לחיות עם פריצת דיסק צוואר הרחם יכול להיות חוויה קשה וכואבת.אבל יש חדשות טובות – יש הרבה תרופות מרגיעות המומלצות על ידי מומחים שיכולים לעזור להקל על מצבך ולשפר את איכות חייך.מטיפולים טבעיים לטכניקות מסורתיות, יש משהו לכולם.במאמר זה נדון בתשע הסעדים של סבתא המומלצים על ידי מומחים שיכולים לעזור לאנשים עם פריצת דיסק צוואר הרחם.
1.טיפול דחוס חם וקור
טיפול דחוס חם וקור הוא דרך נהדרת להפחית דלקת ונפיחות, ויכול גם לעזור להפחית את הכאב הקשור לפריצת דיסק צוואר הרחם.לטיפול זה תזדקק לשני קומפרסים חמים וקרים, כמו גם שתי מגבות.מניחים את הדחיסה הקרה על האזור הפגוע למשך 15 דקות ואז מניחים את הדחיסה החמה למשך 15 דקות.יש לחזור על תהליך זה שלוש פעמים ביום.
2.פעילות גופנית
פעילות גופנית חיונית לבעלי פריצת דיסק צוואר הרחם.פעילות גופנית קבועה מסייעת להגברת הגמישות והחוזק, ויכולה לעזור להפחית את הכאב והדלקת.עדיף להתחיל עם תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו הליכה או רכיבה על אופניים, ואז להתקדם לפעילויות מאומצות יותר.עם זאת, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית אימונים כלשהי.
טיפ ייחודי:
חשוב לקחת הפסקות קבועות במהלך האימון ולהפסיק אם אתה מרגיש כאב או אי נוחות.
3.דיקור סיני
דיקור סיני הוא טיפול סיני מסורתי שיכול להועיל לאנשים עם פריצת דיסק צוואר הרחם.זה כרוך בהכנסת מחטים דקים לעור על מנת לעורר את זרימת האנרגיה ולהפחית את הכאב.דיקור סיני הוא אפשרות טיפול בטוחה ויעילה, ונמצא כי הוא מועיל במיוחד בהפחתת כאבי צוואר ונוקשות.
4.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות הן דרך נהדרת להפחית דלקת ונפיחות, ויכולים גם לעזור להפחית את הכאב.כמה מעשבי התיבול הפופולריים ביותר לפריצת דיסק צוואר הרחם כוללים כורכום, ג’ינג’ר ובוסווליה.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה בצורה של תה, כמוסות או תמיסות.חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בטיפול צמחי מרפא.
5.יוגה ומתיחות
יוגה ומתיחות יכולים לעזור להפחית את הכאב והנוקשות בצוואר ובכתפיים.תרגול יוגה רגיל יכול גם לעזור בשיפור היציבה והגברת הגמישות.חשוב לבחור שיעור יוגה המתאים לרמת הכושר שלך ולהפסיק אם אתה מרגיש כאב או אי נוחות.
6.טיפול בעיסוי
טיפול בעיסוי הוא דרך נהדרת להפחית את הכאב והנוקשות בצוואר ובכתפיים.עיסוי יכול לעזור בשיפור זרימת הדם, להפחית דלקת ולקדם הרפיה.חשוב למצוא מטפל בעיסוי מוסמך המנוסה בטיפול בפריצת דיסק צוואר הרחם.
7.אריזות חום וקרח
חבילות חום וקרח יכולות לעזור להפחית דלקת ונפיחות, ויכולות גם לעזור להפחית את הכאב.לטיפול זה תזדקק לשתי חבילות חמות וקרות, כמו גם שתי מגבות.מניחים את החפיסה הקרה על האזור הפגוע למשך 15 דקות ואז מניחים את החפיסה החמה למשך 15 דקות.יש לחזור על תהליך זה שלוש פעמים ביום.
8.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום הן דרך נהדרת להפחית דלקת וכאב.לטיפול זה תזדקק לשתי כוסות של מלח אפסום, שניתן למצוא בבית המרקחת המקומי שלך.ממיסים את המלח באמבטיה חמה ומשרות למשך 15 דקות.יש לעשות זאת שלוש פעמים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
9.מנוחה ושינה
מנוחה ושינה חיוניים לבעלי פריצת דיסק צוואר הרחם.נסה להשיג שבע עד שמונה שעות שינה רגועה בכל לילה.גם לקיחת הפסקות קבועות לאורך היום והימנעות מפעילויות הגורמות לכאב או אי נוחות יכולה להועיל.
תשעת הסעדים של סבתא אלה המומלצים על ידי מומחים יכולים לעזור להפחית את הכאב והאי הנוחות הקשורים לפריצת דיסק צוואר הרחם.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל כל TRאוכל כדי להבטיח שזה מתאים לך.
גורמים התורמים לפריצת דיסק צוואר הרחם
פריצת דיסק צוואר הרחם היא מצב נפוץ יחסית שיכול לנבוע ממגוון גורמים.בחירות גיל, גנטיקה ובחירות אורח חיים יכולות לתרום להתפתחות מצב זה.גורמים תורמים אחרים כוללים יציבה לקויה, הרמה כבדה ופגיעות שוט.בנוסף, דיסקי עמוד שדרה מוחלשים או פגומים יכולים לתרום למצב זה.
9 הסעדים של סבתא מרגיעים המומלצים על ידי מומחים לפריצת דיסק צוואר הרחם
1.טיפול בחום
טיפול בחום הוא אחד התרופות הפופולריות ביותר לדיסק צוואר הרחם.החום עוזר להרפות את השרירים ולהפחתת הדלקת, מה שיכול לעזור להפחית את הכאב הקשור למצב זה.ניתן ליישם טיפול בחום באמצעות כרית חימום, בקבוק מים חמים או אמבטיות חמות.כדי להשיג את התועלת המרבית, חשוב להשתמש בטיפול בחום לפחות 10 דקות בכל פעם.
2.טיפול קר
טיפול קר הוא גם תרופה פופולרית לפריצת דיסק צוואר הרחם.הקור מסייע בהפחתת הדלקת ולהרדים את האזור, שיכול לעזור להפחית את הכאב הקשור למצב זה.ניתן ליישם טיפול קר באמצעות חבילות קרח, קומפרסים קרים או אמבטיות קרות.כדי להשיג את התועלת המרבית, חשוב להשתמש בטיפול קר לפחות 10 דקות בכל פעם.
3.עיסוי
עיסוי
הוא דרך נהדרת להפחית כאבים הקשורים לפריצת דיסק צוואר הרחם.העיסוי מסייע בהפחתת מתח השרירים ושיפור זרימת הדם.חשוב למצוא מטפל בעיסוי מוסמך שיכול להתאים את העיסוי לצרכים הספציפיים של אדם.עיסוי צריך להיעשות לפחות פעם בשבוע כדי להשיג הכי הרבה תועלת.
4.מתיחות
מתיחה היא תרופה פופולרית נוספת לפריצת דיסק צוואר הרחם.מתיחות רגילות עוזרות להפחתת מתח השרירים, לשפר את הגמישות ולהפחתת הכאב.חשוב למצוא פיזיותרפיסט או מדריך יוגה מוסמך שיעזור להנחות את תרגילי המתיחה.מתיחות צריכות להיעשות לפחות שלוש פעמים בשבוע כדי להשיג הכי הרבה תועלת.
5.טיפול כירופרקטי
טיפול כירופרקטי הוא תרופה פופולרית לפריצת דיסק צוואר הרחם.טיפול כירופרקטי עוזר ליישר מחדש את עמוד השדרה ולהפחית את הכאב.חשוב למצוא כירופרקט מוסמך כדי להבטיח שההתאמות נעשות כראוי.יש לעשות טיפול בכירופרקטיקה לפחות פעם בשבוע כדי להשיג הכי הרבה תועלת.
6.דיקור סיני
דיקור סיני הוא תרופה פופולרית לפריצת דיסק צוואר הרחם.דיקור סיני מסייע בהפחתת הכאב על ידי שחרור אנדורפינים ושיפור זרימת הדם.חשוב למצוא דיקור חוזר מוסמך כדי להבטיח שהמחטים יוכנסו כראוי.יש לעשות דיקור סיני לפחות פעם בשבוע כדי להשיג הכי הרבה תועלת.
7.תרופות צמחיות
תרופות צמחי מרפא הם תרופה פופולרית לפריצת דיסק צוואר הרחם.תרופות צמחיות עוזרות להפחתת דלקת וכאב.חשוב למצוא צמחי מרפא מוסמכים כדי להבטיח שמשתמשים בעשבי התיבול כראוי.יש לקחת תרופות צמחיות לפחות פעם ביום כדי להשיג את התועלת ביותר.
8.דיאטה ותזונה
דיאטה ותזונה חשובים לניהול פריצת דיסק צוואר הרחם.אכילת תזונה בריאה יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.חשוב למצוא תזונאית מוסמכת שתסייע ביצירת תוכנית דיאטה המותאמת לצרכיו של האדם.אכילת תזונה בריאה צריכה להיעשות על בסיס יומיומי כדי להשיג הכי הרבה תועלת.
9.פעילות גופנית
פעילות גופנית היא דרך נהדרת להפחית כאבים הקשורים לפריצת דיסק צוואר הרחם.פעילות גופנית מסייעת בחיזוק השרירים, לשפר את הגמישות ולהפחית דלקת.חשוב למצוא פיזיותרפיסט או מאמן מוסמך שיעזור להנחות את תוכנית האימונים.פעילות גופנית צריכה להיעשות לפחות שלוש פעמים בשבוע כדי להשיג הכי הרבה תועלת.
9 הסעדים של סבתא מרגיעים אלה המומלצים על ידי מומחים לדיסק צוואר הרחם HerniatiON יכול לעזור להפחית את הכאב ולשפר את איכות החיים.חשוב לדבר עם רופא לפני שתתחיל טיפול חדש כלשהו.
שאלות נפוצות
מה זה פריצת דיסק צוואר הרחם?
דיסק צוואר הרחם
