כאבים חזקים מהכתפיים לזרוע כולה כיצד לטפל עם – 3 הסעדים של סבתא פופולריים בין כל הגילאים ובריאות

כאב בכתפיים ובנשק יכול להיות מתיש ויכול להשפיע באופן משמעותי על חיי היומיום.בין אם הכאב נגרם כתוצאה מפגיעה, מצב רפואי או פשוט שימוש יתר, ההשפעות יכולות להיות מרחיקות לכת וארוכות זמן.למרבה המזל, ישנן כמה שיטות מסורתיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב בכתפיים ובזרועות.להלן שלוש תרופות של סבתא הפופולריות בכל הגילאים ומצבי הבריאות וניתן להשתמש בהם בזהירות ובטיפול נאותים.

עיסוי מרגיע

עיסוי מרגיע יכול להיות דרך נהדרת להפחית את הכאב בכתפיים ובזרועות.זה יכול לעזור לשחרר שרירים הדוקים, להפחית את המתח ולהגדיל את זרימת הדם לאזור הפגוע.זה בתורו יכול לעזור להפחית את הדלקת, לשפר את הניידות ולהפחית את הכאב.כדי לבצע עיסוי מרגיע, השתמש במכות ארוכות ועדינות כדי לעסות את האזור המושפע.התחל בחלקו העליון של הכתף ועבר למטה לעבר המרפק.לעסות לאט את הגב, הצדדים והזרועות של האזור הנגוע.כדי למקסם את היתרונות, השתמש בשילוב של אור ולחץ בינוני.

דחיסה חמה וקרה

יישום קומפרסים חמים וקור על האזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הכאב.דחיסה קרה יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהפוך את הכאב.קומפרס חם יכול לעזור להרפות את השרירים ולשפר את זרימת הדם לאזור הפגוע.כדי להשתמש בדחיסה חמה וקרה, התחל על ידי יישום דחיסה חמה על האזור המושפע למשך 10 דקות.לאחר מכן, עברו לדחיסה קר והניחו אותו על האזור הפגוע למשך 10 דקות.חזור על תהליך זה בתדירות גבוהה יותר.

אקופרסורה

אקופרסורה היא טכניקת רפואה סינית מסורתית הכרוכה ביישום לחץ על נקודות מסוימות על הגוף כדי להקל על הכאב.נקודות לחץ שונות משמשות למיקוד אזורים שונים בגוף.כדי להשתמש באקופרסורה כדי להקל על כאבי כתפיים וזרוע, אתר את הנקודה בין האגודל לאצבע המורה.הניחו את האגודל על נקודה זו ולחצו בחוזקה למשך שתיים -שלוש דקות.אתה צריך להרגיש תחושת עקצוץ באזור המושפע.

טיפ ייחודי:

בעת ביצוע אחת מהטכניקות לעיל, הקפד לנקוט בזהירות והקשיב לגופך.אם אתה חווה כאב או אי נוחות במהלך הטיפול, הפסק מייד והתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.

סיכום

כאב בכתפיים ובנשק יכול להיות מתיש ולהשפיע באופן משמעותי על חיי היומיום.למרבה המזל, ישנן כמה שיטות מסורתיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב בכתפיים ובזרועות.עיסוי מרגיע, קומפרסים חמים וקרים, ואקופרסורה הם שלוש תרופות של סבתות הפופולריות בין כל הגילאים ומצבי הבריאות וניתן להשתמש בהם בזהירות וטיפול נאותים.

תרופות של סבתא לכאבי כתפיים וזרוע

כתפיים וזרועות יכולות להיות נקודות חלשות בגופנו, ולא נדיר לחוות כאב או כאב באזורים אלה.הסעדים של סבתא יכולים להיות דרך נהדרת לדאוג לנושאים אלה ללא שימוש בתרופות.שלושת הסעדים הללו פופולריים בין כל הגילאים ומצבי הבריאות ומשמשים במשך מאות שנים לטיפול בכאבי כתפיים וזרוע.

1.קומפרס חם

אחד הטיפולים הפשוטים והיעילים ביותר לכאבי כתפיים וזרוע הוא יישום דחיסה חמה.ניתן לעשות זאת על ידי השריית מגבת במים חמים ועטיפתו סביב האזור הפגוע.החום עוזר להרגיע את הכאב ולהפחתת דלקת.עדיף להשתמש במגבת שאינה חמה מדי, מכיוון שהיא עלולה לגרום לכוויות.ניתן להשתמש בתרופה זו מספר פעמים ביום לטובת מקסימום.

כיצד להכין קומפרס חם

• מלא קערה במים חמים.
• משרים מגבת במים.
• מכה את עודפי המים.
• עטוף את המגבת סביב האזור המושפע.
• השאירו אותו למשך 15-20 דקות.
• הסר את המגבת וזרוק אותה.

2.פעילות גופנית

פעילות גופנית סדירה היא דרך נהדרת נוספת להקל על כאבי כתפיים וזרוע.פעילות גופנית מסייעת בחיזוק השרירים ולשפר את הגמישות, מה שעלול להפחית את הכאב.חשוב להתחיל לאט ובהדרגה בהדרגהASE העוצמה כאשר הכאב שוכך.מתיחות, יוגה והרמת משקולות קלות הם כולם תרגילים טובים לטיפול בכאבי כתפיים וזרוע.

תרגילים לכאבי כתפיים וזרוע

• גליל כתף
• עיגולי זרוע
• כתפיים בכתפיים
• triceps stretter
• מתיחת דלת

3.טיפול בצמחים

טיפול בצמחי מרפא שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל כאבי כתפיים וזרוע.ניתן להשתמש בצמחי מרפא כמו כורכום, ג’ינג’ר ופלפל קאיין להפחתת דלקת וכאב.ניתן ליישם עוף או קומפרס חם העשוי מעשבי תיבול אלה על האזור המושפע להקלה.לחלופין, ניתן לקחת עשבי תיבול אלה כתה או תוספי מזון.

עשבי תיבול לכאבי כתפיים וזרוע

• כורכום
• ג’ינג’ר
• פלפל קאיין
• רחוב.Wort’s Wort

של ג’ון

• לבנדר
• קמומיל

הסעדים של סבתא הם דרך נהדרת לטפל בכאבי כתפיים וזרוע ללא שימוש בתרופות.ניתן להשתמש בקומפרסים חמים, פעילות גופנית וטיפול צמחי מרפא להפחתת דלקת וכאב באזורים אלה.חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתנסה אחד מהטיפולים הללו, במיוחד אם הכאב נמשך יותר מכמה ימים.

שאלות נפוצות

ש: מהי הדרך הטובה ביותר לטפל בכאבי כתפיים וזרוע?
ת: הדרך הטובה ביותר לטפל בכאבי כתפיים וזרוע היא להשתמש בשילוב של קומפרסים חמים, פעילות גופנית וטיפול צמחי מרפא.חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתנסה אחד מהטיפולים הללו, במיוחד אם הכאב נמשך יותר מכמה ימים.

הסעדים של סבתא הם דרך יעילה לטיפול בכאבי כתפיים וזרוע.ניתן להשתמש בקומפרסים חמים, פעילות גופנית וטיפול צמחי מרפא להפחתת דלקת וכאב באזורים אלה.זה