זה שוב הזמן הזה של השנה: עונת קרה ושפעת.בין אם מדובר בקור חורפי מגעיל או מקרה מפוצץ מלא של שפעת, חשוב לטפל בעצמכם ולקבל את הטיפול הנכון.אך לפני שתושיט יד לתרופות ללא מרשם, התבונן ב -18 הדרכים הבריאות והטבעיות הללו לטיפול בקור, על סמך הסעדים של סבתא.אתה עשוי לגלות שחלק מהתרופות הללו הן בדיוק מה שאתה צריך כדי לעבור את הקור שלך במהירות ובנוחות.
הגבירו את מערכת החיסון שלכם
אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להילחם בקור הוא לוודא שהמערכת החיסונית שלך נמצאת בצורת קצה.אכילת תזונה מאוזנת מלאה בפירות וירקות, למנוחה רבה ולהתעמל באופן קבוע הן דרכים נהדרות לשמור על מערכת החיסון שלך בבדיקה.נטילת מולטי ויטמין יומית יכולה גם לעזור להגביר את מערכת החיסון שלך ולהבטיח שלגופך יש את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לו כדי להילחם במחלה.
נוזלי שתייה
להישאר לחות הוא חיוני כשאתה נלחם בהצטננות.שתיית נוזלים רבים עוזרת לדלל ריר ולהקל על הגירוש.מים, מיץ, תה צמחים ואפילו מרק חמים הם כל אפשרויות נהדרות להתייבשות.חשוב גם להימנע ממשקאות המכילים אלכוהול, קפאין או הרבה סוכר, מכיוון שאלו יכולים למעשה להתייבש את גופכם.
טיפ: הוסף קמצוץ מלח וסחיטת מיץ לימון למים שלך לקבלת דחיפה נוספת של אלקטרוליטים.
Steam
קיטור יכול לעזור לפתוח את מעברי האף ולהקל על הנשימה.אתה יכול להשתמש במכשיר אדים בחדר השינה שלך בלילה או להתקלח חם כדי לקבל את אותו האפקט.אתה יכול גם להרתיח סיר מים על הכיריים ולהישען עליו עם מגבת עטופה מעל הראש כדי ליצור חדר קיטור מאולתר.
גרגר עם מי מלח
גרגר עם מי מלח חמים יכול לעזור להפחית את הדלקת בגרונך ולנקות ריר.להכנת גרגר מים מלוחים, מערבבים כפית מלח לכוס מים חמים ומערבבים עד להמסת המלח.גרגר למשך 30 שניות ואז לירוק את הפיתרון.
לאכול מרק עוף
מרק עוף הוא תרופה קרה ואמיתית.השילוב של חום וחומרים מזינים עוזר להרגיע את כאב הגרון ולהפחית את העומס.מרק עוף מכיל גם ציסטאין, חומצת אמינו המסייעת לדלל ריר ולהקל על גופך לגרש.
השתמש בשמנים אתרים
ניתן להשתמש בשמנים אתרים כדי לסייע בהפחתת העומס ולהרגיע את כאב הגרון.שמן אקליפטוס מועיל במיוחד לניקוי העומס.כדי להשתמש בשמנים אתרים, הוסיפו כמה טיפות לקערת מים חמים ושאפו את הקיטור.אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות למפזר ולתת לשמן למלא את האוויר בביתך.
שתו משקאות חמים
שתיית משקאות חמים כמו תה ופעוטות חמות יכולה לעזור להפחית את העומס ולהרגיע כאב גרון.דבש הוא עוד אפשרות נהדרת, מכיוון שהוא יכול לעזור לציפוי ולהרגיע את גרונך.
קח אמבטיה חמה
לקיחת אמבטיה חמה יכולה להיות מרגיעה ולעזור להפחתת העומס.הוספת כמה טיפות של שמנים אתרים לאמבטיה יכולה לעזור להפחית עוד יותר את העומס ולהרגיע את כאב גרונך.
השתמש בסיר נתי
שימוש בסיר נטי יכול לעזור לשטוף את מעברי האף ולהפחית את העומס.כדי להשתמש בסיר נטי, מלאו אותו במים חמים וסטריליים וקורט מלח.הטו את הראש בעדינות לצד אחד ושופכים לאט את הפיתרון לנחיריים אחד.אפשר לפתרון לזרום דרך מעברי האף שלך ולהחזיק את הנחיר האחר.
השתמש במכונת אדים
שימוש במגזר אדים יכול לעזור להפחית את העומס ולהקל על הנשימה.עדיף להשתמש במכונת אדים מגניבה של ערפל, שכן מכשירי אדים של ערפל חם יכולים להחמיר את הסימפטומים שלך.
אכלו אוכל חריף
אכילת מזונות חריפים כמו קארי וצ’ילי יכולה לעזור להפחית את הגודש ולהקל על הנשימה.התבלין במזון עוזר לפתוח את מעברי האף ולנקות את הריר.
שתו מי לימון חמים
שתיית מי לימון חמים יכולה לעזור להפחית את העומס ולהרגיע את כאב הגרון.החומצהIty
18 התרופות של סבתא בריאה להצטננות
הסעדים של סבתא להצטננות הם לרוב דרכים יעילות וזולות לעזור להקל על הסימפטומים ולקצר את משך הצטננות.אמנם ייתכן שטיפולים אלה לא יוכלו לרפא הצטננות לחלוטין, אך הם יכולים לעזור להקל על העומס, לשפר את הנשימה ולהפחית חום.
1.דבש
לדבש יש תכונות אנטי-ויראליות, אנטי דלקתיות ומרגיעות שיכולות לעזור להפחית את חומרת הצטננות.ניתן לקחת אותו כתה, להוסיף למים חמים ולימון, או לערבב עם ג’ינג’ר, קינמון וכורכום להכנת משקה מנחם.ניתן להוסיף דבש גם למזונות כמו שיבולת שועל או יוגורט.
2.שום
לשום תכונות אנטי -ויראליות עוצמתיות שיכולות לעזור להילחם בנגיף קר.ניתן לצרוך אותו גולמי או מבושל, אך הדרך היעילה ביותר להשיג את היתרונות היא לצרוך אותו גולמי.ניתן לרסק שום ולוסיף למזונות כמו מרקים או סלטים, או שניתן לערבב אותו עם דבש ולקחת אותו כתה.
3.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית חום, כאב גרון וגודש.ניתן לצרוך אותו גולמי, להכין תה או להוסיף אותו למזונות.ניתן לערבב גם ג’ינג’ר עם דבש ולימון להכנת משקה מרגיע.
4.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא אנטי -ויראלי טבעי ואנטיספטי שיכול לעזור להפחית את העומס ולהילחם בנגיף קר.ניתן לצרוך אותו כתה, מעורבב עם דבש ומים חמים, או להוסיף למזונות כמו סלטים ומרקים.
5.כורכום
כורכום יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-ויראליות חזקות שיכולות לעזור להפחית את חומרת הצטננות.ניתן לצרוך אותו כתה, להוסיף למים חמים ודבש, או לערבב עם ג’ינג’ר וקינמון להכין משקה מנחם.
6.לימונים
לימונים
הם עשירים בוויטמין C ויכולים לעזור להגביר את מערכת החיסון ולהפחית את חומרת הצטננות.ניתן לצרוך אותם כתה, מעורבב עם דבש ומים חמים, או להוסיף למזונות כמו סלטים ומרקים.
7.קינמון
קינמון יש תכונות אנטי -ויראליות ואנטי -חיטוי שיכולות לעזור להפחית את העומס ולהילחם בנגיף קר.ניתן לצרוך אותו כתה, להוסיף למים חמים ודבש, או לערבב עם ג’ינג’ר וכורכום להכין משקה מנחם.
8.מנטה
PepperMint יש תכונות טבעיות אנטי-ויראליות ואנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית חום, כאב גרון וגודש.ניתן לצרוך אותו כתה, להוסיף למים חמים ודבש, או להוסיף למזונות כמו סלטים ומרקים.
9.אקליפטוס
אקליפטוס יש תכונות טבעיות אנטי-ויראליות ואנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית חום, כאב גרון וגודש.ניתן לצרוך אותו כתה, להוסיף למים חמים ודבש, או להוסיף למזונות כמו סלטים ומרקים.
10.שורש ליקוריץ
שורש שורש ליקוריץ הוא בעל תכונות אנטי-ויראליות טבעיות ואנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית חום, כאב גרון וגודש.ניתן לצרוך אותו כתה, להוסיף למים חמים ודבש, או להוסיף למזונות כמו סלטים ומרקים.
11.אורגנו
אורגנו יש תכונות טבעיות אנטי -ויראליות ואנטי -חיטוי שיכולות לעזור להפחית את העומס ולהילחם בנגיף קר.ניתן לצרוך אותו כתה, להוסיף למים חמים ודבש, או להוסיף למזונות כמו סלטים ומרקים.
12.קמומיל
קמומיל יש תכונות טבעיות אנטי דלקתיות ומרגיעות שיכולות לעזור להפחית חום, כאב גרון וגודש.ניתן לצרוך אותו כתה, להוסיף למים חמים ודבש, או להוסיף למזונות כמו סלטים ומרקים.
13.טימין
ל
לתימין יש תכונות טבעיות אנטי -ויראליות ואנטי -חיטוי שיכולות לעזור להפחית את העומס ולהילחם בנגיף קר.זה יכול להיות
