כשמדובר בכאבי חזה, זו יכולה להיות חוויה מפחידה עבור חלק מהנשים.בין אם זה נובע ממצב רפואי בסיסי או פשוט מהשינויים הטבעיים שיכולים להתרחש בגוף, הכאב יכול להיות לא נוח למדי ויכול לגרום לבעיות אמיתיות עם חיי היומיום.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל על הכאב ולהפוך אותו לניהול יותר.להלן 16 תרופות של סבתא מצוינות להכנה מהירה לכאבי שד.
טיפול בחום
טיפול בחום יכול להיות יעיל מאוד לטיפול בכאבי שד.החלת בקבוק מים חמים או כרית חימום ישירות לאזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הכאב ולהגדיל את זרימת הדם.בדרך כלל מספיק למרוח חום למשך 10 עד 15 דקות בכל פעם.
טיפול קר
טיפול קר יעיל גם לטיפול בכאבי שד.החלת דחיסה קרה או חבילת קרח ישירות על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהרדים את האזור.יש ליישם טיפול קר למשך 10 עד 15 דקות בכל פעם.
טיפ:
בעת שימוש בטיפול בחום או בקור, הקפד לעטוף את הדחיסה החמה או הקרה במגבת כדי להימנע ממגע ישיר עם העור, מכיוון שהוא יכול לגרום לכוויות או לכביש כפור.
עלי כרוב
ניתן להשתמש בעלים כרוב להפחתת הדלקת והכאב המגיעים עם כאבי שד.החל כמה עלי כרוב ישירות על האזור הפגוע והדק אותם בעזרת תחבושת או סרט דבק.יש להשאיר את עלי הכרוב במקום 15 עד 20 דקות בכל פעם.
עיסוי
עיסוי האזור הפגוע יכול לעזור להקל על הכאב הקשור לכאבי שד.השתמש בתנועה סיבובית עדינה והגביר בהדרגה את הלחץ כשאתה מעסה את השטח.העיסוי צריך להיעשות במשך 5 עד 10 דקות בכל פעם.
פעילות גופנית
פעילות גופנית עדינה יכולה לעזור להפחית את הכאב הקשור לכאבי שד.פעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו הליכה, שחייה או יוגה מועילות להפחתת הכאב.יש לבצע פעילות גופנית במשך 30 דקות בכל פעם, שלוש עד ארבע פעמים בשבוע.
תרופות צמחי מרפא
ניתן להשתמש בתרופות צמחיות כמו קמומיל, לבנדר ורוזמרין כדי להפחית את הכאב.עשבי תיבול אלה יכולים לשמש בתה או כשמן אתרי וניתן ליישם אותם ישירות על האזור המושפע.יש להשתמש בתרופות צמחיות למשך 10 עד 15 דקות בכל פעם.
שינויים תזונתיים
שינויים תזונתיים מסוימים יכולים לעזור להפחית את הכאב הקשור לכאבי שד.ביטול קפאין ומזון מעובד יכול לעזור להפחית את הדלקת.הוספת פירות וירקות נוספים לתזונה שלך יכולה להועיל גם להפחתת הכאב.
דיקור סיני
דיקור סיני יכול להיות יעיל לטיפול בכאב הקשור לכאבי שד.דיקור סיני כרוך בהכנסת מחטים דקים מאוד בנקודות ספציפיות בגוף על מנת לעורר את תגובת הריפוי הטבעית של הגוף.דיקור סיני צריך להיעשות במשך 10 עד 15 דקות בכל פעם.
הידרותרפיה
הידרותרפיה היא סוג של פיזיותרפיה המשתמשת במים כדי להפחית דלקת וכאב.ניתן להשתמש במים קרים להפחתת דלקת, ואילו ניתן להשתמש במים חמים כדי להגדיל את זרימת הדם.הידרותרפיה צריכה להיעשות במשך 10 עד 15 דקות בכל פעם.
שמנים אתרים
ניתן להשתמש בשמנים אתרים כמו לבנדר, קמומיל ורוזמרין כדי להפחית את הכאב הקשור לכאבי שד.יש לערבב שמנים אתרים עם שמן נשא כמו שמן קוקוס לפני שהם מיושמים על האזור המושפע.יש להשתמש בשמנים אתרים למשך 10 עד 15 דקות בכל פעם.
מתיחה
מתיחת האזור הפגוע בעדינות יכולה לעזור להפחית את הכאב הקשור לכאבי שד.מתיחות צריכות להיעשות במשך 5 עד 10 דקות בכל פעם.
מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל שיכול לעזור להפחית את הכאב הקשור לכאבי שד.ניתן לקחת מגנזיום כתוסף או ליישם באופן אקטואלי על האזור המושפע.יש להשתמש במגנזיום למשך 10 עד 15 דקות בכל פעם.
ויטמינים
ויטמינים מסוימים יכולים לעזור להפחית את הכאב הקשור לכאבי שד.ויטמין E ו- B COmplex יכול להועיל לשניהם להפחתת הכאב.יש ליטול ויטמינים כתוסף או ליישם באופן אקטואלי על האזור המושפע.
שמן קיק
ניתן להשתמש בשמן קיק כדי להפחית את הכאב הקשור לכאבי שד.ניתן ליישם שמן קיק ישירות על האזור המושפע ולהשאיר במקום 15 עד 20 דקות בכל פעם.
מה גורם לכאבי שד?
כאבי שד, הידועים גם בשם מסטלגיה, הם מצב שכיח המשפיע על גברים ונשים כאחד.זה יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים, כולל שינויים הורמונליים, צמיחה או שינויים ברקמת השד, ומגוון מצבים רפואיים.כאבי שד יכולים להשתנות בעוצמה, משך זמן ומיקום, ויכולים לנוע בין קל לחמור.
שינויים הורמונליים
שינויים הורמונליים הם הגורם השכיח ביותר לכאבי שד.תנודות הורמונליות במהלך מחזור הווסת עלולות לגרום לשדיים להיות רכים, נפוחים וכואבים.נשים רבות חוות רגישות וכאבים בשד בימים שקדמו לתקופתן, וחלק מהנשים חוות כאב לאורך כל מחזורן.הריון וגיל המעבר יכולים גם לגרום לשינויים הורמונליים, מה שעלול להוביל לכאבי שד.
צמיחה או שינויים ברקמות השד
גידול או שינויים ברקמת השד יכולים גם לגרום לכאבי שד.במהלך גיל ההתבגרות, השדיים עשויים להיות רכים ונפוחים ככל שהם גדלים ומתפתחים.במקרים מסוימים, השדיים עשויים להיות גדולים מדי או לא אחידים, מה שמוביל לכאב ואי נוחות.בנוסף, ציסטות או גושים אחרים בשדיים יכולים לגרום לכאב.
16 התרופות של סבתא מצוינת להכנה מהירה לכאבי חזה
למרות שטיפול רפואי עשוי להיות נחוץ לטיפול בכאבי שד, ישנם מגוון של תרופות ביתיות שיכולות לעזור להפחית את אי הנוחות.להלן 16 תרופות של סבתא מצוינות להכנה מהירה לכאבי שד.
1.קומפרס חם
החלת דחיסה חמה על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את כאבי השד.דחיסה חמה יכולה לעזור להפחית נפיחות ודלקת, ויכולה גם לעזור להרפות את השרירים באזור.
2.קומפרס קר
החלת דחיסה קרה על האזור הפגוע יכולה גם לעזור להפחית את אי הנוחות.קומפרסים קרים יכולים לעזור להפחית דלקת ויכולים גם לעזור להרדים את האזור, תוך מתן הקלה מכאב.
3.פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את כאבי השד על ידי הגברת זרימת הדם לאזור ומתיחת השרירים.הליכה, שחייה ויוגה הם כל אפשרויות טובות להקלה על כאבי שד.
4.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות כמו קמומיל, ג’ינג’ר ופפרמינט יכולות לעזור להפחית את כאבי השד.ניתן לצרוך עשבי תיבול אלה בתה, תמיסות או כמוסות.
5.שינויים בתזונה
ביצוע שינויים תזונתיים יכול לעזור להפחית את כאבי השד.אכילת דיאטה העשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.
6.עיסוי
עיסוי האזור המושפע יכול לעזור להפחית את הכאב ואי הנוחות.עיסוי יכול לעזור להפחית דלקת ולשפר את זרימת הדם באזור.
7.הפחתת מתח
לחץ יכול להחמיר כאבי שד, ולכן חשוב למצוא דרכים להפחתת לחץ.תרגול טכניקות הרפיה כמו יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה יכול לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.
8.ללבוש חזייה תומכת
לבישת חזייה תומכת יכולה לעזור להפחית את כאבי השד.חזייה שמתאימה נכון יכולה לעזור להפחית את המתח על השדיים ולספק תמיכה.
9.ויטמין E
ויטמין E יכול לסייע בהפחתת הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית, מה שיכול לעזור להפחית את כאבי השד.ניתן למצוא ויטמין E במזונות כמו אגוזים, זרעים וירקות עליים.
10.קבל מספיק שינה
קבלת מספיק שינה יכולה לעזור להפחית את כאבי השד.כוון לפחות 7-8 שעות שינה בכל לילה כדי להבטיח שגופך ינוח כראוי.
11.הימנע מקפאין
קפאין יכול להחמיר כאבי שד, ולכן חשוב להגביל או לחסל קפאין מהתזונה שלך.
12.הימנע מאלכוהול
אלכוהול יכול גם להחמיר כאבי שד, ולכן חשוב להגביל או להימנע מאלכוהול.
13.לְהִמָנַעבגדים הדוקים
בגדים הדוקים יכולים להחמיר כאבי שד, ולכן חשוב להגביל או להימנע מללבוש בגדים צמודים.
14.הימנע מחזיות תחתון
חזיות תחתון יכולות להחמיר כאבי שד, ולכן חשוב להימנע מללבוש אותן.
15.הימנע ממוצרים ריחניים
מוצרים ריחניים כמו בשמים, קרמים ודאודורנטים יכולים להחמיר כאבי שד, ולכן חשוב להימנע משימוש בהם.
