הסעדים של סבתא עליכם לדעת
בעולם של ימינו יש הרבה תרופות וטיפולים מודרניים, אך חשוב לזכור שלאבותינו היו תרופות ביתיות משלהם למחלות נפוצות.הסעדים של סבתא הועברו במשך דורות והם עדיין משמשים כיום כדי לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולהישאר בריאים.להלן שלוש סעדים של סבתא שכדאי לדעת.
טיח חרדל
טיח חרדל הוא תרופה מיושנת המשמשת במשך מאות שנים כדי לסייע בטיפול במגוון מחלות, כמו גודש בחזה, הצטננות ושיעול.זה מיוצר על ידי שילוב של חלקים שווים של אבקת חרדל וקמח עם מעט מים חמים להכנת משחה.לאחר מכן נפרש את העיסה על בד או חתיכת כותנה ומוחל ישירות על החזה או האחורי.יש להשאיר את הטיח למשך 10-20 דקות ואז להסיר.
טיפ:
בעת שימוש בטיח חרדל, וודא שאתה לא משאיר אותו יותר מדי זמן, מכיוון שהוא יכול לגרום לגירוי בעור.
סירופ שום
סירופ שום הוא תרופה ביתית מסורתית המשמשת במשך מאות שנים להילחם בהצטננות ולעזור להפחית דלקת.כדי להכין סירופ שום, תצטרך לשלב חלקים שווים של שיני שום ודבש בבלנדר עד שהוא יוצר סירופ עבה.לאחר מכן תוכל לקחת כף אחת מהסירופ עד שלוש פעמים ביום כדי להקל על התסמינים.
טיפ:
אם סירופ השום חזק מדי עבורך, אתה יכול לדלל אותו על ידי הוספת מעט מים.
חומץ תפוחים
חומץ סיידר תפוחים הוא תרופה ביתית מגוונת להפליא שניתן להשתמש בה לטיפול במגוון מחלות, כמו בעיות עיכול, הצטננות ומצבי עור.ניתן לקחת אותו במגוון דרכים, כמו שתייתו במים או לקחת אותם בצורה קפסולה.אתה יכול גם לערבב אותו עם דבש ומים חמים להכנת תה.
טיפ:
אם אתה לוקח חומץ תפוחים בצורת כמוסה, וודא שאתה עוקב אחר ההוראות באריזה.
תרופות ביתיות לאובדן שומן
בנוסף לתרופות המסורתיות שהוזכרו לעיל, ישנם גם כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור לכם לאבד שומן.להלן כמה מהתרופות הביתיות הטובות ביותר לאובדן שומן:
- שתו הרבה מים: שתיית הרבה מים לאורך היום תעזור לשמור על התייבשותכם ויכולה גם לעזור להגביר את חילוף החומרים שלכם, מה שעלול להוביל לאובדן שומן.
- לאכול יותר חלבון: אכילת מזונות עשירים יותר בחלבון כמו בשרים רזים, ביצים ודגים יכולה לעזור לך להרגיש מלא זמן רב יותר ויכול גם לעזור להגביר את חילוף החומרים שלך.
- הגדל את צריכת הסיבים שלך: אכילת מזונות עשירים בסיבים יותר כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לעזור לך להרגיש מלא יותר לאורך זמן, מה שיכול לעזור לך לאכול פחות ולהפחית את צריכת הקלוריות הכללית שלך.
- לקצץ בסוכר: אכילת יותר מדי סוכר יכולה להוביל לעלייה במשקל, אז נסה לקצץ במזונות ומשקאות ממותקים ולבחור באפשרויות בריאות יותר.
- פעילות גופנית באופן קבוע: פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לך לשרוף יותר קלוריות ויכולה גם לעזור להגביר את חילוף החומרים שלך, מה שעלול להוביל לאובדן שומן.
טיפ:
כשמנסים לאבד שומן, הקפידו להתמקד באכילת מזונות בריאים, מלאים ופיגלים באופן קבוע.הימנע מתזונה מהתרסקות ותזונה אופנתית, מכיוון שהם יכולים להיות לא בריאים ויכולים להוביל לדיאטה של יו-יו.
התרופות של סבתא לאובדן שומן
אובדן שומן הוא דאגה שכיחה עבור אנשים רבים, אך זה יכול להיות מתסכל לנסות למצוא את התזונה והתעמלות הנכונה כדי להשיג את התוצאות הרצויות.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות פשוטות ונבדקות בזמן ששימשו את סבתותינו במשך דורות.תרופות אלה מתמקדות במרכיבים טבעיים ובשינויים באורח החיים שיכולים לעזור לכם להפחית את השומן במהירות וביעילות.
חומץ תפוחים
אחד התרופות הפופולריות ביותר לאובדן שומן הוא חומץ תפוחים.חומץ סיידר תפוחים מכיל חומצה אצטית שלפי ההערכה מסייעת בפירוק תאי שומן ולהפחית את שומן הגוף.זה יכול גם לעזור לווסת את רמות הסוכר בדם, להפחית את התשוקה לחטיפים וממתקים לא בריאים.זה RecoMMEND כדי לערבב כפית אחת של חומץ תפוחים עם כוס מים ולשתות אותו לפני כל ארוחה.
קינמון
קינמון הוא תרופה נוספת שנבדקה בזמן לאובדן שומן.הוא מכיל תרכובת הנקראת cinnamaldehyde שהוכח כמסייע בהפחתת תאי שומן בגוף.על פי ההערכה, קינמון מסייע בהגברת חילוף החומרים, מסייע לשריפת קלוריות.ניתן להוסיף אותו לאוכל או למשקאות כתיבול, או לקחת אותם בצורה קפסולה.
תה ירוק
תה ירוק הוא תרופה פופולרית נוספת לאובדן שומן.הוא מכיל תרכובת בשם Epigallocatechin Gallate (EGCG), שהוכח כמסייע בהפחתת שומן בגוף.על פי ההערכה, תה ירוק מסייע בהגברת חילוף החומרים ולהעלות את רמות האנרגיה.ניתן לקחת אותו בצורה של תה או בצורה קפסולה.
תרופות ביתיות לאובדן שומן
בנוסף לתרופות המסורתיות שהוזכרו לעיל, ישנם גם כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור להפחית שומן בגוף.תרופות אלה כוללות ביצוע שינויים פשוטים בתזונה ובאורח החיים שלך שיכולים להשפיע לטובה על בריאותך ולעזור לך להגיע ליעדי אובדן השומן שלך.
הפחתת צריכת סוכר
הפחתת צריכת הסוכר שלך היא אחד הצעדים החשובים ביותר שתוכלו לנקוט כדי להפחית שומן בגוף.סוכר עשיר בקלוריות ויכול לגרום לרמות האינסולין לדפדק, מה שעלול להוביל לעלייה במשקל.מומלץ להפחית או לחסל סוכרים נוספים מהתזונה שלך ולהתמקד בפחמימות מורכבות כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים.
הגדל את צריכת החלבון
הגדלת צריכת החלבון שלך היא צעד חשוב נוסף בהפחתת שומן בגוף.חלבון עוזר לשמור על מלא יותר לאורך זמן יותר, להפחית את התשוקות ואכילת יתר.מומלץ לכלול מקורות רזים של חלבון כמו דגים, עופות, ביצים וטופו בכל ארוחה.
שתו הרבה מים
שתיית מים רבים חיונית לאובדן שומן.מים עוזרים לשטוף רעלים ולהפחית את התשוקות.מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום כדי להישאר לחות ולסייע באובדן שומן.
סיכום
הסעדים של סבתא ותרופות הבית יכולות להיות דרך יעילה להפחתת שומן בגוף.חומץ תפוחים, קינמון ותה ירוק הם כל תרופות שנבדקו בזמן שהוכחו כמסייעות בהפחתת שומן בגוף.ביצוע שינויים פשוטים בתזונה ובאורח החיים שלך כמו הפחתת צריכת סוכר, הגדלת צריכת החלבון ושתיית מים רבים יכולה גם לעזור להפחתת שומן בגוף.על ידי ביצוע סעדים אלה, אתה יכול להשיג את יעדי אובדן השומן שלך ולשפר את הבריאות הכללית שלך.
שאלות נפוצות
- מהם כמה תרופות ביתיות לאובדן שומן?
כמה תרופות ביתיות לאובדן שומן כוללות הפחתת צריכת סוכר, הגדלת צריכת החלבון ושתיית מים רבים.תרופות ביתיות אחרות כוללות פעילות גופנית באופן קבוע וקבלת מספיק שינה. - כמה מים עלי לשתות לאובדן שומן?
מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום כדי להישאר לחות ולסייע באובדן שומן.
