14 הסעדים של סבתא לדלקת פרקים
הכאב והנוקשות של דלקת פרקים יכולים להיות מתישים, אך ישנם תרופות טבעיות המשמשות ביעילות לאורך השנים כדי להקל על התסמינים.סבתות משתמשות בסעדים אלה במשך דורות, על סמך הניסיון והידע שלהן.להלן 14 מהתרופות הטבעיות המנוסות והנבדקות ביותר לדלקת פרקים שיכולה לעזור בהחלמה והקלה מהכאב.
1.פעילות גופנית
פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת הכאב והנוקשות הקשורים לדלקת פרקים.פעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים יכולות לעזור בשיפור הגמישות, טווח התנועה וכוח הכללי.פעילות גופנית קבועה יכולה גם לעזור בניהול המשקל, שהוא גורם חשוב להפחתת כאבי מפרקים ודלקת.
2.טיפול חם וקור
טיפולים חמים וקרים לסירוגין יכולים להיות דרך יעילה לניהול כאבי דלקת פרקים.חום יכול לעזור להפחית את הנוקשות ולהרגיע שרירים, ואילו קור יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהרדים את הכאב.ניתן לשלב טיפולים חמים וקרים בתבנית לסירוגין, או להשתמש בהם בנפרד בהתאם לצרכיו של האדם.
3.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום יכולות לעזור להרגיע את המפרקים הכואבים ולהפחית את הדלקת.המגנזיום באפסום מלח עוזר להרפות את השרירים ולהפחתת הכאב, בעוד שהגופרים עוזרים לשטוף רעלים מהגוף.לשימוש, פשוט הוסף שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספוג לפחות 20 דקות.
4.חומץ תפוחים
לחומץ תפוחים יש יתרונות בריאותיים רבים, ויכול לעזור להפחית דלקת וכאבים הקשורים לדלקת פרקים.לשימוש, מערבבים כף אחת של חומץ תפוחים עם כוס מים חמים ושותים פעמיים ביום.
5.דובדבני טארט
דובדבנים טארטים עשירים בנוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את כאבי המפרקים והקשיחות.כדי להשיג את התועלת המרבית, שתו מדי יום כוסות של כוסות דובדבן טארט מדי יום.לחלופין, אתה יכול לקחת כמוסות דובדבן טארט או לאכול דובדבנים טריים טריים או קפואים.
6.ג’ינג’ר
לג’ינג’ר תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את כאבי המפרקים והקשיחות.לשימוש, מערבבים כפית אחת של ג’ינג’ר מגורד טרי עם כוס מים חמים ושותה פעמיים עד שלוש ביום.לחלופין, ניתן לקחת ג’ינג’ר בצורה תוספה או כתה.
7.כורכום
כורכום הוא אנטי דלקת חזק שיכול לעזור להפחית את כאבי המפרקים והנוקשות.לשימוש, מערבבים כפית אחת של אבקת כורכום עם כוס חלב חם ושותה פעמיים ביום.לחלופין, ניתן לקחת כורכום בצורה תוספה או כתה.
8.אומגה 3 חומצות שומן
חומצות שומן אומגה 3 חיוניות לבריאות המפרקים ויכולות לעזור להפחית דלקת וכאב.כדי להשיג את התועלת המרבית, אכלו מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כמו דגים שומניים, אגוזי מלך, זרעי פשתן וזרעי צ’יה.לחלופין, ניתן ליטול חומצות שומן אומגה 3 בצורה תוספה.
9.מגנזיום
מגנזיום חיוני לבריאות המפרקים ויכול לעזור להפחית דלקת וכאב.כדי להשיג את התועלת המרבית, אכלו מזונות גבוהים במגנזיום כמו שקדים, תרד, אבוקדו ובננות.לחלופין, ניתן לקחת מגנזיום בצורה תוספה.
10.ויטמין D
ויטמין D הוא חומר מזין חיוני לבריאות המפרקים ויכול לעזור להפחית דלקת וכאב.כדי להשיג הכי הרבה תועלת, קבל חשיפה מסוימת לשמש בכל יום.לחלופין, ניתן ליטול ויטמין D בצורה תוספה.
11.שמן אקליפטוס
לשמן אקליפטוס יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את כאבי המפרקים והקשיחות.לשימוש, מערבבים כמה טיפות שמן אקליפטוס עם שמן נשא כמו שמן קוקוס ועיסוי לאזור הפגוע.
12.סנט ג’ון וורט
וורט של סנט ג’ון הוא עשב שיש לו תכונות אנטי דלקתיות ומרגישות כאב שיכולות לעזור להפחית את כאבי המפרקים והקשיחות.לשימוש, מערבבים כפית אחת של וורט סנט ג’ון עם כוס מים חמים ושותה שלוש פעמים ביום.
13.קפסאיצין
קפסאיצין הוא אתרכובת שנמצאת בפלפלי צ’ילי שיכולים לעזור להפחית את כאבי המפרקים והדלקת.לשימוש, מערבבים כפית אחת של אבקת קפסאיצין
תרופות צמחיות
תרופות צמחיות הן דרך נהדרת לעזור בניהול תסמיני דלקת פרקים.עשבי תיבול רבים הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב והנפיחות.עשבי תיבול פופולריים לדלקת פרקים כוללים כורכום, ג’ינג’ר, בוסווליה וטופר השטן.
כורכום
כורכום הוא תבלין צהוב-כתום שמגיע משורש צמח במשפחת הג’ינג’ר.הוא נמצא בשימוש נרחב במטבח הודי וידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות.הוא מכיל תרכובת הנקראת כורכומין, שנחקר על ידי הפוטנציאל שלה להפחתת דלקת הקשורה לדלקת פרקים.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא עשב פופולרי המשמש במנות רבות והוא ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות.הוא מכיל תרכובות רבות שעשויות לעזור להפחית דלקת הקשורה לדלקת פרקים.ניתן לצרוך אותו כתה, להוסיף למזונות, או לקחת אותו כתוסף.
דיקור סיני
דיקור סיני הוא נוהג סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות בגוף.על פי ההערכה, היא מסייעת בקידום ריפוי ולהקל על הכאב.מחקרים הראו כי דיקור סיני עשוי לסייע בהפחתת הכאב ולשפר את איכות החיים עבור אנשים עם דלקת פרקים.
פעילות גופנית
פעילות גופנית היא חלק חשוב בניהול הסימפטומים של דלקת פרקים.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לשמור על גמישות המפרקים, להפחית את הכאב ולשפר את הבריאות הכללית.חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל תוכנית אימונים כלשהי.
שאלות נפוצות
ש: מהם היתרונות של תרופות צמחיות לדלקת פרקים?
ת: תרופות צמחיות עשויות לעזור להפחית דלקת הקשורה לדלקת פרקים, כמו גם להפחית את הכאב ולשפר את איכות החיים.עשבי תיבול פופולריים לדלקת פרקים כוללים כורכום, ג’ינג’ר, בוסווליה וטופר השטן.
ש: מהו דיקור סיני?
ת: דיקור סיני הוא תרגול סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות בגוף.על פי ההערכה, היא מסייעת בקידום ריפוי ולהקל על הכאב.מחקרים הראו כי דיקור סיני עשוי לסייע בהפחתת הכאב ולשפר את איכות החיים עבור אנשים עם דלקת פרקים.
הסעדים של סבתא עוזרים להתאוששות ומבוססים על ניסיון נגד דלקת פרקים.סעדים אלה בטוחים ויעילים לטיפול בדלקת פרקים ויכולים לעזור להפחית את הכאב ושיפור איכות החיים.תרופות פופולריות כוללות תרופות צמחיות כמו כורכום וג’ינג’ר, דיקור סיני ופעילות גופנית.ניתן להשתמש בתרופות אלה בשילוב עם טיפולים אחרים כדי לסייע בניהול תסמיני דלקת פרקים.
שילוב תרופות אלה בתוכנית הבריאות שלך יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך ולשפר את איכות חייך.התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל טיפול חדש כלשהו.עם השילוב הנכון של טיפולים, אתה יכול למצוא הקלה ולשפר את איכות החיים שלך.
הגדרת Wikipedia.org בערך 14 תרופות של סבתא עוזרות להתאוששות ומבוססות על ניסיון נגד דלקת מפרקים
