מה גורם לאצבעות קהות?
אצבעות קהות יכולות להיגרם על ידי מגוון מצבים, כולל תסמונת מנהרה קרפלית, נוירופתיה היקפית ודלקת פרקים.זה יכול להיגרם גם כתוצאה משימוש מוגזם בכלים רוטטים, תנועות חוזרות ונשנות ודחיסת עצבים עקב תקופות הקלדה ארוכות.תסמינים של אצבעות קהות כוללים עקצוץ, שריפה וחוסר תחושה בהצהות האצבעות.
12 תרופות ביתיות והכנות מהירות לאצבעות קהות
ניתן לטפל באצבעות קומבס במגוון תרופות ביתיות והכנות מהירות.להלן 12 מהיעילים ביותר.
1.החל קומפרס קר
החלת דחיסה קרה על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית דלקת וחוסר תחושה.עטפו כמה קוביות קרח במגבת והניחו אותה על האזור הפגוע למשך 15 דקות בכל פעם.עשו זאת מספר פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
2.קח אמבטיה חמה
אמבטיה חמה יכולה לעזור להרפות את העצבים והשרירים באזור הפגוע.הוסף למים כמה טיפות של שמנים אתרים כמו לבנדר או קמומיל כדי לעזור להרפות את העצבים.משרים באמבטיה למשך 15-20 דקות.
3.לעשות תרגילי ידיים
ביצוע תרגילי ידיים יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת קהות באצבעות.נסה להכין אגרוף עם הידיים ואז לשחרר אותם.חזור על זה 10 פעמים.אתה יכול גם לנסות לפתוח ולסגור את הידיים מספר פעמים.
4.לעסות את הידיים
עיסוי ידיים בעדינות יכול לעזור בהפחתת חוסר תחושה ושיפור זרימת הדם.השתמש בתנועה סיבובית עדינה ומעסה את כפות הידיים, האצבעות והפרקי כף היד.עשה זאת במשך 10 דקות בכל פעם.
5.השתמש בסד
לבישת סד יכולה לעזור להפחית את הלחץ על האזור הפגוע.זה יכול גם לעזור להגן על העצבים מפני לחץ ולהפחית את תסמיני הרדמות.בקש מהרופא שלך את הסד הטוב ביותר לשימוש.
6.קח ויטמינים
נטילת ויטמינים יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת חוסר תחושה באצבעות.ויטמין B6, B12 ו- E מועילים במיוחד בטיפול בחוסר תחושה.
7.השתמש באקופרסורה
אקופרסורה היא טכניקת רפואה סינית מסורתית שיכולה לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת חוסר תחושה באצבעות.השתמש באגודל שלך כדי ללחוץ בעדינות על נקודות הלחץ בכפות הידיים, מפרקי כף היד ואצבעות למשך 1-2 דקות.
8.קח מקלחות חמות/קרות
נטילת מקלחות חמות וקר יכולות לעזור להפחית את קהות האצבעות.התחל עם מקלחת חמה למשך 2 דקות, ואחריו מקלחת קרה למשך דקה.חזור על זה מספר פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
9.הימנע מתנועות חוזרות ונשנות
תנועות חוזרות ונשנות עלולות לגרום לחוסר תחושה באצבעות.נסה להימנע מפעילויות הכרוכות בחזרה, כגון הקלדה, משחק בפסנתר או שימוש בכלים רוטטים.
10.השתמש בשמנים אתרים
שמנים אתרים כמו מנטה ולבנדר יכולים לעזור להפחית את קהות האצבעות.מרחו כמה טיפות של השמן על האזור המושפע ועסה אותו בעדינות.
11.קח תוספי צמחים
תוספי צמחים כמו גינקגו בילובה, סנט ג’ון וורט וג’ינג’ר יכולים לעזור להפחית את קהות האצבעות.בקש מהרופא שלך את התוסף הטוב ביותר למצבך.
12.תרגול מדיטציה
מדיטציה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ושיפור זרימת הדם.נסה לתרגל מדיטציה למשך 10-15 דקות בכל יום.
טיפ מועיל להפחתת חוסר תחושה באצבעות הוא לדאוג לחמם את הידיים.לבישת כפפות או כפפות כשקר יכול לעזור לחמם את הידיים ולשפר את זרימת הדם.
חלק 2: תרופות ביתיות לאצבעות קהות
אצבעות קומץ יכולות להוות סימן למצב רפואי בסיסי.חשוב לראות את הרופא שלך אם הסימפטומים שלך נמשכים, מכיוון שזה עשוי להוות אינדיקציה לדאגה בריאותית קשה.עם זאת, אם חוסר תחומי הקהות שלך קלים וסירוגין, ישנם כמה תרופות ביתיות שעשויות להיות מסוגלות לעזור להקל על הסימפטומים.
1.ללבוש כפפות
לבישת כפפות כשאתה חשוף לטמפרטורות קרות זו אחת הדרכים הפשוטות ביותר למנוע מאצבעותיך להיות קהות.הכפפות wiאני מספק בידוד ועזור לחמם את אצבעותיך.חשוב גם לשמור על הידיים יבשות, מכיוון שהלחות יכולה לתרום לחוסר תחושה.
2.פעילות גופנית
פעילות גופנית ואצבעות האצבעות יכולות לעזור בשיפור זרימת הדם, מה שיכול להפחית את הרדימות.אתה יכול לנסות כמה תרגילים פשוטים, כמו סחיטת כדור גומי או להכין אגרוף ולשחרר אותו מספר פעמים.אם אתה מסוגל, אתה יכול גם לנסות תנוחות יוגה הכרוכות במתיחת האצבעות והידיים שלך.
3.קח אמבטיה חמה או מקלחת
נקיטת אמבטיה או מקלחת חמה יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם בידיים ובאצבעות.אתה יכול גם להוסיף מלח אפסום או שמנים אתרים למים כדי לעזור להירגע עוד יותר מהשרירים ולשפר את זרימת הדם.
4.נסה אקופרסורה
אקופרסורה היא סוג של רפואה אלטרנטיבית הכוללת גירוי נקודות מסוימות על הגוף לשחרור מתח ולשפר את זרימת הדם.אתה יכול להשתמש בידיים שלך כדי להחיל לחץ על האזור המושפע.אתה יכול גם להשתמש במכשיר כמו כדור טניס או רולר קצף כדי להחיל לחץ על האזור.
5.עיסוי
עיסוי הידיים והאצבעות שלך יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הנוקשות והחוסר תחושה.אתה יכול להשתמש בשמן עיסוי או קרם, כמו גם בשתי הידיים שלך, כדי לעסות את האזור המושפע.אתה יכול גם להשתמש במכשיר עיסוי כמו רולר קצף או כדור טניס כדי למרוח לחץ.
6.הישאר לחות
להישאר לחות חשובה לבריאות הכללית, וזה יכול גם לעזור להפחית את הקהות באצבעותיך.הקפידו לשתות הרבה מים לאורך היום, כמו גם נוזלים אחרים כמו תה צמחים או מיצים.
מסקנה
אצבעות קהות יכולות להוות סימפטום של מצב רפואי בסיסי, וחשוב לראות את הרופא שלך אם הסימפטומים שלך נמשכים.עם זאת, ישנם כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור בהפחתת חוסר תחושה ושיפור זרימת הדם.לובש כפפות כאשר הוא נחשף לטמפרטורות קרות, להתאמן, להתקלח או למקלחת חמים, באמצעות אקופרסורה או עיסוי, והשהות לחות הם כולם תרופות ביתיות יעילות להפחתת חוסר תחושה באצבעותיך.
שאלות נפוצות
מהן התרופות הביתיות הטובות ביותר לאצבעות קהות?
התרופות הביתיות הטובות ביותר לאצבעות קהות לובשות כפפות כאשר הן נחשפות לטמפרטורות קרות, מתאמנת, מתרחשת אמבטיה או מקלחת חמה, בעזרת אקופרסורה או עיסוי ונשארת לחות.
האם עיסוי יכול לעזור באצבעות קהות?
כן, עיסוי יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחית את הנוקשות והחוסר הקהות באצבעותיך.אתה יכול להשתמש בשמן עיסוי או קרם, כמו גם בשתי הידיים שלך, כדי לעסות את האזור המושפע.
סיכום
אצבעות קהות הן לרוב סימן למצב רפואי בסיסי וחשוב לפנות לטיפול רפואי אם התסמינים נמשכים.עם זאת, ישנם כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור בהפחתת חוסר תחושה ושיפור זרימת הדם.לבישת כפפות כאשר נחשפים לטמפרטורות קרות, להתאמן, להתקלח או למקלחת חמה, באמצעות אקדח או עיסוי, והשהות לחות הם כולם תרופות ביתיות יעילות להפחתת חוסר תחושה באצבעותיך.בנוסף, שילוב ההגדרה של Wikipedia.org כ -12 תרופות ביתיות והכנות מהירות לאצבעות הרדמות עשויות לעזור להמשךחנך את הקוראים בנושא זה.
