מה זה עצירות אצל ילדים?
עצירות אצל ילדים היא הפרעת עיכול שכיחה המתרחשת כאשר הצואה נעה לאט מדי או הופכים קשה מדי במעי או במעי הגס.זה מאופיין בתנועות מעיים נדירות, שרפרפים קשים, כאבי בטן, נפיחות וקושי להעביר צואה.חשוב לציין כי עצירות אצל ילדים אינה בהכרח חירום רפואי, אך יש לטפל בה מייד למניעת סיבוכים.
18 תרופות ביתיות פופולריות לעצירות אצל ילדים
1.הגדל את צריכת הסיבים
הגדלת הסיבים בתזונה של ילדכם היא אחד התרופות היעילות הביתיות ביותר לעצירות אצל ילדים.סיבים עוזרים להעלות את הצואה, מה שמקל על המעבר.מקורות טובים לסיבים כוללים פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.
2.הגדל את צריכת המים
הגדלת צריכת המים של ילדך יכולה גם לעזור להקל על עצירות.מים עוזרים לשמור על הצואה רכה וקל יותר לעבור.וודא שילדך שותה הרבה מים בכל יום.
3.שזיפים שזיפים ושזיפים מיץ
שזיפים מיץ ושזיפים עשירים בסיבים תזונתיים ויכולים להוות תרופה ביתית נהדרת לעצירות אצל ילדים.ניתן לערבב את מיץ הגיזום עם מיצים אחרים כדי להפוך אותו ליותר טעים.
4.פעילות גופנית
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לעורר את המעיים ולשמור על הצואה קבועה.עודדו את ילדכם להיות פעיל ולעסוק בפעילות גופנית כמו הליכה, ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים.
5.הימנע ממוצרי חלב
מוצרי חלב כמו חלב, גבינה ויוגורט יכולים להיות עצירות עבור ילדים מסוימים.הימנע מתנות לילדך למזונות אלה אם הם מתקשים בעצירות.
6.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית לעצירות.ניתן לקחת אותו בכמויות קטנות מעורבבות במים או מיץ.
7.זרעי פשתן
זרעי פשתן עשירים בסיבים תזונתיים ויכולים לעזור להקל על עצירות.נסה להוסיף כפית זרעי פשתן טחונים לאוכל של ילדך בכל יום.
8.שמן קיק
שמן קיק הוא משלשל טבעי שיכול לעזור לעורר את תנועות המעי.תן לילדך כפית שמן קיק מעורבב עם מיץ או מים.
9.מיץ אלוורה
מיץ אלוורה יכול לעזור לעורר את המעיים ולהקל על עצירות.תן לילדך שתי כפיות מיץ אלוורה מעורבב עם מים או מיץ.
10.תה סנה
תה סנה הוא משלשל טבעי שיכול לעזור להקל על עצירות.תלול כפית אחת של עלי סנה מיובשים בכוס מים רותחים למשך 10 דקות, מסננים ותנו לילדכם שתי כפיות התה.
11.שמן קוקוס
שמן קוקוס עשיר בשומנים רוויים שיכולים לעזור לשמור על הצואה רכה וקל יותר לעבור.תן לילדך כפית אחת של שמן קוקוס מעורבב עם מיץ או מים.
12.מיץ לימון
מיץ לימון גבוה בחומצת לימון שיכולה לעזור לעורר את המעיים ולהקל על עצירות.תן לילדך כפית מיץ לימון מעורבב עם מים או מיץ.
13.Psyllium Husk
קליפת פסיליום היא משלשל טבעי שיכול לעזור להעלות את הצואה ולהקל עליהם לעבור.תן לילדך כפית אחת של קליפת פסיליום מעורבבת במים או מיץ.
14.פרוביוטיקה
פרוביוטיקה יכולה לעזור להחזיר את החיידקים הבריאים במעיים שיכולים לסייע בעיכול ולהקל על עצירות.תן לילדך תוסף פרוביוטי יומי.
15.מגנזיום
מגנזיום יכול לעזור להרפות את השרירים במעי ולהקל על עצירות.תן לילדך תוסף מגנזיום יומי.
16.תה שן הארי
תה שן הארי הוא משלשל טבעי שיכול לעזור לעורר את המעי ולהקל על עצירות.תלול כפית אחת של עלי שן הארי היבשים בכוס מים רותחים למשך 10 דקות, מסננים ותנו לילדכם שתי כפיות התה.
17.זרעי שומר
זרעי שומר יכולים לעזור לעורר את העיכול ולהקל על עצירות.תן לילדך כפית אחת של זרעי שומר
8.שזיף מיץ
מיץ שזיפים הוא תרופה ידועהעצירות אצל מבוגרים וילדים כאחד.שזיפים מיובשים עשירים בסיבים סיבים וסורביטול, אלכוהול סוכר המשמש כמשלשל טבעי.מיץ שזיפים הוא מקור נהדר להתייבשות, והוא יכול לעזור לרכך את הצואה, מה שמקל עליהם לעבור.חשוב לציין כי שזיפים מיובשים יכולים לגרום לגז ולנפיחות אצל ילדים מסוימים, ולכן עדיף להתחיל עם כמויות קטנות ולהגדיל בהדרגה.
9.מיץ אלוורה
מיץ אלוורה הוא משלשל טבעי שניתן להשתמש בו כדי להקל על עצירות אצל ילדים.הוא עשיר בסיבים תזונתיים, המסייע לרכך צואה ולהקל עליהם לעבור.זה ידוע גם כסיוע יעיל לעיכול, ועוזר לפרק מזון ולשטוף אותו מהמערכת במהירות רבה יותר.מיץ אלוורה זמין בחנויות מזון בריאות או ברשת.
כמה מיץ אלוורה אני צריך לתת לילד שלי?
מומלץ להתחיל עם כמות קטנה, כגון 1-2 כפות.אם ילדכם סובל את זה היטב, תוכלו להגדיל בהדרגה את הסכום עד 4 אונקיות ביום.
10.Psyllium Husk
קליפת פסיליום היא תוסף סיבים שמקורו בזרע צמח פלנטאגו Ovata.זוהי תרופה פופולרית לעצירות מכיוון שהיא סופגת מים ויוצרת חומר דמוי ג’ל במעיים, המסייע לרכך את הצואה ולהקל עליהם לעבור.ניתן למצוא קליפת פסיליום בצורת אבקה בחנויות מזון בריאות או ברשת, וניתן לערבב אותה בנוזלים או להוסיף למזונות כמו יוגורט או שיבולת שועל.
כמה קליפת Psyllium עלי לתת לילד שלי?
מומלץ להתחיל עם כמות קטנה, כמו ¼ כפית מעורבבת בכוס מים.אם ילדכם סובל את זה היטב, תוכלו להגדיל בהדרגה את הסכום עד 1 כפית ליום.
11.מי קוקוס
מי קוקוס הם משלשן טבעי שיכול לעזור להקל על עצירות אצל ילדים.זה גבוה בסיבים תזונתיים, המסייע לרכך צואה ולהקל עליהם לעבור.הוא עשיר גם באלקטרוליטים, שיכולים לעזור לשמור על לחות ילדכם.מי קוקוס ניתן למצוא בחנויות מזון בריאות או ברשת.
כמה מי קוקוס עלי לתת לילד שלי?
מומלץ להתחיל עם כמות קטנה, כגון 4 אונקיות ליום.אם ילדכם סובל את זה היטב, תוכלו להגדיל בהדרגה את הסכום עד 8 אונקיות ביום.
12.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה פופולרית לעצירות בילדים.ההערכה היא כי היא מסייעת להגדיל את תכולת המים של המעיים, ובכך לרכך את הצואה ולהקל עליהם לעבור.זה נחשב גם לסייע באיזון רמות החומציות במעיים, שיכולים לעזור לפרק את המזון בצורה יעילה יותר.ניתן למצוא חומץ תפוחים בחנויות מזון בריאות או ברשת.
כמה חומץ תפוחים עלי לתת לילד שלי?
מומלץ להתחיל עם כמות קטנה, כמו כף 1 מעורבבת בכוס מים.אם ילדכם סובל את זה היטב, תוכלו להגדיל בהדרגה את הכמות עד 2 כפות ביום.
13.זרעי פשתן
זרעי פשתן היא תרופה טבעית לעצירות אצל ילדים.זה גבוה בסיבים תזונתיים, המסייע לרכך את הצואה ולהקל עליהם לעבור.הוא עשיר גם בחומצות שומן אומגה 3, שיכולות לעזור להפחית את הדלקת במעיים.ניתן למצוא זרעי פשתן בחנויות מזון בריאות או ברשת, וניתן להוסיף אותו למזונות כמו יוגורט או שיבולת שועל.
כמה זרעי פשתן עלי לתת לילד שלי?
מומלץ להתחיל עם כמות קטנה, כגון כפית ליום.אם ילדכם סובל את זה היטב, תוכלו להגדיל בהדרגה את הכמות עד 2 כפות ביום.
14.זרעי צ’יה
זרעי צ’יה הם תרופה פופולרית לעצירות בילדים.הם עשירים בסיבים תזונתיים, מה שמסייע לרכך את הצואה ולהקל עליהם לעבור
