מהי אצבע ההדק?
אצבע ההדק היא תנאי בו אחת מאצבעותיך נתקעת במצב כפוף ואז פתאום קופצת ישר.זה נגרם על ידי דלקת בגידים באצבע השולטים בתנועת האצבעות.המצב יכול להיות כואב ויכול להשפיע על היכולת לאחוז בדברים בידך.בדרך כלל זה נפוץ יותר בקרב אנשים מעל גיל 40, אך יכול להתרחש גם אצל ילדים.
הסעדים של סבתא לאצבע ההדק
אצבע ההדק היא מצב שכיח, אך היא לא חייבת להיות מתישה.ישנם מספר סעדים עתיקים ויעילים שאולי סבתא שלך השתמשה לטיפול במצב זה.הנה 23 מהם:
1.טיפול בחום
שימוש בטיפול בחום הוא דרך נהדרת להקל על הנוקשות והכאב הקשורים לאצבע ההדק.אתה יכול להשתמש בבקבוק מים חמים, כרית חימום או קומפרס חם כדי למרוח חום על האזור הפגוע למשך 15-20 דקות בכל פעם.
2.טיפול קר
ממש כמו טיפול בחום, ניתן להשתמש בטיפול קר גם להפחתת כאב ודלקת הקשורים לאצבע ההדק.אתה יכול להשתמש בחפיסה קרה, חבילת קרח או חבילת ירקות קפואה כדי למרוח קור על האזור הפגוע למשך 10-15 דקות בכל פעם.
3.עיסוי
עיסוי האזור הפגוע יכול לעזור להקל על הכאב ולהפחית את קשיחות האצבע.מעסה בעדינות את האזור למשך 5-10 דקות פעמיים ביום.
4.פעילות גופנית
ביצוע תרגילי אצבעות פשוטות יכול לעזור לשחרר את הגידים ולהפחית את הכאב והקשיחות הקשורים לאצבע ההדק.אתה יכול לעשות מתיחות אצבעות, תלתלי אצבעות ותרגילי אצבעות פשוטים אחרים.
5.Splinting
שימוש בסד כדי לשמור על האצבע במצב ישר יכול לסייע במניעת נזק נוסף ולהפחתת הכאב.וודא שהסד אינו הדוק מדי וכי הוא נלבש רק במהלך היום.
6.דיקור סיני
דיקור סיני הוא טיפול סיני עתיק שלפי ההערכה מסייע בהפחתת כאב ודלקת הקשורים לאצבע ההדק.זה כרוך בהכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות על העור.
7.תרופות צמחיות
על פי ההערכה, תרופות צמחיות כמו ג’ינג’ר, כורכום ושום מסייעות בהפחתת דלקת וכאב הקשורים לאצבע ההדק.אתה יכול לקחת את עשבי התיבול האלה בצורה קפסולה או להכין איתם תה.
8.שינויים בתזונה
ביצוע שינויים בתזונה יכול לעזור להפחית דלקת וכאב הקשורים לאצבע ההדק.עליכם להתמקד באכילת מזונות אנטי דלקתיים כמו ירקות עלים, אגוזים ודגים שומניים.
9.מתיחות
מתיחת האצבע הפגועה יכולה לעזור להפחית את הנוקשות והכאב הקשורים לאצבע ההדק.אתה יכול לעשות מתיחות אצבעות פשוטות על ידי משיכת אצבע בעדינות מכף היד ואז לשחרר אותה.
10.טיפול בניגודיות חמה וקרה
טיפול בניגודיות חמה וקרה הוא דרך נהדרת להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.אתה יכול לעשות זאת על ידי לסירוגין בין חבילות או קומפרס חמות וקרות למשך 10-15 דקות בכל פעם.
11.תוספי ויטמין B6
על פי ההערכה, ויטמין B6 מסייע בהפחתת הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.אתה יכול ליטול תוספי ויטמין B6 או להגדיל את צריכת המזונות העשירים בוויטמין B6 כמו תרד, טונה ותפוחי אדמה.
12.אמבטיות מלח אפסום
השרידה באמבטיית מלח אפסום יכולה לעזור להפחית את הכאב והדלקת הקשורה לאצבע ההדק.אתה יכול להוסיף כוס אחת של מלח אפסום לאמבטיה שלך ולהשרות למשך 20 דקות בכל פעם.
13.ערב שמן פרימרוז
על פי ההערכה, שמן פרימרוז בערב מסייע בהפחתת הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.אתה יכול לקחת כמוסות שמן נרמרוז בערב או למרוח את השמן באופן מקומי על האזור המושפע.
14.קומפרס מלח אפסום
קומפרס מלח EPSOM יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.אתה יכול להכין דחיסת מלח אפסום על ידי השריית בד בתערובת של מים חמים ומלח אפסום ואז למרוח אותו על האזור הפגוע למשך 10-15 דקות בכל פעם.
15.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא בליהתערער כדי לעזור להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.אתה יכול ליטול חומץ תפוחים בעל פה או להחיל אותו באופן אקטואלי על האזור המושפע.
16.פלפל קאיין
קיי
חלק 2: הסעדים של סבתא נוספים לאצבע ההדק
אצבע ההדק היא הפרעת גידים שכיחה העלולה לגרום לכאב, נוקשות ורגישות באזור הפגוע.בעוד שתרופות וניתוחים זמינים לטיפול במצב, ישנם תרופות טבעיות רבות שניתן להשתמש בהן כדי להפחית את הכאב והנפיחות הקשורה לאצבע ההדק.להלן כמה תרופות נוספות של סבתא לאצבע ההדק.
חבילות קרח
החלת חבילת קרח על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.אתה יכול להכין חבילת קרח משלך על ידי מילוי שקית ניילון עם קוביות קרח ועטוף אותה במגבת.עליך למרוח את חבילת הקרח על האזור המושפע במשך 15 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.הקפד לא להקפיא את העור.
עיסוי
עיסוי בעדינות של האזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הכאב והנוקשות.השתמש בקצות האצבעות שלך כדי לעסות את האזור למשך מספר דקות בכל פעם.אתה יכול גם להשתמש בכדור טניס או ברולר קצף כדי לעסות בעדינות את האזור.עיסוי יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הדלקת.
תרופות צמחי מרפא
ניתן להשתמש בתרופות צמחיות כמו כורכום, ג’ינג’ר ושמן אקליפטוס כדי להפחית את הכאב והנפיחות הקשורה לאצבע ההדק.כורכום הוא אנטי דלקת חזק שיכול לעזור להפחית כאב ונפיחות הקשורים לאצבע ההדק.ג’ינג’ר הוא משכך כאבים טבעי שיכול לעזור להפחית כאב ודלקת.שמן אקליפטוס הוא אנטי דלקתי שיכול לעזור להפחית נפיחות וכאב.אתה יכול למרוח עשבי תיבול אלה ישירות על האזור הפגוע או לערבב אותם עם שמן נשא ליצירת תרופה אקטואלית.
פעילות גופנית
תרגילים עדינים כמו מתיחה וטווח תרגילי תנועה יכולים לעזור בשיפור הגמישות ולהפחתת הכאב.אתה יכול גם להשתמש ברולר יד או בכדור גומי כדי לעסות בעדינות את האזור המושפע.תרגילים אלה יכולים לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הדלקת.
דיקור סיני
דיקור סיני הוא נוהג סיני מסורתי הכרוך בהכנסת מחטים זעירות לעור בנקודות ספציפיות.זה יכול לעזור להפחית כאב ודלקת הקשורים לאצבע ההדק.זה יכול גם לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת לחץ.
שאלות נפוצות
- מה היתרונות של השימוש בתרופות של סבתא לאצבע ההדק?
הסעדים של סבתא לאצבע ההדק יכולים לעזור להפחית את הכאב והנפיחות הקשורים למצב.הם יכולים גם לעזור בשיפור הגמישות וטווח התנועה.בנוסף, רבים מהתרופות הללו טבעיות וניתן להשתמש בהן ללא צורך בתרופות או בניתוח.
ניתן להשתמש ב
הסעדים של סבתא לאצבע ההדק כדי להפחית את הכאב והנפיחות הקשורים למצב.תרופות אלה כוללות חבילות קרח, עיסוי, תרופות צמחי מרפא, פעילות גופנית ודיקור.תרופות אלה יכולות לעזור בשיפור הגמישות וטווח התנועה, כמו גם בהפחתת הכאב והדלקת.בעזרת שימוש נכון בסעדים אלה, אתה יכול להפחית את הסימפטומים של אצבע ההדק ולשפר את איכות חייך. אצבע טריגר הוא הפרעת גיד נפוצה העלולה לגרום לכאב, נוקשות ורגישות באזור הנגוע.בעוד שתרופות וניתוחים זמינים לטיפול במצב, ניתן להשתמש בתרופות טבעיות כמו אלה שנדונו לעיל כדי להפחית את הכאב והנפיחות הקשורים לאצבע ההדק.
