מהי הפרעה דו קוטבית?
הפרעה דו קוטבית, המכונה בעבר דיכאון מאני, היא מצב בריאותי הנפש המשפיע על אנשים בדרכים שונות.זה יכול לגרום לתנודות מצב רוח קיצוניות, מרגשות התרוממות רוח והתרגשות לדיכאון וייאוש עמוק.ההערכה היא כי בסביבות 1 מכל 100 אנשים יש הפרעה דו קוטבית בבריטניה.
הפרעה דו קוטבית היא מחלה נפשית קשה ויכולה להשפיע באופן משמעותי על חייהם של אנשים.זה יכול לגרום לבעיות במערכות יחסים, עבודה ופעילויות יומיומיות, ויכול להוביל למחשבות ורגשות אובדניים.למרבה המזל, ישנם מספר טיפולים הזמינים להפרעה דו קוטבית, וישנם גם מספר תרופות של סבתא שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בניהול המצב.
7 הסעדים של סבתא פופולריים בין כל הגילאים ומצוינים עם שימוש נכון
סבתות משתמשות בתרופות ביתיות לטיפול במגוון מחלות במשך מאות שנים, והתרופות הללו עדיין פופולריות כיום.להלן שבע תרופות של סבתא המשמשות בדרך כלל לטיפול בהפרעה דו קוטבית.
1.ארומתרפיה
ארומתרפיה היא תרופה ביתית פופולרית למגוון מחלות, כולל הפרעה דו קוטבית.ארומתרפיה היא התרגול של שימוש בשמנים אתרים לקידום ריפוי ורגיעה.ניתן להשתמש בשמנים האתריים במגוון דרכים, כולל שאיפתם והפעלתם על העור.ישנם מספר שמנים אתרים שניתן להשתמש בהם כדי לעזור להקל על תסמינים של הפרעה דו קוטבית, כמו לבנדר, קמומיל וילנג-אילנג.
2.פעילות גופנית
פעילות גופנית היא חלק חשוב בניהול הפרעה דו קוטבית.הוכח כי פעילות גופנית קבועה מפחיתה את הלחץ, משפרת את מצב הרוח ומגדילה את רמות האנרגיה.זה יכול גם לעזור בשיפור המיקוד והריכוז.חשוב למצוא תרגיל שאתה נהנה לעשות, מכיוון שזה יקל על היצמדו אליו.
3.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל הפרעה דו קוטבית.תרופות צמחיות יכולות לעזור להפחית את הלחץ, לשפר את מצב הרוח ולהעלות את רמות האנרגיה.כמה עשבי תיבול פופולריים לטיפול בהפרעה דו קוטבית כוללים את סנט ג’ון וורט, גינקגו בילובה ופסיפלפלור.
4.דיאטה
דיאטה היא חלק חשוב בניהול הפרעה דו קוטבית.אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור להפחית את הלחץ, לשפר את מצב הרוח ולהעלות את רמות האנרגיה.אכילת שפע של פירות וירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים יכולה לעזור לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם, מה שיכול לעזור בניהול הפרעה דו קוטבית.חשוב גם להגביל מזון מעובד, סוכר, קפאין ואלכוהול.
5.היגיינת שינה
היגיינת שינה היא חלק חשוב בניהול הפרעה דו קוטבית.פיתוח הרגלי שינה בריאים יכול לעזור להפחית את הלחץ, לשפר את מצב הרוח ולהעלות את רמות האנרגיה.חשוב לקבל מספיק שינה, ולשמור על לוח זמנים שינה עקבי.חשוב גם להגביל קפאין ואלכוהול, ולהימנע ממסכים לפני השינה.
6.מדיטציה
מדיטציה יכולה להיות דרך יעילה להפחתת לחץ, לשפר את מצב הרוח ולהעלאת רמות האנרגיה.מדיטציה יכולה לעזור לנקות את הנפש ולשפר את המיקוד והריכוז.זה יכול גם לעזור להפחית את החרדה ולשפר את הרווחה הכללית.
7.דיקור סיני
דיקור סיני הוא תרגול סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים לנקודות ספציפיות בגוף כדי להקל על הכאב ולקדם ריפוי.הוא שימש לטיפול במגוון מצבים, כולל הפרעה דו קוטבית.מחקרים הראו כי דיקור סיני יכול לעזור להפחית את הלחץ, לשפר את מצב הרוח ולהעלות את רמות האנרגיה.
טיפ ייחודי ומועיל
אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבק בהפרעה דו קוטבית, חשוב להושיט יד ולבקש עזרה.דבר עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול, ואל תפחד לבקש עזרה.ישנם מספר קבוצות ומשאבים תמיכה זמינים עבור אלה החיים עם הפרעה דו קוטבית, וחשוב לנצל אותם.
חלק 2: תרופות טבעיות להפרעה דו קוטבית
לחיות עם דו קוטבי DISORDER יכול להיות קשה, ואנשים רבים פונים לתרופות טבעיות כדי לעזור בניהול המצב.אמנם אין תרופה להפרעה דו קוטבית, אך ישנם מגוון של תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את הסימפטומים ולשפר את הרווחה הכללית.להלן 7 תרופות של סבתא הפופולריות בין כל הגילאים ומצוינים עם שימוש נכון.
1.מדיטציה מודעת
מדיטציה מודעת היא תרגול שיכול לעזור להפחית את הלחץ והחרדה.זה כרוך בהתמקדות ברגע הנוכחי ולהיות מודע למחשבות ולרגשות שלך.זה יכול לעזור להפחית תסמינים של הפרעה דו קוטבית כמו תנודות במצב הרוח, מחשבות מירוץ וקושי להתרכז.מדיטציה מודעת מועילה גם לשיפור השינה, אשר עלולה להפריע בהפרעה דו קוטבית.
2.פעילות גופנית
תרגיל
הוא חלק חשוב בניהול הפרעה דו קוטבית.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית תסמינים של דיכאון וחרדה ולשפר את הרווחה הכללית.פעילות גופנית יכולה לעזור גם בוויסות דפוסי השינה, אשר עלולים להפריע בהפרעה דו קוטבית.חשוב למצוא פעילויות שאתה נהנה ממנו ולהפנות זמן על בסיס קבוע.
3.דיאטה
שינויים תזונתיים מסוימים יכולים לעזור להפחתת תסמינים של הפרעה דו קוטבית.אכילת תזונה מאוזנת הכוללת שפע של פירות, ירקות וחלבונים רזים יכולה לעזור להפחית תסמיני דיכאון וחרדה.חשוב גם להגביל מזון מעובד וסוכר, מכיוון שהם יכולים להגדיל את הסימפטומים של הפרעה דו קוטבית.בנוסף, הפחתת צריכת קפאין ואלכוהול יכולה לעזור בשיפור הרווחה הכללית.
4.תוספי צמחים
תוספי צמחים יכולים להועיל לניהול תסמינים של הפרעה דו קוטבית.הוכח, למשל, של סנט ג’ון, למשל, מפחית את תסמיני הדיכאון והחרדה.עשבי תיבול אחרים שעשויים להועיל להפרעה דו קוטבית כוללים את אשווגנדה, גינקו בילובה ולבנדר.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי צמחים כלשהם.
5.שמנים אתרים
שמנים אתרים יכולים להועיל לניהול תסמינים של חרדה ודיכאון.שמנים אתרים לבנדר, קמומיל וברגמוט הוכחו כמפחיתים את תסמיני החרדה ומשפרים את הרווחה הכללית.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח שמנים אתרים, מכיוון שחלקם עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות או להיות לא בטוחים לשימוש.
6.דיקור סיני
דיקור סיני הוא תרגול סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים דקים לעור.הוכח כי הוא מפחית תסמינים של דיכאון וחרדה הקשורים להפרעה דו קוטבית.זה יכול גם לעזור בשיפור הרווחה הכללית ולהפחתת הלחץ.חשוב לדבר עם מתרגל מוסמך לפני שתתחיל בדיקור סיני.
7.עיסוי
עיסוי
הוא סוג של טיפול פופולרי שיכול לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הרווחה הכללית.זה יכול לעזור בשיפור השינה ולהפחתת תסמיני דיכאון וחרדה הקשורים להפרעה דו קוטבית.חשוב לדבר עם מטפל בעיסוי מוסמך לפני שתתחיל בטיפול בעיסוי.
סיכום
הפרעה דו קוטבית יכולה להיות קשה לניהול, אך ישנם מגוון תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את הסימפטומים ולשפר את הרווחה הכללית.מדיטציה מודעת, פעילות גופנית, תזונה, תוספי צמחים, שמנים אתרים, דיקור סיני ועיסוי הם כולם תרופות טבעיות פופולריות שיכולות להועיל לאנשים החיים עם הפרעה דו קוטבית.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל טיפולים או תוספי מזון חדשים, מכיוון שחלקם עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות או להיות לא בטוחים לשימוש.
שאלות נפוצות
האם תרופות טבעיות יעילות לטיפול בהפרעה דו קוטבית?
תרופות טבעיות כמו מדיטציה מודעת, פעילות גופנית, תזונה, תוספי צמחים, שמנים אתריים, דיקור סיני ועיסוי יכולים להועיל לניהול תסמינים של הפרעה דו קוטבית.עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל טיפולים או תוספי מזון חדשים, מכיוון שחלקם עשויים לקיים אינטראקציהעם תרופות או להיות לא בטוחים לשימוש.
