הבטן האנושית והגזים
מעי בריא חיוני לחיים בריאים.הבטן האנושית היא מערכת איברים האחראית על עיכול מזון, ספיגת חומרים מזינים וביטול פסולת.גזים, או גז חולף, הוא חלק טבעי מתהליך העיכול.אמנם זה טבעי, אבל זה יכול להיות מביך ולא נוח.למרבה המזל, ישנן כמה דרכים פשוטות ויעילות להפחתת גזים.
הסעדים של סבתא המומלצים על ידי מומחים
השימוש בתרופות טבעיות להפחתת גזים קיים במשך מאות שנים.סבתות העבירו תרופות מדור לדור, וחלקן הוכחו כיעילות.להלן 10 סעדים של סבתא המומלצים על ידי מומחים וזולים למגונות גזים:
1. ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא שורש הידוע בתכונותיו הרפואיות הרבות.זה יכול לשמש להפחתת גזים על ידי הגדלת אנזימי העיכול.ניתן לקחת אותו כתה, או להוסיף אותו לאוכל.
2. זרעי שומר
זרעי שומר ידועים בזכות תכונותיהם נגד הדוחיות.ניתן לקחת אותם כתה או להוסיף אותם לאוכל.
3. יוגורט
יוגורט הוא פרוביוטיקה שיכול לעזור להפחית את הגזים.ניתן לאכול אותו כחטיף או להוסיף אותו לאוכל.
4. פחם
ניתן ליטול טבליות פחם לאחר ארוחה להפחתת גזים.פחם ידוע ביכולתו לספוג תרכובות לייצור גז.
5. Peppermint
מנטה הוא עשב שיכול לעזור להפחית את הגזים.ניתן לקחת אותו כתה או להוסיף אותו לאוכל.
6. אניס
אניס הוא עשב שיכול לעזור להפחית את הגזים.ניתן לקחת אותו כתה או להוסיף אותו לאוכל.
7. חומץ תפוחים
חומץ סיידר תפוחים ידוע בתכונות הרפואיות הרבות שלו.ניתן לקחת את זה לפני הארוחות כדי להפחית את הגזים.
8. כורכום
כורכום הוא תבלין הידוע בתכונותיו האנטי-טולנטיות.ניתן לקחת אותו כתה או להוסיף אותו לאוכל.
9. קינמון
קינמון הוא תבלין שיכול לעזור להפחית את הגזים.ניתן לקחת אותו כתה או להוסיף אותו לאוכל.
10. סודה לשתייה
סודה לשתייה יכולה לעזור להפחית את הגזים.ניתן לקחת אותו כתה או להוסיף אותו לאוכל.
טיפ ייחודי ומועיל
חשוב לציין כי בעוד שסעדים אלה יכולים לעזור להפחית את הגזים, אין להשתמש בהם כתחליף לייעוץ רפואי.התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות למידע נוסף.
תרופות צמחי מרפא לצורך גזים
תרופות צמחיות הן דרך נהדרת להקל על תסמיני הגזים וניתן להשתמש בהן בשילוב עם תרופות אחרות.פטרוזיליה, ג’ינג’ר ותה קמומיל הם חלק מהתרופות הצמחייות המומלצות ביותר למגונות גזים.
פטרוזיליה משמשת לרוב להפחתת כמות הגז במערכת העיכול.זה עוזר להפחית את כמות הגז המיוצר וגם עוזר לגרש אותו מהגוף.מומלץ לצרוך פטרוזיליה בצורה של תה או תמיסה.
ידוע שג’ינג’ר הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ועיכול, מה שהופך אותו לתרופה אידיאלית לגזים.ניתן לצרוך אותו בתה או בצורת קפסולה.
תה קמומיל ידוע גם כמסייע בהפחתת תסמיני הגזים.זה עוזר להרגיע את מערכת העיכול וניתן לצרוך אותו עד שלוש פעמים ביום.
מזונות להימנע
בנוסף לתרופות צמחי מרפא, ישנם גם מזונות מסוימים שיש להימנע מהם על מנת להפחית את תסמיני הגזים.מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כמו שעועית, ברוקולי ונבטי בריסל, יכולים לגרום לגז.מזונות אחרים שיש להימנע מהם כוללים מוצרי חלב, מזון מטוגן ומשקאות מוגזים.
שינויים בתזונה
ביצוע שינויים מסוימים בתזונה שלך יכול גם לעזור להפחית את תסמיני הגזים.אכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר יכולה לעזור להפחית את כמות הגז המיוצר.אכילה לאט ולעיסת האוכל שלך ביסודיות יכולה גם לעזור להפחית את הגז.
פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה גם לעזור להפחית את תסמיני הגזים.פעילות גופנית יכולה לעזור לעורר את מערכת העיכול ולהפחית את כמות הגז המיוצר.
שאלות נפוצות
מה הם הרמייה הצמחית הטובה ביותרs למען גזים?
התרופות הצמחייות המומלצות ביותר לגזים הם פטרוזיליה, ג’ינג’ר ותה קמומיל.
אילו אוכלים עלי להימנע אם יש לי גזים?
יש להימנע ממזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כמו שעועית, ברוקולי ונבטי בריסל, אם יש לך גזים.מזונות אחרים שיש להימנע מהם כוללים מוצרי חלב, מזון מטוגן ומשקאות מוגזים.
מסקנה
גזים גזים יכולים להיות סוגיה לא נוחה ומביכה, אך ישנם מספר תרופות שיכולות לעזור להקל על הסימפטומים.ניתן להשתמש בסעדים של סבתא כמו תרופות צמחיות, שינויי תזונה ופעילות גופנית כדי לסייע בהפחתת תסמיני הגזים.בנוסף, חשוב להימנע ממזונות מסוימים על מנת להפחית את כמות הגז המיוצר.על ידי ביצוע התרופות הפשוטות הללו, אתה יכול לעזור להפחית את תסמיני הגזים וליהנות מחיים נוחים יותר.
שילוב של 10 סעדים של סבתא המומלצים על ידי מומחים וזול לגזים בשגרה היומית שלך יכול להיות דרך יעילה לעזור להפחית את תסמיני הגזים.מתרופות צמחי מרפא וכלה בשינויי דיאטה ופעילות גופנית, תרופות אלה יכולות לעזור לך להפחית את כמות הגז המיוצר וליהנות מחיים נוחים יותר.
