היעדר מניעת גז תקינה עלול לגרום לאי נוחות ומבוכה.בין אם אתם סובלים מגז מדי פעם ובין אם מדובר בבעיה כרונית, חשוב למצוא דרכים למנוע אותו.למרבה המזל, ישנם מגוון תרופות טבעיות שיעזרו לכם להפחית ולמנוע גז.תרופות אלה פשוטות, לא יקרות וקלות לשימוש.
מניעת גז: 24 הסעדים של סבתא אורגנית ואמיתית
גז הוא בעיה נפוצה, אבל זה לא חייב להיות חלק מחייך.להלן 24 תרופות של סבתא אורגנית ואמיתית בהן תוכלו להשתמש בכדי לסייע במניעת גז ולהקל על אי הנוחות.
H2: שינויים תזונתיים
הצעד החשוב ביותר במניעת גז הוא ביצוע שינויים תזונתיים.אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים ולקחת את הזמן ללעוס את המזון שלך לאט יכולה לעזור להפחית את כמות הגז שאתה חווה.בנוסף, הימנעות משקאות מוגזים, בינה וחלב יכולה לעזור להפחית את הגז.
H2: פרוביוטיקה
נטילת תוסף פרוביוטיקה יומי יכולה לעזור לאזן את החיידקים במעיים שלך, שיכולים לעזור להפחית את הגז.ניתן למצוא פרוביוטיקה במגוון מזונות, כמו יוגורט, קפיר וירקות מותססים, כמו גם בצורה תוספה.
H3: טיפ מועיל:
אם אתם מחפשים תוסף פרוביוטיקה, הקפידו לבחור אחד המכיל זנים מרובים של חיידקים מועילים.
תרופות צמחיות
תרופות צמחיות הן דרך נוספת להפחתת הגז.ג’ינג’ר, מנטה וקמומיל הם כל עשבי תיבול שיכולים לעזור להפחית את הגז.אתה יכול לקחת אותם בצורת תוסף או להכין תה עם עשבי התיבול.
H2: אנזימי עיכול
נטילת אנזימי עיכול יכולה לעזור במניעת גז.אנזימי עיכול עוזרים לפרק אוכל ולהקל על העיכול.
H3: טיפ מועיל:
כאשר מחפשים אנזימי עיכול, הקפידו לבחור אחד המכיל מגוון אנזימים שיעזרו לפרק סוגים שונים של מזון.
שמנים חיוניים
ניתן להשתמש בשמנים אתרים להפחתת הגז.מנטה, ג’ינג’ר ושמנים אתרים שומר יכולים כולם לעזור להפחית את הגז.אתה יכול להוסיף את השמנים האתריים למפזר או לערבב אותם עם שמן נשא ולעסות אותם לבטן שלך.
תרגיל
פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לעזור בשיפור העיכול שלך ולהפחית את הגז.נסה לשלב פעילות אירובית בשגרה היומית שלך.
H3: טיפ מועיל:
אם אתה חדש בפעילות גופנית, התחל עם פעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו הליכה או שחייה.
תה צמחי מרפא
תה צמחי מרפא הם דרך נוספת להפחתת הגז.תה כמו ג’ינג’ר, מנטה, קמומיל ושומר יכולים כולם לעזור להפחית את הגז.
מים חמים
שתיית מים חמים לאורך היום יכולה לעזור להפחית את הגז.הקפידו לשתות לפחות שמונה כוסות מים בכל יום.
H3: טיפ מועיל:
נסו לשתות מים חמים במקום מים קרים, שכן מים חמים עוזרים לעורר עיכול.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים יכול לעזור להפחית את הגז.אתה יכול לקחת אחת עד שתיים כפיות עם כוס מים לפני כל ארוחה.
מי לימון
שתיית מי לימון יכולה לעזור להפחית את הגז.מוסיפים קצת מיץ לימון טרי לכוס מים חמים ושותים אותו לפני כל ארוחה.
H3: טיפ מועיל:
אתה יכול גם להוסיף קצת דבש למי הלימון לקבלת יתרונות נוספים.
זרעי שומר
זרעי שומר יכולים לעזור להפחית את הגז.אתה יכול ללעוס את הזרעים אחרי כל ארוחה או להכין תה עם הזרעים.
יוֹגָה
יוגה היא דרך נוספת לעזור להפחית את הגז.תנוחות יוגה כמו תנוחת הילד, חתול קאו ותנוחת גשר יכולים כולם לעזור להקל על העיכול ולהפחית את הגז.
ציפורן
ציפורן יכולות לעזור להפחית את הגז.אתה יכול ללעוס כמה ציפורן אחרי כל ארוחה או להכין תה עם ציפורן.
שום
שום הוא תרופה טבעית נוספת לגז.אתה יכול לאכול כמה שיני שום בכל יום או לקחת תוסף שום.
H3: טיפ מועיל:
הקפידו לא להגזים עם שום, מכיוון שיותר מדי יכול לגרום ליותר גז.
זרעי כמון
זרעי כמון יכולים לעזור להפחית את הגז.אתה יכול להוסיף אותם לארוחות שלך או להכין תה עם הזרעים.
זרעי חילבה
זרעי חילבה הם תרופה טבעית נוספת לגז.אתה יכול להוסיף אותם לארוחות שלך או להכין תה עם הזרעים.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה נוספת לגז.אתה יכול להוסיף קצת ג’ינג’ר טרי לארוחות שלך או להכין תה עם ג’ינג’ר.H3: טיפ מועיל:
ניתן להוסיף ג’ינג’ר גם לעשבי תיבול אחרים כמו
כיצד להשתמש בתרופות של סבתא למניעת גז
סבתות משתמשות בתרופות טבעיות כדי למנוע גז מזה מאות שנים.בעוד שמדע המודרני יש את מקומו, חשוב לזכור שסבתות ידעו דבר או שניים על תרופות ביתיות.להלן 24 תרופות של סבתא אורגנית ואמיתית למניעת גז וכיצד להשתמש בהם.
1.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא דרך נהדרת להפחית את הגז והנפיחות.זה עוזר לעורר את מערכת העיכול ולהפחית את ייצור הגז בבטן.אתה יכול להכין תה על ידי תלול כפית ג’ינג’ר מגורד בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו את התה הזה פעמיים עד שלוש ביום.אתה יכול גם להוסיף קצת דבש לתה כדי להמתיק אותו.
2.מנטה
מנטה היא תרופה יעילה נוספת להפחתת גז ונפיחות.המנטול במנטה עוזר להרפות את שרירי דרכי העיכול, המסייע בהקלת הגז.אתה יכול לתלול כפית של עלי מנטה מיובשים בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו את התה הזה פעמיים עד שלוש ביום.
3.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה ביתית פופולרית למגוון מחלות, כולל גז.חומצה אצטית בחומץ סיידר תפוחים מסייעת להפחתת ייצור הגז בבטן.מערבבים כפית של חומץ תפוחים עם כוס מים ושותים אותו שלוש פעמים ביום.אתה יכול גם להוסיף דבש כדי להמתיק את המשקה.
4.קמומיל
קמומיל הוא תרופה נהדרת להפחתת הגז והנפיחות.התרכובות הפעילות בקמומיל עוזרות להפחתת הדלקת בקיבה ובמעיים, המסייעות בהפחתת ייצור הגז.תלול כפית פרחי קמומיל בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו את התה הזה פעמיים עד שלוש ביום.
5.שומר
שומר הוא תרופה ביתית פופולרית לגז ונפיחות.התרכובות הפעילות בשומר עוזרות להפחית את ייצור הגז בבטן.אתה יכול להכין תה על ידי תלול כפית זרעי שומר בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו את התה הזה פעמיים עד שלוש ביום.
עוד תרופות של סבתא למניעת גז
להלן 19 סעדים אורגניים ואמיתיים נוספים למניעת גז.
מי לימון
זרעי קארוויי
זרעי אניס
שורש ליקוריץ
זרעי כוסברה
ציפורן
זרעי כמון
קינמון
הל
שום
אלוורה
שורש שן הארי
אלם חלקלק
שורש ג’ינג’ר
קליפת ערבה לבנה
Husk Psyllium
סודה לשתייה
פרוביוטיקה
עבור כל אחד מהתרופות הללו, תוכלו להכין תה על ידי תלול כפית העשב או התבלין בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו את התה פעמיים עד שלוש ביום.אתה יכול גם להוסיף דבש לתה כדי להמתיק אותו.
שאלות נפוצות לגבי הסעדים של סבתא למניעת גז
ש: באיזו תדירות עלי להשתמש בתרופות של סבתא למניעת גז?
ת: עליכם לשתות את תה פעמיים עד שלוש ביום.אתה יכול גם לקחת תוספי מזון אם אתה מעדיף.
ש: האם יש תופעות לוואי של שימוש בתרופות של סבתא למניעת גז?
ת: כמה עשבי תיבול ותבלינים עלולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים.אם אתה אלרגי לאחד המרכיבים, עדיף להימנע משימוש בהם.חשוב גם לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי צמחים כלשהם.
סבתות משתמשות בתרופות טבעיות למניעת גז מזה מאות שנים, ורבים מהתרופות הללו עדיין יעילות כיום.בין אם אתה משתמש בג’ינג’ר, מנטה, חומץ תפוחים, קמומיל, שומר או כל אחד מהעשבים והתבלינים האחרים
