24 תרופות סבתא חמות ובריאות ללחץ דם לילדים

תרופות לסבתא ללחץ דם אצל ילדים

לחץ דם הוא דאגה בריאותית קשה לילדים רבים כיום, ולעתים קרובות הוא דורש טיפול רפואי.עם זאת, ישנם כמה טיפולים ותרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את לחץ הדם אצל ילדים, שהועברו מדור לדור.לסבתא או לסבא עשויים להיות כמה טריקים בשרוול כדי לעזור לשמור על לחץ הדם של ילדכם בבדיקה.

תרופות טבעיות אלה מגיעות ללא תופעות לוואי ובדרך כלל הן בטוחות לשימוש.עם זאת, תמיד חשוב להתייעץ עם הרופא של ילדכם לפני שתנסו אחד מהטיפולים הללו.הרשימה הבאה של 24 תרופות סבתות חמות ובריאות ללחץ דם אצל ילדים הם טבעיים, קלים ליישום ויכולים לעשות את ההבדל העצום בבריאותו הכללית של ילדכם.

1.הגדל את צריכת האשלגן

אחת הדרכים הטובות ביותר לסייע בהפחתת לחץ הדם בקרב ילדים היא להגביר את צריכת האשלגן שלהם.אשלגן הוא מינרל המסייע לאזן את כמות המלח והמים בגוף.אכילת מזונות עשירים באשלגן יכולה לעזור להפחית את רמות לחץ הדם.כמה מהמקורות הטובים ביותר לאשלגן כוללים בננות, תפוזים, תרד, תפוחי אדמה ושעועית לבנה.

טיפ ייחודי:

דרך נהדרת לגרום לילדכם לאכול יותר אוכלים עשירים באשלגן היא להוסיף אותם לשייקים או ליוגורט.אתה יכול גם להכין “צ’יפס” תוצרת בית עם בטטות או שעועית לבנה.

2.תרגיל באופן קבוע

דרך נהדרת נוספת לעזור להפחית את לחץ הדם אצל ילדים היא לעודד פעילות גופנית קבועה.פעילות גופנית מסייעת להפחתת לחץ וחרדה, מה שעלול להוביל ללחץ דם גבוה יותר.פעילות גופנית עוזרת גם לחזק את הלב ולשמור על בריאותו.אתה יכול לעודד את ילדך לעשות פעילויות כמו הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה או משחק ספורט.

3.להפחית את צריכת המלח

הפחתת צריכת המלח חיונית גם לשמירה על רמות לחץ הדם בבדיקה.יותר מדי מלח בתזונה יכול להוביל לעלייה בלחץ הדם.נסה להגביל את כמות המזונות המעובדים והאורזים שילדך אוכל, מכיוון שלעתים קרובות אלה מכילים כמויות גבוהות של מלח.בנוסף, נסו להימנע מהוספת מלח לאוכל של ילדכם.

4.אכלו עוד דגנים מלאים

דגנים מלאים חשובים גם לשמירה על רמות לחץ דם בריאות.דגנים מלאים ארוזים בוויטמינים ומינרלים חיוניים, והם גם עשירים בסיבים תזונתיים.נסה לשלב יותר דגנים מלאים בתזונה של ילדך, כמו שיבולת שועל, אורז חום, קינואה ולחם חיטה מלאה.

5.לשתות יותר מים

שתיית מים מספיק חשובה גם לשמירה על רמות לחץ הדם.מים עוזרים לשטוף רעלים ולשמור על לחות בגוף, מה שיכול לעזור להפחית את לחץ הדם.מכוון שילדך לשתות לפחות 8-10 כוסות מים בכל יום.

24 תרופות סבתא חמות ובריאות ללחץ דם אצל ילדים

לחץ דם גבוה הוא מצב רציני, במיוחד אצל ילדים, ויכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות אם לא מטופלים כראוי.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות טבעיות ובטוחות שיכולות לעזור בוויסות לחץ הדם אצל ילדים.לסבתא עשויה להיות העצות הטובות ביותר בכל הנוגע לתרופות טבעיות, והנה 24 תרופות סבתא חמות ובריאות ללחץ דם אצל ילדים.

1.לשתות הרבה מים

מים מסייעים בוויסות לחץ הדם ויכולים אפילו לעזור לשטוף רעלים מהגוף.עודדו את ילדכם לשתות הרבה מים לאורך היום כדי לעזור לשמור על לחץ הדם שלהם בבדיקה.

2.לצרוך פחות מלח

מלח הוא אשם ידוע של לחץ דם גבוה, ולכן חשוב להגביל את כמות המלח בתזונה של ילדך.התמקדו במזונות בריאים עם מעט נתרן, ועודדו את ילדכם להתרחק ממזונות וחטיפים מעובדים.

3.תרגיל באופן קבוע

פעילות גופנית סדירה היא דרך נהדרת להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.עודדו את ילדכם לקחת חלק בפעילויות כמו הליכה, שחייה או אופניים כדי לעזור לשמור על לחץ הדם שלהם בבדיקה.

4.לאכול אוכל בריא

מזונות בריאים כמו פירות וירקות עשירים בוויטמינים ובמינרלים ויכולים לעזור להפחית את הסיכון ללחץ דם גבוה.שילוב תזונה מאוזנת באורח החיים של ילדכם הוא צעד חשוב בניהול לחץ הדם שלהם.

5.להפחית את צריכת הקפאין

קפאין יכול להיות תורם ללחץ דם גבוה, ולכן חשוב להגביל את כמות הקפאין שלך צורך.עודדו את ילדכם להתרחק ממשקאות אנרגיה מסוכרים וסודה, ולבחור באלטרנטיבות בריאות כמו תה צמחים.

6.נסה שמנים אתרים

ידוע כי

שמנים אתרים כמו לבנדר, רוזמרין וקמומיל היו מסייעים בהפחתת הלחץ ולשפר את הרגיעה.שימוש בשמנים אלה במפזר או בשמן עיסוי יכול להיות דרך נהדרת להפחית את לחץ הדם באופן טבעי.

7.תרגול טכניקות הרפיה

חשוב ללמד את טכניקות הרפיה של ילדכם כדי לעזור בניהול רמות הלחץ שלהם ולהפחית את לחץ הדם.עודדו את ילדכם לתרגל תרגילי נשימה עמוקים, יוגה ומיינדפולנס כדי לעזור להם להירגע ולהפחית את לחץ הדם שלהם.

8.הימנע ממצבים מלחיצים

מצבים מלחיצים יכולים לעורר עלייה בלחץ הדם, ולכן חשוב לנסות להימנע מהם.עודדו את ילדכם להתרחק ממצבים מלחיצים ולתרגל טכניקות הרפיה כשהם מרגישים המומים.

שאלות נפוצות

מהם כמה תרופות טבעיות ללחץ דם גבוה אצל ילדים?

כמה תרופות טבעיות ללחץ דם גבוה אצל ילדים כוללים שתיית הרבה מים, הפחתת צריכת מלח, פעילות גופנית באופן קבוע, אכילת מזון בריא, הפחתת צריכת קפאין, שימוש בשמנים אתרים, תרגול טכניקות הרפיה והימנעות מצבים מלחיצים.

מה ההשלכות של לחץ דם גבוה אצל ילדים?

לחץ דם גבוה אצל ילדים יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות כמו שבץ מוחי, התקף לב ונזק לכליות.חשוב לטפל בלחץ דם גבוה בקרב ילדים על מנת למנוע סיבוכים חמורים אלה.

מסקנה

לחץ דם גבוה אצל ילדים יכול להוות דאגה בריאותית רצינית, אך למרבה המזל ישנם מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור בוויסות לחץ הדם שלהם.העצה של סבתא עשויה להיות חלק מהטובות ביותר בכל מה שקשור לתרופות טבעיות, ו -24 התרופות הסבתות החמות והבריאות ללחץ דם אצל ילדים שהוזכרו לעיל יכולים לעזור לילדכם לשמור על לחץ הדם שלהם בבדיקה.חשוב לוודא שילדכם אוכל בריא, מתאמן באופן קבוע ונמנע מצבים מלחיצים על מנת לשמור על לחץ הדם שלהם תחת שליטה.

למידע נוסף על לחץ דם גבוה והשפעותיו על ילדים, wikipedia.org מספק מבט מעמיק עלהמצב.