גירוי נקודות ספציפיות בגוף, ההערכה היא כי הדיקור סייע בהפחתת העוצמה והתדירות של גלי חום.דיקור סיני בטוח ויש לו מעט תופעות לוואי, ולכן יתכן שכדאי לשקול עבור אלה המחפשים הקלה טבעית מהבקים חמים.
H2: שינויים בתזונה ואורח חיים
ביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים של האדם יכול גם לעזור להפחית את חומרת גלי החום.אכילת תזונה מאוזנת עשירה בפירות וירקות והימנעות מקפאין ואלכוהול יכולה לעזור להפחית את חומרת גלי החום.בנוסף, פעילות גופנית באופן קבוע והפחתת לחץ יכולה גם לעזור להקל על תסמיני גלאי חום.
H2: טיפול בהורמונים
טיפול הורמונלי הוא טיפול נפוץ בגלי חום.על ידי השלמת הגוף בהורמונים, ניתן להפחית או לבטל גלי חום.עם זאת, חשוב לציין כי לטיפול בהורמונים יכול להיות תופעות לוואי חמורות ויש לקחת בחשבון רק לאחר התייעצות עם רופא.
H2: ארומתרפיה
השימוש בשמנים אתרים כמו לבנדר, קלרי מרווה וברגמוט, על פי ההערכה, מסייע בהפחתת חומרת גלי החום.ניתן להפזר או למרוח שמנים אלה ישירות על העור כדי לעזור להפחית את עוצמת גלי החום.
H2: יוגה
יוגה יכולה להיות טיפול יעיל בגלי חום.על ידי התמקדות בטכניקות נשימה והרפיה, יוגה יכולה לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.בנוסף, יוגה יכולה לעזור ברווחה הכללית ובהפחתת הלחץ, מה שיכול גם לעזור להפחית את תסמיני הפלאש החם.
H2: מדיטציה
מדיטציה יכולה גם לעזור להפחית את חומרת גלי החום.על ידי התמקדות בנשימה ושחרור מחשבות ורגשות שליליים, מדיטציה יכולה לעזור להפחית לחץ וחרדה, שיכולים לעזור להקל על תסמיני גלאי חום.
H2: עיסוי
עיסוי הוא טיפול נוסף בגלי חום.על ידי גירוי הגוף באמצעות עיסוי, אנדורפינים משתחררים, מה שיכול לעזור להפחית את עוצמת גלי החום.בנוסף, עיסוי יכול לסייע בהפחתת לחץ וחרדה, שיכולים גם לעזור להפחית את תסמיני גלאי החום.
H2: ביופידבק
ביופידבק היא טכניקה המשמשת כדי לעזור לאנשים להיות מודעים יותר לגופם ולתגובותיו.על ידי למידה לשלוט בתגובת הגוף ללחץ, אנשים יכולים להפחית את התדירות והעוצמה של גלי חום.
H2: היפנוזה
היפנוזה היא סוג של טיפול שיכול לעזור להפחית את התדירות והעוצמה של פלאש חםES.על ידי לימוד הגוף להירגע ולשחרר מחשבות ורגשות שליליים, היפנוזה יכולה לעזור להפחית את חומרת גלי החום.
H2: הומאופתיה
הומאופתיה היא סוג של רפואה אלטרנטיבית המשתמשת במינונים קטנים של חומרים טבעיים לטיפול במחלות שונות.תרופות הומיאופתיות כמו בלדונה, איגנטיה ולכזה יכולות לעזור להפחית את עוצמת גלי החום.
H2: רפואה סינית מסורתית
רפואה סינית מסורתית היא סוג נוסף של רפואה אלטרנטיבית המתמקדת במאזן האנרגיה של הגוף.על פי ההערכה, סעדים צמחיים כמו ג’ינסנג, דונג קוואי ושורש ליקוריץ ‘מסייעים בהפחתת חומרת גלי החום.
H2: תמציות פרחים
תמציות פרחים הן סוג של רפואה אלטרנטיבית המשתמשת באנרגיה של תרופות צמחי מרפא עבור גלי חום
גלי חום הם אחד הסימפטומים השכיחים ביותר של גיל המעבר.אמנם ישנם מגוון טיפולים העומדים לרשות התסמינים, אך נשים רבות מסתכלות על תרופות מסורתיות כדי למצוא הקלה.התרופות של סבתא שימשו ברחבי העולם במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל גלי חום.להלן 17 תרופות סבתות משמעותיות ומקובלות ששימשו ברחבי העולם לטיפול בגלי חום.
1.קוהוש שחור
קוהוש השחור הוא עשב רב שנתי יליד צפון אמריקה.זה שימש במשך מאות שנים על ידי ילידים אמריקאים לטיפול במגוון מחלות, כולל גלי חום.זה נחשב לפעול כפיטואסטרוגן ולהגדיל את רמות הסרוטונין במוח, שתיהן עשויות לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.
2.דונג קוואי
דונג קוואי הוא עשב סיני ששימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל גלי חום.על פי ההערכה, היא משמשת כפיטואסטרוגן קל, שעשוי לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.זה עשוי גם לעזור להפחית את הדלקת בגוף, מה שעשוי לעזור להקל על חלק מהאי -נוחות הקשורה לבגלי חום.
3.תלתן אדום
תלתן אדום הוא עשב רב שנתי יליד אירופה ואסיה.הוא שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל גלי חום.על פי ההערכה, היא משמשת כפיטואסטרוגן קל, שעשוי לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.זה עשוי גם לעזור להפחית את הדלקת בגוף, מה שעשוי לעזור להקל על חלק מהאי -נוחות הקשורה לבגלי חום.
4.Chasteberry
Chasteberry הוא שיח פורח יליד אירופה ולאזור הים התיכון.הוא שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל גלי חום.על פי ההערכה, היא משמשת כפיטואסטרוגן קל, שעשוי לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.זה עשוי גם לעזור להפחית את הדלקת בגוף, מה שעשוי לעזור להקל על חלק מהאי -נוחות הקשורה לבגלי חום.
5.מרווה
סייג הוא עשב יליד האזור הים התיכון.הוא שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל גלי חום.על פי ההערכה, היא משמשת כפיטואסטרוגן קל, שעשוי לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.זה עשוי גם לעזור להפחית את הדלקת בגוף, מה שעשוי לעזור להקל על חלק מהאי -נוחות הקשורה לבגלי חום.
6.Wild Yam
Wild Yam הוא ירק שורש יליד צפון אמריקה.הוא שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל גלי חום.על פי ההערכה, היא משמשת כפיטואסטרוגן קל, שעשוי לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.זה עשוי גם לעזור להפחית את הדלקת בגוף, מה שעשוי לעזור להקל על חלק מהאי -נוחות הקשורה לבגלי חום.
7.שורש ליקוריץ
שורש ליקוריץ הוא עשב רב שנתי יליד אירופה ואסיה.הוא שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל גלי חום.על פי ההערכה, היא משמשת כפיטואסטרוגן קל, שעשוי לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.זה עשוי לעזור גם להפחתת הדלקת בגוף, שעלולהעזרו להקל על חלק מהאי הנוחות הקשורים לבגלי חום.
8.ערב שמן פרימרוז
שמן פרימרוז בערב הוא שמן המופק מזרעי צמח הנמצאות הערב.הוא שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל גלי חום.על פי ההערכה, היא משמשת כפיטואסטרוגן קל, שעשוי לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.זה עשוי גם לעזור להפחית את הדלקת בגוף, מה שעשוי לעזור להקל על חלק מהאי -נוחות הקשורה לבגלי חום.
9.עלה פטל אדום
עלה פטל אדום הוא עשב יליד אירופה ואסיה.הוא שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל גלי חום.על פי ההערכה, היא משמשת כפיטואסטרוגן קל, שעשוי לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של גלי חום.זה עשוי גם לעזור להפחית את הדלקת בגוף, מה שעשוי לעזור להקל על חלק מהאי -נוחות הקשורה לבגלי חום.
10.שורש שן הארי
שורש שן הארי הוא עשב רב שנתי יליד אירופה ואסיה.זה שימש במשך מאות שנים לטיפול
