כאבי גב תחתון – 9 תרופות מרפא וסבתות משמעותיות שמן קוקוס

הגב התחתון הוא אחד האתרים הנפוצים ביותר של כאב ואי נוחות עבור אנשים רבים.כאבי גב תחתון יכולים להיגרם על ידי מגוון גורמים, כולל זן שרירים, נקעים ברצועה ודיסקים בקציצות.למרבה המזל, ישנם הרבה תרופות של סבתא רפואית ומשמעותית שיכולות לעזור להקל על כאבי גב תחתון.במאמר זה נדון בתשעה מהתרופות הללו וכיצד ניתן להשתמש בהן לטיפול בכאבי גב תחתון.

שמן קוקוס

שמן קוקוס הוא אנטי דלקתי טבעי שיכול לעזור להפחית את כאבי הגב התחתון.הוא מכיל חומצות שומן המסייעות בהפחתת הדלקת ולשפר את ניידות המפרקים.כדי להשתמש בשמן קוקוס לטיפול בכאבי גב תחתון, פשוט לעסות אותו באזור הנגוע.אתה יכול גם להוסיף אותו לתזונה היומית שלך.ניתן להשתמש בשמן קוקוס בבישול, אפייה ואפילו כממרח על כוסית.

שמן אתרי לבנדר

לשמן אתרי לבנדר יש תכונות רפואיות רבות שיכולות לעזור להפחית את כאבי הגב התחתון.תכונותיו האנטי דלקתיות והמשכך כאבים עוזרות להקל על עוויתות ושרירים.כדי להשתמש בשמן אתרי לבנדר לטיפול בכאבי גב תחתון, פשוט הוסף כמה טיפות לשמן נשא ועסה אותו לאזור הפגוע.

טיפ ייחודי ומועיל

חשוב לשתות הרבה מים בעת שימוש בתרופות אלה כדי לעזור להפחית את כאבי הגב התחתון.מים עוזרים לשטוף רעלים ויכולים לעזור להפחית את הדלקת.

ג’ינג’ר

ג’ינג’ר הוא אנטי דלקתי טבעי ומשכך כאבים שיכול לעזור להפחית את כאבי הגב התחתון.כדי להשתמש בג’ינג’ר לטיפול בכאבי גב תחתון, פשוט הוסיפו כמה פרוסות ג’ינג’ר טרי לכוס מים רותחים ותלולים למשך 10 דקות.שתו את התה הזה פעמיים או שלוש ביום.אתה יכול גם להוסיף ג’ינג’ר לתזונה שלך בצורה של תה, מרקים ותבשילים.

כורכום

כורכום הוא אנטי דלקתי טבעי ומשכך כאבים שיכול לעזור להפחית את כאבי הגב התחתון.כדי להשתמש בכורכום לטיפול בכאבי גב תחתון, פשוט הוסיפו כפית כורכום טחון לכוס מים רותחים ותלולים למשך 10 דקות.שתו את התה הזה פעמיים או שלוש ביום.אתה יכול גם להוסיף כורכום לתזונה שלך בצורה של קארי, תה ומרקים.

אמבטיות מלח אפסום

אמבטיות מלח אפסום יכולות לעזור להפחית את כאבי הגב התחתון על ידי הגדלת זרימת הדם והפחתת הדלקת.כדי להשתמש במרחצאות מלח אפסום לטיפול בכאבי גב תחתון, פשוט הוסיפו שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספיגה למשך 20 דקות.

פלפל קאיין

פלפל קאיין הוא אנטי דלקתי טבעי ומשכך כאבים שיכול לעזור להפחית את כאבי הגב התחתון.כדי להשתמש בפלפל קאיין לטיפול בכאבי גב תחתון, פשוט מערבבים כפית אחת של פלפל קאיין עם כפית מים חמים ושותה פעמיים או שלוש ביום.

חומץ תפוחים

חומץ סיידר תפוחים הוא אנטי דלקתי טבעי ומשכך כאבים שיכול לעזור להפחית את כאבי הגב התחתון.כדי להשתמש בחומץ תפוחים לטיפול בכאבי גב תחתון, פשוט מערבבים כף אחת של חומץ סיידר תפוחים עם כף אחת של מים חמים ושתה פעמיים או שלוש ביום.

קאיין פלפל ותה ג’ינג’ר

תה פלפל קאיין ותה ג’ינג’ר הוא דרך נהדרת להפחית את כאבי הגב התחתון.להכנת התה הזה, פשוט הוסף כפית אחת של פלפל קאיין, כפית אחת של ג’ינג’ר טחון, וכפית דבש אחת לכוס מים חמים ותלולה למשך 10 דקות.שתו את התה הזה פעמיים או שלוש ביום.

לימון ודבש

לימון ודבש הם דרך נהדרת להפחית את כאבי הגב התחתון.כדי להשתמש בתרופה זו, פשוט מערבבים כפית אחת של מיץ לימון עם כפית דבש אחת ושתה פעמיים או שלוש ביום.

תשעת התרופות הרפואיות והסבתות המשמעותיות הללו יכולות לעזור להפחית את כאבי הגב התחתון.חשוב לזכור לשתות הרבה מים בעת שימוש בסעדים אלה כדי לעזור לשטוף רעלים ולהפחית דלקת.בנוסף, חשוב להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני שתשתמש באחד מהתרופות הללו כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.

תרגילי פיזיותרפיה כדי לעזור בכאבי גב תחתון

כאבי גב תחתון יכולים להיות קשים לניהול ויכולים להפחית משמעותית את איכות החיים.אמנם אין התאמות בגודל אחדכל פיתרון להתמודדות עם כאבי גב תחתון, ישנם כמה תרגילי פיזיותרפיה שיכולים לעזור.תרגילים אלה יכולים לעזור להפחית את הכאב והמתח בגב התחתון, לשפר את הגמישות והעוצמה ולהתייחס לנושא הספציפי הגורם לכאב.

תרגילי יוגה לכאבי גב תחתון

יוגה היא סוג יעיל של פיזיותרפיה לכאבי גב תחתון.זה עוזר להגביר את הגמישות, להפחית את המתח ולשפר את היציבה.ישנן מספר תנוחות הספציפיות לכאבי גב תחתון, כמו תנוחת CAT-COW ותנוחת הילד.תנוחות אלה יכולות לעזור להקל על הכאב והמתח בגב התחתון.

תרגילי פילאטיס לכאבי גב תחתון

פילאטיס הוא סוג נוסף של פיזיותרפיה שניתן לעשות כדי לעזור בכאבי גב תחתון.זה עוזר לחזק את שרירי הליבה, לשפר את הגמישות ולשפר את היציבה.ישנם כמה תרגילים ספציפיים שניתן לעשות כדי לעזור בכאבי גב תחתון, כמו מתיחת הרגליים הכפולה והטיה האגן.

הסעדים של סבתא לכאבי גב תחתון

בנוסף לתרגילי פיזיותרפיה, ישנם כמה תרופות של סבתות שניתן להשתמש בהן כדי לעזור בכאבי גב תחתון.תרופות אלה אינן מוכחות מדעיות כיעילות, אך הן שימשו במשך מאות שנים ואנשים רבים מצאו שהם מועילים.

שמן קוקוס

שמן קוקוס הוא תרופה פופולרית לכאבי גב תחתון.יש לו תכונות אנטי דלקתיות ויכול לעזור להפחית את הדלקת והכאב בגב התחתון.ניתן ליישם אותו באופן אקטואלי או לניתן דרך הפה.חשוב לציין ששמן קוקוס יכול להיות שמנוני מאוד ויכול להכתים בגדים, ולכן עדיף למרוח אותו בזהירות.

תרופות צמחי מרפא

תרופות צמחיות פופולריות גם לטיפול בכאבי גב תחתון.ישנם כמה עשבי תיבול שניתן להשתמש בהם, כמו כורכום, ג’ינג’ר ובוסווליה.עשבי תיבול אלה הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות ומרכיבות כאבים וניתן לקחת אותם בצורה של תה, תמיסות או כמוסות.חשוב לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שלקח תרופות צמחיות כלשהן.

שאלות נפוצות: התרופות של כאבי גב תחתון

ש: מהן הסעדים של סבתא לכאבי גב תחתון?

ת: הסעדים של סבתא לכאבי גב תחתון כוללים שמן קוקוס, תרופות צמחיות, כמו כורכום, ג’ינג’ר ובוסווליה ותרגילי פיזיותרפיה, כמו יוגה ופילאטיס.חשוב לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שלקח תרופות צמחיות כלשהן.

ש: האם שמן קוקוס יעיל לטיפול בכאבי גב תחתון?

ת: שמן קוקוס הוא תרופה פופולרית לכאבי גב תחתון בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות.ניתן ליישם אותו באופן אקטואלי או לניתן דרך הפה, אך חשוב לציין שהוא יכול להיות שמנוני מאוד ויכול להכתים בגדים, ולכן עדיף ליישם אותו בזהירות.