הסתיידות בכתף היא מצב שכיח העלול לגרום לכאב, לקשיחות ולירידה בטווח התנועה.אמנם קיימים טיפולים רפואיים קונבנציונליים, אך אנשים רבים בוחרים לנסות תרופות טבעיות כדי להקל על הסימפטומים שלהם.להלן חמש תרופות של סבתא ריפוי וחם שיכולים לעזור להפחית את הסתיידות בכתף.
טיפול בחום
טיפול בחום הוא דרך נהדרת להפחית את הסתיידות בכתף.החלת חום על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הכאב והנוקשות.אחת הדרכים לעשות זאת היא להשתמש בכרית חימום או במגבת חמה.מרחו את החום למשך 10-15 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.אתה יכול גם להתקלח או למקלחת חמה, או להשתמש בקומפרס חם.
עיסוי
עיסוי יכול להיות דרך יעילה להפחתת הסתיידות בכתף.העיסוי מסייע בהגברת זרימת הדם ולהפחתת הדלקת באזור הפגוע.אתה יכול להשתמש במטפל בעיסוי או לעשות זאת בעצמך.השתמש בתנועות עדינות ומעגליות כדי לעסות את האזור המושפע.אתה יכול גם להשתמש בשמן עיסוי או קרם כדי לעזור להפחית את החיכוך.
טיפ ייחודי ומועיל:
כדי להפיק את המרב מעיסוי, השתמש ברולר קצף כדי לעסות את שרירי הכתפיים.זה יעזור לשחרר שרירים הדוקים ולהגביר את זרימת הדם לאזור.
טיפולי צמחים
טיפולי צמחים יכולים להיות דרך יעילה להפחתת הסתיידות בכתף.לטיפולים צמחיים כמו ג’ינג’ר, כורכום ופלפל קאיין הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב והנוקשות.אתה יכול לקחת את עשבי התיבול האלה בצורה תוספה או להכין איתם תה.
תרגילי מתיחה וחיזוק
תרגילי מתיחה וחיזוק הם חלק חשוב בטיפול בהסתיידות בכתף.מתיחות עוזרות להגביר את הגמישות וטווח התנועה.חיזוק עוזר לבנות את חוזק השרירים והרצועות בכתף.יוגה, טאי צ’י ופילאטיס הם כולם דרכים נהדרות למתוח ולחזק את שרירי הכתפיים.
דיקור סיני
דיקור סיני הוא תרגול ריפוי סיני עתיק המשמש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מצבים, כולל הסתיידות בכתף.דיקור סיני כרוך בהכנסת מחטים דקות לנקודות ספציפיות בגוף.זה עוזר להגדיל את זרימת הדם ולהפחתת הדלקת באזור הפגוע.
חמשת התרופות הריפוי והסבתות החמות הללו יכולות לעזור להפחית את הסתיידות בכתף.אמנם סעדים אלה עשויים שלא להוות תחליף לטיפולים רפואיים קונבנציונליים, אך הם יכולים לעזור להפחית את הכאב והנוקשות ולהגדיל את טווח התנועה בכתף.חשוב לדבר עם ספק שירותי בריאות לפני שתתחיל בסעדים או טיפולים חדשים.
טיפולים אלטרנטיביים להסתיידות בכתף
הסתיידות הכתפיים יכולה להיות מצב כואב ומתיש.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות ריפוי מסורתיות ששימשו סבתות במשך דורות.ניתן להשתמש בתרופות אלה להפחתת כאב ודלקת ולעזור לגוף לרפא את עצמו באופן טבעי.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות הן בחירה פופולרית לטיפול בהסתיידות בכתפיים מכיוון שהן טבעיות, לא פולשניות, וניתן להשתמש בהן בשילוב עם טיפולים רפואיים קונבנציונליים.לתרופות צמחיות כמו כורכום, ג’ינג’ר ושום יש תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים שיכולים לעזור להפחית את הכאב והדלקת.עשבי תיבול אחרים שעשויים לעזור להפחית את הסתיידות הכתפיים כוללים ארניקה, סנט ג’ון וורט וגינקו בילובה.
טיפול בחום
החלת חום על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הכאב והדלקת.ניתן לעשות זאת על ידי אמבטיה או מקלחת חמה, או באמצעות כרית חימום או בקבוק מים חמים.ניתן להשתמש בטיפול בחום גם בשילוב עם טיפולים אחרים כמו עיסוי ומתיחות כדי לסייע בהפחתת הכאב ולשפר את ניידות המפרקים.
טיפול בעיסוי
עיסוי יכול לעזור לשחרר שרירים הדוקים ולשפר את ניידות המפרקים.עיסוי האזור הפגוע יכול גם לעזור להפחית את הכאב והדלקת.זה אימפוRTANT למצוא מטפל בעיסוי מוסמך המנוסה בטיפול בהסתיידות בכתפיים.
מתיחה
מתיחת המפרקים המושפעים יכולה לעזור בשיפור ניידות המפרקים ולהפחתת הכאב והדלקת.יש לבצע תרגילי מתיחה עדינים מספר פעמים ביום כדי לשמור על המפרקים גמישים.
שאלות נפוצות
מה הטיפול הטוב ביותר בהסתיידות הכתפיים?
הטיפול הטוב ביותר בהסתיידות הכתפיים יהיה תלוי בחומרת המצב.כמה תרופות ריפוי מסורתיות כמו תרופות צמחי מרפא, טיפול בחום, טיפול בעיסוי ומתיחות יכולים לעזור להפחית את הכאב והדלקת.במקרים חמורים יותר, יתכן שיהיה צורך בניתוח.
יכול לעזור לסייע בהסתיידות הכתפיים?
כן, תרגילי מתיחה וחיזוק עדינים יכולים לסייע בשיפור ניידות המפרקים ולהפחית את הכאב והדלקת.עם זאת, חשוב לדבר עם רופא או פיזיותרפיסט לפני שתתחיל תוכנית אימונים כלשהי.
מסקנה
הסתיידות הכתפיים יכולה להיות מצב כואב ומתיש.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות ריפוי מסורתיות ששימשו סבתות במשך דורות.תרופות צמחיות, טיפול בחום, טיפול בעיסוי ומתיחות יכולים כולם לעזור להפחית כאבים ודלקת ולשפר את ניידות המפרקים.זכור לדבר תמיד עם רופא לפני שתתחיל טיפולים חדשים.
למידע נוסף על הסתיידות כתפיים, בקרו ב wikipedia.org .
