כפות רגליים כואבות יכולות להטריד אמיתי.בין אם זה בגלל יום ארוך של עמידה, פעילות גופנית מאומצת או מצב רפואי, כפות רגליים כואבות יכולות להשפיע על איכות חייך.למרבה המזל, ישנם מגוון תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל על הכאב והאי נוחות של כפות רגליים כואבות.
במאמר זה תלמד על 24 תרופות ביתיות יעילות לרגליים כואבות.תוכלו למצוא טיפים מועילים להקלה מיידית ופתרונות ארוכי טווח כדי לגרום לרגליכם להרגיש טוב יותר.
תנוח את הרגליים שלך
הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור רגליים כואבות הוא לתת להם הפסקה.נסה לקחת כמה ימי חופש מהפעילויות הרגילות שלך ולאפשר לרגליים שלך לנוח ולהבריא.יתכן שתצטרך להגביל את הפעילויות שלך ולבחור תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו שחייה או יוגה.
עליכם לנסות לישון עם הרגליים מוגבהות.זה יעזור להפחית דלקת ונפיחות.הקפידו לנעול נעליים נוחות במהלך היום המספקות מספיק כרית ותמיכה בכפות הרגליים.
משרים את כפות הרגליים שלך
השריית כפות הרגליים במים חמים יכולה לעזור להפחית דלקת וכאב.הוסף כמה כוסות מלח אפסום כדי לעזור להפחית נפיחות.משרים את כפות הרגליים למשך 15-20 דקות ואז טפח עליהן יבשות.
אתה יכול גם להשתמש באבן פומס כדי להתעסק בעור מת ולעזור להפחית את הכאב.הקפידו להשתמש באבן בעדינות ולא בחומרה מדי.
השתמש בקרח וחום
שימוש בקרח וחום בשילוב יכול להיות דרך יעילה להקל על רגליים כואבות.קרח יכול לעזור להפחית דלקת ולהרדים את האזור, ואילו חום יכול לעזור להרפות את השרירים ולהקל על המתח.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש בשילוב של שניהם.התחל עם כמה דקות של טיפול קר ואז עבר לכמה דקות של חום.חזור על מחזור זה מספר פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
עיסוי כפות הרגליים שלך
עיסוי כפות הרגליים בעדינות יכול להיות דרך נהדרת להפחית את הכאב והדלקת.נסה להשתמש בכדור טניס כדי לעסות את הקשת והעקב של כף הרגל שלך.אתה יכול גם להשתמש ברולר קצף כדי לעסות את האזור כולו.
טיפ ייחודי ומועיל
נסה להשתמש בשמנים אתרים כדי להפחית דלקת וכאב.מערבבים כמה טיפות של שמן מנטה, לבנדר או אקליפטוס לשמן נשא ועיסוי לרגליך.שמנים אתריים אלה יכולים לספק הקלה מכאב וכאב.
7.Epsom Salt Soaks
מלח אפסום הוא תרופה טבעית נהדרת לכפות רגליים כואבות.המגנזיום סולפט במלח אפסום מסייע בהפחתת נפיחות, דלקת וכאב בכפות הרגליים.לשימוש, ממיסים כוס אחת של מלח אפסום במים חמים והספגו את כפות הרגליים למשך 15-20 דקות.עשו זאת פעמיים ביום כדי לקבל הקלה מרגליים כואבות.
8.קומפרסים חמים וקרים
שימוש בקומפרסים חמים וקרים על הרגליים יכול להיות דרך יעילה להפחתת כאב ונפיחות.לקבלת קומפרס חם, משרים מגבת במים חמים ומורחים אותה על הרגליים למשך 10-15 דקות.לקבלת דחיסה קרה, עטפו כמה קוביות קרח בבד דק והניחו אותו על הרגליים.עשה זאת במשך 10-15 דקות.חזור על זה מספר פעמים ביום כדי לקבל הקלה מכפות רגליים כואבות.
9.תה צמחים
תה צמחים כמו תה קמומיל, תה ג’ינג’ר ותה ירוק יכולים להועיל לרגליים כואבות.תה אלה מכילים תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון שיכולות לעזור להפחית את הכאב והנפיחות.לשימוש, תלול שקית תה במים חמים למשך כמה דקות, ואז שתו אותו פעמיים ביום כדי לקבל הקלה מכפות רגליים.
10.עיסוי
מתן מעיסוי לרגליים יכול להיות דרך יעילה להפחתת כאב ונפיחות.אתה יכול להשתמש בשמנים אתרים כמו מנטה, לבנדר או שמן אקליפטוס כדי לעסות את כפות הרגליים.לעסות את כפות הרגליים למשך 10-15 דקות בכל יום כדי לקבל הקלה מרגליים כואבות.
11.דיקור סיני
דיקור סיני הוא נוהג סיני עתיק שיכול להועיל להקלה על רגליים כואבות.זה כרוך בהכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות בגופך כדי לעורר את זרימת האנרגיה.מחקרים הראו כי דיקור סיני יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת בכפות הרגליים.שוחח עם הרופא שלך אם אתה רוצה לנסות דיקור לרגליים הכואבות שלך.
מסקנה
רגליים כואבות יכולות להיות כךאי -נוחות וכאב.עם זאת, ישנם מספר תרופות ביתיות שיכולות לעזור להפחית כאב ודלקת.תרופות אלה כוללות שימוש בספיגת מלח אפסום, קומפרסים חמים וקרים, תה צמחים, עיסוי ודיקור.נסה את הסעדים האלה כדי לקבל הקלה מכפות רגליים כואבות.
שאלות נפוצות
- מה התרופה הביתית הטובה ביותר לכפות רגליים כואבות? התרופה הביתית הטובה ביותר לכפות רגליים היא להשתמש בספיגת מלח אפסום, קומפרסים חמים וקרים, תה צמחים, עיסוי ודיקור.>
- באיזו תדירות עלי להשתמש בתרופות ביתיות לרגליים כואבות? כדאי להשתמש בתרופות ביתיות לרגליים כואבות בכל יום כדי לקבל הקלה מכפות רגליים כואבות.
- האם יש תופעות לוואי של תרופות ביתיות לרגליים כואבות? לא, אין תופעות לוואי של תרופות ביתיות לרגליים כואבות.
תרופות ביתיות הן דרכים בטוחות ויעילות להפחתת כאב ונפיחות בכפות הרגליים.עם זאת, אם כפות הרגליים שלך עדיין כואבות לאחר שניסו את הסעדים הללו, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך. תרופות לבית הם דרך נהדרת לקבל הקלה מכפות רגליים כואבות ללא צורך בתרופות.
