מפרקים בריאים, שרירים וסחוס: 10 תרופות של סבתא מהמטבח
ככל שאנו מתבגרים, זה נורמלי שהמפרקים, השרירים והסחוס שלנו יתחילו להתפרק.אמנם איננו יכולים להחזיר את השעון לאחור, אך לעתים קרובות אנו יכולים למצוא הקלה מכאבים וכאבים אלה על ידי התבוננות בסעדים של סבתותינו.להלן 10 תרופות טבעיות שתוכלו למצוא במטבח שלכם, ושימשו במשך דורות כדי לסייע בשמירה על מפרקים, שרירים וסחוס בריאים.
כורכום
כורכום הוא תבלין פופולרי המשמש בדרך כלל בבישול הודי, תאילנדי ומזרח תיכוני.יש לו תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית את כאבי המפרקים והקשיחות הקשורים לדלקת פרקים.עדיף לקחת כורכום כתוסף, מכיוון שזה יכול להיות קשה להשיג מספיק כורכום מהתזונה.
מלח אפסום
מלח אפסום משמש זה מכבר כתרופה טבעית לשרירים ומפרקים כואבים.זה עוזר להרפות את השרירים ולהפחית דלקת.ניתן להוסיף אותו לאמבטיה חמה או לערבב עם שמן נשא ולהחיל באופן מקומי על האזור המושפע.
טיפ:
בעת השימוש במלח Epsom, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך, מכיוון שהוא יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים ידוע ביתרונותיו הבריאותיים הרבים, כולל הפחתת דלקת וכאבים הקשורים לדלקת פרקים.ניתן לקחת אותו כתוסף או לערבב במים ולצרוך אותו.ניתן ליישם אותו גם באופן אקטואלי על האזור המושפע.
פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא תבלין פופולרי ששימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות.יש לו תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים, שיכולים לעזור להפחית כאבים ונפיחות הקשורים לדלקת פרקים וכאבי מפרקים אחרים.ניתן לקחת אותו כתוסף או להוסיף למזון.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל כאבי מפרקים ודלקת.ניתן לקחת אותו כתוסף או להוסיף למזון.עדיף לקחת ג’ינג’ר כתוסף, מכיוון שזה יכול להיות קשה להשיג מספיק ג’ינג’ר מהתזונה.
סלרי
סלרי הוא ירק פופולרי שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, כולל הפחתת דלקת הקשורה לדלקת פרקים וכאבי פרקים אחרים.ניתן לאכול אותו גולמי או מבושל, וניתן להוסיף אותו לשייקים ומיצים.
דבש
דבש שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל כאבי מפרקים ודלקת.ניתן לקחת אותו כתוסף או להוסיף למזון.עדיף לקחת דבש כתוסף, מכיוון שזה יכול להיות קשה להשיג מספיק דבש מהתזונה.
שום
שום הוא מרכיב פופולרי במנות רבות, והוא שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל כאבי מפרקים ודלקת.ניתן לקחת אותו כתוסף או להוסיף למזון.
מלפפון
מלפפון הוא ירק פופולרי שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, כולל הפחתת דלקת הקשורה לדלקת פרקים וכאבי מפרקים אחרים.ניתן לאכול אותו גולמי או מבושל, וניתן להוסיף אותו לסלטים, שייקים ומיצים.
לימון
לימון הוא פרי הדרים פופולרי שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, כולל הפחתת דלקת הקשורה לדלקת פרקים וכאבי מפרקים אחרים.ניתן לאכול אותו גולמי או להוסיף למזון.ניתן להוסיף אותו גם למים ולצרוך אותו כמשקה.
10 הסעדים של סבתא אלה מהמטבח יכולים לעזור לשמור על מפרקים, שרירים וסחוס בריאים.עם זאת, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שנטילת תוספי מזון או יישום כל תרופות אקטואליות, מכיוון שהם יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
תרופות של סבתא לסחוס בריא ושרירים
לסבתא תמיד היו הסעדים הטובים ביותר לכל מה שהעלו לנו.להלן 10 מתרופות המטבח המנוסות שלה להתפתחות סחוס בריאה והתפתחות שרירים.
1.חומץ תפוחים
חומץ סיידר תפוחים הוא אנטי דלקתי טבעי וניתן להשתמש בו להפחתת כאב ונוקשות הקשורים לבעיות סחוס ושרירים.מערבבים כף אחת עם כוס מים חמים ושותה פעמיים דהily.
2.כורכום
כורכום הוא תבלין אנטי דלקתי עם תכונות נוגדות חמצון חזקות.זה יכול לשמש להפחתת דלקת וכאב בשרירים ובמפרקים.מערבבים כפית אחת של אבקת כורכום עם כפית דבש וחצי כפית קינמון.צורכים פעמיים ביום.
3.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא משכך כאב טבעי ואנטי דלקתי.זה יכול לשמש להפחתת כאבי מפרקים וכאב שרירים.מערבבים כפית אחת של ג’ינג’ר מגורד טרי עם דבש וקורט מלח.צורכים פעמיים ביום.
4.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום הן דרך נהדרת להפחית דלקת ומתח שרירים.מוסיפים שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספיגה למשך 20 דקות.
5.זרעי פשתן
זרעי פשתן הם מקור נהדר לחומצות שומן אומגה 3 שיכולות להפחית דלקת ולשפר את בריאות המפרקים.צרכו כף אחת של זרעי פשתן טחונים מדי יום.
6.שום
שום הוא אנטי דלקתי וניתן להשתמש בו להפחתת כאבי מפרקים וקשיחות.אכלו שתי שיני שום מדי יום.
7.פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא משכך כאבים טבעי וניתן להשתמש בו להפחתת כאבי שרירים וקשיחות.מערבבים כפית אחת של פלפל קאיין עם דבש וצורכים פעמיים ביום.
8.ויטמין C
ויטמין C חיוני לייצור קולגן, הנחוץ להתפתחות סחוס בריאה והתפתחות שרירים.צרכו מזונות עשירים בוויטמין C כמו תפוזים, תותים ופלפלים.
9.שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא אנטי דלקתי טבעי וניתן להשתמש בו להפחתת כאבי מפרקים.החל שמן קוקוס על האזור המושפע ועיסוי בעדינות.
10.מרק עצם
מרק עצם הוא מקור נהדר לקולגן וניתן להשתמש בו לשיפור בריאות המפרקים.צרכו כוס מרק עצם מדי יום.
סיכום
הסעדים של סבתא מהמטבח הם דרך נהדרת להפחית את כאבי המפרקים והנוקשות ולשפר את הסחוס הכללי ובריאות השרירים.חומץ תפוחים, כורכום, ג’ינג’ר, אמבטיות מלח אפסום, זרעי פשתן, שום, פלפל קאיין, ויטמין C, שמן קוקוס ומרק עצם הם כולם תרופות טבעיות שיכולות לשמש להפחתת דלקת וכאב.הקפד לשלב תרופות אלה בשגרת היומיום שלך לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
שאלות נפוצות
- מהן כמה תרופות טבעיות לבריאות סחוס ולשרירים?
כמה תרופות טבעיות לבריאות סחוס וברירים כוללות חומץ תפוחים, כורכום, ג’ינג’ר, אמבטיות מלח אפסום, זרעי פשתן, שום, פלפל קאיין, ויטמין C, שמן קוקוס ומרק עצם. - באיזו תדירות עלי להשתמש בתרופות אלה?
זה תלוי בתרופה.ניתן לצרוך כמה תרופות, כמו חומץ תפוחים וכורכום, פעמיים ביום.יש להשתמש באחרים, כמו אמבטיות מלח אפסום ושמן קוקוס, לפי הצורך.
הסעדים של סבתא מהמטבח הם דרך נהדרת להפחית את כאבי המפרקים והנוקשות ולשפר את הסחוס הכללי ובריאות השרירים.שילוב תרופות אלה בשגרה היומיומית שלך יכול לעזור לך לשמור על סחוס ושרירים בריאים.למידע נוסף על היתרונות הבריאותיים של תרופות אלה, תוכלו לקרוא עוד על <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/grandma%27s_remedies"ו
