13 תרופות שפעת יעילות וזולות
עם עונת קר ושפעת עלינו, חיוני להיות מודע לתרופות השפעת היעילות והזולות ביותר הקיימות.השפעת יכולה להיות חוויה אומללה, ולכן מציאת תרופה שעובדת מבלי לשבור את הבנק היא בראש סדר העדיפויות.להלן 13 מהתרופות היעילות והזולות ביותר שיכולים לעזור לך לעבור את העונה הזו ללא פגע.
קח הרבה מנוחה
הסעד הטוב ביותר לכל מחלה היא מנוחה.וודא שאתה מקבל הרבה שינה ולקחת את הזמן להירגע ולתת לגופך הזדמנות להילחם בנגיף.אם אתה מרגיש עייף במיוחד, קח יום חופש עבודה או בית ספר ותן לעצמך את האפשרות לנוח נוסף.
שתו שפע של נוזלים
שתיית נוזלים רבים תעזור לשמור על לחות גופך, מה שבתורו יעזור לשטוף את הנגיף.נסה לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, ואם אתה מרגיש צמא במיוחד, בחר משקה חם כמו תה, שיעזור להרגיע את גרונך.
טיפ ייחודי: השתמש בדבש ולימון
תרופה פשוטה ויעילה לכאבי גרון היא תערובת של דבש ומיץ לימון.מערבבים כף דבש אחת וכף אחת של מיץ לימון בכוס מים חמים.לוגם תערובת זו לאורך היום כדי לעזור להרגיע את כאב הגרון והגודש באף.
קח תוספי ויטמין C
נטילת תוסף ויטמין C יכולה לעזור להגביר את מערכת החיסון שלך ולעזור להילחם בנגיף.וודא שאתה לוקח תוסף באיכות גבוהה, מכיוון שהגרסאות הזולות יותר עשויות שלא להיות יעילות באותה מידה.
שאיפת קיטור
שאיפת קיטור היא דרך נהדרת לפנות את הסינוסים שלך ולהקל על הנשימה.מרתיחים סיר מים, מוציאים אותו מהאש ואז נשפים את הקיטור.זה יעזור לפנות ריר ולעזור לך לנשום קל יותר.
גרגר עם מי מלח
גרגר עם מי מלח יכול לעזור להרגיע את כאב הגרון ולהפחית את הדלקת.מערבבים כפית מלח אחת בכוס מים חמים, ואז לגרגר איתו שלוש פעמים ביום.
שתו נוזלים חמים
שתיית נוזלים חמים כמו מרקים, תה צמחים ומי לימון חמים יכולים לעזור להקל על העומס ולהרגיע את כאב הגרון.נסה לשתות לפחות משקה חם אחד ביום כדי לעזור להילחם בנגיף.
קח תרופות ללא מרשם
קיימות תרופות רבות ללא מרשם הרשות שיכולות לעזור להקל על תסמיני השפעת.אלה כוללים משככי כאבים, דיססטנטנטים ותרופות לשיעול.הקפד לקרוא את התוויות בזהירות ולעקוב אחר ההוראות על האריזה.
הרגיעו את גרונכם עם דבש וקינמון
מערבבים שתי כפות דבש וכפית קינמון אחת בכוס מים חמים.לוגם תערובת זו לאט לאורך היום כדי לעזור להרגיע את כאב הגרון.
השתמש בשמנים אתרים
שמנים אתרים כמו אקליפטוס, מנטה ולבנדר יכולים לעזור להקל על העומס ולהפחית את הדלקת.מוסיפים כמה טיפות שמן אתרי לקערת מים חמים ואז שאפו את הקיטור.זה יעזור לנקות את הסינוסים שלך ולהקל על הנשימה.
אכלו אוכל חריף
מזונות חריפים כמו פלפלי צ’ילי, שום וג’ינג’ר יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על העומס.הקפידו לא להגזים, מכיוון שמזונות חריפים יכולים לעצבן את גרונכם.
נסה מכשיר אדים
שימוש במכונת אדים בחדר שלך יכול לעזור להפחית את הגירוי ולהקל על הנשימה.הקפד לשמור על רמת הלחות בסביבות 50%, מכיוון שרמות גבוהות יותר יכולות לעודד את צמיחת העובש והחיידקים.
קח תוספי ויטמין D
ויטמין D חיוני למערכת חיסון בריאה, ולכן נטילת תוסף היא דרך טובה להבטיח שגופך יגיע מספיק.וודא שאתה לוקח תוסף באיכות גבוהה, מכיוון שהגרסאות הזולות יותר עשויות שלא להיות יעילות באותה מידה.
אלה רק כמה מהתרופות היעילות והזולות ביותר שקיימות.זכרו, עדיף תמיד להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות או תוספי מזון.לוקח את הזמן להבין את הסימפטומים שלך ולמצוא את הסעדים הנכונים לצרכים שלךיכול לעזור לך לעבור את עונת השפעת הזו ללא פגע.
8.ויטמין C
ויטמין C הוא חומר מזין חשוב המסייע לתמוך בבריאות מערכת החיסון.נטילת תוספי ויטמין C או אכילת מזונות עשירים בוויטמין C יכולה לעזור להפחית תסמינים של הצטננות או שפעת.ניתן למצוא ויטמין C בפירות וירקות רבים, כמו תפוזים, תותים, ברוקולי וקייל.בנוסף, ניתן לקחת אותו בצורה תוספה.
היתרונות של ויטמין C
ויטמין C מסייע בהפחתת משך הצטננות או שפעת, כמו גם להפחית את חומרת הסימפטומים.זה גם עוזר לתמוך במערכת החיסון על ידי הגדלת ייצור תאי דם לבנים, החשובים למאבק בזיהום.
9.אוכל חריף
למזונות חריפים כמו פלפלי צ’ילי, ג’ינג’ר, שום ופטרדיש, נמצאו בתכונות אנטי-דלקתיות ומגבירות חיסוניות.אכילת מזונות חריפים יכולה לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים כמו גודש וכאבי גרון.בנוסף, הם יכולים לעזור להפחית את הדלקת במעברי האף ובסינוסים, תוך מתן הקלה מגודש ואף מחניק.
כיצד לקחת אוכל חריף לשפעת
ניתן לאכול אוכל חריף כחלק מארוחה או לקחת אותם בצורה תוספה.אם אוכלים כחלק מארוחה, עדיף לזווג את האוכל המתובל עם אוכלים צפופים חומרים מזינים אחרים כמו פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים.למי שאינו יכול לסבול את הטעם של אוכל חריף, ניתן לקחת אותם בצורה תוספה.
10.תה
שתיית תה יכולה לעזור להפחית את תסמיני השפעת, מכיוון שיש לו תכונות אנטי דלקתיות ומגבירה חיסונית.בתה כמו תה ירוק, תה שחור, תה ג’ינג’ר ותה כורכום, כולם בעלי יתרונות בריאותיים.
היתרונות של תה לשפעת
שתיית תה יכולה לעזור להפחית את הדלקת בגוף, כמו גם לספק נוגדי חמצון שיעזרו לתמוך במערכת החיסון.בנוסף, זה יכול לעזור להפחית את העומס, כאב גרון ותסמינים אחרים של שפעת.
סיכום
השפעת יכולה להיות מחלה קשה להתמודד איתה, אך ישנם הרבה תרופות יעילות וזולות שיכולות לעזור להפחית את הסימפטומים ולקצר את אורך המחלה.תרופות טבעיות כמו מנוחה, הידרציה, שום, ויטמין C ותה יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים ולתמוך במערכת החיסון.בנוסף, תרופות ללא מרשם כמו איבופרופן ואצטמינופן יכולות לעזור להפחית את החום ולהקל על הכאב.בעזרת תרופות אלה ניתן להפחית את חומרת השפעת ומשך הזמן.
שאלות נפוצות
מהם כמה תרופות יעילות וזולות לשפעת?
כמה תרופות יעילות וזולות לשפעת כוללות מנוחה, הידרציה, שום, ויטמין C, תה, איבופרופן ואצטמינופן.בנוסף, נמצא כי מזונות חריפים כמו פלפלי צ’ילי, ג’ינג’ר, שום וחיזוק יש תכונות אנטי-דלקתיות ומגבירות חיסוניות.
