17 הסעדים של סבתא בריאה ולא מרשם למחלת פרקינסון
מחלת פרקינסון היא הפרעה נוירולוגית מתקדמת הפוגעת בתנועה, איזון ותיאום.זה נגרם כתוצאה מירידה בייצור הדופמין הנוירוטרנסמיטר.התסמינים של מצב זה כוללים רעידות, נוקשות ותנועה איטית.אמנם אין תרופה למחלת פרקינסון, אך ישנם מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור בניהול הסימפטומים.להלן 17 תרופות של סבתא בריאה ולא מרשם למחלת פרקינסון שתוכלו לנסות.
1.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לנהל את הסימפטומים של מחלת פרקינסון.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור האיזון, התיאום והניידות שלך, כמו גם להפחית את העייפות ולשפר את איכות החיים הכללית שלך.מכוון לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה או שחייה, חמישה ימים בשבוע.
2.קבל מספיק שינה
שינה של לילה טוב חיונית לניהול תסמינים של מחלת פרקינסון.מכוון ל 7-8 שעות שינה ללילה כדי להבטיח שלגופך יהיה הזמן שהוא צריך לנוח ולהטעין.
3.אכל תזונה מאוזנת
אכילת תזונה מאוזנת חשובה לניהול תסמינים של מחלת פרקינסון.שואפים לאכול מגוון פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים.בנוסף, נסה להגביל את צריכת השומנים הרוויים שלך, שומני טרנס וסוכרים הוסיפו.
4.קח תוספים
תוספי מזון מסוימים יכולים לעזור בניהול הסימפטומים של מחלת פרקינסון.לדוגמה, קואנזים Q10 עשוי לסייע בהפחתת העייפות ולשפר את המיומנויות המוטוריות.בנוסף, חומצות שומן אומגה 3 עשויות לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את תפקוד המוח.שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי מזון.
5.הפחתת לחץ
מתח יכול להחמיר את תסמיני מחלת פרקינסון.נסה למצוא דרכים להפחתת לחץ בחייך, כמו מדיטציה, יוגה או טאי צ’י.בנוסף, נסה למצוא דרכים לפנות לעצמך זמן, כמו לטייל או לקרוא ספר.
טיפ ייחודי ומועיל
דיקור סיני יכול להוות טיפול יעיל במחלת פרקינסון.זה יכול לעזור להפחית את הלחץ, לשפר את האיזון ולהגדיל את הניידות.שוחח עם הרופא שלך כדי לגלות אם דיקור סיני מתאים לך.
6.לשתות הרבה מים
שתיית הרבה מים חשובה לניהול הסימפטומים של מחלת פרקינסון.מכוון לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.בנוסף, נסה להגביל את צריכת המשקאות הקפאיים והסוכרים שלך.
7.עקוב אחר התרופות שלך
אם אתה נוטל תרופות למחלת פרקינסון, חשוב לפקח עליהן מקרוב.שוחח עם הרופא שלך על כל תופעות לוואי או שינויים בתסמינים שלך שאתה עשוי לחוות.
8.קבל בדיקות בריאות רגילות
קבלת בדיקות בריאות קבועות חשובה לניהול תסמינים של מחלת פרקינסון.הרופא שלך יכול לפקח על בריאותך ולוודא שהתרופות שלך פועלות כראוי.
9.הימנע מאלכוהול
אלכוהול יכול להחמיר את הסימפטומים של מחלת פרקינסון.אם אתה בוחר לשתות, נסה להגביל את הצריכה שלך למשקה אחד ביום.
10.קח מתחם ויטמין B
נטילת מתחם ויטמין B יכולה לעזור בשיפור הסימפטומים של מחלת פרקינסון.ויטמין B מסייע בהפחתת העייפות, לשפר את הבהירות הנפשית ולשפר את התיאום.
11.קח ויטמין D
ויטמין D יכול לעזור בשיפור הסימפטומים של מחלת פרקינסון.זה יכול לעזור להפחית דלקת, לשפר את האיזון ולהעלות את רמות האנרגיה.נסה להשיג לפחות 15 דקות של שמש ביום, או לקחת תוסף ויטמין D.
12.קח מגנזיום
מגנזיום יכול לעזור בשיפור הסימפטומים של מחלת פרקינסון.זה יכול לעזור להפחית רעידות, לשפר את השינה ולהפחית את העייפות.
13.קח את Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba יכול לעזור בשיפור הסימפטומים של מחלת פרקינסון.זה יכול לעזור בשיפור הבהירות הנפשית, להפחית את העייפות ולשפר את התיאום.
14.קח אצטיל-ל-קרניטין
אצטיל-ל-קרניטין יכול לעזור בשיפור הסימפטומים של מחלת פרקינסון.זה יכול לעזור להפחית רעידות, לשפר את האיזון ולהפחית את העייפות.
15.קח מלטונין
מלטונין יכול
מבט על התרופות של סבתא למחלת פרקינסון
הסעדים של סבתא למחלת פרקינסון הם מסורת ארוכת שנים שיכולה לספק הקלה נחוצה עבור הסובלים מהמצב.הסעדים הם בדרך כלל ללא מרשם ועלות נמוכה יחסית, ויכולים להוות אלטרנטיבה נהדרת למי שאינו מסוגל להרשות לעצמו טיפולים יקרים יותר.כאן נסתכל על 17 מהתרופות הפופולריות ביותר של סבתא למחלת פרקינסון.
1.פעילות גופנית
פעילות גופנית היא אחד החלקים החשובים ביותר בניהול מחלת פרקינסון.זה יכול לעזור בשיפור האיזון, התיאום והבריאות הגופנית הכללית.פעילות גופנית קבועה יכולה גם לסייע בהפחתת הסיכון לנפילות ולספק הקלה מהנוקשות.
2.עיסוי
עיסוי הוא דרך יעילה להפחתת מתח שרירים וקשיחות.זה יכול גם לעזור בשיפור זרימת הדם ולהקטין את הכאב.עיסוי יכול להועיל במיוחד אם הסימפטומים מרוכזים באזור אחד בגוף.
3.דיקור סיני
דיקור סיני הוא טכניקת רפואה סינית מסורתית שיכולה לעזור להפחית את הכאב ולשפר את הניידות.זה עובד על ידי גירוי נקודות מסוימות על הגוף, מה שיכול לעזור לאזן את אנרגיית הגוף ולהפחית את הסימפטומים.
4.שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים בתזונה שלך יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של מחלת פרקינסון.אכילת תזונה בריאה ומאוזנת הדלה בסוכר ומזון מעובד יכולה לעזור בשיפור רמות האנרגיה ולהפחתת הדלקת.
5.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות הן בחירה פופולרית עבור אלה המחפשים לנהל את תסמיני מחלת הפרקינסון שלהם.עשבי תיבול יכולים לעזור להפחית דלקת, לשפר את העיכול ולספק הקלה מכאב ונוקשות.
6.תוספי מזון
תוספי מזון יכולים להיות דרך נהדרת להשיג את הוויטמינים והמינרלים שגופך צריך לתפקד בצורה אופטימלית.תוספים כמו שמן דגים, ויטמין B12 וקואנזים Q10 יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.
7.טיפול במוזיקה
טיפול במוזיקה הוא דרך נהדרת להפחית את הלחץ ולשפר את מצב הרוח הכללי.האזנה למוזיקה יכולה לעזור להפחית דיכאון וחרדה, ויכולה גם לעזור להפחית את הסימפטומים הגופניים של מחלת פרקינסון.
8.ארומתרפיה
ארומתרפיה היא תרופה פופולרית נוספת לאנשים הסובלים ממחלת פרקינסון.שמנים אתרים, כמו לבנדר, יכולים לעזור להפחית את הלחץ, לשפר את השינה ולהפחית את מתח השרירים וקשיחות.
9.מדיטציה
מדיטציה היא דרך נהדרת להפחית את הלחץ ולשפר את המיקוד.זה יכול גם לעזור להפחית את הכאב הקשור למחלת פרקינסון.תרגול קבוע של מדיטציה יכול לעזור בשיפור מצב הרוח הכללי ולהפחית את הסימפטומים.
10.יוגה
יוגה היא דרך נהדרת לשפר את הכוח הגופני והגמישות.זה יכול לעזור להפחית את מתח השרירים וקשיחות, ויכול גם לעזור בשיפור האיזון והתיאום.
11.טאי צ’י
טאי צ’י היא אומנות לחימה עדינה שיכולה לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את האיזון.זה יכול גם לעזור בשיפור התיאום ולהפחתת הסיכון לנפילות.
12.טיפול התנהגותי קוגניטיבי
טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא סוג של טיפול שיכול לעזור בניהול תסמינים של מחלת פרקינסון.זה יכול לעזור להפחית לחץ וחרדה, ויכול גם לעזור בשיפור מיומנויות התקשורת.
13.היפנוזה
היפנוזה היא סוג של טיפול שיכול לעזור להפחית את הסימפטומים של מחלת פרקינסון.זה יכול לעזור בשיפור הריכוז והמיקוד, ויכול גם להפחית את הסימפטומים הגופניים הקשורים למצב.
14.ארומתרפיה
ארומתרפיה היא דרך נהדרת להפחית את הלחץ ולשפר את מצב הרוח הכללי.שמנים אתרים, כמו לבנדר, יכולים לעזור להפחית את מתח השרירים וקשיחות, ויכולים גם לעזור בשיפור השינה.
15.טיפול באמנות
טיפול באמנות הוא דרך נהדרת להפחית את הלחץ ולשפר את מצב הרוח הכללי.זה יכול גם לעזור להפחית את הסימפטומים הגופניים של מחלת פרקינסון.
16.רייקי
רייקי הוא סוג של ריפוי אנרגיה שיכול לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הרווחה הכללית.זה יכול גם לעזור בשיפור האיזון והתיאום.
17.רפלקסולוגיה
רפלקסולוגיה היא טכניקת ריפוי עתיקה שיכולה לעזור להפחית את מתח השרירים וקשיחות.זה יכול גם לעזור
