זה הקיץ והחום דולק!אמנם זה נהדר ליהנות מהשמש והחוץ, אבל זה יכול להיות קשה לנצח את החום.אבל אל תדאג, יש המון דרכים מנוסות ואמינה להתקרר במהירות בעזרת הסעדים של סבתא.להלן 15 טיפים להתכוננות במהירות ובאמינות לשמור על קור רוח בקיץ.
1.הישאר לחות
הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להתקרר בקיץ הוא להישאר לחות.שתו הרבה מים לאורך כל היום, ונסו לשתות עוד יותר כשאתם נמצאים בשמש.הימנע ממשקאות סוכרים ואלכוהול, מכיוון שהם יכולים לגרום להתייבשות.אם אינך אוהב לשתות מים רגילים, נסה להוסיף כמה פרוסות פירות או מלפפון טריים לטעם.
2.ללבוש בגדים קלים ורופפים
ללבוש בגדים קלים ומלאי רופפים העשויים בדים טבעיים כמו כותנה.בגדים עשויים בדים סינתטיים כמו פוליאסטר לא נותנים לעור שלך לנשום, מה שהופך אותך חם יותר.כמו כן, אל תשכח לחבוש כובע או בגדי ראש אחרים כדי להגן על פניך מפני השמש.
3.אכלו אוכל מגניב
אכילת מאכלים קרירים יכולה לעזור לכם לשמור על קור רוח בקיץ.נסה לאכול סלטים, פירות וירקות העשירים בתכולת מים כמו מלפפונים, אבטיח וסלרי.הימנע ממזונות עשירים בשומן וסוכר מכיוון שאלו יכולים לגרום לך להרגיש איטי ומחומם יתר על המידה.
4.קח מקלחות מגניבות
התקלח או אמבטיה קרירה כדי לקרר את גופך.אם אין לך גישה למקלחת, נסה להשרות את כפות הרגליים בדלי מים קרים.זה יעזור לקרר את טמפרטורת גוף הליבה שלך במהירות.
5.השתמש במאווררים טבעיים
שימוש במאווררים טבעיים כמו דקל מאוורר או מאוורר נייר יכול לעזור לקרר את האוויר סביבך.אתה יכול גם להשתמש בבד לח או בפיסת קרח כדי להניף את הפנים שלך.זה יעזור להפיץ אוויר קריר סביבך ולגרום לך להרגיש קריר יותר.
6.לשתות משקאות קרים
שתו משקאות קרים כמו תה קר, לימונדה או שייקים כדי לעזור לקרר את גופכם מבפנים החוצה.נסה להוסיף כמה עלי נענע למשקאות שלך מכיוון שזה יכול לעזור לקרר אותך עוד יותר.
7.תקרר את הכריות שלך
מקרר את הכריות שלך על ידי הכנסת אותן למקפיא למשך מספר דקות.זה יעזור לשמור על ראש קור רוח בלילה ולמנוע ממך להתחמם יתר על המידה.
8.הניחו חבילות קרח
הניחו חבילות קרח או קומפרסים קרים על נקודות הדופק שלכם, כמו צווארכם, מפרקי כף היד וקרסוליים.זה יעזור לקרר את גופך במהירות.
9.הישאר בצל
כשאתה בחוץ, הישאר בצל ככל האפשר.לבשו כובע ובגדים קלים שיעזרו להגן על עורך מפני השמש.
10.לישון עם סדינים רטובים
לישון עם סדינים רטובים כדי לעזור לשמור על גופך קור רוח בלילה.כדי לעשות זאת, משרים את הסדינים שלך במים קרים לפני שנכנסים למיטה והניח אותם שטוחים על המיטה.
11.עצי צמח
שתלו עצים ברחבי הבית שלכם או בחצר שלכם כדי לספק צל ולקרר את האוויר.עצים עוזרים גם להפחית את זיהום האוויר ויכולים לספק אפקט קירור טבעי.
12.השקיעו במזגן
השקיעו במזגן אם אין לכם כבר כזה.מזגנים יכולים לעזור לקרר חדר במהירות וביעילות.
13.השתמש בבקבוק ריסוס
מלאו בקבוק ריסוס במים קרים וערפל בעצמכם לאורך כל היום.זה יכול לעזור לקרר את גופכם במהירות וזו דרך נהדרת להישאר רעננים במהלך הקיץ.
14.הימנע מארוחות כבדות
הימנע מאכילת ארוחות כבדות מכיוון שזה יכול לגרום לך להרגיש איטי ומחומם יתר על המידה.היצמדו למאכלים קלים ומגניבים כמו סלטים ופירות.
15.קח טבילה
טבלו בבריכה או באגם קריר כדי לעזור לקרר את גופכם.שחייה היא דרך נהדרת להישאר מגניבה והיא גם סוג נהדר של פעילות גופנית.
עם 15 טיפים אלה, תוכלו להיות בטוחים להישאר קרירים ונוחים לאורך כל הקיץ.
טיפ ייחודי:
נסה ללבוש בנדנה רטובה סביב הצוואר שלך כדי לעזור לך להתקרר לאורך כל היום.זוהי דרך קלה ויעילה לשמור על
טיפים נוספים להכות את החום
הקיץ הוא זמן נהדר להירגע וליהנות מהחוץ, אבל זה יכול להיות גם זמן של חום ולחות קיצוניים.להפיק את המרב מה-מזג אוויר בקיץ, חשוב לדעת להתכונן ולהישאר קרירים בימים חמים.להלן מספר טיפים נוספים להכות את החום בקיץ הקרוב:
הישאר לחות
להישאר לחות היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על קור רוח במהלך הקיץ.שתיית מים רבים תעזור לך להישאר לחות ולמנוע ממך להתחמם יתר על המידה.חשוב גם להתרחק ממשקאות סוכרים ואלכוהול כשהוא חם בחוץ מכיוון שהם יכולים להתייבש אותך.
שמלה לחום
התלבשות לחום חשובה כשמנסים לשמור על קור רוח במהלך הקיץ.בחר בגדים בצבע בהיר העשויים בדים נושמים כמו כותנה או פשתן, והימנע מבגדים הדוקים.חבישת כובע ומשקפי שמש יכולה לעזור לך להגן עליך מפני קרני השמש ולשמור על קריר יותר.
שאלות נפוצות
מהן כמה דרכים מהירות ואמינות להתקרר בקיץ?
ישנן דרכים מהירות ואמינות רבות להתקרר בקיץ, כמו להתקלח או לאמבטיה קרירים, לשתות הרבה מים, להישאר בצל ולהתלבש לחום.הסעדים של סבתא, כמו לקיחת דחיסה מגניבה או שימוש בסיבים טבעיים, מועילים גם הם להישאר מגניבים.
האם יש סיכונים בריאותיים הקשורים לטמפרטורות גבוהות בקיץ?
כן, טמפרטורות גבוהות יכולות לשים עומס על הגוף ולהגדיל את הסיכון למחלות הקשורות לחום כמו תשישות חום ומכת חום.חשוב להישאר לחות ולקחת הפסקות בצל כשהוא חם בחוץ.בנוסף, אם אתה נמצא באזור עם טמפרטורות קיצוניות, חשוב לנקוט אמצעי זהירות נוספים ולפנות לטיפול רפואי במידת הצורך.
לסיכום, חשוב לנקוט צעדים כדי להישאר קרירים במהלך הקיץ.הסעדים של סבתא כמו נטילת דחיסה מגניבה ושימוש בסיבים טבעיים הם דרכים פשוטות ואמינות להכות את החום.בנוסף, חשוב להישאר לחות, להתלבש לחום ולקחת הפסקות בצל כשהוא חם בחוץ.מעקב אחר טיפים אלה יכול לעזור לכם להישאר בטוחים וליהנות ממזג האוויר בקיץ.
