הזדקנות מביאה עמה מגוון מחלות ומחלות שיכולות לגרום לאי נוחות רבה.הפרעות בשתן יכולות להיות מטרידות במיוחד, אך ישנם מספר סעדים סבתא מוסמכים וטבעיים להפרעות בשתן שיכולות לספק הקלה.כאן נדון ב 21 תרופות כאלה, ביעילותן וכיצד להשתמש בהן בצורה הטובה ביותר.
הקלה על אי נוחות בשתן באמצעות תרופות טבעיות
הצורך להתמודד עם אי נוחות בשתן יכול להיות חוויה לא נוחה ולעתים קרובות מביכה.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות סבתות מוסמכות וטבעיות להפרעות בשתן שיכולות לספק הקלה.תרופות אלה שימשו במשך מאות שנים ומגובות על ידי המדע.
1.הגדל את צריכת ויטמין C
ידוע כי ויטמין C מועיל לבריאות שלפוחית השתן.הגדלת צריכת ויטמין C יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את תפקוד שלפוחית השתן.בנוסף, נמצא כי ויטמין C מפחית את תדירות זיהומי השלפוחית.מקורות טובים לוויטמין C כוללים פירות הדר, פלפלים אדומים וירוקים, קייל, ברוקולי ותותים.
2.שתו מיץ חמוציות
מיץ חמוציות משמש זה מכבר כתרופה טבעית להפרעות בשתן.מחקרים הראו שמיץ חמוציות יכול לעזור להפחית את הסיכון לזיהומים בשלפוחית השתן.זה נחשב גם מועיל להפחתת הדלקת ושיפור בריאות השלפוחית.חשוב לציין כי יש לצרוך מיץ חמוציות במתינות, מכיוון שהוא יכול להיות גבוה בסוכר.
3.קח תוספי D-Mannose
D-Mannose הוא סוכר שנמצא במיץ חמוציות ונחשב שהוא מועיל להפחתת הסיכון לזיהומים בשלפוחית השתן.נטילת תוסף D-Mannose יומי יכולה להיות דרך יעילה להפחתת הסיכון להפרעות בשתן.
4.נסה תרופות צמחיות
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל הפרעות בשתן.כמה מהתרופות הצמחיות הפופולריות ביותר להפרעות בשתן כוללות קמומיל, ג’וניפר ואורסי UVA.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה כתה או תוספי מזון כדי לסייע בהפחתת הדלקת ולשפר את בריאות השלפוחית.
5.הימנע ממזונות מסוימים
מזונות מסוימים יכולים לעצבן את שלפוחית השתן ולהחמיר הפרעות בשתן.המזונות שיש להימנע מהם כוללים קפאין, אלכוהול, מזונות חריפים ומזונות חומציים.בנוסף, חשוב להישאר לחות על ידי שתיית הרבה מים לאורך כל היום.
6.קח פרוביוטיקה
פרוביוטיקה הם חיידקים מועילים שנמצאים במעיים.נטילת פרוביוטיקה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לזיהומים בשלפוחית השתן ולשפר את בריאות השלפוחית.מקורות טובים לפרוביוטיקה כוללים יוגורט, קפיר ומזון מותסס.
7.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לסייע בהפחתת הדלקת ולשפר את בריאות השלפוחית.פעילות גופנית יכולה גם לעזור להפחית את הלחץ, מה שעלול להשפיע לטובה על תפקוד שלפוחית השתן.
8.תרגול טכניקות הקלות מתח
לחץ יכול להשפיע לרעה על בריאות שלפוחית השתן.תרגול טכניקות הקלות מתח כמו יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה יכול לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את בריאות השלפוחית.
9.תרגול היגיינה טובה
תרגול היגיינה טובה יכול לעזור להפחית את הסיכון לזיהומים בשלפוחית השתן.חשוב לשמור על האזור סביב שלפוחית השתן נקייה ויבשה.בנוסף, חשוב להחליף את הבגדים הרטובים בהקדם האפשרי.
10.קח אמבטיה חמה
נקיטת אמבטיה חמה יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את בריאות השלפוחית.הוספת מלחי אפסום לאמבטיה יכולה לעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הסיכון לזיהומים בשלפוחית השתן.
11.נסה תרגילי אימון שלפוחית השתן
תרגילי אימון שלפוחית השתן יכולים לעזור לחזק את שרירי השלפוחית ולשפר את בריאות שלפוחית השתן.תרגילים אלה כוללים התקשרות והרגעת שרירי רצפת האגן ויכולים להיעשות בכל עת ובכל מקום.
12.נסה דיקור
דיקור סיני שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל הפרעות בשתן.דיקור סיני יכול לעזור להפחית בדלקת ושיפור בריאות שלפוחית השתן.
13.לאכול אוכל עשיר בסיבים
אכילת תזונה עשירה בסיבים תזונתיים יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את בריאות השלפוחית.מקורות טובים לסיבים כוללים דגנים מלאים, פירות, ירקות וקטניות.
14.קח תוספי מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל חיוני שנמצא מועיל לבריאות שלפוחית השתן.נטילת תוסף מגנזיום יומי יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את השלפוחית
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות יכולות להיות דרך נהדרת לטפל בהפרעות בשתן.ניתן להשתמש בעשבי תיבול כמו UVA URSI, חמוציות, משי תירס, פטרוזיליה ושורש מרשמלו לטיפול בבעיות שתן נפוצות.Uva Ursi, הידוע גם בשם Bearberry, הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בזיהומים בשלפוחית השתן, אבני כליות ומחלות שתן אחרות.יש לו תכונות משתנות, אנטי דלקתיות ואנטיספטיות, שהופכות אותו לטיפול יעיל במחלות אלה.חמוציות היא עשב נוסף עם תכונות משתנות וחיטניות, שיכולות לעזור להפחית את הסימפטומים של דלקות בדרכי השתן.משי תירס הוא משתן שניתן להשתמש בו כדי לעזור לשטוף את מערכת השתן ולהפחית דלקת.פטרוזיליה ושורש מרשמלו הם שניהם משתנים שניתן להשתמש בהם כדי להפחית את הסימפטומים של הפרעות בשתן.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים יכול גם לעזור להקל על הסימפטומים של הפרעות בשתן.הגדלת צריכת המים יכולה לעזור לשטוף את מערכת השתן, להפחית דלקת ולהפחית את הסיכון לזיהום.אכילת פירות וירקות נוספים יכולה לספק גם ויטמינים ומינרלים נוספים שיכולים לעזור לתמוך במערכת השתן.הימנעות מקפאין, אלכוהול וסוכר יכולה לעזור להפחית את הסיכון לגירוי ושלפוחית זיהום.בנוסף, הגבלת צריכת המזון החומצי שלך, כגון תפוזים ועגבניות, יכולה לעזור להפחית את הסיכון לגירוי בשלפוחית השתן.
תרופות טבעיות אחרות
בנוסף לתרופות צמחיות ושינויים תזונתיים, ישנם תרופות טבעיות אחרות שניתן להשתמש בהן לטיפול בהפרעות בשתן.דיקור סיני הוא סוג של רפואה סינית מסורתית המשמשת במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות.ניתן להשתמש בדיקור סיני להפחתת דלקת, לשפר את זרימת הדם ולהחזיר את האיזון לגוף.ארומתרפיה היא תרופה טבעית נוספת שניתן להשתמש בה להפחתת לחץ, הפחתת דלקת ולקידום הרפיה.אמבטיה חמה עם מלחי אפסום או סודה לשתייה יכולה גם לעזור להפחית את הדלקת ולקדם הרפיה.
שאלות נפוצות
- מהם כמה תרופות טבעיות להפרעות בשתן?
תרופות צמחיות, שינויים תזונתיים, דיקור סיני, ארומתרפיה ואמבטיה חמה עם מלחי אפסום או סודה לשתייה הם כולם תרופות טבעיות שניתן להשתמש בהן לטיפול בהפרעות בשתן.
- האם ניתן להשתמש בתרופות צמחיות לטיפול בהפרעות בשתן?
ניתן להשתמש בכן, עשבי תיבול כמו Uva Ursi, חמוציות, משי תירס, פטרוזיליה ושורש מרשמלו לטיפול בבעיות שתן נפוצות.
לסיכום, ישנם מגוון של תרופות טבעיות שניתן להשתמש בהן לטיפול בהפרעות בשתן.תרופות צמחיות, שינויים תזונתיים, דיקור סיני, ארומתרפיה ואמבטיה חמה עם מלחי אפסום או סודה לשתייה הם כולם טיפולים יעילים שיכולים לספק הקלה מהתסמינים של הפרעות בשתן.אמנם תרופות אלה יכולות לספק הקלה מתסמינים, אך חשוב לדבר עם רופא אם התסמינים נמשכים. 21 תרופות סבתות מוסמכות וטבעיות להפרעות בשתן יכולות להיות דרך יעילה לטיפול בהפרעות בשתן, עם זאת, עם זאתחשוב להתייעץ עם איש מקצוע רפואי כדי להבטיח את התוצאה הטובה ביותר האפשרית.
