בריאות הנשים מהווה דאגה מרכזית עבור רבים מאיתנו.חשוב במיוחד לשים לב למערכת השתן, שכן שתן תכוף במהלך היום ובלילה היא בעיה שכיחה.באופן מסורתי היו לסבתות סעדים רבים שיעזרו במצב זה.להלן 10 כאלה שכדאי לדעת.
1.מים
זה אולי נראה פשוט, אבל שתיית יותר מים היא דרך נהדרת להפחית מתן שתן תכוף.נסה לכוון לשתות 8 עד 10 כוסות מים ביום.אתה יכול גם לנסות להוסיף מיץ לימון או ליים למים שלך כדי שיהיה טעים יותר.
2.מיץ חמוציות
מיץ חמוציות הוא מקור נהדר לנוגדי חמצון ויש לו יתרונות בריאותיים רבים.זה יכול לעזור גם במתן שתן תכוף.נסה לשתות 2 עד 3 כוסות מיץ חמוציות ביום, או שאתה יכול לקחת תוספי חמוציות אם אתה לא אוהב את הטעם.
3.קיצץ על קפאין
קפאין יכול לפעול כמשתן ולגרום לך להרגיש שאתה צריך להשתין לעתים קרובות יותר.נסה להגביל את צריכת המשקאות המכילים קפאין כמו קפה ומשקאות אנרגיה.
4.הימנע מאלכוהול
אלכוהול יכול גם לפעול כמשתן ולגרום לך להשתין לעתים קרובות יותר.זה יכול גם לעצבן את שלפוחית השתן ולהחמיר את הבעיה.נסו להימנע מאלכוהול אם אתם סובלים מתלונה תכופה.
5.לאכול פחות מלח
אכילת יותר מדי מלח עלולה לגרום לגופך לשמור על מים, מה שיכול לגרום לך להרגיש שאתה צריך להשתין לעתים קרובות יותר.נסה לחתוך את צריכת המלח שלך ולאכול יותר פירות וירקות טריים.
6.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה נהדרת למתן שתן תכוף.אתה יכול להכין תה עם שורש ג’ינג’ר או להוסיף קצת ג’ינג’ר לאוכל שלך.אתה יכול גם לקחת תוספי ג’ינג’ר אם אתה לא אוהב את הטעם.
7.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה נהדרת למתן שתן תכוף.אתה יכול לשתות כוס מים עם כף חומץ תפוחים וקצת דבש פעמיים ביום.
8.סודה לשתייה
סודה לשתייה היא תרופה נהדרת למתן שתן תכוף.אתה יכול להוסיף כפית סודה לשתייה לכוס מים ולשתות אותה פעמיים ביום.
9.פטרוזיליה
פטרוזיליה היא משתן נהדר ויכולה לעזור להפחית מתן שתן תכוף.אתה יכול לשתות תה העשוי מפטרוזיליה או להוסיף קצת פטרוזיליה טרייה לאוכל שלך.
10.שן הארי
שן הארי הוא משתן נהדר ויכול לעזור להפחית מתן שתן תכוף.אתה יכול לשתות תה העשוי מאנליון או לקחת תוספי שן הארי.
אלה רק חלק מהתרופות שסבתות השתמשו באופן מסורתי כדי לעזור במתן שתן תכוף.נסה כמה מהתרופות הללו ובדוק אם הם עוזרים.זכור להתייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה טיפולים חדשים.
טיפ: דאג לאכול הרבה סיבים כדי לעזור לשמור על מערכת השתן שלך בריאה.מזונות כמו שיבולת שועל, ירקות עלים ואגוזים הם כולם מקורות נהדרים לסיבים.
תה צמחי מרפא הם דרך נהדרת להפחית מתן מתן תכוף.עשבי תיבול רבים יכולים לעזור להפחית עוויתות שלפוחית השתן ולהרגיע את השרירים בשלפוחית השתן.כמה מעשבי התיבול הטובים ביותר לשימוש למתן שתן תכוף הם קמומיל, סרפד וסוס.
קמומיל ידוע כמפחית עוויתות שלפוחית השתן ומרגיע את השרירים בשלפוחית השתן.ידוע גם כי הוא מפחית דלקת וחרדה.סרפד הוא משתן ומסייע להפחתת שתן תכוף על ידי הגדלת כמות השתן המיוצר.ShoreStail הוא גם משתן ומסייע בהפחתת שתן תכוף על ידי הגדלת כמות השתן המיוצר.
כיצד להכין תרופות תה צמחים למתן שתן תכוף
כדי להכין תרופה לתה למתן שתן תכוף, תלולות 2 כפיות של עשב שבחרת בכוס מים רותחים למשך 10 דקות.מסננים את עשבי התיבול ושותים את התה עד שלוש פעמים ביום.
תוספי צמחים למתן שתן תכוף
תוספי צמחים יכולים להועיל גם להפחתת שתן תכוף.כמה מעשבי התיבול המסייעים ביותר למטרה זו הם שורש שן הארי, Uva Ursi ושורש מרשמלו.
שורש שן הארי הוא משתן ומסייע בהפחתת שתן תכוף על ידי הגדלת הכמותשל שתן המיוצר.UVA URSI הוא אנטי -פסמודי ומסייע להפחתת שתן תכוף על ידי הרגעת שרירי השלפוחית.שורש מרשמלו הוא גם אנטי -פסמודי ומסייע להפחתת שתן תכוף על ידי הרגעת שרירי השלפוחית.
כיצד לקחת תוספי צמחים למתן שתן תכוף
קח 1-2 כמוסות מעשבי התיבול שבחרת שלוש פעמים ביום בארוחות.עדיף לקחת אותם עם ארוחות כדי להפחית את הסיכון לתופעות לוואי אפשריות.
שאלות נפוצות קשורות
האם תה צמחים ותוספי תוספי בטוחות לשימוש לצורך שתן תכוף?
כן, תה צמחים ותוספי מזון הם בדרך כלל בטוחים לשימוש לצורך שתן תכוף כאשר הם נלקחים במינונים המומלצים.עם זאת, אין להשתמש בהן על ידי נשים בהריון או סיעודי או על ידי אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים.חשוב גם לבדוק עם ספק שירותי בריאות לפני שהם נוטלים תוספי צמחים כלשהם.
לסיכום, ישנם סעדים רבים של סבתא שניתן להשתמש בהם כדי להפחית מתן שתן תכוף במהלך היום ובלילה.תה צמחים ותוספי מזון יכולים להועיל בהפחתת עוויתות שלפוחית השתן והרגעת שרירי השלפוחית.כאשר נלקחים במינונים המומלצים, בדרך כלל סעדים אלה בטוחים לשימוש.עם זאת, חשוב לבדוק עם ספק שירותי בריאות לפני שהם נוטלים תוספי צמחים כלשהם. רפואת צמחים היא דרך בטוחה ויעילה לטיפול במגוון מחלות, כולל מתן שתן תכוף.
